【ヨガのめ】12月号

お客様へ、毎月お手紙を書いています。

初めて受けたヨガが自分のことを知るきっかけ、『芽』だとしたら、その芽を育てるお手伝いになるようにとの思いで始めたお手紙フリーペーパー、ヨガのめ。今月で80号です。

今月の表紙は、なんかお気に入りです。

◎そもそもヨガって…?

いまさらですが、ヨガには『繋ぐ』という意味合いがあります。

先生のマネをして体を動かすのではなく、どこが動いていて気持ちがよく感じたり、はたまたツライ感じがあるのかなど、ポーズや呼吸をとおして自感すること、『心と体を繋げること』もヨガの目的の一つです。

さらにはヨガでは毎日の行動まで説かれ、よりよく生きるための智慧が紹介されています。

他人にも自分にも暴力は振るわず、嘘となるような無理はせず、他人のものを盗まず、何事もほどほどにし、意固地にならない。

それができるようになるヒントとしては、身の回りも体もすっきりした状態にし、今ある環境のいい面も見つけること、目標に対して努力をすること、本を読んだりして学ぶこと、どうにもならない自然なことに対しては、しゃーないと大らかな気持ちをもつこと。

こうやって言葉にすると「いい人になろうと無理をしているみたい」と言われるかもしれないし、それこそ「宗教みたい」と言われるゆえんでもあると思います。

ヨガに限らずですが、自分に意識を向けながら体を動かしたあとは、体の中の巡りがよくなり、自然とすっきりした気持ちになります。

そして「すっきりした心身をキープしよう!」という気持ちになったら、自然と体に入れるものも気を付けたくなるかもしれません。
体を動かして深呼吸する大切さに気がついて、食べものや飲みものも気を付けだしたら、以前より元気になってきます。
元気が出ると気持ちにゆとりが出てきて、無理をしたり暴飲暴食の繰り返しも減って、周りともいい距離で付き合えるようになるかもしれません。

「そんなうまい話ある?」っていう感じですよね。これはなにも1週間でとかではなく、ヨガや自分と向き合うようなことを始めて、自分が居心地よくいれるように試行錯誤を繰り返した結果、そういう流れになったという例えです。そしてそうなるまでに1年だったり3年だったりの月日がたっていたという人をたくさん見てきました。ちなみに私は10年かかっていて今も途中ですが、とても楽しい過程のさなかです。

そういうサイクルをとても上手に言葉にしてくれているのがヨガで、サイクルの中で悩むときにチカラをくれる言葉にも溢れているところが、ヨガの魅力だと思います。

◎広い視野をもつ

自分のことがもっと面白くなるように、お手紙フリーペーパー『ヨガのめ』では、ヨガのポーズのことだけでなく、季節によって体にどんな影響が出るのかや、どんなことをすると肩こりがラクになるのか?など、小さな冊子にぎゅっと詰め込んでいます。

ときにはココロにキク言葉の紹介も。


・・・1つ問題点があるとしたら、せっかく作って待機しているのに、渡し忘れることがあることです。

そうすると私が書いた自己満で終わってしまうので、「ヨガのめ くださいっっ!!」っと、教えてくださいね。

さて 先週末と状況に変わりありませんが、

年内のレッスンのご予約状況です。

【お知らせ】

12/24(日)10:30〜11:30朝ヨガフローが定員になりまして、9:00〜10:00早朝ヨガフローを増設しました。

◎12/21(木)18:30〜19:30

いんヨガウィズキャンドル ◎

◎12/23(土)

10:30〜11:30  ビギナーピラティス ◯

12:00〜13:00  ヨガスタジオのピラティス △

14:00〜15:00  ゆるめヨガ 残2名様(リピーター様優先させて頂きます)

◎12/24(日)

【増設 】9:00〜10:00 早朝ヨガフロー ◎

10:30〜11:30  朝ヨガフロー キャンセル待ち

12:00〜13:00  ピラティス (オールレベル)◎

◎12/30(土)

8:00〜9:00 早朝ヨガフロー+P 残席3名様

9:30〜10:30 いんヨガ75min キャンセル待ち

いつもありがとうございます。今週もどうぞよろしくお願いします。

 

【ヨガのめ】ヨガのめができるまで

札幌 円山 ヨガスタジオアウラのヨガとピラティスと体操教室の基本情報はこちらへ →

お手紙フリーペーパー『ヨガのめ』を、皆さまへお渡ししています。毎月つくっています。

内容は、体に関する豆知識とか、ちょっとしたスキマ時間にできるヨガのポーズのご紹介とか。

ヨガのめは、だいたい月の半ばから「来月号はなに書こうかな」と思いをはせ始めます。

そして、手帳に表紙の下書きをしてから本紙に下書き。


今月、何か質問もらったっけ?おもしろかった本はあったっけ?と思い出し、ネタのタネを探しながらダーっと下書きを始めます。

下書きが終わったらペン入れです。


ペン入れが終わったら消しゴムかけに入ります。誤字脱字、キャラクターの作画崩壊していないかを確認しながら。

消しゴムかけが終わったら、シャープペンでグレーに塗りたいところ(キャラクターの髪の毛とか、タイトル文字とか)を塗り潰し、コレで本紙の完成です。

さて、ここからがちょっと大変な作業が待っています。

現在のその月の発行部数(第1版)は70部。

70枚を印刷し、第1段階のたたみに入ります。

A4サイズを8つのマスになるように折り目をつけます。その真ん中に、ハサミで切り込みをいれてから、第2段階のたたみに入り、一部一部が完成します。

これを70部ぶんくりかえします。

時間としては、下書きはネタが決まっていたら2〜3時間くらい、ペン入れは2時間くらい、たたみが2時間くらい?たたみが一番エネルギーを使います。

そしてヨガのめが完成し、皆様の手元へ♫

月初めに皆様に手渡すのが楽しみな瞬間です。

いつもご参加頂き、ホームページやブログを見て検討して頂いてありがとうございます。

今週は、月1回の癒しの陰ヨガのレッスンがあります。

8/4(金)11:00〜12:00 いんヨガ(陰ヨガ)

あお向け、うつ伏せなど、立ちポーズなしの癒しの1時間。

なんだか気ぜわしい方、硬い方、お疲れの方にとくにオススメです。

どうぞよろしくします。