【ヨガ動画】初心者のための太陽礼拝フルバージョン

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

久しぶりの動画です。

初心者のための太陽礼拝を、けっこう丁寧に解説しています。

流派や先生によっていろんなバージョンがあって、わたくしもちょっとアレンジしています。こんな感じもあるんだぁって、違いを楽しんでもらえたら嬉しいです。

最近、気温はゼロ度界隈をさまよう札幌ですので、手足などを軽くほぐしてからすると動きやすいんじゃないかと思います。

毎度のことですが、いとうちっこが喋り出しますので、会社で閲覧の際には向かいの席の係長に驚かれないように音量にご注意くださいませ。

感想や応援(おいおい)などはコメント欄か、こちらへ… →ticconoyoga@gmail.com

さて 今週はたくさんのご予約を頂いておりまして、ありがとうございます。

全てお返事をしていますが、翌日になっても返信がない場合は、お手数ですがもう一度メールをして頂けると幸いです。

飛行機に乗っていない限り(そんなに乗らないよ)は昼間ですと2、3時間以内にお返事をすることがほとんどですが、夜9時から10時には寝ていることが多いので、翌朝のお返事になります。

アイフォーンとは別室で、うさぎと寝ていますので、お気遣いなくご予約お問い合わせは24時間365日いつでもお待ちしております。

うさぎが枕元で寝ているのはどうでもいいインフォメーションでしたね。テヘッ

どうぞよろしくお願いします。


スタジオアウラのいとうちっこのレッスン週末のご予約状況です。

土曜日12:00〜 14:00〜レッスンがキャンセル待ちになりました。

◎12/1(金)

11:00〜12:00  いんヨガ ◯

◎12/2(土)

10:30〜11:30  ビギナーピラティス △

12:00〜13:00  ヨガスタジオのピラティス  キャンセル待ち

14:00〜15:00  ゆるめヨガ キャンセル待ち

◎12/3(日)

10:30〜11:30  朝ヨガフロー △

12:00〜13:00  サンデーゆるめヨガ ◎

サンデーゆるめヨガが ガラ空きです。

いつもありがとうございます。どうぞよろしくお願いします。

【旅】沖縄旅行記(にゃんこ編)

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ちっこのゆるブログの数少ない読者のみなさまこんにちは。昨日の記事『おっぱいをみせるなら』では今月最高のアクセス数を頂きましてありがとうございます。

うち、タイトルで期待した男性の数は…

なーんてわかったら男性あせりますかねッ。テヘッ

さて今回の沖縄旅では、那覇市に7泊してきました。宿泊先は、壺屋という地域で細く入り組んだ坂道が特徴的な地域。

懐かしさ溢れる裏路地や、家なのか商店なのかの境がわからない、開けっ放しの建物。そこを出入りする、これまたノラなのかがよくわからない、猫。全て境のあいまいさがあたたかく、心の奥から癒されます。

沖縄のにゃんこは、逃げないですね。警戒心があまりなく、独特の雰囲気を持っています。

裏路地ではナワバリも決まっているそうで(猫談)通るたびにいました。


この、お年寄りにゃんがかわいくてですね、一度ナデナデすると「行っちゃうんですかー」ってついてくるんですよね。


公園では集会にも出くわしまして


次回は集会に参加したいと思います。

集会を見ていたにゃんこが またかわいくてですね


かわいいので、そっと手を出したら、猫パンチをされました。「ぽんっ」という肉球の感触は、うさぎの勢いあるパンチと違ってソフトで「あっ…❤️」ってなりました。

賑やかな国際通りを少し外れたら、いたるところでにゃんこに会えます。

国際通りから一本中通りに入ると、おしゃれなお店もありまして…


え?


こんな感じで、店にゃんをしている子が多いんです…。


お店は閉まっているのにもかかわらず…。

そして細い路地をギリギリボディでゆくクロネコ


こんな感じで、リアルねこあつめ状態の旅になりました。

触らせてくれる子がとっても多く、触ると感触がうさぎのとらと似ていて嬉しくなりました〜。

と、うさぎが恋しくなりつつ、国際通りを歩いていると…


うさぎ放し飼いの衝撃光景に出くわしました。放し飼いというか、太って動けないと言ったほうが正しいのかもしれませんが…。わたくしを含め観光客の注目の的でした。

うさぎのとらも、沖縄に住んだら太る素質はあるなぁ。

スタジオアウラのいとうちっこのレッスン週末のご予約状況ですにゃん。

土曜日12:00〜 14:00〜レッスンがキャンセル待ちになりました。

◎12/1(金)
11:00〜12:00  いんヨガ ◯

◎12/2(土)
10:30〜11:30  ビギナーピラティス △
12:00〜13:00  ヨガスタジオのピラティス  キャンセル待ち
14:00〜15:00  ゆるめヨガ キャンセル待ち

◎12/3(日)
10:30〜11:30  朝ヨガフロー ◯
12:00〜13:00  サンデーゆるめヨガ ◎

日曜日のレッスンが空いています。

いつもありがとうございます。
どうぞよろしくお願いします。
にゃん。

おっぱいをみせるなら

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本屋さんの写真集コーナーで気がつきました。

腕を上げている写真が多いんです。


なぜなのか、考えてみました。

◎脇をみせるため

脇は『フェロモンが出て異性を引きつける』と、かつて言われていたところです。ふだん見えないところが見えていると、つい見てしまうもの。脇全開写真を表紙にすると、目が行きやすいから腕を上げているのかも。

◎バストを上にみせるため

わたくしの有力説はコレ。おっぱいといわれる脂肪の部分は、大胸筋といわれる胸の筋肉の上にあります。腕を上にあげるとき、この大胸筋の上の部分がググッと収縮することでおっぱいも、自動的に一緒に上へ。

試しに、片手で反対の胸を押さえながら手を挙げると、胸が上がるのがわかります。


当然ながら胸の下にはお腹があり、お腹も伸ばされてスタイルがよくみえるという効果も狙っていると思われます。



◎ただし…

猫背で腕を上げると、上げづらくなります。


猫背をからだの前後で見ると、前側がたるむので、おっぱいが下を向くうえに、お腹も出やすくなります。猫背や腕が上がらない原因は色々ありますが、背骨や肋骨が、本来の動きができることが大前提。

姿勢がととのうと、大胸筋やその下の小胸筋も程よくゆるみ血行がよくなって、おっぱいを支えるハリがでてきます。

◎全体をみよう

ヨガやピラティスで、上に書いたような体のつながりを感じて動いたあと、別人のようなシュッとした姿勢で帰られる方も多いです。

「胸!」「腹!」「脚〜!」と悩みがあるところばかりみてしまいますよね。そこで、からだ全体を動かしてみると、お悩み解消のヒントが見えてくることがあります。「背中も意識して動かすと姿勢が変わって、おっぱいも上がったわラッキー」みたいな感じです。

そんな気づきがあると、ますます楽しくなってきて、気づいたら体の悩みが小さくなっているかもしれません。

…え?コレでおしまいですけど、タイトルで何か期待した男性、すみません。テヘッ。

スタジオアウラのいとうちっこのレッスン週末のご予約状況ですにゃん。

土曜日12:00〜 14:00〜レッスンがキャンセル待ちになりました。

◎12/1(金)

11:00〜12:00  いんヨガ ◯

◎12/2(土)

10:30〜11:30  ビギナーピラティス △

12:00〜13:00  ヨガスタジオのピラティス  キャンセル待ち

14:00〜15:00  ゆるめヨガ キャンセル待ち

◎12/3(日)

10:30〜11:30  朝ヨガフロー ◯

12:00〜13:00  サンデーゆるめヨガ ◎

ビギナーピラティスとサンデーゆるめヨガが ガラ空きです。

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【旅・雑記】暮らすような旅

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いちどの旅行で、とても気に入った土地があるなら、同じ場所に宿をとり、暮らすように旅をするのも楽しいものです。

わたくしごと 寒いのが苦手なインドア派。

というわけで沖縄に来てみました。


当初の予定ですと、滞在は那覇、そのうち近所の離島に一泊、シュノーケル をしてブログのネタ…いや、沖縄に来た感を味わう予定でした。

が、シケで船が欠航のため、離島はキャンセル、シュノーケルをするにしては寒い…ということで、それもキャンセル。

これだけ聞くと非常につまらない旅行記なんですが、那覇のキッチン付きの宿にゆっくり泊まることができで結果オーライでした〜。

キホンの過ごし方はこんなかんじ。

朝ごはんのあとは歩いてジュンク堂で本を買い、那覇の大好きなカフェでカレーとお茶。

カフェを出て自然食品店で野菜を買って、次は市場。お散歩がてら、お肉やお魚を買って宿へ戻る。

晩ごはんを作って食後はまた本を読んだり、ブログを書いたり、夜の散歩に行く日も。

アイフォーンの中を見ると、にゃんこと本の写真で埋め尽くされていて、海の写真は1枚もありません。(笑)

札幌と違うことといえば、毎日のように肉魚を食べてパンもちょくちょく食べていることで、さすがに6日目になると、ちょっと頭がぼーっとして同じ坂道も「あれ?キツッ」ってなってきました。そろそろ2食の日をつくらなければ。

火曜日に帰りますが、レッスンのご予約お問い合わせは受け付けていますので、遠慮しにゃいでほしいにゃん。

スタジオアウラのいとうちっこのレッスン週末のレッスンご予約状況ですにゃん。

◎12/1(金)

11:00〜12:00  いんヨガ ◯

◎12/2(土)

10:30〜11:30  ビギナーピラティス ◎

12:00〜13:00  ヨガスタジオのピラティス  キャンセル待ち

14:00〜15:00  ゆるめヨガ 残席1名様

◎12/3(日)

10:30〜11:30  朝ヨガフロー ◯

12:00〜13:00  サンデーゆるめヨガ ◎

いつもありがとうございます。どうぞよろしくお願いします。にゃん。

【本】1日に10冊の本を読み3日で1冊の本を書く ボクのインプット&アウトプット法

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タイトル:1日に10冊の本を読み3日で1冊の本を書く ボクのインプット&アウトプット法

著者:千田琢哉

ズドーン。キュンッ。スーッ…

いろんな形で心に響く言葉が並びます。たとえば


わたくしが最近は恥をかいてないのか、羞恥心がないのか、果たしてどっちなんだろうと考えてしまいましたよね。

けど、ちょっと振り返ってみたら、あった。最近の恥ずかしかったことといえば

男子トイレに迷いなく直行して扉の10センチ手前で気づいたことですかね。うおー 恥ッ。後ろに人いなくてホッ。気をつけよっと思いましたね。

ひと昔まえの話では、インストラクターオーディションで緊張して、ひどいアーリーサマーだったときは恥ずかしかったですね〜。忘れたい過去の半面、アレがあったから挽回したくて頑張ったことが、たくさんあります。そんな感じで、強烈なインパクトですよね、恥って。

だって子どもの頃の記憶ですら覚えているんですからね。

幼稚園で、坊主の園長による寒風摩擦の時間があったんですよね。そのとき、「じゃあ、うえ脱いで〜」って言われたときに、私「うえ」聞き逃してパンツ一枚になったんですよね。パンツってパンTのほうですね。

(今と変わらず)小さいため先頭だったので、坊主の園長から全裸になろうとするわたくしがよく見えたせいで「アッ 全部脱いじゃったの⁈」(←マイクで)って、焦ってステージから降りて止めにきましたね。全園児が100人ちかく整列している中で、アレは幼いながらに恥ずかしかったですね〜。

けど「ようちえんでは おかあさんはいないから ちゃんと はなち きかなきゃ」って思いましたね〜。そして今でも鮮明に覚えているんですから、恥の記憶ってスゴい。ちなみにソレは人生の恥ベストスリーに入ります。あー恥ずかしい。ヒミツですよ。

冷静にみると、恥をかいたらかいたぶんだけ学んでいるということに気がつきます。オーディションで緊張して自分で何言ってるんだかわからなかった経験も、挑戦しなければ恥をかくこともなかったから、じつはすばらしい財産になっている。本の、この章ではそんな感じのことが書いてあったのでわたくしの経験とあわせて紹介してみました。

よーし、恥かきにいくぞっ。

わたくしの恥はさておき、著者の千田琢哉さんの文章は短くスパスパいい切るのでとても印象深いです。

なんと大学時代に1万冊以上の本を読み、金額にして1000万円以上を本にかけたそうです。その大量インプットから、洗練されてシンプルで核心を突く文章を書くのがスゴい。

本を選ぶときはまず、もくじをサッと見ますが、千田さんはそれもよくわかっているなという印象です。おもしろかった。

恥って、ひと独自のものなのかもしれないなぁとふと思う。

さて ヨガスタジオアウラの11/26(土)11/27(日)いとうちっこの全てのレッスンが休講になります。

来週末のレッスンご予約状況です。

◎12/1(金)

11:00〜12:00  いんヨガ ◎

◎12/2(土)

10:30〜11:30  ビギナーピラティス ◎

12:00〜13:00  ヨガスタジオのピラティス  △

14:00〜15:00  ゆるめヨガ ◯

◎12/3(日)

10:30〜11:30  朝ヨガフロー △

12:00〜13:00  サンデーゆるめヨガ ◎

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【本】借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ

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タイトル:借金2000万円を抱えた僕にドsの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ

著者:小池浩

口ぐせが、そのまま自分の思いこみになるから、普段から気をつけたいものだとは思ってはいましたが、この本によると、実はそれはそのまま宇宙へのオーダーになっているって、おもしろいなぁと思いました。「いつまでたっても借金が返せない」と言うと宇宙は「願いは借金が返せないことなんだな!?」となる。

「うまくいかない…」を「◯◯になった」にすると、自分のしていることが冷静に見えて、現状を変えてみる。それに応えるように、いいことが起こる…。(その感じ、分かる気がします。)

宇宙にはカラクリがあるそうでして、すぐに願いが叶わないのにはいろいろワケがあるそうです。

例えば長年の口ぐせで宇宙へオーダーするパイプが詰まっているから、それまでの口ぐせが変わってから叶うまでに、タイムラグがあるとか。確かに長年してきたことを変えるって意外に難しいし、当然かもしれません。

そんな感じで「あ、たしかに…」と感じることがけっこうあって、おもしろかったです。ひとの体験談っておもしろいですね。

そして最後まで、自分の一番の味方は自分でいようと思いました。

本の感想連投ですみません。

テヘッ。


さて ヨガスタジオアウラの11/26(土)11/27(日)全てのレッスンが休講になります。

来週末のレッスンご予約状況です。

◎12/1(金)

11:00〜12:00  いんヨガ ◎

◎12/2(土)

10:30〜11:30  ビギナーピラティス ◎

12:00〜13:00  ヨガスタジオのピラティス  △

14:00〜15:00  ゆるめヨガ ◯

◎12/3(日)

10:30〜11:30  朝ヨガフロー △

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【本】やってみました!1日1食

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タイトル:やってみました!1日1食

著者:船瀬俊介

『タモリやビートたけしが1日一食で元気だ』という出だしで読者の興味をいっきにひくとは、なかなかやるなッとついツッコミをいれるプロローグ。

そして先日紹介した『ヨガの喜び』の沖正弘先生が早々に登場。沖先生の著書でも、沖先生の毒ぜ…いや、ハッキリしたものいいが印象的でしたが、この本の著者の船瀬氏が実際に沖先生の道場に取材にいったときの沖先生もまたズバズバしていますね。

「(病気の)症状というのは、身体が治ろうとする現れだ。風邪を引けば熱が出る。咳、鼻水、くしゃみが出る。下痢をする。みんな、身体が治る現れだ」

さらに先生は黒板にチョークで大きく「IN OUT」と板書しました。「これが、生命だ!」「入れたら出せ」「出したら入れろ」つまり、先生は「生命は流れである」ということを喝破したのです。そして、先生は会場に向かって大声で言いきりました。「食べる工夫でなく、食べない工夫をしろ」私は一瞬耳を疑った。「空腹を楽しめ」「本当の健康体は、腹が減るほど調子が出るものだ」私は、それまでの常識がひっくり返る思いがしました。

ヨガの先生ってキホン口調から穏やかなイメージだったんですけど(笑)…いや、いろいろか…。

というのはさておき、いまでこそ、少食で長寿遺伝子がオンになるという話は研究もされているようですが、なん10年も前にこのズバッといい切れる、ゆるがない確信があったっていうのがスゴいなぁ。そして沖先生の毒舌にハマって、ほかの本を読みたくなっているわたくしです。

というわけで先日読んだ沖先生の本を再掲。

ヨガの喜び

さて
話は1日1食の本の紹介に戻ります。この本は実際に1日1食や断食の体験談や、少食で長寿遺伝子がオンになる仕組みも「なるほどぉ」という感じで紹介されています。
元気になるひとたちのお話がリアルで、「よしっ、来週は1食くらい抜く日を作るぞっ」とワクワクしてきます といいつつ夜は豚肉を買って宿で炒めようとしている旅行ちゅうの昼さがりです。

とはいえわたくしも、講師としてレッスンがあるときに特に感じているのが、少食だと体が軽くて頭が働くこと。

少食を取り入れてから、お客様へのお手紙フリーペーパー『ヨガのめ』を毎月ネタ集めから書くスピードが10時間かかっていたのが半分に減って、体だけでなく感覚が鋭くなったのを感じています。

うさぎのとらも、気が強くてキャベツを粘り強く、ねだるエネルギーといい、草食でこの元気さってすごいなぁと常々思います。

さて ヨガスタジオアウラの11/26(土)11/27(日)全てのレッスンが休講になります。

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【本】あたらしい食のABC

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タイトル:あたらしい食のABC

著者:服部みれい


すごくステキな本です。食べることについて丁寧に書かれています。

「そうだよね」って心に響く言葉がたくさんありました。「健康でいたい」「◯◯を治したい」…健康は一大関心事。そのためいろんな健康法があって、そのうちの食事法も細分化して、ものすごくたくさんあって、何がいいのかがわからない。そんなときは、どうするか?

巷には、「食べかた」への指南書が溢れています。…マクロビオティック、ローフード、ファスティング、冷えとり健康法の食べかた…

どういった「食べかた」が自分に合うのかは、自分の持つそのときの波動に共振するのでしょう。もちろん相性もあると思います。

わたしは、「食べかた」が自分に合うかどうかを見るときに、それを実践している「人」を見ます。顔つきを見るわけです。

…「何がいい/悪い」ということはありません。ただ、おいしいのはもちろんのこと、自分が本当に大切だと思っていること(たのしさ、無邪気さ、そして全体としての健康など)と合致するかどうかを、その人全体を見て、判断するのです。

実はこれ、何かを習うときにわたくしも同じことをしていました。

というのは、長い目で「この先生から習おう」とヨガやピラティスの先生を探すとき、その先生の顔つきや体つき、雰囲気を見て決めてきました。おこがましくも、自分と合いそうか、憧れるひかれるところ(体型、エネルギー、笑顔、知識などなど)があるか。

この先生と決めても自然とタイミングが合わなくなってなかなか通えなくなる場合もありますが、最初の手がかりとしてはイイ決めかただと思っています。

そして自分も、せっかくなので元気な状態でレッスンをしたいので、予定を詰めすぎて干からびたゴボウみたいになっていないかを基準にスケジュールをくんでいます。

さらに大事にするのは、それにトライするときに、「にわか」でやらないことです。いったん「型」をしっかり覚えます。最初からアレンジしません。「型」をしっかりとからだに染み込ませてから、自分らしく崩していく。しっかり「型」を続けていくと、「つくり手」の根本の意図に触れる瞬間があります。にわかでやったのではわからない「魂」みたいなものが。それわ知るには、基本通りにやる、ということが大切だと考えます。

一度素直な気持ちでやってみることは、あたらしい世界を見ることができて刺激的なものです。

そのときのからだに合うもの続けるのが気持ちいいものですが、型をある程度覚えてからやめたものに関しては、ブログなどでもその良さを存分に語れて自分財産になっていることに気付かされます。

そして何より大事なことは、自分のからだで試してみるという態度です。ほかの人に合うものが自分に合うとは限りません。からだが、自分に合うものは何か、いちばんの答えを教えてくれるはずです。

絶対てきに正しいことはないけど、聞き入れて試してみる柔らかさは持っていたいものだなぁ。

なんでもそうだけど、変化というものは、「自分の内側から自然に沸き起こってそうなったもの」がいちばん強くて継続します。自分のものになる。日本の開国じゃないけれど、外圧によって、しかたなく重い腰を上げました、というのは、いつかひずみが、どこかにあらわれるものですね。

コレやろう!と湧いてきたアイデアほど、ワクワクするもので人にも伝わるものです。

…「正しいと思うこと」ほど、声高にいわないことだと思います。深刻ぶらないことです。

「本物」こそ、地道に、こつこつと、少しずつ広がるものなのでしょう。

深いなぁ。正しいと思うことどまっすぐすぎて、逆にひかれてしまうっていうこと、あると思います。

楽しんで自分がやっていれば、「なになに?」って周りが増えてきて、自分のエネルギーと同じ大きさで勝手に広まるものなんでしょう。

また違うページですが『落ち込んだ日は料理の本を読む』っていうお話が好きだなって思いました。

料理の本を読んだら、自然と元気が湧いてくるって。たしかに、食べものの力ってすごいなーって思いますね。落ち込んだときは、料理の本もそうだし、写真とか、絵本とか、シンプルなものが元気が出る気がします。

日々のごはんをもっとゆっくり味わって、食材にも思いをはせて頂くゆとりを持とうって本を読んで思うのでした。

さて ヨガスタジオアウラの11/26(土)11/27(日)全てのレッスンが休講になります。

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◎12/2(土)

10:30〜11:30  ビギナーピラティス ◎

12:00〜13:00  ヨガスタジオのピラティス  △

14:00〜15:00  ゆるめヨガ ◎

◎12/3(日)

10:30〜11:30  朝ヨガフロー △

12:00〜13:00  サンデーゆるめヨガ ◎

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【今日のことば】水ではなく井戸を

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『水を与えるのではなく井戸の作り方を教えよ』

学校の先生が言っていたことです。どの先生が言っていたかは、覚えていないんですけど。

水不足の発展途上国へ水を運べばすぐに使ってもらえるが、一時的なことでしかない。井戸をいっしょに掘って作りかたを教えれば、現地の人はいつでも水を使うことができる。

何かをしてあげることは簡単だけど、水のように必要なものであれば、自分で得る方を教えたほうが自分で必要なときに水を得ることができる。

そんな意味を話されていたように記憶しています。

子育てでいえば、お母さんって、子どもに色んな井戸の掘り方を教えているようなものだなぁと思います。最終的には自分でできるように、ゼロから色んなことを教える。「コレを教わったらこうなれる」と大人のような筋書きが子どもにはないから「なんで?なんでコレするの?」のスパイラルのところを、楽しませながら教えるお母さんや先生はすごいよなぁって思います。

わたくしは子育てしていないぶん、井戸を作る気持ちで学ぼう、なんて思います。与えてもらうだけでなく、自分でも掘り下げて調べる。休憩はちょいちょいととりながら…。

休憩というわけではありませんが、この週末はお休みをさせて頂きまして海を見にいってきます。


ブログも冬やすみになるかもしれません。

さて ヨガスタジオアウラの11/26(土)11/27(日)全てのレッスンが休講になります。
来週末のレッスンご予約状況です。

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12:00〜13:00  ヨガスタジオのピラティス  △

14:00〜15:00  ゆるめヨガ ◎

◎12/3(日)

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【ヨガスタジオアウラ】201711_第3週

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2017年11月第3週のレッスンが終了しました。寒かったり大雪だったりの、この週のご参加、ありがとうございました。

寒い週末になりましたね。。寒さで硬くなるのは当然のことですが、硬くなりすぎて緩まないと、疲れてしまいます。

冬は、お疲れのときのヨガは特に陰ヨガ(いんヨガ)がおすすめです。

自分の体重で、体がゆっくりほどけてきますよ。


この週は、【毎月第3木曜日18:30〜19:30】開講の【いんヨガウィズ キャンドル】もありました。


『日曜日のピラティス』もありまして、【毎月最終週の日曜日】に開講していますが、今月は4週目が休講のため…3週目の開講になりました。

いつもは【ゆるめヨガ】の時間ですが、日曜日にしか来られない方や、ゆるめヨガに慣れている方にも、ヨガとは違う体の使い方をピラティスで感じてしてもらえたらと思っています。

寒い日が続くので、そのときの体調に合わせてレッスンも選んで頂けたら嬉しいです。

わたくしごと アナログ派でして、レッスンのBGMは、わたくしオリジナルのミックスCDを使っていたんですが、スタジオのプレイヤーが「ピキッ」と不穏な音を立て、受け付けてくれないことがでてきました。

色々考えた結果、アイフォーン様に音楽を入れて、スピーカーと繋いで音を流すことにしました。音もクリアでいい感じ。

しかし レッスン中に気づく…

写真が同じアングルからしか撮れないことに…

まぁ、この問題は追い追い考えよう、と、記念撮影。皆さま失礼…

さて ヨガスタジオアウラの11/26(土)11/27(日)全てのレッスンが休講になります。

来週末のレッスンご予約状況です。

◎12/1(金)

11:00〜12:00  いんヨガ    ◎

◎12/2(土)

10:30〜11:30  ビギナーピラティス    ◎

12:00〜13:00  ヨガスタジオのピラティス  △

14:00〜15:00  ゆるめヨガ ◎

◎12/3(日)

10:30〜11:30  朝ヨガフロー △

12:00〜13:00  サンデーゆるめヨガ ◎

いつもありがとうございます。どうぞよろしくお願いします。