1年間ありがとうございました。

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

わたくしごと、2017年のレッスンは明日で終了します。

朝8:00〜9:00 朝ヨガフロー+ピラティス が空いていますので、ぜひぜひご連絡くださいませ。

ちょっと早いですが、本日を今年最後のブログにしたいと思います。

レッスンで、ブログで、出かけた先で… いろいろと新しいことを始めたぶん、たくさんの方にお世話になりました。ありがとうございました。

自分には足りないことがたくさんあるなぁ、けどそれって伸びしろがあるってことだよねと行く先々で感じる1年でした。ボディワークの世界は広い!日本は広い!世界はもっと広い(←行ってないけど)って思いました。

気になるところには道外であろうと行かないと、井の中の蛙になって危ねぇ危ねぇって思いまして、来年もちょくちょく飛行機に乗ることになりそうな予感がしています(その関係で2月10日11日休講すみませぬ)。

今月で離れることにさせて頂いたレッスンもあり、来年はまずその分の貴重な時間を大切に使いたいと思っています。

そうそう、今年はたくさんの方がブログを見て、うさぎのとらのことを尋ねて下さいました。

布で覆った小屋からガリガリと聞こえて 「ちっこと遊びたいのかしらキュン」と布を取ったら餌がカラという、食っちゃ寝の年末を過ごしています。

今日はロップちゃんごっこをしました。ロップちゃんって、ロップイヤーっていう垂れ耳うさぎさんのことです。


来年もどうぞよろしくお願いします。気持ちのいい新年をお迎えくださいませ。

スタジオアウラの、いとうちっこのレッスンでは、新年のヨガニドラレッスンを予定しています。

さて、年末年始のご予約状況です。

【お知らせ】

2018年1月3日(水)10:30〜朝ヨガフロー+ヨガニドラが定員に達しましたので、

✨同日9:00〜同内容のレッスンを増設しました✨

さて さて改めまして
札幌ヨガスタジオアウラの、いとうちっこの今週と、来年のご予約状況です。

◎12/30(土)

8:00〜9:00 早朝ヨガフロー+P ◯

✨2018年✨

◎1/3(水)

🆕✨9:00〜10:10 早朝ヨガフローとヨガニドラ ◎

10:30〜11:40 朝ヨガフローとヨガニドラ キャンセル待ち

◎1/5(金)

11:00〜12:00 いんヨガ ◎

◎1/6(土)

10:30〜11:30 やさしいピラティス ◎

12:00〜13:00 ピラティス ◎

14:00〜15:00 ゆるめヨガ ◎

◎1/7(日)

10:30〜11:30 朝ヨガフロー ◯

12:00〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

◎1/8(月)

10:30〜11:30 朝ヨガフローとヨガニドラ 残席1名様

いつもありがとうございます。

今週も、どうぞよろしくお願いします。

【ヨガ】願いを叶えるヨガニドラ

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ヨガニドラを知っていますか?

ヨガニドラは、仰向けでする瞑想の1つです。

格好としてはヨガの最後のおやすみであるシャバアサナと同じように仰向けになります。

自分の体をすみずみ意識すると、体が緩んで呼吸も深く、心身ともにゆったりとしてきます。

リラックスして徐々に「寝ていないけど無意識」な状態に。

いつもの「でも、◯◯だから…」という目まぐるしい思考が眠って頭も休まり、チャーンス!とばかりに『潜在意識』と言われる自分で意識できない部分が出てきやすい状態になります。

そこでヨガニドラならではの願い・決意であるサンカルパを唱え、願いを自分に言い聞かせるのです。

『無意識』に言い聞かせると願いが叶いやすくなるって、ちょっと楽しくないですか?

色々やりかたはありますが、そのうちの1つを紹介します。

◎気持ち良い居場所を作る


仰向けになります。体に何かかけたり、背中の下にブランケットを敷いたり、仰向けになって寒くないように準備をします。布団の中で体制を整えて始めるのもいいですね。

◎呼吸に意識を向ける


自然な息の流れを見つめ、体が息のリズムでどう動くかを観察します。このとき表情は柔らかいまま続けます。呼吸の数を数えるのもいいです。

◎ボディスキャン


「頭、おでこ、目の周り…」という感じで、体を丁寧に1つずつ意識してみます。力が入っていたらゆるめます。手足指先まで、最後まで。

脳が刺激され、ここも体だったんだ、と体の忘れかけいた部分が目覚めてきます。

◎大願を唱える


いつも家族のことを考えてしまうひとも「自分がどうありたいか」を願いにしますが、コレ大事。たとえば家族を支えたいなら、その自分はどんな自分でありたいか?という視点で見て願いを決めます。

願いは現在形にし、言い切る形で、なりたい自分を自身へ言い聞かせます。

「私はできる」「私は健康だ」「私は幸せだ」…否定的な言葉を脳が認識しないよう、入れないようにしましょう。自分が、その方向へ向かって行くために。

意識が遠のきそうでも、何回も願いを繰り返します。

お部屋で15〜20分くらいできるとスッキリしますが、布団の中でするのもスッと眠りに気持ちよく入れます。

自分でするのもいいですが、これを先生に誘導してもらうと集中できて、心身の色々なことに気がつきます。

新年の誓いをたてに、スタジオに来てみませんか?

スタジオアウラの、いとうちっこのレッスンでは、新年のヨガニドラレッスンを予定しています。

1月8日(祝・月)10:30〜朝ヨガフロー+ヨガニドラが満席になりましたので、

✨同日9:00〜同内容のレッスンを増設しました✨

さて 改めまして

札幌ヨガスタジオアウラの、いとうちっこの今週と、2018年のご予約状況です。

◎12/30(土)

8:00〜9:00 早朝ヨガフロー+P ◯

✨2018年✨

◎1/3(水)

🆕✨9:00〜10:10 早朝ヨガフローとヨガニドラ ◎

10:30〜11:40 朝ヨガフローとヨガニドラ キャンセル待ち

◎1/5(金)

11:00〜12:00 いんヨガ ◎

◎1/6(土)

10:30〜11:30 やさしいピラティス ◎

12:00〜13:00 ピラティス ◎

14:00〜15:00 ゆるめヨガ ◎

◎1/7(日)

10:30〜11:30 朝ヨガフロー ◯

12:00〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

◎1/8(月)

10:30〜11:30 朝ヨガフローとヨガニドラ ◯

いつもありがとうございます。

今週もどうぞよろしくお願いします。

【本】大和なでしこ整体読本

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

ちっこ宅の本棚からのご紹介です。


タイトル:大和なでしこ整体読本
著者:三枝誠

合気道師範であり治療家の三枝先生。現在は、サエグサ龍生の名で活動されています。

第1章では、周りのエネルギーを上手に取り入れるには?が紹介されています。身につけるものや住居、毎日の中で「こんなことも?」というささいなことでも、自分に影響するエネルギーは大きく変わる流れが「なるほどぉ」という感じで書かれています。

第2章では、姿勢。姿勢がいいにこしたことがない、というのはもはや誰しも知るところですが、姿勢が崩れると願望が遠のいたりと意外なところまで影響をおよぼすなどの記述には、目を見開いてしまいます。もちろん、きちんとした立ち方が紹介されているので安心です。着物や昔の生活を通して古き良き日本を思い出すこの章は、お正月に読むにもピッタリだなぁと思います。

個人的に面白いのが、第5章の肌力。頭脳だけでなくて肌にもI.Qがあり、記憶は肌にも刻み込まれるというお話。そして気持ちいい幸せな記憶を持つ肌の持ち主は、「皮膚の幸福度が高い」と表現すること。肌が幸せでないと、気の量が減るとは面白い考えだなぁと思いました。

おもしろくてサラッと読めてしまうのに「何気ない行動は、体的にはこういうことかぁ」などと思うので、また読み返したくなる本なんです。体に興味のある人なら、特におもしろい!と感じると思います。おすすめです。

(余談ですが、ブログで紹介したリンクから商品をどなたか買ってくださったようで、100円ほどわたくしにアマゾンからプレゼントされるようです サンタさんありがとうございました)

実はサエグサ先生は、数年前に道新文化センターで講座をされていました。空手てきなワークの多いその講座に数回だけ参加しましたが、相手のエネルギーをサラッと自分の力に変えて相手は倒れる技には息を呑みました。

…うさぎのとらをナデナデすることは幸せを感じるけど、いつのまにか肌の幸福度が高くなっていたのですね。

さて

札幌ヨガスタジオアウラの、いとうちっこの今週と、来年のご予約状況です。

◎12/30(土)

8:00〜9:00 早朝ヨガフロー+P ◯

✨2018年✨

◎1/3(水)

10:30〜11:30 朝ヨガフローとヨガニドラ キャンセル待ち

◎1/5(金)

11:00〜12:00 いんヨガ ◎

◎1/6(土)

10:30〜11:30 やさしいピラティス ◎

12:00〜13:00 ピラティス ◎

14:00〜15:00 ゆるめヨガ ◎

◎1/7(日)

10:30〜11:30 朝ヨガフロー ◯

12:00〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

◎1/8(月)

10:30〜11:30 朝ヨガフローとヨガニドラ ◯

いつもありがとうございます。

今週もどうぞよろしくお願いします。

【ヨガ】冬にヨガする!4つのいいこと

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら → ☆


寒い日が続いていますが、実は冬は、ヨガをするのにとってもいい季節なんです。

◎体がほぐれる


冬は体がギュッと緊張しやすい季節です。寒いだけでなく、重たいコートや硬いブーツ…と、肩がこる要素が満載の冬。さらに氷が張った道路の上を下を見て歩いてみれば、猫背街道まっしぐら。

ヨガにはストレッチ要素あるポーズがとても多いので、狭くなった胸周りや縮まった首や背中、股関節… 体じゅうがじんわりと伸びるので、ヨガが終わったあとは体が軽く、伸び感も感じられること、うけあいです。

◎温ま〜る


体に熱を運ぶのは血であり、血が体を巡るには酸素と筋肉の動きが必要です。ヨガは呼吸を大きく自分のペースで繰り返しながらゆっくりと動くので、体が奥から温まってきます。自分のチカラで動いてできた温かさはポカポカ気持ちがよく、しばらく続くのが嬉しいです。

◎転びづらくなる


ヨガを始めてから「冬に滑っても転ばなくなった!」と聞くことが、実はとっても多いんです。ヨガのポーズには体幹が必要なポーズも多く、同じ姿勢(ポーズ)で数十秒キープするだけのチカラがついてきます。すると歩いているときに滑っても、立て直すチカラとなって効果を感じることがあります。嬉しくて、フィギュアスケート選手権ごっこをしたくなる…かもしれません。

◎風邪がひきづらくなる


流行の波には乗りたくても、冬のに流行るインフルエンザの波には乗りたくないが乙女心。
肩が凝って疲れていると呼吸は浅く、風邪も引きやすいものです。
逆に呼吸をじゅうぶんにすると、もともと持っている免疫力が目覚めてきて、ウイルスに「えいっ」と対抗するチカラが働き出します。

◎元気な春が迎えよう


春先は今ひとつ調子が出ない・・・。という経験はありませんか。
冬の間に溜め込んだモノを春の暖気で一気に出そうとすると、体は疲れてしまいます。
そうならないためにも、ゆっくり過したい冬ですが、あまりに運動不足は考えもの。冬の適度な運動で、いらないものは外に出しておきたいところです。
雪道ではつい猫背のまま歩くことがあり、気分転換の散歩が逆に疲れることがあります。うまく歩けず運動不足を感じる場合は、やさしいヨガを取り入れるのも一つの手です。

体を動かすと、大好きなアレとかも、おいしさ10倍になりますよっ

さて

札幌ヨガスタジオアウラの、いとうちっこの今週と、来年のご予約状況です。

◎12/30(土)
8:00〜9:00 早朝ヨガフロー+P ◯

✨2018年✨

◎1/3(水)
10:30〜11:30 朝ヨガフローとヨガニドラ ◯

◎1/5(金)
11:00〜12:00 いんヨガ ◎

◎1/6(土)
10:30〜11:30 やさしいピラティス ◎
12:00〜13:00 ピラティス ◎
14:00〜15:00 ゆるめヨガ ◎

◎1/7(日)
10:30〜11:30 朝ヨガフロー ◯
12:00〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

◎1/8(月)
10:30〜11:30 朝ヨガフローとヨガニドラ ◯

いつもありがとうございます。

今週もどうぞよろしくお願いします。

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】201712_第4週

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2017年12月第4週のレッスンが終了しました。


今週は、夜のいんヨガもありまして、(私まで)気持ちが良かったですね〜。1年ぶん、ゆるんでなにかが出ていったような気持ちでした〜。

増設した日曜日の9:00〜早朝ヨガフローには「(久々ですが…)(私でも)大丈夫ですか?」と聞かれながらも、3名様にお越し頂きました。

朝早くのレッスンって、めっちゃ気持ちいいな〜!と思いました。終わってもまだ午前中という、お得感。

というわけで

日曜日10:30〜朝ヨガフローが定員になり次第ではありますが、日曜日9:00〜早朝ヨガフローを開講しようと思っています。

というわけで というわけで

週末は特別レッスンがあります。

12/30(土)8:00〜9:00 朝ヨガフロー+P ご予約受付中です❤️

わたくしごと毎年のことですが、一般的にクリスマスな12/23〜12/25付近は毎年週末。

週末といえばレッスン。
レッスンの日をマックス最強で迎えるには、レッスン付近の日は小食がいちばんのため、いつからか毎年、ケーキなどを食べずツリーも出さないクリスマスを過ごしています。

12月は人と会うことも多く、流石にお正月はご馳走を食べるので、クリスマスまで食べ飲みしなくていっかぁ〜という感じになっています。暗い?(笑

今は大丈夫でも、12月に弱ったぶんが1月2月の一番冷えるときにドドっときて、長引く風邪をひくのはもうヤダな〜と思って。

こんな人もいるから、クリスマスに特別なことせず独り…とか、寂しがることないですよっ。

意外ですが、(先日の味噌の記事でも書いたのですが)風邪予防にはお腹の調子を整えて、お腹に暮らす免疫細胞を元気にすること。

食べ飲みが多い時期なので、疲れているときは夜ご飯を軽くして早めに寝るとか、便秘にもなりやすい時期なので体を軽く動かし温めてから寝るとか、お腹を休ませて整えると元気がでてきます。風邪をひいている最中も、個人的には食べない方が治りは倍早いですね。消化のエネルギーを回復に回すんです。

ここ数年は12月を制するものは残りの冬を制すって感じで、12月のフィーバーしすぎには気をつけています。

出番のうさぎ年は5年くらい先なので ノンビリ脚のむくみをとる とらとら

さて今週、そして来年のご予約状況です。

◎12/30(土)
8:00〜9:00 早朝ヨガフロー+P  ◯

✨2018年✨

◎1/3(水)
10:30〜11:30 朝ヨガフローとヨガニドラ ◯

◎1/5(金)
11:00〜12:00 いんヨガ ◎

◎1/6(土)
10:30〜11:30 やさしいピラティス ◎
12:00〜13:00 ピラティス ◎
14:00〜15:00 ゆるめヨガ ◎

◎1/7(日)
10:30〜11:30 朝ヨガフロー ◯
12:00〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

◎1/8(月)
10:30〜11:30 朝ヨガフローとヨガニドラ ◯

いつもありがとうございます。今週もどうぞよろしくお願いします。

 

【うさぎのとら】うさぎがかわいい理由

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うちのうさぎさんのとらは、よく かわいいと言われます。


すみません。親バカで…という話ではないので少しお付き合いください。

特に動物好きでもない、うさぎと接点のない方からも「かわいい」と言われ、うさぎに興味のなかった両親にいちど預ければ、初孫同様のかわいがり方をさせるというその魅力はなんなのか?と不思議に思い、その理由を考えてみました。

◎赤ちゃんは無条件にかわいい

ヒトには、赤ちゃんやヒトの助けが必要な動物を「かわいい」と感じるシステムが組み込まれているそうです。

その『かわいい』のポイントとしては…

•頭が大きい

•目が離れて大きい

•ポテッとした手足

•丸い頰

•助けたくなるような動き

うさぎさんは、『かわいさのポイント』を大人なっても難なくクリアし、かわいさをキープする子が多い動物と言えると思います。

ヒトの赤ちゃんが動きだすとまたかわいいものですが「か弱くも大人と同じ動きをしている」という、弱いながら親近感ある動きをするところも赤ちゃんや動物に愛情をいだくポイントなのでしょう。

動物がヒトっぽいなという行動をとるときは、妙なかわいさがあるものです。

◎幼児とうさぎさんの骨格

うさぎさんの身体のフォルムをヒトの子どもと比べると、よく似ています。

ヒトの成長を胎児から表しています。対してうさぎさんを見てみます。


※うさぎさんの画像はお借りしました

特に、幼児と背骨のラインが似ています。


幼児もうさぎさんも、学童と比べると腰椎が丸いんですね。小さいながらも背骨、肋骨や肩甲骨まであることにはキュンとしてしまいます。

このような うさぎさんの柔らかいフォルム、そしてヒトの赤ちゃんの肌に匹敵する毛並みのふわふわ具合も、うさぎさんがかわいい理由なのではないでしょうか。

さて

うさぎ愛好家さんがレッスンに来てくださることも多い、ヨガスタジオアウラのいとうちっこの年内のレッスンのご予約状況です。

【お知らせ】🆕✨

•12/30(土)9:30〜いんヨガ75minに1名様ぶんの空きが出ました。

•12/24(日)10:30〜11:30朝ヨガフローが定員になりまして、9:00〜10:00早朝ヨガフローを増設しました。

◎12/23(土)

10:30〜11:30  ビギナーピラティス △

12:00〜13:00  ヨガスタジオのピラティス △

14:00〜15:00  ゆるめヨガ 残1名様 

◎12/24(日)

【増設 】9:00〜10:00 早朝ヨガフロー ◯ 

10:30〜11:30  朝ヨガフロー キャンセル待ち

12:00〜13:00  ピラティス (オールレベル)◎

◎12/30(土)

8:00〜9:00 早朝ヨガフロー+P 残席3名様

9:30〜10:30 いんヨガ75min 残1名様

いつもありがとうございます。今週もどうぞよろしくお願いします。

明日はブログお休みするかもしれまてん。

【体は変わる】ベビーコブラのポーズ

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◎ベビーコブラのポーズ

足は腰幅にし、両手を胸の横につき、息を吐きながら頭頂部が引っ張られて伸びるように体を起こす。


…体が硬く、詰まりがあります。ここからどう変わっていくのか見たいと思います。

①脇をゆるめる

ストレッチポールを使って「痛ってぇ」ってなっています。


その後がこちら。


最初と比べます。


肋骨が柔らかくなりました〜

②回旋

左右にねじる動作をします。

その後がこちら。


腰はねじっていないのに、硬い腰が柔らかくなりました〜

①と比べてみます。

③最後に…


肩の上下をします。ちょっとポイントもあるのですが、レッスンでお話します。

その後がこちら。


首が出てきました〜。

②と比べます。


だんだん人間味が出てきました〜

最初から比べます。



最初と最後で比べます。


スタイルよくなってますねっ。イエスッイエスッ!!

さて 昨日と若干しか変わりありませんが、年内のレッスンのご予約状況です。

本日は、18:30〜いんヨガウィズキャンドルの日です。1年で一番日が短いキャンドルレッスンですね。空きがあり本日も受け付けていますので、ご連絡くださいませ。

【お知らせ】

12/24(日)10:30〜11:30朝ヨガフローが定員になりまして、9:00〜10:00早朝ヨガフローを増設しました。

◎12/21(木)18:30〜19:30

いんヨガウィズキャンドル ◯

◎12/23(土)

10:30〜11:30  ビギナーピラティス ◯

12:00〜13:00  ヨガスタジオのピラティス △

14:00〜15:00  ゆるめヨガ 残2名様(リピーター様優先させて頂きます)

◎12/24(日)

【増設 】9:00〜10:00 早朝ヨガフロー ◯

10:30〜11:30  朝ヨガフロー キャンセル待ち

12:00〜13:00  ピラティス (オールレベル)◎

◎12/30(土)

8:00〜9:00 早朝ヨガフロー+P 残席3名様

9:30〜10:30 いんヨガ75min キャンセル待ち

いつもありがとうございます。今週もどうぞよろしくお願いします。

 

【ごはん】八丁味噌

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

八丁味噌を知っていますか?

愛知県で作られた豆味噌のことを言い、豆味噌とは大豆と水と塩のみで作られていて、長い期間(1年〜3年)熟成を経た味噌です。

名古屋名物の串カツやどて煮の色って黒っぽい…そう、ソレです。

◎普通の味噌との違い

昔ながらの手作り味噌は、冬に仕込んで夏に食すとサッパリ風味、秋冬には深い味わいになりますので、一年ほどで食べるのが一般的。

そんな味噌に対して熟成時間の長い豆味噌は、水分が抜けて固く濃い色。

そんな見た目とは違ってまろやか〜な味わいで、しょっぱさにトゲを感じません。カカオを思い出す風味なのが、びっくりぽん。

一般的な味噌は大豆を茹でますが、豆味噌は蒸して作ります。そのため他の味噌に比べて溶け出さない『抗酸化作用トップクラス』と言われる成分もあり、大豆をまるごと味わえる味噌とも言えるのではないでしょうか。

好みとしては、深入りコーヒーが好きな人は「うまっ」と呟くことうけあいです。

◎どう使う?!

味噌汁はもちろん、お湯にといて飲むだけでおいしく、そこに生姜をといて頂けば、寒気も吹き飛びます。

わたくしはこの豆味噌(八丁味噌)をポトフの仕上げに入れるのがマイブーム。


ちなみに豆味噌のなかでなぜ八丁味噌なのかというと、スタジオアウラのとなりの自然食品店で売っていて、私が使っているからというだけの理由です?

他の豆味噌も試してみたいなぁと思っています。

…どうでもいいですけど、うちのうさぎさんの とらも、うさぎ界の中では、色は豆味噌よりではないかと思っています。


さて 昨日と若干しか変わりありませんが、年内のレッスンのご予約状況です。

【お知らせ】

12/24(日)10:30〜11:30朝ヨガフローが定員になりまして、9:00〜10:00早朝ヨガフローを増設しました。

◎12/21(木)18:30〜19:30

いんヨガウィズキャンドル ◯

◎12/23(土)

10:30〜11:30  ビギナーピラティス ◯

12:00〜13:00  ヨガスタジオのピラティス △

14:00〜15:00  ゆるめヨガ 残2名様(リピーター様優先させて頂きます)

◎12/24(日)

【増設 】9:00〜10:00 早朝ヨガフロー ◯

10:30〜11:30  朝ヨガフロー キャンセル待ち

12:00〜13:00  ピラティス (オールレベル)◎

◎12/30(土)

8:00〜9:00 早朝ヨガフロー+P 残席3名様

9:30〜10:30 いんヨガ75min キャンセル待ち

いつもありがとうございます。今週もどうぞよろしくお願いします。

 

【本】人生を変える!奇跡のアロマ教室

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →


タイトル:人生を変える!奇跡のアロマ教室

著者:小林ケイ

アロマのことを知りたいと思ったときに、検定のテキストを見て「おもしろくない…」とテキストを閉じてしまったひとに、ぜひ読んでもらいたい本です。

アロマの成分は、花や木や葉などの自然そのもの。『木部の香りは自分にしっかりした中心軸を持たせてくれ、樹脂の香りは過去の傷を癒し、人生のステップアップを応援してくれます。』など、それぞれのアロマがどんなエネルギーをもっていて、どんな人にどんな働きをしてくれるのかが、東洋医学の陰陽五行も使って紹介されています。

木は中心軸を持たせてくれるって、アロマになっても存在そのものが効果になってくれるんですねぇ。そんな自然な紹介のされ方がすごく楽しくて、アロマがいっきに楽しくなってきます。

そしてリラックス=ラベンダーを使うのではなく、その人を見てラベンダーとはまた違うものを使う話などを読んで、セラピストに委ねるのもいいなぁって思いますね。セラピールームのアロマの香りをイマジンして鼻の穴が大きくなります。

この本ではそれぞれの精油にまつわるエピソードやストーリーがあるので、「へぇ、この精油ってこんな子だったんだ〜」という感じで、精油というお友達が増える感覚ですんなりと入ってきます。この本のあとなら検定の本も読めるかもしれないなって思いました。

森の中にいると細かいことなんてどうでもいいなぁって気分になりますけど、アロマはまさに自然から分け頂いたエネルギー。

アロマで気持ちがやわらぐと、考えも変わって行くところも変わって…『人生が変わる』のも、おおげさなことではないと、わたくしは思っています。

穀物コーヒーの香りで、はぁぁってなりながらの本日のブログでした。

さて 昨日と変わりありませんが、年内のレッスンのご予約状況です。

【お知らせ】

12/24(日)10:30〜11:30朝ヨガフローが定員になりまして、9:00〜10:00早朝ヨガフローを増設しました。

◎12/21(木)18:30〜19:30

いんヨガウィズキャンドル ◎

◎12/23(土)

10:30〜11:30  ビギナーピラティス ◯

12:00〜13:00  ヨガスタジオのピラティス △

14:00〜15:00  ゆるめヨガ 残2名様(リピーター様優先させて頂きます)

◎12/24(日)

【増設 】9:00〜10:00 早朝ヨガフロー ◎

10:30〜11:30  朝ヨガフロー キャンセル待ち

12:00〜13:00  ピラティス (オールレベル)◎

◎12/30(土)

8:00〜9:00 早朝ヨガフロー+P 残席3名様

9:30〜10:30 いんヨガ75min キャンセル待ち

いつもありがとうございます。今週もどうぞよろしくお願いします。

 

【ヨガのめ】12月号

お客様へ、毎月お手紙を書いています。

初めて受けたヨガが自分のことを知るきっかけ、『芽』だとしたら、その芽を育てるお手伝いになるようにとの思いで始めたお手紙フリーペーパー、ヨガのめ。今月で80号です。

今月の表紙は、なんかお気に入りです。

◎そもそもヨガって…?

いまさらですが、ヨガには『繋ぐ』という意味合いがあります。

先生のマネをして体を動かすのではなく、どこが動いていて気持ちがよく感じたり、はたまたツライ感じがあるのかなど、ポーズや呼吸をとおして自感すること、『心と体を繋げること』もヨガの目的の一つです。

さらにはヨガでは毎日の行動まで説かれ、よりよく生きるための智慧が紹介されています。

他人にも自分にも暴力は振るわず、嘘となるような無理はせず、他人のものを盗まず、何事もほどほどにし、意固地にならない。

それができるようになるヒントとしては、身の回りも体もすっきりした状態にし、今ある環境のいい面も見つけること、目標に対して努力をすること、本を読んだりして学ぶこと、どうにもならない自然なことに対しては、しゃーないと大らかな気持ちをもつこと。

こうやって言葉にすると「いい人になろうと無理をしているみたい」と言われるかもしれないし、それこそ「宗教みたい」と言われるゆえんでもあると思います。

ヨガに限らずですが、自分に意識を向けながら体を動かしたあとは、体の中の巡りがよくなり、自然とすっきりした気持ちになります。

そして「すっきりした心身をキープしよう!」という気持ちになったら、自然と体に入れるものも気を付けたくなるかもしれません。
体を動かして深呼吸する大切さに気がついて、食べものや飲みものも気を付けだしたら、以前より元気になってきます。
元気が出ると気持ちにゆとりが出てきて、無理をしたり暴飲暴食の繰り返しも減って、周りともいい距離で付き合えるようになるかもしれません。

「そんなうまい話ある?」っていう感じですよね。これはなにも1週間でとかではなく、ヨガや自分と向き合うようなことを始めて、自分が居心地よくいれるように試行錯誤を繰り返した結果、そういう流れになったという例えです。そしてそうなるまでに1年だったり3年だったりの月日がたっていたという人をたくさん見てきました。ちなみに私は10年かかっていて今も途中ですが、とても楽しい過程のさなかです。

そういうサイクルをとても上手に言葉にしてくれているのがヨガで、サイクルの中で悩むときにチカラをくれる言葉にも溢れているところが、ヨガの魅力だと思います。

◎広い視野をもつ

自分のことがもっと面白くなるように、お手紙フリーペーパー『ヨガのめ』では、ヨガのポーズのことだけでなく、季節によって体にどんな影響が出るのかや、どんなことをすると肩こりがラクになるのか?など、小さな冊子にぎゅっと詰め込んでいます。

ときにはココロにキク言葉の紹介も。


・・・1つ問題点があるとしたら、せっかく作って待機しているのに、渡し忘れることがあることです。

そうすると私が書いた自己満で終わってしまうので、「ヨガのめ くださいっっ!!」っと、教えてくださいね。

さて 先週末と状況に変わりありませんが、

年内のレッスンのご予約状況です。

【お知らせ】

12/24(日)10:30〜11:30朝ヨガフローが定員になりまして、9:00〜10:00早朝ヨガフローを増設しました。

◎12/21(木)18:30〜19:30

いんヨガウィズキャンドル ◎

◎12/23(土)

10:30〜11:30  ビギナーピラティス ◯

12:00〜13:00  ヨガスタジオのピラティス △

14:00〜15:00  ゆるめヨガ 残2名様(リピーター様優先させて頂きます)

◎12/24(日)

【増設 】9:00〜10:00 早朝ヨガフロー ◎

10:30〜11:30  朝ヨガフロー キャンセル待ち

12:00〜13:00  ピラティス (オールレベル)◎

◎12/30(土)

8:00〜9:00 早朝ヨガフロー+P 残席3名様

9:30〜10:30 いんヨガ75min キャンセル待ち

いつもありがとうございます。今週もどうぞよろしくお願いします。