【札幌円山ヨガスタジオアウラ】2018年1月第3週

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2018年1月第3週のレッスンが終了しました。


↑みなさん朝から姿勢うつくC Y

1月の札幌の道路って…すべりますよねぇ。。

ツルッ→たてなおす を、昨日だけで2回はやりましたよ。

そんななかレッスンに来て頂いてありがとうございました〜。

冬になるといつも思うんですが、滑ると下を見て小股になるので腰や首にきたり、尻がどこかへ行ってしまったようにペタっとするんですね。

なので、体の前だけでなく後ろも大事だよっと冬は特に力説しています。

そんな冬ですが「すごい元気です!」とゆう方もいてスバラシイですね。

1年前と比べて、すごく元気になったお客様がチラホラいまして、そんなお話をきくと嬉しくなります。

昨日、少しお話しさせて頂いたお客様ですが、昔のケガの経験から、なるべく体を動かないようにされていたそうです。

そこから一念発起して通って頂いているわけですが、まぁそもそも、その一念発起からしてスバラシイわけですが、昨日の「ピラティスやりたいです!」という声からしてもう元気で、1年前と比べると別人なんですよね。

体は全体的にキュッと閉まって肌もキレイになり、「2週間(レッスンが)空くと変な感じがする」と、眠っていた体が目覚めたような感覚のお話には感動してしまいました〜

尊敬すべきが、頑張る環境にいながらも、気持ちにむりない程度に体のためにできることを考えているところですね。

私も嬉しくなって骨盤の動かしかたなど、かなり細かくやらせてしまいましたが、通って頂いているお客様だからこそ伝えられることがあるということで… 長くなってきたお客様には細かく伝えたり、ドSでさせて頂くこともありましてすみません。フフ

あとね今週は回数券がたくさんでまして、ブログのためにノートパソコンを衝動買いした私のためでしょうか(おい)とゆうのはさておき、「回数券お願いしますっ」に込められた「4回通ったるで」の意気込みがとってもキランキラ〜ンてしていて、清々しくて、私までワクワクしてくるんですよね。

あと前払いということで、わたくしにそれだけの信頼を頂いているということでもあるので、よりよいものを〜って身が引き締まりますよね。間違っても夜逃げなんてできませんね〜 

とゆうわけで、私も練習と貯筋と勉強がんばるぞっと、大いに刺激を頂いた週末でした〜


さて札幌ヨガスタジオアウラの、2018年第4週目いとうちっこの今週のご予約状況です。

◎1/25(木)

18:30〜19:30 いんヨガ ウィズ C (※C ←キャンドル)◎

◎1/27(土)

10:30〜11:30 やさPピラティス △
12:00〜13:00 ピラティス △
14:00〜15:00 ゆるめヨガ◎

◎1/28(日)

10:30〜11:30 朝ヨガフロー ◯
12:00〜13:00 オールレベルピラティス◯

2/10(土)2/11(日)全てのレッスンが休講になります。

いつもありがとうございます。

今週も、どうぞよろしくお願いします。

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【お客様のご感想】ビギナーピラティス

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初めてピラティスをされたされたお客様から、感想をいただきました。

先日はピラティスとても楽しかったです。夜には身体中が燃えるように暑くなりました。筋肉が発熱してるみたいで初めての感覚でした。ピラティスの効果はすごいなと思いました。

大人になったら、『初めて経験すること』は減っていきます。

『やらなければいけない初めて経験すること』
『やってみたい初めて経験すること』

上の2つは、入るときの気持ちは全然違いますよね。

『やらなければいけない』場合、やってみてイキイキとするような充実感は、後者に比べて低いことが多いものです(終わってホッとする感はあるかもしれません)。
まぁ、全て楽しめる大人にわたしはなりたい。

やらなければいけないことが多い世の中だと思うんですけど、その中で『やってみたいこと』は後回しになることも多いと思うんです。
そうしているうちに、忘れたフリをして実は心の中にしまいこんで、また数年後に思い出すっていうことがあります。

『やってみたいこと』が思いつくときは、気持ちが元気なときや、もっと元気になりたいとき。
なので、もっと元気になるヒントというお宝がでてきたようなもんです。
せっかくのお宝です。
「でも」をひとつひとつクリアして『やってみたいこと』を『経験』に変えてみたら、その人にしか見えない新しい世界が待っています。

今回の感想を頂いたS様のように『やってみたいこと』を大事にする大人でいたいものだなぁと嬉しくなりました。

好奇心に満ちたかお。


2017年12月第2週スタジオアウラのいとうちっこのレッスン、週末のご予約状況です。

昨日と状況が少し変わっています。

土曜日14:00〜いんヨガがキャンセル待ちにならはました。

日曜日12:00〜サンデーゆるめヨガのお席がゆるふわです。

◎12/9(土)

10:30〜11:30  ビギナーピラティス 残席1名様

12:00〜13:00  ヨガスタジオのピラティス 残席1名様

14:00〜15:00  いんヨガ キャンセル待ち

※土曜日14:00〜のレッスンが、2週続けて混んでいてすみません。
今のところ12/23のゆるめヨガは、すごく空いています。

いんヨガですと、
12/21(木)18:30〜いんヨガウィズキャンドルがすいています。

◎12/10(日)

10:30〜11:30  朝ヨガフロー 残席1名様

12:00〜13:00  サンデーゆるめヨガ ◎

※日曜日10:30〜のレッスンが、最近予約が取りづらくてすみません。
24日も残席1名になっていますので、お早めにご連絡を頂けたらと思います。

12/16(土)12/17(日)全てのレッスンが休講になります。

いつもありがとうございます。どうぞよろしくお願いします。

【体は変わる】札幌で肩こりにおすすめのヨガ

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体は変わる!今日はお客様編です。

「気温の変化と寒さが辛くて〜」という会話が多くなる季節ですよね。

先日のサンデーゆるめヨガで、いつもお越し頂いているお客様が「肩こりが辛くて、手をこれよりも上げると痛い!」とみせてくれまして、その状態がこちらです。

このまま大きく動くのもつらいし痛める可能性もあるので、ヨガのレッスン前に、動きのよくないところを働かせる簡単な体操を1つして頂きました。

その3分後がこちらです。

前後でくらべてみます。


体操後、肩の硬さを他でがんばっている感じはあるものの、この時点で腕を上げたときの痛みはなくなりました。「すごい!キャハッ」と少女のように喜ぶF様。ちなみに、わたくしはF様に触っていません。

この日のサンデーゆるめヨガのお客様はF様含め2名。もうお一人のM田様も肩がすごくが凝っている様子なので、肋骨や背中を中心にゆるめてから全身のバランスを整えることを意識しました。お疲れの様子だったので、後半はゆだねる系ポーズも入れ、やさしくレッスンをすすめました。

1時間のレッスン後のF様がこちらです。


力がまっすぐ上に伝わって、滞りなく腕が上がっているのがわかります。

最初からの変化をごらんください。


ヨガ後は、全身のつながりが感じられているのがわかります。

お尻の位置とお腹に注目すると、お尻は引き上がり、お腹が自然としまいこまれています。背骨の柔らかさが戻った結果、目線が自然と上にあがるようになりました。ちなみに何度もいいますが、わたくしはF様にマッサージとかしていません。

写真ではモザイクかけていますが、3枚目がホントーにいい笑顔でかわいらしい!1枚目と比べると、マイナス10歳以上です。

体が変わると、目の輝きとか笑った顔とか、すごく変わりますよねぇ。ヨガ的にいうと『プラーナが流れている』という感じです。

肩が楽になったF様は「次回は朝ヨガフローにきます!」と笑顔でお帰りになりました。

筋肉の少ない女性は特に、肩こりや腰痛などを感じやすい季節になりましたよね。

肩こりからくる頭痛や腰痛…そんな辛いときは病院や鍼灸(スタジオと併設の『風の音治療院』へぜひ♪)、整体にエステなどの駆け込み寺を上手に使っている方も多いと思います。

それから少しは動く元気が出てきたら、おすすめなのが、やさしいヨガやピラティスなどで自力で筋肉を動かして、コリをリセットする回復力をつけること。

やさしい筋トレ要素やストレッチ要素も含んでいるので、血行がよくなると、肩こりも解消しやすい体になってきます。自分で整体できる体になれたらいいですよね。

さて。

今週末の、ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスン情報です。

◆10/28(土)

10:30〜 体が硬い方のための体操教室 ◎

12:00〜 ヨガスタジオのピラティス △

14:00〜 ゆるめヨガ◎

◆10/29(日)

10:30〜 朝ヨガフロー キャンセル待ち

12:00〜 ヨガスタジオのピラティス◯

いつもありがとうございます。今週もどうぞよろしくお願いします。

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】201709_第3週

札幌で初心者の方からのヨガ・陰ヨガ・体が硬い肩こりさんの体操教室・ピラティスをお探しなら 円山の ヨガスタジオアウラへ。レッスン基本情報はこちら →
2017年9月第3週のレッスンが終了しました。


今週は足裏をしっかり緩めてから入ったレッスンが多かったです。

三連休だったせいか、2、3名のゆとりあるお席のレッスンがほとんどでした。いろんな日があります。

今週も嬉しいお声が色々ありましたので、ご紹介です。

治療とヨガを併用

併設の治療院で治療を定期的に受けながら、ヨガに参加されていたお客様。治療とその中での自分でできるアドバイスをもとに、お会いするごとにみるみる自分の力で元気になってゆかれました。

運動は昔からニガテだったそうですが、今やゆっくりしたヨガだけでなく、元気にピラティスも参加されています。

生活を整えつつ、ヨガでゆるめてピラティスで引き締める!とゆう流れの中で自分を知るおもしろさを感じられているようです。

ちなみに、わたくし自身も同じく生活を気をつけながらヨガとピラティスでより元気になった過程があるので、なんだか嬉しいのです。

ゆるめヨガから朝ヨガフローへ

スタジオに来られた当初は、月に何回かは整体に行っているとお話されていたお客様。

それから半年ちょっと、ゆるめヨガに参加される中で「そういえば整体行かなくなった」と…!

元気のないときや動く気が起きないときに、整体とかエステ、いいですよねぇ。疲れ切ったトコロに信頼できるセラピストに身をゆだねてラクになるって、神ですよね。

そんな神の力を借りながら元気が出たタイミングで体を動かすと、自分の力で元気になれます。

けど「体を動かすって?走るとか無理だし…1人で何をすれば…」となることが多いんです。

そんなときに今回のお客様は、上手にレッスンを生活に取り入れてくださいましたよね。

そして◯様、いつもはゆるめヨガに参加されていますが、先日、日曜日の朝ヨガフローに参加されて「キツいですね!」と言いつつ昨日は2回目のご参加。「キツいけどガンバローって思いました!」とチャレンジする元気がキラキラ〜っとまぶしかったです。

朝ヨガフローはちょっとクセになる、ついていけるキツさとスッキリ感があるレッスンです。

歩きかたを思いだした♫

そして「転んで骨折したけどようやく治って久々にきました!」とゆう2カ月ぶりのお客様。

参加されたレッスンのメンバー様がお疲れでぎこちない感じだったので、歩きやすくなるワークをした後に歩いてみて、ラクに歩けるように変わった体を感じて頂きました。

鎧を脱ぐ前後の武士のようでしたねぇ。

そして「ここにくるとラクに呼吸ができますね!自分の呼吸が浅かったっていうか…週に一回は来たいです」と笑顔で足どり軽くスタジオを後にされたのが、嬉しかったです。

そして別のお客様。わたくしが先日アップした自撮りど素人動画を「見ましたよぉー」と教えてくださいまして、またやる気がでて撮ってみたら、焦点合ってなかったです。どこ見とんねん!と突っ込んでしまいました。取り直しももうめんどいから、公開しようかどうしようかモンモンモンしているところです。

…この週末も、ありがとうございました。

…わたくしごと、明日から東京に2泊してきます。1日は、ピラティスの講座を受けようと思っています。もとは、「ちっこも東京に行こうよぉ〜いっしょじゃなきゃイヤだッ」とゆう熱烈オファー(←1・5倍盛りましたね)により行くので、講座のほかはノンビリ予定をくんでいます。

とゆうわけで、うさぎのとらを早々に実家に預けました。

ちょっとしんみりな私とは対照的に、実家の家じゅうをグルングルン走りまわり、畑のニンジンの葉っぱをもらってハッスルしているそうです。

メンタルつおい…。

さて今週末のヨガスタジオアウラの空き状況です。

◎はお席に充分なゆとりがあります。

◆9/23(土)

10:30〜 体が硬い方のための体操教室 ◎

12:00〜 ヨガスタジオのピラティス △

14:00〜 ゆるめヨガ◎

◆9/24(日)

10:30〜 朝ヨガフロー ◎

12:00〜 ヨガスタジオのピラティス △

ブログを見て頂いて、検討して頂き、ありがとうございます。どうぞよろしくお願いします。

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】お客さまの声

札幌 円山 ヨガスタジオアウラのヨガとピラティスと体操教室の基本情報はこちらへ →
お客さまの声ページを追加しました。→

こんなホームページやブログも、札幌でどんな人がどんなレッスンをしているのか参考になれば嬉しいのと、しばらく来られていない方へはわたし(レッスン)の生存確認になっていればいいなァと思います。

アウラでのレッスンは始めてから4年ほどになります。ヨガやピラティスが初めての方も多く、リフレッシュにと月1回ペースの方も多いです。なのでお客さまは自分のペースで通いつつも、私の目が行き届く範囲の少人数制で、ゆとりあるスペースでのレッスンができています。

月会費制、会員制だとメンバーは毎回ほぼいっしょなので仲間ができて楽しい面もあると思いますが、アウラの単発・チケット制だと(私のレッスンの場合は)毎回メンバーが違うので、久々な方や新しい方、人見知りさんも入りやすいという、それぞれいい点があると思います(あくまで私の目線ですけど)。

そういうレッスンの雰囲気は、場所や先生、スタジオによりなので、そんなところもスタジオ選びの楽しみの1つかもしれませんね。

そして「もったいないから行かなきゃ」感を少なくするために、回数券(7500円/4回)の期限を4ヶ月と長めに設定しています(ただし払い戻しはお受けしていません)。

アウラでは、もちろん単発(2000円/1回)でも通って頂けますが、回数券を買ってみても「今月は行けないけど来月にしよーっと」のノリで体を動かす習慣を、ゆるめに取りいれてもらえるといいなァと思っています。

お客さまとお話しているとおもしろい。自分と共通点がチラホラあったりして。

肩こり会社員であること(今は会社員じゃないけど)、子どもの頃から運動ニガテ、モノづくりや本好きな文化系、たまに勢いづいて走ったり山に登ったりしてみる、うさぎさんと暮らす経験アリ、自然と笑いを探している、家族がいい味を出している…など、など。

いい味をだす家族


うちの両親も、なかなかのものですけどね。