【ヨガ】ウエア

わたくしごと

ここ数年のウエアを選ぶ目線。ヨガやピラティスもできる プラス 走れるように選ぶと、スポーツウエアメーカーがいいかんじ。その辺をウロウロするにも着れてヘビーな洗濯にも耐える目線も足すと、 山用品メーカー アーンド ユ●クロ最強とゆう感じになってきました。
いま、パタゴニアでセールやってますね。

わたくしも上着を1着買いました。

冬物もセールになっています。やっぱり値段だけあって軽くて温かい〜… 長く大事に着るぞっと小さく決意するのでした。

去年のノースフェイスのセールでは、かっちょええレギンスを買ったんですよね。

グレーなんですけどウェストの太めのゴム部分だけ蛍光グリーンで、そのウェストのちょっと下にロゴが、かっこよく入っているんですよねっっ(興奮)

買って着てから気がつく…

ウェストの蛍光グリーン(ロゴも)が、上着や重ね着するショートパンツに隠れるとゆうことに… レギンス一枚で履く、それもヘソをださない限りソレが見えなく、なんのヘンテツもないグレーレギンスになるとゆうことに…

何日か前も『買ってから気づくシリーズ』の出来事を書いたと思うんですけど、わたくしアホなんちゃう

北海道の常温スタジオでヘソを出すわけもなく、結果、蛍光グリーンは見えるはずもなく…

けど気に入っているので、部屋で履いたときに口もとがニヤッとします。←秘密ですよっ

気に入った丈夫な数着を、大事に着たい感じになりました。洗濯ガンガンするけどね。

…夏の抜け毛は、ほぼ完了。天然毛皮

いつもレッスンにお越し頂き、HPやブログで検討して頂きありがとうございます。

8/19(土)全てのレッスンに空きがあります。当日受け付けいたします。

8/20(日)全てのレッスンが休講になります。

どうぞよろしくお願いします。

ヨガの効果

札幌 円山 ヨガスタジオアウラのヨガとピラティスと体操教室の基本情報はこちらへ →

ヨガは色んな種類がありますが、共通していることはポーズの中で呼吸を意識することです。(瞑想のヨガなんかもありますが)

ポーズとゆう型を覚えれば、誰でもどこでもできることがヨガのすばらしいところですね。

ヨガをして「こんなことがあった!」とゆう変化を今までたくさん聞いてきました。

《ヨガのしてよかった!変化》

風邪を引きにくくなった、肌がキレイになった、肩こりや腰痛が和らいだ、身体が引き締まった、などの体の変化。

前向きになった、物事をポジティブに捉えられるようになった、気持ちが安定した、強くなったなどのメンタル面での変化。

《なぜたくさんの効果がある?》

全身を解放的に広げるヨガのポーズとたっぷりの呼吸は、仕事や家事などの緊張感で小さくなっていた体にとって気持ちいいものです。

ヨガのポーズは前屈・後屈・側屈・捻り・逆転と、いろんな方向から体を使います。ヨガをしていて気づくのが、こんなに動くのに動かしていないトコロが意外にあるものだなぁ、とゆうことです。

例えばいつも腰が痛かったりダルさなどがあるとします。原因を探してゆくといつも猫背で胸周りの硬さの負担が腰にのしかかっていたり、股関節や足の硬さが腰にきていたりとゆうバランスの崩れも少なくありません。

「ヨガで○○の調子がよくなった!」なんてゆう場合には、全身まんべんなく伸び動く中で、全体のバランスがとれたことも理由のひとつと思われます。

そして大きな呼吸ありきで体を動かすので酸素たっぷりの血は体じゅうを巡り、血は熱を運ぶので身体が中から温まり、免疫力も上がる… 。気持ちがいいときって、体のなかもルンルンなことが起こっているのですね。

ポーズをとると色々感じられます。伸びて気持ちがいいとか、ココが弱い硬いとか、いらない力が入っているな、などなど。

そんな、ポーズから返ってくることを感じつつ意識して呼吸を大きくすると、余計なことを考えるスキがなく自然と集中します。この集中が普段のアタマと切り替わり、アタマにとって いいお休みになります。

呼吸の大小で気持ちも全く変わってくるので、呼吸を自在に操れると気分も制す!と言っても過言ではありません。その練習が、ヨガの中でできるとゆうワケです。

まだまだ語りたいものの ゆるブログとゆうわけで このあたりで… 

《こんなときはヨガはチョット待て》

絶対に「体にいい」ものってないですよね。

こんなときは、ムリクリにヨガをするとゆうのは私はオススメしていません。

・風邪や熱があるとき

・すごく疲れていたり病気から調子が悪いため、出かけたり体を動かす気が起きないとき

・ケガをしたてで炎症があるとき

体が落ち着いて元気が出てくると、自然と体を動かしたくなってくると思います。

そんなときヨガは、もっと元気になるお手伝いをしてくれるので、焦らずに自分のタイミングでやりましょう。

…レッスンを受ける前には、トイレや毛づくろいはすませておきましょう。

◆以下のレッスンの残席は1名さまになりました。

8/17(木)18:30〜19:30 いんヨガ(陰ヨガ)ウィズ キャンドル

◆8/19(土)全てのレッスンに空きがござます。

◆8/20(日)全てのレッスンが休講になります。

いつもありがとうございます。どうぞよろしくお願いします。

【ヨガ】医道の日本

こんにちは。

ださい格好で歩いていると久々の知人友人にバッタリ会うミラクルをこの10日で3回起こしているヨガとマットピラティスのインストラクターのいとうちっこです。

今日なんて、もやしとキノコが透けて見えるビニール袋をぶら下げて歩いていたところに学生時代の友人に出会うの巻。

まだ懐かしい友人に会いたいので、今日はどんなダサい格好で出歩いてみようかと考えています。

・・・一か月まえに紹介すべきことを、すっかり忘れていました。

東洋医学、鍼灸の専門誌の医道の日本2017年7月号に、スタジオアウラが紹介されています。ジュンク堂の医療コーナーに並んでいる雑誌です。

↑表紙を見てみると、ヨガ界の重鎮、綿本彰先生の下に、『安部雅道』と、当スタジオオーナー、院長の名が… わたしが何かしたわけでもないのに、綿本先生の本のファンとしては「おぉー!」と興奮。

鍼灸院としての治療のこと、そしてヨガや無農薬野菜販売までしていることが全国的にも珍しくて掲載されたそうです。なんてヤリ手の院長なんでしょう。

ちなみにヨガの風景は、子連れヨガレッスンの様子が掲載されています。

東洋医学の専門誌に、ヨガが特集されることも嬉しいですね。

ヨガが好きなひとには不調があれば鍼灸治療を受けてみてほしいし、治療で元気になってきたひとにはヨガやピラティスとかを使って自分の力で もっと元気になれたら、と思います。

これといった不調があるときも感じないときも、体に対してできることや、やり方はたくさんあります。それぞれの世界が垣根なく「コレにはコレがいいよ、こうゆうひとにはコレが合っているかも」と紹介しあえる世界がステキだな、と思います。

運動を指導するとゆう私の役割をわきまえながらも、垣根や先入観のない広い視野で、体のことを知っていたいものです。

ちなみに

レッスンと普段着のTシャツに垣根のない最近です。

北海道は冬服多いし夏は短いし、レッスンと普段着のTシャツを分けると なまらかさばるっしょや

 

*ヨガスタジオアウラ今週末レッスンご予約状況*

◆以下のレッスンの受付を締め切らせて頂きました。

8/5(土)12:00〜ヨガスタジオのピラティス

8/6(日)12:00〜サンデーゆるめヨガ

その他のレッスンは、予約を受け付けております。

どうぞよろしくお願いします。