【札幌円山ヨガスタジオアウラ】2018年9月第5週

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2018年9月第5週のレッスンが終了しました。

大仏になる みなさん

この週のレッスンでは、(たしか)久しぶりに肋骨の動きをおさらいしました〜。

秋に調子を崩すと咳がでやすいように、秋は呼吸器が主役の季節です。はい。

というわけで呼吸器のボスである肺を守る肋骨が弾力があれば、呼吸もしやすく体も軽〜いっ♪

画像はこの間アップしたラジオ体操の記事からになりますが、肋骨を動かしているといないの違いの一例です。

●肋骨使ってない

●肋骨使ってる

横に並べてみます。

向かって右側の写真は、手を添えている側のお腹と胸の横(肋骨部分)が しっかりと縮み、そのぶん手を上げている側の肋骨横は伸びています。

一方で左の写真は、骨盤を横に突き出し腰の一部を折り曲げているので、肋骨は四角形のまま。ただの腰に優しくない運動になっています。

写真では手はウエストにありますが、肋骨に手を添えると動きがよりわかりやすくなります。

そんな感じで他には、前後屈と言われる、反ったり丸めたりする動きやねじる動きがあります。どの動きも、頭と首だけを動かす動きにならないように注意が必要です。

肋骨が動いているか確かめながら動くって、地味なんですけどね。でも意識して動かしたあとはスッキリ具合が なまら違うっしょ。

というわけで肋骨川柳

肋骨は 柔らかいのね それ脂肪

さて

朝晩は凍(しば)れてきた 札幌の 円山ヨガスタジオアウラの

大阪で「訛りがかわいい」と言われてショックをうけた標準語かぶれの いとうちっこの

2018年10月第1週目のレッスンご予約状況です。

◎10/6(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ◎

10:30 〜 11:30 たのPピラティス

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎

◎10/7(日)

9:00 〜 10:00 朝活ピラティス

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー 残席◎

12:00 〜13:00 サンデーゆるめヨガ 休講

◎10/8(月)イベントレッスン

10:00 〜 11:00 ムーブメントトレーニング。残席1

※ 参加費:2500円(ミニバンド付)

3ヶ月以内のリピーター様限定の、超楽しいレッスンです。

8日は11:30以降、プライベートパーソナルレッスンも受け付けていますので、土日祝が都合のいい場合はぜひぜひに。

いつもありがとうございます。

10月も、どうぞよろしくお願いします。

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