【新さっぽろduoカルチャースクール】リラックスヨガ

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

本日はレッスン紹介をば。

わたくし、木曜日の12:00〜13:00に新さっぽろduoカルチャースクールでリラックスヨガのレッスンを担当しています。

◎リラックスヨガとは。

『リラックスヨガ』という流派はありませんので、わたくしがオリジナルの流れを毎回考えているレッスンです。

わたくしの開催する『リラックスヨガ』では、まずは手足をゆるめて、その日のポイントなどをお話します。それから呼吸。そしてポーズに入る前の準備段階のカンタンな動きをとり入れながら、徐々にヨガのポーズへ。


全体的には、やさしいポーズが中心ですが、立ちポーズもあってゆったり動くので、体の奥からポカポカ温まります。

後半は、力をぬくためのポーズを丁寧にして、深く呼吸をしながら体を感じます。最後のおやすみの際には、お好みでブランケットを使って頂いています。ポーズをさらにカンタンにするためや膝を守るためにブランケットを使い、安全に進めています。

骨盤周りなど、毎月テーマもありますが、4週あるので違うお話をする週もあります。

◎会員様の雰囲気は?

30代からお孫さんがいらっしゃる方まで、年代はさまざまです。

10名前後のほのぼのとした雰囲気で、わたくしが1年ちょっと前にレッスンを引きついだときも、会員様のあったかーい雰囲気に助けられて続けてこれました。体験の方も、もちろんウェムカムな空間です。ちょっと珍しい動きをするときは、「ヤダ!できないっ」とか、みんなで笑いつつ楽しんでいます。

◎お得なシステム。

新さっぽろduoカルチャースクールは、かなりお得な月会費制。月4回で4000円(税別)。5週ある月は一回お休みになります。

この金額だと、ほかに文化系の習いごとをするのもいいですよねぇ。アートや筆、東洋医学の講座なんかもあるのですね。

無料体験がありますので、施設に直接お問い合わせください。ちなみに見学は、最初の10分間とさせて頂いていますので、体験のほうがおトクです。

…毎週通う習いごとで、冬も元気に歩ける体をつくりませんか?リラックスじょうずになりましょう。

さて、今週末のヨガスタジオアウラのレッスンご予約状況です。

◆10/14(土)レッスンのご予約は締め切らせて頂きました。

◆10/15(日)

10:30〜 朝ヨガフロー △

12:00〜 サンデーゆるめヨガ △

いつもありがとうございます。今週末も、どうぞよろしくお願いお願いします。

【新さっぽろduoでヨガ】布の挑戦


ニューさっぽろ もとい 新さっぽろ駅直結の、新さっぽろduoカルチャースクールで、『リラックスヨガ』を担当しています。(講師っぽいでしょ へへッ)

リラックスヨガといっても、毎週のように1時間、伸ばしてーの♫ゆるめてーの♫ばかりではなく、引き締める動きも、いい意味で遊ぶ感覚で取り入れています。

年代的には、お孫さんがいらっしゃる方も多いレッスンなので、シンプルなポーズや動きがメインですが、『引きしめ』があって、ほどくことで、体も気持ちもゆるんでスッキリすることができます。

ヨガはマット一枚で出来るものというイメージがあります(というかその通りなんですけども)。ヨガのポーズは昔から変わっていないものが多い(はず)ですが、昔と比べて便利な日常を送る現代人は、昔のひとより体力がありません。

そこで便利な道具類の登場とゆうわけです。

ヨガブロックとかヨガベルト、ボルスターと言われるヨガ用クッションとか。

昔の人と比べて硬く体力のなく、代わりに頭や目を酷使する現代人。道具類は、そんな現代人が昔からあるヨガのポーズを楽にする手助けをしてくれて、よりリラックスを求める現代人が、新しいタイプの癒しのヨガを深める、お手伝いもしてくれます。

時代変われば新しいやり方も出てくるとゆうわけですね。

硬い方や膝や腰痛などがあるときにヨガをするときは特に、ある道具類は何でも使った方がいいと私は持っています。壁でも布でも。

こんな感じで


duoのレッスンでは、マットは各自持参で、道具類はありません。ここに、膝掛けサイズのブランケットが一人に一枚あったらなぁ、と密かにずーっと思っていました。

大人数を指導する、似た名前のレッスンが並ぶ場では大きな備品の持ち込みが許されないことも多く、その指導者として道具を持ち込むのはどうかなぁと、葛藤も少しあったことはココだけの話です(ココって公ですやん)。

それでも膝痛や仰向けが辛いなど、「ブランケットがあればカナリ解決出来るとゆう限界をよく感じる」アーンド「 経験の長い皆さまに倍楽しんで頂けるに違いない」とゆう思いがふつふつとし、布一枚でラクで楽しいならイイではないか〜、と施設に相談させて頂きまして、ブランケットを全員ぶん用意し、置かせて頂くことができました♫

さっそく今週は、布一枚あるとどんなことができるのか?をテーマにご紹介しました。ブランケットを使ったものを数えると、ざっと15種類くらい。

ひざ裏もも裏をゆるめる、体幹を感じる、座布団代わりにする…。

ポーズや動きを色んなバリエーションで楽しみながら心身を見つめ、体の変化も感じて頂きました。

えっ こんな風に使うのー?!とゆう みなさんの表情に、小さく ニヤリ…

布のスバラシイところは、何にでも形を変える柔軟性ですね。風呂敷を袋代わりに使ってきた日本人のアートな大和魂が、私のなかにも息づいているのかもぉ と、ブランケットの使いかたを考えながら感じるのでした。

*ヨガスタジオアウラ今週末レッスンご予約状況*

◆以下のレッスンの受付を締め切らせて頂きました。

7/29(土)12:00〜ヨガスタジオのピラティス

◆以下のレッスンは残席1名さまです

7/30(日)10:30〜朝ヨガフロー

その他のレッスンについては 空きがございますので、ご予約を受け付けております。

今週末は、特に

7/29(土)14:00〜ゆるめヨガ

7/30(日)12:30〜サンデーゆるめヨガ

以上のレッスンが、すいています。

どうぞよろしくお願いいたします。