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本日はレッスン紹介をば。

わたくし、木曜日の12:00〜13:00に新さっぽろduoカルチャースクールでリラックスヨガのレッスンを担当しています。

◎リラックスヨガとは。

『リラックスヨガ』という流派はありませんので、わたくしがオリジナルの流れを毎回考えているレッスンです。

わたくしの開催する『リラックスヨガ』では、まずは手足をゆるめて、その日のポイントなどをお話します。それから呼吸。そしてポーズに入る前の準備段階のカンタンな動きをとり入れながら、徐々にヨガのポーズへ。

全体的には、やさしいポーズが中心ですが、立ちポーズもあってゆったり動くので、体の奥からポカポカ温まります。

後半は、力をぬくためのポーズを丁寧にして、深く呼吸をしながら体を感じます。最後のおやすみの際には、お好みでブランケットを使って頂いています。ポーズをさらにカンタンにするためや膝を守るためにブランケットを使い、安全に進めています。

骨盤周りなど、毎月テーマもありますが、４週あるので違うお話をする週もあります。

◎会員様の雰囲気は？

３０代からお孫さんがいらっしゃる方まで、年代はさまざまです。

１０名前後のほのぼのとした雰囲気で、わたくしが１年ちょっと前にレッスンを引きついだときも、会員様のあったかーい雰囲気に助けられて続けてこれました。体験の方も、もちろんウェムカムな空間です。ちょっと珍しい動きをするときは、「ヤダ！できないっ」とか、みんなで笑いつつ楽しんでいます。

◎お得なシステム。

新さっぽろduoカルチャースクールは、かなりお得な月会費制。月４回で4000円（税別）。５週ある月は一回お休みになります。

この金額だと、ほかに文化系の習いごとをするのもいいですよねぇ。アートや筆、東洋医学の講座なんかもあるのですね。

無料体験がありますので、施設に直接お問い合わせください。ちなみに見学は、最初の10分間とさせて頂いていますので、体験のほうがおトクです。

…毎週通う習いごとで、冬も元気に歩ける体をつくりませんか？リラックスじょうずになりましょう。

さて、今週末のヨガスタジオアウラのレッスンご予約状況です。

◆10/14（土）レッスンのご予約は締め切らせて頂きました。

◆10/15（日）

10:30〜 朝ヨガフロー △

12:00〜 サンデーゆるめヨガ △

いつもありがとうございます。今週末も、どうぞよろしくお願いお願いします。