【文庫本】鈴木ごっこ

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

タイトル:鈴木ごっこ

著者:木下半太

紹介文の『二重の恐怖』と、子どもの遊びを彷彿とさせるタイトルの『ごっこ』のギャップのおもしろさにひかれて手がのびました。

わたくしごと、普段は『怖そう・殺人・ミステリー』を避けるんですが、これは最後まで読んでも大丈夫でした。

むしろ最後の最後で「そうくる?そういうこと?」と大どんでん返しに、あっけにとられてしまいました!←びっくりマークをつけるほどの、ひっくり返りようです。

メインの登場人物は同じ家に一年間住むこととなった、女1人と男が3人。

『同じ空間に見知らぬ男女』の閉ざされた空間の設定は、『あいのり』や『テラスハウス』のような人間模様を外から覗き見する興味本位をくすぐられます。著者は『クローズの空間を見せる』ことが、読者をグッとひきこむことをよくわかっていますね。

『あいのり』やらと違うのは、目的が恋愛ではないという点。それでもシャーレに入った微生物が起こす化学反応のように変化する人間関係や、それぞれの背景を読み進めるうちに登場人物それぞれに愛着がわく感覚は、恋愛ものとはまた違うおもしろさが在るものなんだな、と。

4人で暮らす期限が一年なので期限の日が徐々に迫ってくるわけだけど、ラストにびっくりしすぎて、寂しいとか悲しいとか他の感情を超えてしまいましたね。

ココまでしか言えないんですが、ぜひビックリを味わって‼️


登場人物が少なく環境も映像化しやすそう、と思っていたら『家族ごっこ』のタイトルで映画になっていました。

「グレイトフルデッド」「地球でたったふたり」の内田英治監督と、「悪夢のエレベーター」「サンブンノイチ」で知られる小説家で、これが映画監督デビューとなる木下半太がメガホンをとり、一風変わった5組の家族を描くオムニバス映画。ある日突然集められた他人同士の男女4人が鈴木家という疑似家族を演じる「鈴木ごっこ」、美人4姉妹のうち誰が一番の貧乳かで家族崩壊の危機を迎える田中家を描いた「貧乳クラブ」ほか、「佐藤家の通夜」「父の愛人たち」「高橋マニア」の5つのエピソードで構成される。出演は斎藤工、でんでん、鶴田真由ら実力派がそろう。

ショートショート好きとしては気になりますね。それも くだらないもの好きとしては『貧乳クラブ』がいちばん気になる。

鶴田真由さんも好き。

さてさて

身長もショートショート いとうちっこの スタジオアウラ 5月3週のレッスンご予約状況です。

◎5/19(土)

10:30 〜 11:30 やさPピラティス △

12:00 〜 13:00 2回目以降にどうぞピラティス ◯

14:00 〜 15:00 ゆるめヨガ ◎

◎5/20(日)

9:00 〜 10:00 朝活ピラティス ◯

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー キャンセル待ち

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

今週来週も、どうぞよろしくお願いお願いします。日曜日の9:00〜 12:00〜 レッスンがすいています。

子うさぎが おおきくなりました。

【千歳エステサロン禅でヨガ】牡牛座新月〜射手座満月

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千歳のエステサロン、禅さんへヨガのお届けに行ってきました。

ねずみ男みたいな格好で出かけてしまいました。次は頭に花でもさしていこうと思います。なんてな

さて

牡牛座の新月明けのこの日は、リピーターのみなさま。温かくなってきたし、ウォーミングアップをへてからしっかり動き、それは小声で「スパルタ…」と聞こえるほどに。

大宇宙の牡牛座を体に当てはめると、首や歯、五感が対応するそうです。

以前の牡牛座では首のラクな動かし方を紹介しましたので、今回は『五感を研ぎ澄ませるワーク』で体を目覚めさせました。

五感を目覚めさせてからの、次々に続くヨガのポーズは超絶楽しいです。

この日の皆さまの感想。

「スッキリした〜❗️」

「途中で姿勢が変わったのが自分でわかる❗️」

「胸が開いた〜〜」

ステキな感想をたくさん頂きました。

終わった後にそんなふうに言葉にすることは、実はとっても大事。言葉にすることで、その『体のイイ感じ』が、しっかり自分に染み込みます。

するとその感じとかけ離れてきたときに、「体がなんかヤバい!イイ感じに戻そう!」というセンサーが働き、疲れに気づきやすくなるからです。

もし「感想を言うひとがいないの…」なんて場合はわたしに伝えて頂けると激しく喜びます。

温かく楽しいイベントも増えてくる季節ですが、お花がたくさんのサロンへ羽を伸ばしにきてくださいね。

ヨガレッスンはメンバー様の様子やその日の天候などにより、やさCくしますのでご安心ください。

次回の千歳・aromatherapy&relaxationさんでのレッスンは…🌹

6/13(水)18:30 〜 19:30

どうぞよろしくお願いします。

さて

いつもステキなサロンですが、お花あふれる玄関で、記念撮影をしました。

すると、2匹の妖精が写りました。

さてさて

妖怪じゃないよ 妖精だよ いとうちっこの スタジオアウラ 5月3週のレッスンご予約状況です。

◎5/19(土)

10:30 〜 11:30 やさPピラティス △

12:00 〜 13:00 2回目以降にどうぞピラティス ◎

14:00 〜 15:00 ゆるめヨガ ◎

◎5/20(日)

9:00 〜 10:00 朝活ピラティス ◯

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー キャンセル待ち

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

今週来週も、どうぞよろしくお願いお願いします。朝活ピラティス部員募集中❗️

【旅】東京

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わたくしごと 東京に2泊してきまして、今回受けたナチュラルムーブメントセミナーが衝撃的でしたのであふれる想いを書いておきたいと思います。

現代人は動物として動けているか?

海外でトレーニングやお仕事の経験を積んできた先生のセミナーを受けてきました(帰ってきてから知ったんですが、プロ野球の菊池雄星選手の調整トレーナーもされている先生でした)。

講座ではまず、人間は、ほかの動物と比べてどんな特徴があるのかを踏まえ、古代人と比べて現代の特徴や足りない動作とは?などを見ていきました。

そして今、体を動かす・バーベルを上げるなど色々なトレーニングがあるなかで、トレーナーは何を意識してエクササイズを提供すべきなのか、それぞれの動きに共通して足りないものは何か、それを補うにはどうしたらいいのか。『人間は動物である』前提で、理論的な説明と改善方法が紹介されました。そんな出だしから心の中で「すごいっ」っと叫びっぱなしの2日間でした。

私の得意分野のピラティスは、体幹といわれる体のベースを学ぶものでもあるので、今回紹介された『体の基礎をつくる』部分では共通することもありました。

その中でもピラティスにはない動きがあったり、ベースが整ってきたその先は?と、今の自分にも必要なことを考えさせられました。

そして、ヨガに関していえば運動としてのヨガの役割や素晴らしさを再確認でき、色々なポーズを取り入れて体に刺激を入れたいよねっと思いました。

そして(私の意見ですが)現代人がヨガのポーズだけを長らくやっていても体の機能をフルに使う意味では足りないとも改めて感じました。野生で立ちポーズで5呼吸してたらライオンに食われますしね。

ピラティスだって、体幹があっても重いものを持つのはまた別な話ですからね。

じゃあいったい何をしたらいいのか?は、レッスンなどで紹介していこうっと思います。

さて

わたくしごと 重いものを持つのはニガテなほうで、玄関から10キロの米を運ぶのを『鍛えるチャーンスッ』とは思えない自分がいます。

講座でも、ペアでする動きで体幹系はペアになった方から「さすが!」なーんて言われてテヘッとなったあと、ヒトを担ぐ時間になったら私、担いだところから立てなかったですもんねぇ。あれは情けなかったわ〜

かたや体幹系のときは「もうちょっと」という感じだった普段ウエイトトレーニングをしている方は、余裕で担いでましたよねえ。2人担げるんじゃないかって勢いでしたよね。

でもでも 私もベースができているから持ち上げる準備はできているってことだよねっと前向きにとらえて、米袋とコピー用紙の束からコツコツ運ぶのがんばるぞっ。

「動物として」

まず誤解のないように、いま自分はヨガやピラティスを仕事にするっていう、一番好きなことをさせてもらっています。

けどブログを書き、うさぎやカメの絵を描いているのが楽しい人間なので、実は常に運動をしていたいっていうわけではじゃないんです。

もちろんスッキリしたり、疲れづらく強くなっていく楽しさはあるし、肩こりとは無縁になるし、体を動かすことの恩恵は計り知れない。

言葉にするのは難しいんですが、本能的な部分でとでもいいましょうか、フツフツと「もうちょっと強くなりたいなぁ」と感じています。

うまく伝わるかわからないけど…。

昔の記憶にほとんどない、ゲリラ豪雨や豪雪、地震…自然が前とは昔とは違うっていうことが増えました。

そんな自然の変化で、本能的に自分は身の危険を感じているのかなって思うんです。

自然の中に入っても何もできない体ってどうなんだろう?って無意識に感じているのかもって。「かも」って自分のことなんですけどね。

運動が昔からメチャクチャ好きなわけでもないのに、『体を正しく機能的に動かす』みたいなワードに惹かれて、遠くである講座でも「すぐに行く!」となることにハッキリ説明がつかなかったんです。それが今回の講座を受けて、そんな理由なのかなって感じました。

自分にとって『正しく動く』って『動物として動ける体になるには』ってことで、自分はなぜそれを追い求めているんだろうって漠然と思っていました。

さほどアクティブじゃない自分でも、大人になってから少しずつ筋肉と体力をつけて動物らしくなってきました。なので「体力がない」「硬い」そんなかたへ、私よりもずっと近道で快適な体になってもらえるようにやっていこう、という核心を改めて感じるのでした。

さて

今回の講座では隣の席が理学療法士さんでして、おススメの本から体のことからいろいろ教えてもらえました〜。

専門職でものしりな方なのに簡単な言葉で会話してくれて、こういう相手の目線に立ってお話してくれるのってすばらCなぁって思いました。

あと「こういう講座って女性が少ないから」と挨拶してくださる方がいたり、「北海道からですよね?」と同じく道内から来た方が名刺をくださったり、ありがたい気持ちでいっぱいでした〜。

そんな皆さまと、当ブログのロゴである、うさぎとカメのついた名刺をちょっと照れつつ交換させてもらいました〜。

思いでいっぱいの講座と大好きなお店のごはんで、元気ダダ漏れで帰ってきました。

東京の思いで

さてさて

憧れは原始人 いとうちっこの スタジオアウラ 5月3週のレッスンご予約状況です。

◎5/19(土)

10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◯

12:00 〜 13:00 2回目以降にどうぞピラティス ◎

14:00 〜 15:00 ゆるめヨガ ◎

◎5/20(日)

9:00 〜 10:00 朝活ピラティス ◯

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー 残席1

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

今週来週も、どうぞよろしくお願いお願いします。朝活ピラティス部員募集中❗️

わたしが家を空けたのは2泊ほどなんですが、帰ってきたら、うさぎのとらの毛ヅヤがボソボソしていました。

あれ?と思って、帰ってきた日は夜中だったので翌朝たくさんナデナデしていたら、その晩にはツヤツヤな天使の輪が戻っていて、ホッとしました〜。ストレスは美容の大敵ですねっ。

【札幌円山ヨガ スタジオアウラ】2018年5月第2週

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2018年5月第2週のレッスンが終了しました。

先月から始まった、木曜のやさPピラティス、もくようPは、第2第4木曜日で開講しています。

毎週じゃないし平日だし、誰もこなかったら1人でヤケクソで逆立ち大会かなっという妄想とは裏腹に、先月今月とたくさんのお客さまにお越し頂いています〜 ありがとうございます。

「土曜日は都合がつかなくて」「有給がとれました!」「平日なら来れます!」と皆さまの事情はいろいろなので、毎回メンバーが違うというのがまたおもしろいですね。

単発で参加のお客さまも多いので、「非社交的だし」なんて方にも居心地がいいと思うんです。まぁ、それは木曜日に限ったことではないんですけどね。

今回は、つま先立ちがラクにできるように考えてムーブメントをチョイスしてリリースッ。←業界人ふう

最初のチェックでは体重が前に移動する感じが強かったですか、最後のチェックでは、前のめりになる感じが減り、全員がナイスつま先立ちになりました〜。つま先立ちができると、歩いたり階段上ったりがラクになるのでEかんGです。

マットピラティスは、ほとんどが寝ているか座っているかで動くので、転ぶことがなく安全です。寝たままの動きができると、立って動くのもしっかりとした足腰で動けます。

逆にいうと「疲れやすく膝や腰が常に痛い、重い」などの場合、寝たままでも赤ちゃんのように自分の体をバタバタ動かすことができない方がとっても多いんです。

赤ちゃんの頃に戻って自分の手足を動かしてもプルプルしないお腹の力をつけると、立っても元気でE姿勢の体に成長しますよっ。

まぁピラティスだけ(ヨガ だけ)やってても動物としてできないことはたくさんあるので、短い1時間のレッスンですがジャンプしたり横に飛んだりいろんなことを最後に入れている最近です。

私も含めですがアイティーな時代になってから動物らしくない硬い方がホントーに多いですよね。

レッスンたくさんしてトレーニングしていても、自然の中を毎日歩いているわけじゃないから、自分もまだまだ人間じゃないなぁって思います。

妖怪人間ベムの「早く人間になりたい」って未来の私たちのことを言われていたんじゃないでしょうかねぇ なんて。みんなで人間になろう!

さてさて

妖怪人間 いとうちっこの スタジオアウラ 5月2週、3週のレッスンご予約状況です。

5/12(土)5/13(日)は私担当の全てのレッスンが休講です。

◎5/10(木)

10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◎

◎5/19(土)

10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◯

12:00 〜 13:00 2回目以降にどうぞピラティス ◎

14:00 〜 15:00 ゆるめヨガ ◎

◎5/20(日)

9:00 〜 10:00 朝活ピラティス ◯

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー △

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

今週来週も、どうぞよろしくお願いお願いします。朝活ピラティス部員募集中❗️

【ヨガ 】ポールで上達!ヨガ ポーズ

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ちっこのゆるブログの数少ない読者の皆さま こにゃにゃちは。

今回もストレッチポールネタにお付き合いくださいませ〜

ストレッチポール(フォームローラー)は、乗るだけで体をゆるめてくれるスグレモノ。

なんとヨガ の練習でも使えちゃうんです❗️

◎英雄一番のポーズ(ヴィラバドラーアサナ ワン)

正しく行うと、現代人が縮めがちな体の前側を伸ばし背面を使うので、美しい姿勢に一役買います。

両足の裏が硬いと不安定に感じたり、負荷を少なめにすべく足幅をせまくすると前のめりになり前足の膝に体重が乗ってしまう初心者が多いポーズです。そこで今回は、両足にしっかりのる練習をします。

転倒にはじゅうぶん気をつけます。※一切の責任をおいません

片足でポールを踏み、小さくコロコロします。

後ろ足がピタッと安定する感覚ですると、上手に転がせます。前足は、乗っかりながらも触れている感じ。コレをすることでポーズのときに、前のめりになる感覚が減ってきて、両足にどっしりと体重を乗せられます。

◎英雄二番のポーズ

正しく行うと、腿やお尻が強くなり、肩周りや脚もスッキリする感じが味わえます。

股関節が硬い初心者にとって膝や腰が辛いポーズなので、はじめは足幅は狭くしたり別の運動を入れてから…など対処があります。そのへんのお話は、また今度。

足や股関節が不安定だと、横に伸ばした腕と肩が上がってきます。

実は両手を横に伸ばしてキープって、身体にとってはけっこう不安定で、大変なんです。

両手で軽い重りを持つことで重心を落とします。また、両手で物を持つと肩に入る力に気付きやすいので、力が抜けます。

◎英雄三番のポーズ

正しく行うと体幹はもちろん、軸脚や背面が強くなり、普段の立ち姿がラクに感じられます。ちょっとキツいぶん、全身にキクポーズです。

立てたポールを真上から軽く押します。押す力がナナメにならないように気をつけます。片足を後ろにひいて床についた状態から、やじろべえのように前に傾きます。これを繰り返すことで、体を不安定さに慣れさせ、体の背面を使う感覚を覚えます。

◎アイデア次第で使い道たくさん♪

アイデア次第で、立ちポーズでは支えや重りになってくれます。長さの割には軽いので、両手で持つには程よい重り。シャバアーサナのときは、膝の下に置くと腰がラクにおやすみできちゃいます。

というわけで、スタジオで使っているポールはこちら。

アクシスフォーマー


どんな時も笑顔で寄り添うフォマちゃん

いや〜 道具の使い方を考えて体がラクになった瞬間て うれPですねっ。道具を使ってアレコレ考えるのは、自分の文化系を再確認する時間でもあります。

さてさて

運動不足さん を楽しく牽引 いとうちっこの スタジオアウラ 5月2週、3週のレッスンご予約状況です。

5/12(土)5/13(日)は私担当の全てのレッスンが休講です。

◎5/10(木)

10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◎

◎5/19(土)

10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◯

12:00 〜 13:00 2回目以降にどうぞピラティス ◎

14:00 〜 15:00 ゆるめヨガ ◎

◎5/20(日)

9:00 〜 10:00 朝活ピラティス ◎

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー △

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

今週来週も、どうぞよろしくお願いお願いします。朝活ピラティス部員募集中❗️

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】ゴールデンウィーク

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2018年ゴールデンウィークのレッスンが終了しました。

4/28(土)から5/6(日)まで、なか日一日を除き、全ての日の14レッスンを開講できました〜 フリーペーパー『ヨガ のめ』5月号も遅れることなくご用意できました〜 なのに日曜日に渡し忘れちゃった皆さまごめんなたい。何はともあれ、お越し頂いた皆さまありがとうございました。

記憶力のよわよわの私ですが、どの日にどのレッスンで誰がどの動きがニガテそうだったかなどがハッキリと浮かんできます〜 まぁ少人数制だし、当たり前川きよしですよね。

というわけで ゴールデンウィークの思いで

月会費制ではないので「行かなきゃ」のプレッシャーのなく、行きたいとき行ける環境の中でたくさんのお客さまに来て頂いて感謝ばかりです。

(「回数券買っちまったぜ 行かなきゃ」のプレッシャーはあるカモですねっ)

それもおやすみの期間中に2度3度というお客さまも多く、皆さまの意識の高さに、わたくしも頭に鍼を刺したときみたいに刺激をもらいました。

そしてゴールデンウィーク中のレッスンでは、皆さまの連休の過ごし方や旅行、はたまたこれからいく旅のことをきいて私も楽しくなりました〜

さて

こんな告白を失礼承知で、お許しください。

身体が硬い・体力のない方が、柔らかく体力がついてくる専門と言っても過言ではない私のレッスンですが、実はそんななかでもエース級にズバ抜けて身体が硬いお客さまが年に2人くらいの割合でいらっしゃいます。それも、そんな方は続けてきてくださいます。

今回もそんな男性のお客さまが4回目にして、本人の体感はもちろん、誰が見ても ものすごく柔らかくなったよねっという美・STORYがこのゴールデンウィーク中に見られて、ゴールデンレッスンウィーク バンザーイって思いました。そんな詳しい美・STORYはまたこんど。

さて

わたくしごと、久々の連休に入る本日、天気がいいのにモフモフダラダラ過ごしています。天気がいい日に家で窓開けてノンビリもいいもんだ。明日はトレーニングいくぞっ。

さてさて

美魔女じゃないよ いとうちっこのスタジオアウラ 5月2週、3週のレッスンご予約状況です。

5/12(土)5/13(日)は全てのレッスンが休講です。

◎5/10(木)

10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◎

◎5/19(土)

10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◯

12:00 〜 13:00 2回目以降にどうぞピラティス ◎

14:00 〜 15:00 ゆるめヨガ ◎

◎5/20(日)

9:00 〜 10:00 朝活ピラティス ◎

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー △

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

今週来週も、どうぞよろしくお願いお願いします。朝活ピラティス部員募集中❗️

たれ耳ごっこ

【体は変わる】ストレッチポール

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本日は、シンプルにポール(ローラー)で1分くらいユラユラするとどうなるかを見たいと思いますっ。恒例のチェーックっ❗️

腿裏に硬さを感じています。

というわけで、さっそくユララー、ユララ〜♪

なーんてセリフをレッスンで言ったらウケるか寒いかどっちでshow❗️というのはさておき、前後を比べます。

前屈後屈ともに楽ティンになり、英雄三番は腿裏が柔らかくなったことで前に傾く角度が増え、腿裏が硬い代わりに外に開いていた骨盤も、まっすぐな位置をキープできるようになりました〜

乗っただけで、腿裏は直接さわっていないのにすごいですよねぇ。コレが体の繋がりだイェイッ❗️

というわけで、スタジオで使ってるのは、おなじみのこちら。
アクシスフォーマー


本日も、初めてピラティスに参加されたお客さまが「買おうかなぁ」と言われていたので、ご紹介でした〜

道具ってやっぱり楽しいなぁ。考える力が湧いてくるとき、「昔、棒を手にした原始人もこんなきもちだったんだろうな」って。

というわけでポール川柳

ポール持ち 私の前世は サルかしら

ポール牧 知ってる私は 中高年

なんてな

さて

わたくしごと、怒涛のゴールデンウィークレッスンが有終の美を迎えます 明日は日曜日です。

5/6(日)10:30〜、12:00〜 ともに空きがありますのでご連絡くださいませ〜。当日オーケーです。

5/6はゴロゴロの日ですね。連休最後にゴロゴロいいよね。ネコがいたら一緒にゴロゴロいうたりしてね。テヘ

明日もレッスンなのに、風の音治療院に併設のオステオパシーいぶき さんの施術を受けてノリノリで投稿してしまいましたイェーイッ。

方波見先生はイケメンですがソフトな語り口に癒されますのでイケメンが苦手な方も緊張感なく受けられます。味わい深い施術のお話しはまた今度。

ちゃらんぽらんな当ブログとは一線を画す方波見先生の誠実なお人柄溢れるブログ の『不調に慣れる』の、茹でガエルの比喩にガッと心を掴まれました 私、「茹でガエルが…」と語り出したら「方波見先生からパクったヤツだなっ」と思い出してくださいませ。

さてさて

茹でガエルにならないように体を動かそう!

なのに

5/12(土)5/13(日)レッスンをお休みさせて頂きますすみません。

行き過ぎて「沖縄?沖縄?」と言われていますが 東京だよっ。胸をはって「講座受講のため」とか言っちゃうよっ。

沖縄は7月だよ(小声)

◎5/10(木)

10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◎

◎5/19(土)

10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◎

12:00 〜 13:00 2回目以降にどうぞピラティス ◎

14:00 〜 15:00 ゆるめヨガ

◎5/20(日)

9:00 〜 10:00 朝活ピラティス ◎

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー ◯

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

今週来週も、どうぞよろしくお願いお願いします。

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】好評!プライベート・パーソナルレッスン

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3月から、プライベート・パーソナルレッスンを受け付けていますが、思いのほかたくさんのお客様にご利用頂いています。ありがとうございます。

今回は、そのほんの一部をご紹介。

マットピラティストレーニングコース

グループレッスンに何度かお越し頂いているお客様。なので、グループレッスンでの動きを見た上で、このレッスンの準備をしました。お客様の目的に合う道具をいろいろ使ってすすめます。

今回は肋骨の柔らかさを出し、傾いた重心を中心に戻すことを意識したレッスンになりました。

そして、グループでもやっている動きも再確認してみると、地味な動きなのにかなりキツイ!と感じられたようです(コレが私がピラティスの好きなところでもあります♪)。

後半はピラティスにはない立位の動きである『スタンディングエクササイズ』もグループレッスンと違った形で取り入れて、長い時間でも元気に歩ける体を目指しました。

次回もご予約を頂いたので、次回は身体の別なところも意識した動きを入れていきます。

レッスン後の感想は…。

「(グループレッスンと同じムーブメントでも)グループレッスンと全然違う〜!集中して見てもらえますね」「理論があるのでいいです(やる気になります)」

など、嬉しい感想を頂きました。うまくできないことに燃えるタイプのお客様なので、私も準備のしがいがあります(笑)

そしてレッスン前後の写真の掲載の許可を頂きました♪

背骨の自然なカーブが戻り、前に出気味だった頭が背骨の上に積み上がりました。ウエストラインもキレイですね〜!

◎ディープリラックスコース

うってかわって、先日はまた違うお客様にディープリラックスコースをご利用頂きました。

ここだけの話、ボディワークに造詣の深いお客様のため ちょっとキンチョー。

いんヨガ(内側を観る)・リストラティブヨガ(レスト/休む)・タッチ(筋膜リリース)で、心身ともにゆるみ癒される70分間です。

こちらもステキな感想を頂いています。

「至れりつくせりで…(その後の)お昼ご飯のあと心地よく1時間も寝てしまいました」「こういう贅沢な時間も必要だなとつくづく思いました」

その後の変化としては、次の日に歩きやすく感じられたり、久々にヨガの動画を見て「やってみようかな」という気持ちになられたそうです。

休む、立ち止まる時間って大切ですよね。

疲れがなかなかとれない…などお悩みのお客様には、じっくり生活リズムのことを伺って、元気になるために自分でできることもご紹介するカウンセリングもさせて頂けます。希望される場合はお伝え頂けたらと思います。

◎そのほかにも…

「プライベートレッスンを探していた」というお客様にお越し頂いています。

お悩みに対して内容はおまかせ頂いているので、ヨガとピラティスにこだわらず、内容をミックスしています。

「続けたい」と次回のご予約をその場で頂いていますので、当日の体調とあわせながら体質改善を目指す内容にさせて頂いています。

プライベート・パーソナルレッスンの詳細はこちらからご覧ください→

話題の個室でセクシーとかでもありませんが グループレッスンとあわせて使って頂けたら うれP Yっ

さてさて

オイルマッサージはやってないよ いとうちっこの スタジオアウラの、

5月第1週目ゴールデンウィークのレッスンです。

◎5/3(祝・木)
10:30〜11:30 やさPピラティス △

◎5/4(祝・金)
11:00〜12:15 いんヨガ75 キャンセル待ち

◎5/5(土)
10:30〜11:30 やさPピラティス ◎
12:00〜13:00 ちょっとなれた方のピラティス◎
※14:00〜休講

◎5/6(日)
10:30〜11:30 朝ヨガフロー △
12:00〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

5/12(土)5/13(日)東京 行くべやのため 断腸の思いで休講です。

6月の休講は6/3(日)です。

いつもありがとうございます。

今週も、どうぞよろしくお願いします。

…休日の午後に、初めてうさんぽに行ってみました〜

垂れてる耳をがんばって立てているけど そもそもなんで垂れているのかな。