【千歳エステサロン禅でヨガ】牡牛座新月〜射手座満月

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

千歳のエステサロン、禅さんへヨガのお届けに行ってきました。

ねずみ男みたいな格好で出かけてしまいました。次は頭に花でもさしていこうと思います。なんてな

さて

牡牛座の新月明けのこの日は、リピーターのみなさま。温かくなってきたし、ウォーミングアップをへてからしっかり動き、それは小声で「スパルタ…」と聞こえるほどに。

大宇宙の牡牛座を体に当てはめると、首や歯、五感が対応するそうです。

以前の牡牛座では首のラクな動かし方を紹介しましたので、今回は『五感を研ぎ澄ませるワーク』で体を目覚めさせました。

五感を目覚めさせてからの、次々に続くヨガのポーズは超絶楽しいです。

この日の皆さまの感想。

「スッキリした〜❗️」

「途中で姿勢が変わったのが自分でわかる❗️」

「胸が開いた〜〜」

ステキな感想をたくさん頂きました。

終わった後にそんなふうに言葉にすることは、実はとっても大事。言葉にすることで、その『体のイイ感じ』が、しっかり自分に染み込みます。

するとその感じとかけ離れてきたときに、「体がなんかヤバい!イイ感じに戻そう!」というセンサーが働き、疲れに気づきやすくなるからです。

もし「感想を言うひとがいないの…」なんて場合はわたしに伝えて頂けると激しく喜びます。

温かく楽しいイベントも増えてくる季節ですが、お花がたくさんのサロンへ羽を伸ばしにきてくださいね。

ヨガレッスンはメンバー様の様子やその日の天候などにより、やさCくしますのでご安心ください。

次回の千歳・aromatherapy&relaxationさんでのレッスンは…🌹

6/13(水)18:30 〜 19:30

どうぞよろしくお願いします。

さて

いつもステキなサロンですが、お花あふれる玄関で、記念撮影をしました。

すると、2匹の妖精が写りました。

さてさて

妖怪じゃないよ 妖精だよ いとうちっこの スタジオアウラ 5月3週のレッスンご予約状況です。

◎5/19(土)

10:30 〜 11:30 やさPピラティス △

12:00 〜 13:00 2回目以降にどうぞピラティス ◎

14:00 〜 15:00 ゆるめヨガ ◎

◎5/20(日)

9:00 〜 10:00 朝活ピラティス ◯

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー キャンセル待ち

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

今週来週も、どうぞよろしくお願いお願いします。朝活ピラティス部員募集中❗️

【千歳エステサロン禅でヨガ】牡羊座新月

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この週の水曜日は、

千歳のエステサロン…aromatherapy &relaxation さんへ、ヨガの配達に行ってきました。

エステ川柳

受けたいな 予定がなくてもブライダル

なんてな

さて

体を大宇宙と見立てると、頭や内臓、顔などの体の各場所は星にあたります。

というわけで4/16は牡羊座の新月、牡羊座を体に当てはめると脳、頭、目、鼻が対応するそうです。

奇しくもこの週は首の使い方1つで頭をラクに動かすことをお話ししてきたので、こちらでもご紹介してきました。

そして今月の『ヨガのめ』ももちろんお届け。

今月は雑誌『Tarzan』ふうの表紙になっています。

人前で堂々とラクそうに寝転がる仕事バンザイ

…というわけではなく、こちらではいつもヨガのクラスですが、今回は『ヨガのめ』で紹介している、クラムエクササイズを実際に紹介してきました。の写真です。

ヨガの経験が長くても、ヨガのポーズにはないような動きでお尻をしっかり動かすと、意外ともっとラクに立ちポーズがとれるようになることがあります。

お尻を動かすと、足がピタッと床につく安定感が出るので、メンバー様によりですが、ヨガにもお尻に効くことを織り交ぜたりしています。

千歳の皆様にとって かなり新感覚だったようでして、あちこちから「うぉぉ…」と渋い顔が見受けられましたが筋肉痛というお土産がついて普段使っていなかったところを実感して頂けたようです。イヒ

この日のオーナー様のヨガ日記はこちら →

✨5月千歳 エステサロン禅さんでのレッスン🌙

2018年5月16日 18:30〜19:30

予定しています。

わたくしごと

昔、エステサロンにてメイクバッチリの美容部員さんに回数券を買うまで帰さない雰囲気で説得されたことがありましたが、禅さんではそんな雰囲気は皆無、それもオーナー様はすっぴんに近い状態…って、説得力ありますよねぇ。受けるとこうなれるの?って思っちゃいますよね。

初めて伺ったときは「こんなサロンもあるんだ〜」ってトラウマが解放されたものです。

「肌に負担のない、自然の植物の力を借りて内側からキレイに」とのオーナー様の想いが、サロンのあちこちに溢れています。

(写真はサロンブログより借りパク)

そんな雰囲気が、札幌からでもドライブがてらどうぞ〜って勧めたくなってしまうんですよね。

JRでも千歳駅からも1キロちょっとなので、駅からも歩いて20分もかからないです。

最後に

エステ川柳

セロテープ 使ってないよ エステだよ

なんてな

さて さて

くだらないことで頭がいっぱい いとうちっこの スタジオアウラの、

4月第4週目週末のレッスンです。

◎4/21(土)
10:30〜11:30 やさPピラティス ◯
12:00〜13:00 ちょっとなれた方のピラティス◯
14:00〜15:00 ゆるめヨガ ◎

◎4/22(日)
10:30〜11:30 朝ヨガフロー △
12:00〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

いつもありがとうございます。

キャンセル待ちのレッスンが最近増えています。キャンセルはお早めのご連絡のご協力をお願いいたします。アーンド 体調思わしくないときはムリしないでくださいませ

今週も、どうぞよろしくお願いしモフ。

【千歳のサロン 禅でヨガ】魚座新月

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千歳のアロマセラピー&リラクゼーション禅さんへお出かけしてきました。

レッスンにあわせて、お花の販売もあり、レッスン後もワイワイ♪

あっ 妖精?

お花だったり、出来たてのお弁当とか、お店に『そのとき限定の生もの』があるお店って、パッと華やぎますよね。「新鮮な生ものにはエネルギーがある」って、わたしたちは無意識のうちに動物的感覚でわかっているんですよねぇ。

アーユルヴェーダでは、そんな『いのちのエネルギー』のことを『オージャス』といいます。東洋医学では『気』ですね。

誰でもうまれながらに持っているもので、増えると元気いっぱいでキラキラし行動的になり、減ると些細なことでイライラしたり落ち込んだり。

そのへん、服部みれいさんの本にやさしい言葉で書いてあります。おもしろいです。
みどり溢れる季節はまだ先の北海道なので、お花をいけてみたり、新鮮な食べものからエネルギーをいただく目線で日々のものを選ぶのも、気分からして違ってくるものです。

お花に囲まれてそんなことを思いました。

さて 満員御礼の今回は、魚座の対応する体の場所である、足を丁寧に緩めるところからスタートしました〜。忘れられてしまいがちなところなので、豆知識とともに… 。足を触れたり動かすと、その後のヨガのポーズがのびのびとして気持ちよくなるんですよねぇ。足ってすごいっ。さすが人が立って歩くとき、唯一地面に接地している部分でありますっ。

今回は、腕の上がりづらい方も多かったので、上がりやすくする動きも入れてから立ちポーズへ移りました〜

みなさま柔らかくなり、オージャス増えたなぁって感じです〜。

皆さまと久々の再会でしたが、「沖縄はどうでしたかー?」聞いて下さったり、SNSがあるといつもそばにいるねっ テヘッ ってフシギな感じになりました〜。

ヨガが終わったあとは、ココからブレンドしたハーブティーが美味しかったですねぇ。

次回の千歳の禅さんでのレッスンは、大体1ヶ月後の、

4月11日(水)18:30〜19:30 です。

よろしくお願いします。

…さてさて
いとうちっこの
札幌ヨガスタジオアウラの、2018年3月第3週目今週のご予約状況です 。

今週は、ゆとりあるスペースでお待ちしています。

◎3/17(土)
10:30〜11:30 やさPピラティス キャンセル待ち
12:00〜13:00 ちょっとなれた方のピラティス ◎
14:00〜15:00 ゆるめヨガ ◎

◎3/18(日)
10:30〜11:30 朝ヨガフロー ◯
12:00〜13:00 サンデーゆるめヨガ◎

いつもありがとうございます。
今週も、どうぞよろしくお願いします。

【千歳・エステサロン禅でヨガ】牡牛座の満月

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →  

千歳の隠れ家エステサロン、アロマテラピー&リラクゼーション禅さんへ、今年最後のヨガレッスンをしに伺ってきました。今日もステキな玄関〜


サロンのお客様が中心のこちらのレッスンは、冬季以外の月1回、水曜日18:30〜19:30に開催しています。

今年度は今回が最後ということで伺うと、さすが今年最後、千歳駅に着いた17:00頃はすっかり日が落ちていました〜 早寝の季節になりましたね☆

日は落ちているものの、この時期の空気のキレイさ おいしさには、気持ちがよくなります。

レッスンは、今回もはじめての方にも来ていただきました。愉快なみんなですると、1時間もあっという間です。


牡牛座は体でいうと、舌、首、歯に対応するそうです。

寒くて首がすくむと、歯を食いしばり舌もぎゅっと縮むように、繋がりを感じやすいですよね。

ヨガのポーズでプルプルするとき、意識をむけて力は程よく抜けているかを見るといいポイントのひとつでもあります。

これから長い冬が始まりますが、ヨガがない間、運動不足になる方は特に、背骨を丁寧に動かす、猫と牛のポーズは毎日でもいいかのでやってみてくださいね。また春にいっしょにヨガをしましょう!

今年の千歳の思いで。


おみやげを頂いちゃいました〜

ロウでできた壁掛けにラベンダーがついていて、それにアロマオイルをたらしてくれるんですよッ

そして本日のハーブティーを詰めてくださいました。

エステサロンながら、オリジナルでハーブティーをブレンドしてくれたり、置いてある基礎化粧品もオーガニック、それもかわいいパッケージだったり。自分のチカラでもキレイになってもらいたいというオーナー様の思いの溢れるサロンです。車があるなら札幌からでもドライブがてらエステを受けに行くの、本当におススメ!

来年も伺うのを楽しみにしています。合掌〜

↓キク

さて、今週末のヨガスタジオアウラのレッスンのご予約状況です。

◎11/3(金)

11:00〜12:00 いんヨガ キャンセル待ち

◎11/4(土)

12:00〜13:00 ヨガスタジオのピラティス △

14:00〜15:00 ゆるめヨガ ◎

◎11/5(日)

10:30〜11:30 朝ヨガフロー△

12:00〜13:00 サンデーゆるめヨガ◎

いつもありがとうございます。どうぞよろしくお願いします。

【千歳エステサロン禅でヨガ】魚座満月

札幌円山 ヨガスタジオアウラのヨガとピラティスと体操教室の基本情報はこちらへ →

千歳のエステサロン、禅さんへヨガをお届けに行ってきました。


この日は魚座の満月です。

魚座に対応する体の場所は足。とゆうわけで足を丁寧にゆるめましたが、足を意識することはありますか?

ふだんからネイルをするわとゆう場合は、マッサージとかも含めたお手入れ習慣もあるかもしれませんねぇ。

歩きすぎて足が痛いなぁとか、かかとがガサガサするとか、そこで初めて足を意識することも多いのではないでshowか。

足を触ってほぐして動かすと「あっ、軽」ってなり「ちゃんと足を使って歩こうスイッチ」が入って、歩くのが楽になりますのでぜひ足を触ってほぐして動かしまshow。

もちろんヨガの立ちポーズもとりやすくなります。とりやすいってなんやねんとゆうと、足裏がピタリと吸いついていてグラつかない感じとでもいいまshowか。呼吸がしやすく明らかに気持ちいいでsh…

本日は初参加の方もいらっしゃいまして、ありがとうございます。

お友達を誘って、って嬉しいですよね。講師みょうりにつきます。

誘われて来てみたら、聞いていた話と違うじゃねぇかなんだコノヤローバカヤローってことにはならないレッスンを心がけております。

千歳のエステサロン、aromatherapy&relaxation 禅 での2017年内のヨガレッスンは以下を予定しています。

10/4(水)18:30〜19:30

11/1(水)18:30〜19:30

千歳で、硬い方バンザイなヨガレッスンなら。ぜひエステと併せてご利用くださいませ。

オーナー様の女子力高い靴と、わたくしのナウシカの蟲


さて 今週末のヨガスタジオアウラの空き状況です。

◎のレッスンは、お席にじゅうぶんなゆとりがあります。

◆9/2(土)

10:30〜 体が硬い方のための体操教室 ◎

12:00〜 ヨガスタジオのピラティス 残1名様

14:00〜 いんヨガ ◎

◆9/3(日)

10:30〜 朝ヨガフロー 残3名様

12:00〜 サンデーゆるめヨガ キャンセル待ち

どうぞよろしくお願いします。

【千歳・アロマテラピー&リラクゼーション禅でヨガ】新月・夏至

千歳の、アロマテラピー&リラクゼーション禅さんへ、レッスンへ行ってきました。


一年で一番明るい夏至の日を境に、冬至に向けて日が短くなっていきます。

星座と体には繋がりがあるそうで、

6/24は蟹座の新月で、蟹座に関係する体の場所は胸、胃、消化器。

今回お伝えしたのは、生殖器、排泄器。蠍座に対応する話です。

なぜでしょうか?

その理由は、私がカニとサソリを読み間違えてしまい、カニ座にも関わらずサソリ座の内容をお伝えしてしまったからです!

生殖器と排泄器は腎臓と繋がりがあるといわれ、腎臓が元気でいることで、子宮や卵巣などの生殖器も元気に働くことができます。

例えば生理痛のときやおしっこが近いとき、腎臓がある腰が冷えていたり、その前に冷やすようなことはなかったか振り返ると、ヒントがあります。

というのは腎臓が一番嫌うことが冷えることなんですが、冷えることに対してできることはたくさんあります。

口から入れるもので冷えるものばかりをとっていないか振り返り、温めること。暖かい格好をすること。そしてヨガや体操、ピラティス…体を動かして、血の巡りを助けること。

というわけで、せっかくなので腰はどんなふうに動くことができるのか?と確認をしてから、新月の時期にあわせた動きをしていきました。

ここまで、お話をしておいて、本来のカニ座のテーマは胸、消化器…


けど、月一度のこちらのレッスンで、今回は腰を中心に意識ができてよかったことがあります。

実はこれから、冬や春先に次いで「ギックリ腰になりました」と聞くことが多い、真夏がやってきます。

もう一度いうと、腎臓の嫌がることは冷えること。夏においしいアイスクリームやビールに果物、アイスコーヒー…全部毎日のように取っていると、その冷えが、腎臓のある腰にくることがよくあります。

毎日食べ飲みしすぎてないかを振り返り「昨日食べたから今日は控えめに」と、バランスをとる気持ちを持ちたいものです。

食べ飲みしたあとはペットボトル湯たんぽ(小さいペットボトルにお湯をいれてタオルで巻く)などでお腹を温めるとか、元気に楽しく夏を感じ過ごすなら、体に意識をむけながら過ごすことが大切です。

腰は『痛みを感じてから意識する場所』になりがちですが、楽しく食べ飲みしたあとや、ひえたなぁと感じるときに、特にいたわって意識をむけてあげたいところです。

…レッスン後半は、徐々にスローペースに…。

私は、いつの間に気がゆるんだのか…なにこの姿勢(笑

毎月一回ペースで、水曜日18:30〜19:30、ヨガレッスンを開講しています。

月のリズムにあわせて内容と動きがかわり、星座の対応する体の場所をいたわる、体が硬い方が中心につどう、やさしいヨガです。

エステのお客様優待のレッスンですが、一般のお客様のご参加はサロンへ直接お問い合わせをお願いいたします。