【体は変わる】首をゆるめる

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ちょっとしたことで体は変わる!を紹介する編。今回はヨガのポーズではなく、首です。

頭を傾けたら、傾けた反対側の首が突っ張ることはありませんか?

ずっとパソコンしていたあとは恥ずかしながら、こんな感じです。ホント恥ずかしいんですけどッ

おじいちゃんみたいな硬さですね。

※今回は直接的に首をゆるめますが、この記事の趣旨は、あくまで「ささいなことでこんなに変わる!」を表現するためのものです。実際のレッスンでは、私は首から運動を行いません。普段から運動をしない場合は特に、急に首をゆるめる運動をすると体の負担になる場合があり、記事を参考にする場合は一切の責任を負いかねます。

① 運動を1つ加えました。


頭の横を手で受け止める感じで軽く押し合い数呼吸。反対側も同じくします。前後の変化をみます。

上段→運動前、下段→運動後 


傾く角度が変わりました。フワッと傾く感じが嬉しくて、ニヤッとしています。顔にでるタイプですみません。
②運動を、もう1つ加えました。

①は左右の運動でしたが、次は前後の運動です。要領は①と同じく。

①のあとと、上記の運動のあとを比べてみます。


左右が結構あるものの、向かって左側の上下の二枚がわかりやすいですね!

最後に、テを加える前と②のあとを比べてみます。

 
一目瞭然ですねぇ。なんだか上段は、話しかけるのをためらう感じですねぇ。ゆるむと目が優しくなりました〜。『首が回らない状態』とは、表情にも現れるのなんですね。

少し体を動かすだけでも、感覚も楽になり見た目も変わります。

毎週土曜日10:30〜『体が硬い方のための体操教室』では、ちょっとした変化を喜びながら、体を動かすことを楽しむレッスンです。

ブログに載せている今回のようなことも、もう少し詳しくわかりやすく伝えています。

『ヨガ』『ピラティス』と名前がついたレッスンがちょっと心配な場合は、まず体操教室へお越しくださいね。

◆10/6(金)

11:00〜 お昼の いんヨガ◎

◆10/7(土)

10:30〜 体が硬い方のための体操教室 ◎

12:00〜 ヨガスタジオのピラティス △

14:00〜 ゆるめヨガ◎

◆10/8(日)

全てのレッスンが休講になります。

いつもありがとうございます。今週もどうぞよろしくお願いします。

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