【エクササイズ】スマホを見たら♡肩コリリセットストレッチ

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

スマホやパソコン。長い間触っていても全く疲れないぜって人はなかなかいない。
いるとしたら、マメに小休憩を挟んで体を動かし姿勢を整えて…と、かなり気をつけているはず。

体は動かさないと、がっちり硬くなってしまいます。
それはさながら、混ぜ続けないと焦げてしまうカレーのよう…。

今回することはシンプルです。
スマホパソコン作業で縮まった、肩や腕をストレッチします。

◎作業合間に♡肩コリリセットストレッチ

手を広げると、ランランラララーン♪…とナウシカっぽくなることはさておき…。

姿勢は、腰と首から反らせずに胸を上げ、やや上を見ます。
肩・ヒジのシワの外側・親指の付け根を後ろにひっくり返しながら後ろに引きます。
後ろに引いた腕を背中に近づけながら、下に下げる力を加えます。
(外から見てわからないくらいの力です。)

鎖骨から肩、腕の内側がストレッチされる感覚、背中の下のほうの使用感をチェックしましょう〜。

さて

盆踊り前に来るとキレキレで踊れちゃうスタジオアウラの いとうちっこの

2019年8月第2週のレッスンご予約状況です。

8/12パーソナルデーの12:00〜 枠が埋まりました。13:30〜 ご案内ができます。

◎8/10(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ

10:30 〜 11:30 たのPピラティス △

12:00 〜 13:00 やさPピラティス 休講

◎8/11(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー ◯

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

◎8/12(月・祝日)

骨格美人の祝日♡パーソナルトレーニング

9:00 〜 10:00 ×

10:30 〜 11:30 ×

12:00 〜 13:00 ×

13:30 〜 14:30 ◎

\今週も、どうぞよろしくお願いします。/