【レッスンスケジュール】2019年9月

札幌 中央区 大通 西区で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 円山の少人数制 スタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

昭和を知っている 札幌の運動指導者 いとうちっこの 2019年9月レッスンスケジュールです。

スタジオアウラ

—–9月のお知らせ—
9/16(月祝)骨格美人の休日♡パーソナルデー♪
体のクセ、歪みを整えマイナス10歳。祝日がお休みの方に好評です!

①9:00〜10:00  ◎
10:3011:30 ×
③12:00〜13:00 ◎

 ※料金:6000円。申込時に体のお悩み、レッスン内容の希望をお聞かせください

9/23(月・祝)イベントレッスン!
【コア&バックトレーニング
💪
10:30〜11:30
背中は意識しづらいところである反面、筋肉がつくと体の軽さや肩の凝りづらさに驚くところでもあります。お腹とともに引き締めていきましょう!
※料金:  直近2ヶ月以内のレギュラーレッスンに参加している場合は2000円、それ以外は2500円

———————————

レギュラーレッスン

◆土曜日◆
①9:00~1h 朝活ゆるめヨガ
7日、14日、21日、28日

②10:30~1h たのPピラティス
7日、14日、21日、28日

③12:00~1h やさPピラティス
7日、14日、21日、28日

◆日曜日◆
①9:00~1h  朝活ピラティス
1日

②10:30~1h 朝ヨガフロー
1日、8日、15日、22日、29日

③12:00~1h
●サンデーゆるめヨガの日
1日、8日、15日、22日

●最終日曜日ピラティスの日
29日

◆木曜日◆
①10:30~ 1h 第2第4 木曜やさPピラティス
12日、26日

パーソナル
9/16 パーソナルデー以外も、土曜日以外のスタジオ空き時間に承りますのでお問い合わせください!

【料金】
グループレッスン 2000円
※4回 7500円(4ヶ月間有効)
パーソナル 6000円

aromatherapy & harbalsalon (千歳)◎

~千歳の隠れ家エステサロン

月のリズムYoga

月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。

その日の皆さまに合ったオリジナルブレンドのナイスなハーブティーつき。

日時 : 水曜日18時30分~19時30分

9月11日(予定)

(一般料金1500円 / ご紹介1300円 /サロンご利用のお客様 1000円)

なんでも作っちゃう禅さんのゆるカワブログ →

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…9月のスケジュールは以上です。

残り少ない8月、そして9月もどうぞよろしくお願いします。

横浜に住んでいる友人が里帰り出産ということで札幌駅で会ってきました。

ちっこ「(横浜といえば)最近1、2ヶ月に一度の頻度で関内に行ってるんだよ、この間の宿の周りは飲み屋が多かった」

友人「関内でも◯◯寄りのあたり?」

ちっこ「わかんない、、あっ (わ関内て)」とブログでしか言わないような展開にナチュラルになってしまいマジで恥ずかしかったです〜。

【レッスンスケジュール】2019年8月

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

新品のTシャツにカレーを飛ばしてしまった 札幌の運動指導者 いとうちっこの 2019年8月 レッスンスケジュールです。

◎スタジオアウラ◎

-8月のお知らせ◎-

【休講日】

8/10(土)12:00~やさPピラティス

8/24(土)12:00~やさPピラティス

【祝日!8/12(月・祝)パーソナルデー♪】

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◎8/12(月・祝)骨格美人の振替休日♡パーソナルデー♪◎

9:0010:00 受付終了 ②10:30~11:30

③12:00~13:00 ④13:30~14:30

「平日はお仕事でパーソナルを受けられない」そんな声がありましたので、今回の祝日はパーソナルデーにしました!

…その疲れ、姿勢の崩れが原因かも?

姿勢が整うと感覚も見ためもマイナス10歳。長年、身についた姿勢は、いちどチェックして修正するのが一番です!

希望の時間帯と、お悩み(肩こりや腰痛など)や内容のご希望があればご連絡ください。

料金:6000円

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◎レギュラーレッスン◎

◆土曜日◆

①9:00~1h 朝活ゆるめヨガ

3日、10日、17日、24日、31日

②10:30~1h たのP

3日、10日、17日、24日、31日

③12:00~1h やさP

3日、17日、31日

◆日曜日◆

①9:00~1h 朝活ピラティス

4日

②10:30~1h 朝ヨガフロー

4日、11日、18日、25日

③12:00~1h

●サンデーゆるめヨガの日

4日、11日、18日

●最終日曜日ピラティスの日

25日

◆木曜日◆

①10:30~ 1h 第2第4 木曜やさP

8日、22日

《レギュラーレッスン料金》

2000円 / 1回
7500円 / 4回 (4ヶ月間有効)

◎骨格美人のパーソナルトレーニング◎

8/12 パーソナルデー以外も、火曜日・土曜日以外のスタジオ空き時間に承ります

aromatherapy & harbalsalon (千歳)◎

〜千歳の隠れ家エステサロン

◎月のリズムYoga◎

月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。

その日の皆さまに合ったオリジナルブレンドのナイスなハーブティーつき。

日時 : 水曜日18時30分~19時30分

8月7日

(一般料金1500円 / ご紹介1300円 /サロンご利用のお客様 1000円)

畑もたがやす薬草魔女 禅さんのゆるカワブログ →

——————————

…スケジュールは以上です。

8月は例年ご予約が少なめですが、完全休講日はありません。

とゆうわけで

商売繁盛祈願として招き猫をもとめ、旅行に来ました。

招く気ゼロ

8月も、どうぞよろしくお願いします。(切実)

【レッスンスケジュール】7月

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

2019年7月のレッスンスケジュールです。

◎スタジオアウラ◎

—–◎7月のお知らせ◎—

・7/20(土)、7/21(日)、7/27(土)

全てのレッスンが休講になります

・木曜やさP 第1第3に開講(いつもは第2第4)

・7/15(月・祝)10:30~ イベントレッスン

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◎イベントレッスン◎

7/15 けつようび🍑コア&グルーツ(臀筋)トレーニング

日時: 7/15(月・祝)10:30 ~ 11:30

料金:
直近3ヶ月以内のレギュラーレッスンに参加している場合 2,000円

それ以外 2,300円

…体の中心であるお腹とお尻。いくつになっても美姿勢で歩ける体の要とも言えますが、弱っている人も多い場所でもあります。お腹とお尻の構造を確認し、インナーからトレーニングする60分間です!

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◎レギュラーレッスン◎

◆土曜日◆

①9:00~1h 朝活ゆるめヨガ

6日、13日

②10:30~1h たのPピラティス

6日、13日

③12:00~1h やさPピラティス

6日、13日

◆日曜日◆

①9:00~1h  朝活ピラティス

7日

②10:30~1h 朝ヨガフロー

7日、14日、28日

③12:00~1h 

●サンデーゆるめヨガの日

7日、14日

●最終日曜日ピラティスの日

28日

◆木曜日◆

①10:30~ 1h やさPピラティス

4日、18日

◆プライベート・パーソナルトレーニング◆

好評♡ピラティスベースのトレーニングでマイナス10歳のカラダづくり❗️

土曜日以外のスタジオ空き時間に承ります。

不在日:7/19(金)~7/27(土)

…スケジュールは以上です。

7月は週末が3日間もお休みというえげつないスケジュールに大変心苦しく思っています。

2週連続で真夏の東京へでかけまして歩行や股関節痛・腰痛について改めて勉強してくる予定ですので、また新しいことを皆さまとともに楽しみたいと思っています。

…最近お天気が荒れますね。

今日もすごい雷と雨だったので、台風かなって思ったんですよね。

とゆうわけで

台風だしTMレボリューションでも見ようかと思ったところ、TMR 黒ガムテ巻き方講座という動画を見つけました。

ガムテで誰でもTMレボリューションになれちゃうんですねぇ。爆笑してヒーヒー呼吸困難になりました〜。

(黒ガムテのほかに黒い下着と黒い靴下が必要です。)

私はテーピングの技術がないんですが、スタジオアウラに併設の風の音治療院スタッフ 藤野さんはテーピングが上手なので、40分コースで変身させてくれるかもしれませんねぇ。

無責任なことを言ったところで、

7月もどうぞよろしくお願いします。

【レッスンスケジュール】2019年6月

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

2019年6月のレッスンスケジュールです。

◎スタジオアウラ◎

—–◎6月のお知らせ◎—
【木曜10:30〜 ピラティス開催日】
毎月第2第4木曜に開催しているところ
第1第3木曜(6日、20日)に変更
※変更は6、7月のみ
———————————

◆土曜日◆

①9:00 ~ 10:00 朝活ゆるめヨガ
1日、8日、15日、22日、29日

②10:30 ~ 11:30 たのPピラティス
1日、8日、15日、22日、29日

③12:00 〜 13:00 やさPピラティス
1日、8日、15日、22日、29日

◆日曜日◆

①9:00 ~ 10:00 朝活ピラティス
2日

②10:30 ~ 11:30 朝ヨガフロー
2日、9日、16日、23日、30日

③12:00 〜 13:00
●サンデーゆるめヨガの日
2日、9日、16日、23日

●最終日曜日ピラティスの日
30日

◆木曜日◆
10:30 ~ 11:30 第2第4木曜 やさP
※第1第2に変更
6日、20日

◆プライベートパーソナル◆
土曜日以外のスタジオ空き時間に承ります

不在日:
6/10(日)~ 6/11(火)
6/17(月)~ 6/19(火)

Aromatherapy & Relaxation ◎(千歳)

〜千歳の隠れ家エステサロン

【月のリズムYoga】

月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。

その日の皆さまに合ったオリジナルブレンドのナイスなハーブティーつきです。

【日時】水曜日18時30分~19時30分

6月26日

(一般料金1500円 / ご紹介1300円 /サロンご利用のお客様 1000円)

ハーブがしげる 松崎もしげる☺︎禅さんのゆるカワブログ →

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スケジュールは以上です。

6月もどうぞよろしくお願いします。

骨格美人のパーソナルトレーニングに、緑のコアクレードルに続いて新しい仲間が加わりました!
ピンクの唇型、その名もリップスです。

長さとミゾがポイントで、もちろん使い方は色々なんですが、足の調整にすごい力を発揮してくれます。
ま〜 コレもかわいくないお値段でして、ペットランド出身の、うちのうさぎの『とら』と同じくらいでしたね(いくらだよって感じですね)。

うさぎのとら

でもリップスを始めて使ったときは「こんな感覚になるのか!」とカンドーしたので、私にとってはプライスレスな道具なんですよ。
モノの価値ってよくわからないというか、人それぞれですよねぇ。

とゆうわけでリップスもたのC道具ですので、パーソナルのお客さまは楽しみにしていてください!

さて〜

スタジオアウラの リップが乾燥ぎみ いとうちっこの

2019年5月第4週のレッスンご予約状況です。

◎5/25(土)
9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◯

10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◯

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎

◎5/26(日)
10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー ◯

12:00 〜 13:00 オールレベル ピラティス ◎

今週も、どうぞよろしくお願いします。

【レッスンスケジュール】5月

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

2019年5月 平成最後の!レッスンスケジュールです。

ゴールデンウィークも通常営業しています。グループレッスンのある時間以外はパーソナルトレーニングも受け付けていますので、ゴールデンなタイムをトゥギャザーしませんか?

■■ヨガスタジオアウラ■■

休講のおしらせ———————————

11日(土)、12日(日)全てのレッスン
————————————————————

◆土曜日◆
①9:00~1h 朝活ゆるめヨガ
4日、18日、25日

②10:30~1h たのP
4日、18日、25日

③12:00~1h やさP
4日、18日、25日

◆日曜日◆
①9:00~1h  朝活ピラティス
5日

②10:30~1h 朝ヨガフロー
5日、19日、26日

③12:00~1h 

●サンデーゆるめヨガの日
5日、※19日

●最終日曜日ピラティスの日
26日

◆木曜日◆
①10:30~ 1h 第2第4木曜 やさP
9日、23日

◆プライベートパーソナル◆

土曜日以外のスタジオ空き時間に承ります

不在日:5/10(日)~5/13(月)

まとめると

■■Aromatherapy & Relaxation ■■(千歳)

〜千歳の隠れ家エステサロン

【月のリズムYoga】

月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。

その日の皆さまに合ったオリジナルブレンドのナイスなハーブティーつきです。

【日時】水曜日18時30分~19時30分

5月29日

(一般料金1500円 / ご紹介1300円 /サロンご利用のお客様 1000円)

トビラを開ければお花畑☺︎禅さんのゆるカワブログ →

——————————

スケジュールは以上です。

5月も、どうぞよろしくお願いします。

…1月から月イチペースで東京へ通ってきた勉強が少し落ちつき、ようやく6月は休講なしとなりそうです。

月イチペースで休講があると通われている皆さまもペースが狂うのは承知の上で、たいへん心苦しく思っています。

が、この半年の勉強で今までの常識が次々と覆されました。コレを知らなかったなんて考えられない!ということばかりで、レッスンでも「スゴイ!」と驚かれることが増えました。

いくつになっても体は変わるし、1時間で、なんなら5分でもマイナス◯歳の見た目に誰でもなれる!って改めて実感する半年間でした。

それと同時に、自分の力で体のメンテナンスをできる人をもっと増やしたい!と思っています。

ちょっとの肩こりくらいスグとれる体づくりには、ピラティスやヨガ、パーソナルトレーニングは最適。

これらは『コンディショニング』という部類に入ります。

体のベースを整えるという意味で、ベースができていないところに強い衝撃の運動をしたり重いものを持つと体にダメージになるので、ベースはとても大事な部分です。

ヨガやピラティスが人気ということは、それだけベースを強くしたい、その必要がある人が多いということ。

それはひと昔まえと比べていま、フツーに過ごしているとかなり運動不足になりやすいということでもあります。

…というわけでゴールデンウィークはきてくださいっ

【レッスンスケジュール】4月

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

2019年4月のレッスンスケジュールです。

とりたてて新しい変更のない春ですが、毎週あらたな気持ちで皆さまのお越しをお待ちしています。

■■ヨガスタジオアウラ■■

—–◎4月のお知らせ◎

①休講のレッスン

•7日(日)全てのレッスン

•20日(土)12:00~やさPピラティス

②開催時間ちょっと変更のお知らせ

•21日(日)全てのレッスン30分繰り上げ開催

10:00~朝ヨガフロー

11:30~サンデーゆるめヨガ 

————————————————————

◆土曜日◆
①9:00~1h 朝活ゆるめヨガ

6日、13日、20日、27日

②10:30~1h たのP
6日、13日、20日、27日

③12:00~1h やさP
6日、13日、27日

◆日曜日◆
①9:00~1h  朝活ピラティス

14日

②10:30~1h 朝ヨガフロー
14日、※21日、28日

※21日は10:00~開催

③12:00~1h 
●サンデーゆるめヨガの日
14日、※21日
※21日は11:30~開催

●最終日曜日ピラティスの日
28日

◆木曜日◆
①10:30~ 1h 第2第4木曜 やさP
11日、25日

◆プライベートパーソナル◆
土曜日以外のスタジオ空き時間に承ります
不在日:4/7(日)~4/8(月)

まとめると

■■Aromatherapy & Relaxation ■■(千歳)

〜千歳の隠れ家エステサロン

【月のリズムYoga】

月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。

その日の皆さまに合ったオリジナルブレンドのナイスなハーブティーつきです。

【日時】水曜日18時30分~19時30分

3月27日

(一般料金1500円 / ご紹介1300円 /サロンご利用のお客様 1000円)

トビラを開ければお花畑☺︎禅さんのゆるカワブログ →

——————————

…4月も、どうぞよろしくお願いします。

注目は、アウラの朝活ゆるめヨガ!

早起きのしやすい季節になったおかげか、ご参加が増えてきました〜。

そして!もういくつ寝るとゴールデンウイークですね。

アウラのGWは、変わらずレギュラーレッスンのほかに、ふだんレギュラーレッスンにお越し頂いている皆さま向けのイベントレッスンを GW初日と最後午前中に予定しています。

GW中その他祝日はパーソナルで受付をします。ぜひご利用くださいませ。

そしてGW中は、4/30(火)のみ お休みを頂きます。

どうぞよろしくお願いします。

わたしの1年の始まりは4月なので、2019年度も楽しく終わることができそうだと振り返る最近です〜。

この1年はグループレッスンに加えてパーソナルにもたくさんのお客さまにお越し頂きました

それとともに月イチペース日曜の休講が増えて申し訳ありませんでしたが、おかげでグループパーソナルともに充実したレッスンができています〜。

さて私ごと、来週3月最後の週の平日は千歳でのレッスンのあとにそのまま大阪へ行っちゃお〜とゆう楽しみな予定が入っています。

とゆうわけで、また楽しいお話を紹介できるとええなって思っております。

【レッスンスケジュール】2019年3月

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

2019年平成最後の3月レッスンスケジュールです。

■■スタジオアウラ■■

—–◎3月のお知らせ◎—

①休講のお知らせ
•28日(木)10:30〜やさP
•30日(土)9:00〜朝活ゆるめヨガ

②3/16(土)3/17(日)
♡骨格美人のパーソナルトレーニング♡
お悩みやご希望を伺い姿勢のチェックをし、色々な道具も使ってエクササイズ。体を整えるパーソナルトレーニングです。
レッスン前後の変化は写真で確認します。

3/16(土)
①9:00〜 ②10:30〜 ③12:00〜

3/17(日)
①9:00〜 ②10:30〜 ③12:00〜

※6000円(税込)/70分間

————————————————————

—–◎グループレッスン◎—

◆土曜日◆
①9:00~1h 朝活ゆるめヨガ
2日、9日、23日

②10:30~1h たのP
2日、9日、23日、30日

③12:00~1h やさP
2日、9日、23日、30日

◆日曜日◆
①9:00~1h 朝活ピラティス
3日

②10:30~1h 朝ヨガフロー
3日、10日、24日、31日

③12:00~1h
●サンデーゆるめヨガの日
3日、10日、24日

●最終日曜日ピラティスの日
31日

◆木曜日◆
①10:30~ 1h 第2第4木曜 やさP
14日

まとめると

↑3/31(日)12:00〜は

×ゆるめヨガ ◯ピラティス が正解です。

■■Aromatherapy & Relaxation ■■(千歳)

〜千歳の隠れ家エステサロン

【月のリズムYoga】

月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。

その日の皆さまに合ったオリジナルブレンドのハーブティーつきです。コレが うみゃい!

【日時】水曜日18時30分~19時30分

3月27日

(一般料金1500円 / ご紹介1300円 /サロンご利用のお客様 1000円)

石けんも作っちゃう!禅さんのゆるカワブログ →

——————————

千歳の『月のリズムヨガ』は伺い初めて10年近くたつんですねぇ。

3月も、どうぞよろしくお願いします。

チラrhythm

平成が終わるとゆうことで休日に、頭の中で平成を振り返っていたくだりで、ユーチューブで華原朋美のライブをみたんですよね。20年くらい前の。

当時は歌いやすくてカラオケでよく歌っていたけど、今聴くと ジーンとしみる声をしているんだなって感じたり、心にグッとくるものがありました〜。

小室さんとマークさんと朋ちゃんの3人で、globeの『DEPARTURES』をカバーしている動画があるんですが、つい聴き入ってしまいました〜。こんなに人をグッとひきこむ歌と声だったっけ…ってハッとしましたね。

そして涙目で歌っていて、ちょっともらい泣きしそうになりましたよね!

年をとって経験が増えると、無意識で自分の頑張ったことなどが感情移入しちゃうんですかね〜。

私のような30代半ばにとって平成の30年間は、ちょうど子どもから大人に成長した年。

平成元年が小学生低学年だから、子どもながらにハッキリ記憶があるところからスタートしました。

新卒で就職するころには氷河期にブチあたり、会社を退職する頃にはリーマンショックって、仕事運がどうなのかと思うことは色々ありましたね〜。

それでも新卒当時の運が良く、大企業に拾われて収入的にはその頃がバブルでしたけど、今は心の収入(?)がバブルですね。

はじけないように、マジメに楽しく生きたいと思います。

【レッスンスケジュール】2019年2月

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

ヨガとピラティスで札幌の健康寿命を伸ばしたい!ヨガ・ピラティストレーナー いとうちっこの 2019年2月のレッスンスケジュールです。


■■ヨガスタジオアウラ■■


—–◎2月のお知らせ◎—
休講のお知らせ

23日(土)9:00〜、12:00〜

24日(日)全てのレッスン
————————————

土曜日
①9:00~10:00 朝活ゆるめヨガ
2日、9日、16日

②10:30~11:30 たのPピラティス※新規受付停止中
2日、9日、16日、23日

③12:00~13:00 やさPピラティス
2日、9日、16日

日曜日
①9:00~10:00  朝活ピラティス
3日

②10:30~11:30 朝ヨガフロー
3日、10日、17日

③12:00~13:00 
✨サンデーゆるめヨガの日
3日、10日

✨最終日曜日ピラティスの日
17日(24日休講のため繰上げ)

木曜日
①10:30~11:30 第2第4木曜P!やさPピラティス
14日、28日

◆プライベート・ピラティスパーソナルトレーニング◆


スタジオ空き時間にご利用頂けます。(7日午前中 及び 24日~26日まで不在)

…スケジュールは以上です。

土曜日の10:30〜レッスンは、現在スタジオをご利用中のお客さまのチケット消化で定員になっている日が続いているので、新規の受付を停止しています。いちど12:00〜参加された場合でも、二回目以降も基本的に10:30〜の参加はして頂けません。

また、2か月以上ピラティスへの参加にブランクができた場合も、12:00〜レッスンへの参加をお願いします。というのも、動き方を忘れている場合が多いからです。

12:00〜レッスンは今のところ すいていますので、ご不便をお掛けして申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いします。

…1月に入り、新規のお客さま 及び プライベートのご予約が増えています。

ありがたいことに年明けは1/2からご予約を頂きまして、今年もなまらいいことありそうです。

勉強する ティーチャーラビット








【レッスンスケジュール】2019年1月

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

ヨガとピラティスで札幌の健康寿命を伸ばしたい!ヨガ・ピラティストレーナー いとうちっこの 2019年1月のレッスンスケジュールです。

■■ヨガスタジオアウラ■■


—–◎1月のお知らせ◎—
①イベントレッスン
✨3日(木)10:30〜11:30✨
朝ヨガ+ヨガニドラ 〜 新年のお願いごと
のびのび動いた後は寝たまま瞑想のヨガニドラ。心身前向きなお仕事始めを迎えましょう。(次の日に筋肉痛が残らない程度の、やさしめフローです)
※回数券使えます
※3ヶ月以内のリピーター様優先・一般受付は前日から

②休講のお知らせ19日(土)、20日(日)全てのレッスン

◆土曜日◆
①9:00~1h 朝活ゆるめヨガ
5日、12日、26日

②10:30~1h たのP
5日、12日、26日

③12:00~1h やさP
5日、12日、26日

◆日曜日◆
①9:00~1h  朝活ピラティス
6日

②10:30~1h 朝ヨガフロー
6日、13日、27日

③12:00~1h 
●サンデーゆるめヨガの日
6日、13日
●最終日曜日ピラティスの日
27日

◆木曜日◆
①10:30~ 1h 第2第4木曜P!やさP
10日、24日

◆プライベートレッスン・ピラティスパーソナルトレーニング◆
スタジオ空き時間にご利用頂けます。新年は2日から受付ますので、ご相談ください。
(19日~22日まで不在)

…スケジュールは以上です。

今年を振り返るにはあと半年ありますが、あっという間の1年ですね〜。

とはいえ私は、1年のシメは3月末っていう会社員的な感覚で過ごしているので、2018年度はあと3カ月ある感覚です。

この3カ月の冬を養生しながら過ごすとサイコーな2019年度・春を迎えられるので、冬のキーワードは『ゆとり』かな〜と思います。

うさぎのとらも、冬になると転がって動かなるんですよねぇ。

たぶん とらも、冬はゆとりだよねって思ってると思う。

レッスンについてのお知らせ

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

土曜日のゆるめヨガ
についてお知らせです。
現在、スタート時間が

9:00と14:00の週に分かれています。

11月は14:00~スタートの日が24日、それ以外の週は9:00~
12月は14:00~スタートの日が15日、それ以外の週は900

1月からは、毎週9:00~に統一させて頂くことになりました。

長らく14:00~お越し頂いていた皆さま、大変申し訳ありません…。

午後のレッスンを空ける代わりといってはですが
風の音治療院院長の講座が、不定期で入る予定です。

今まで別会場で講座をすることが多かったのですが、アウラで開催することで、レッスンに通って頂いているお客様にも受けて頂きやすくなるかなと思います。

元気で100歳になっても(徘徊でなくフツーに)歩ける体を目指すには、
運動だけではいけないと私は思っています。
ヨガをしていれば病気にならない、なんてことは残念ながらありません。
では運動以外では、季節によって何を意識すると心身が元気でいられるのか?
そんな知恵と「なるほど」が、たっぷり詰まった講座です。

講座があるときは、ちっこのゆるブログでも ご紹介しますね。

そして朝9:00レッスンに思うこと。

しばらく9:00からのレッスンをしていて感じたことは、
朝は、昼間よりも体が硬い方がほとんどです。

なのでこの時間は、サッと体をゆるめて効率よく動けるように
ボールやストレッチポールなどもじょうずに使う朝活ヨガとして、改めてメニューとしてご案内したいなと考えています。

そして この時間から体を動かすと感じるのが
スッキリして1日がイイ日になり、その日寝るのも早くなりリズムがととのう!
ということです。

なので、日曜日9:00開催のレッスンも、もう少し増やしたいな~ 等々いろいろ考えています。

が、まとまっていない来年のことを言うとフライングゲットなので、12月になったら1月のご案内を改めてさせて頂きます。

これから雪の季節になりますので、当日のホワイトアウトによるキャンセルは、キャンセル料を頂きませんのでムリしないでくださいね。

さて

スタジオアウラの
先日の海の日差しで 顔はブラック気持ちはホワイトアウトいとうちっこの
201811月第3週レッスンご予約状況です。

◎11/17(土)

9:00〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◯

10:30 〜 11:30 たのPピラティス キャンセル待ち

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎

◎11/18(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー △

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ◎

いつもありがとうございます。

今週も、どうぞよろしくお願いします。

スー

【レッスンスケジュール】2018年12月

ヨガとピラティスで札幌の健康寿命を伸ばしたい!ヨガ・ピラティストレーナー いとうちっこの2018年12月のレッスンスケジュールのお知らせです。

■■ヨガスタジオアウラ■■

—–◎12月のお知らせ◎—
①土曜日ゆるめヨガについて
12月は9:00~が4回、14:00~が1回になります。

②代行レッスンのお知らせ
2日(日)10:30~11:30
mayumi の朝ヨガフロー
※回数券使えます。リピーター様限定レッスンです。

③年末スケジュール
29日(土)・30日(日)両日
12:00~休講⇒9:00~開講します
————————————————————

◆土曜日◆
①9:00~1h 朝活ゆるめヨガ
1日、8日、22日、29日

②10:30~1h たのPピラティス
1日、8日、15日、22日、29日

③12:00~1h やさPピラティス
8日、15日、22日

④14:00~1h ゆるめヨガ
15日

◆日曜日◆
①9:00~1h 朝活ピラティス
30日

②10:30~1h 朝ヨガフロー
2日※代行、9日、16日、23日、30日

③12:00~1h サンデーゆるめヨガ
9日、16日

④12:00~1h 最終日曜日ピラティス
23日
(30日の代わりに23日に開講)

◆木曜日◆
①10:30~ 1h 第2第4木曜P!やさPピラティス
13日、27日

…スケジュールは以上です。

年始のグループレッスンは、3日から予定していますが、お正月中もプライベートレッスンのご相談を承ります。

お客さまに夏に とって頂いた写真です〜

何ヶ月かで、年って取るものだなって思いました〜。老化をスロー化 がんばるぞっ。

トシといえば、うさぎのとらも、来年の2月で5歳になります。 早いなぁ。

【レッスンスケジュール】2018年11月

ヨガとピラティスで札幌の健康寿命を伸ばしたい!ヨガ・ピラティストレーナーいとうちっこの2018年11月のレッスンスケジュールのお知らせです。
—–◎11月のお知らせ◎—
①休講のお知らせ
8日(木)、10日(土)すべてのレッスン及び
11日(日)12:00~サンデーゆるめヨガ
②代行レッスンのお知らせ
11日(日)10:30~11:30
mayumi の朝ヨガフロー
※回数券使えます。リピーター様限定レッスンです。
————————————————————
【11月スケジュール】
◆土曜日◆
①9:00~1h 第1第3土♡朝活ゆるめヨガ
3日、17日
②10:30~1h たのPピラティス
3日、17日、24日
③12:00~1h やさPピラティス
3日、17日、24日
④14:00~1h 第2第4土♡ゆるめヨガ
24日
◆日曜日◆
①9:00~1h  朝活ピラティス
4日
②10:30~1h 朝ヨガフロー
4日、11日※代行、18日、25日
③12:00~1h サンデーゆるめヨガ
4日、18日、※25日※最終日曜日ピラティス
◆木曜日◆
①10:30~ 1h 第2第4木曜P!やさPピラティス
22日
…スケジュールは以上です。
プライベート・パーソナル
スタジオの空き時間にご予約頂けます。
姿勢をチェックしてほしい、自分の弱いところを教えてほしい、家でやったほうがいい事を教えてほしい・・・
ご要望をもとにレッスンの組み立てをする贅沢なレッスンです。

《クラス紹介》

【ピラティス】
「背骨1つひとつを動かそう」って、意識したことはありますか?
やってみると意外と難しくて「いつも動いていなかったんだね」って気づきます。背骨には大事な神経が詰まっているので、意識して動いたあとはスッキリし、気持ちもルンルンしてきます。
そして遠くまで歩いたり長い時間立っていられる筋力を取り戻せると、これから冬道も楽に歩けて毎日がもっと楽しくなります!
ピラティスで、体の変化をお楽しみください。

【ゆるめヨガ】
体を伸ばす・使うのバランスを大切にしてポーズのポイントを覚えてゆきま・ので、お家でもヨガをしたい方や、初めての方に特におすすめ。
後半は、仰向けなどのらくちんポーズを多めにリラックス。
レッスン後はスッキリ気持ちいいので、ヨガにつらいイメージがある硬い方も安心のレッスンです。

【朝ヨガフロー】
のびのびと次々ヨガのポーズを続けてたっぷり呼吸。
朝の体をゆるめるラジオ体操のようなイメージです。
時々チャレンジもありますので楽しみましょう。
ヨガが初めて、初心者の方は、『ゆるめヨガ』に一度お越しください。

《ご予約》
お問い合わせフォームよりお申込みくださいませ

《料金》
1回/2000円

※『いとうちっこのレッスン回数券』あり
4回/7500円(4か月間有効)

*当日のキャンセルについて*
当日のキャンセルは、キャンセル待ちの方への連絡が難しく、人数にあわせた準備の都合上、一回分のキャンセル料(一回分のチケット消化)を頂戴しています。

…生活改善カウンセリング…
病院では「なんともない」って言われるような、元気の無さや日々のお腹の調子やダイエットなど、ひとにより お悩みはいろいろです。
「自分でなんとかできないの?」と困っている方へ。
生活の様子をじっくり伺い原因を探し、ムリなく改善できそうなところを一緒に確認し、いっしょに元気のタネを探しましょう。
メールで事前に問診させて頂き、当日40分間のカウンセリングとなります。

《料金》
3500円/40分間
※プライベートパーソナルのオプションとしての利用2000円

————————————————————

■■Aromatherapy & Relaxation ■■
〜千歳の隠れ家エステサロン

【月のリズムYoga】
月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。
その日の皆様に合ったオリジナルブレンドのハーブティーつきです。

2018年度は終了しました。
来年春からの再開を予定しています。

————————————————————

・・・スケジュールは以上です。
残り少ない10月、そして11月もどうぞよろしくお願いします。

寒くなると、生理痛がひどくなる方も多くなります。

私ごと、数年前よりも生理痛およびPMSが劇的になくなりましたが、流石に冷え込む時期は多少あったんですよね。
それがついに、去年の冬~この春までの寒い時期に、ほとんど諸症状が出ませんでした。
今年の春からに至っては、あまりの症状のなさに「いま生理なのを忘れてた」「生理が来ることを忘れてた」という逆にちょっと困った感じになりました~。
実は週末のレッスン祭りなスケジュールと丸かぶりする日もあるんですが、(顔色の悪さとかで)お客様にバレていない自信があります はい。
別にいらない自信ですね はい。

生理前後中のボーッとする、爆睡、爆食、腰痛腹痛、下痢、便秘、クヨクヨイライラ…
生理が始まった中学生から続いていた、生理に半月が支配される人生が、36歳にてほぼ卒業できました~。
閉経前に卒業できてよかったです。
というのも、閉経するとこれが更年期障害と形を変えて激しい症状になる可能性があるからです。
というわけで、こんな経験も、生活改善カウンセリングでお役に立てそう。
人生ってなんでも経験だなぁと思います。

…大人になっても小さいですよと言われて暮らし始めたはずが10ヶ月たって予想外にビッグ垂れ耳ラビットなのもまた人生っていろいろあるなって思いました〜。

私とにてアホなところがチャーミーなんですが10回名前を呼んだら来るようになりました〜。

趣味は雑がみ荒らしと じゅうたんむしりですっ。

【レッスンスケジュール】2018年10月

文化系ヨガとピラティスインストラクター いとうちっこの
2018年10月レッスンスケジュールのお知らせです。

■■ヨガスタジオアウラ■■


—–◎10月のお知らせ◎—

①土曜レッスンについて変更
10月より、毎週土曜日14:00~ゆるめヨガが
奇数週は朝9:00からにお引越し!

朝活ゆるめヨガ
第1第3第5 土曜日 9:00~ 10:00

ゆるめヨガ
第2第4 土曜日 14:00~
15:00

※第2土曜日の いんヨガは一度終了します。

②祝日イベントレッスン
10/8(月)体育の日。ピラティスでもヨガでもなく…
【運動会!ムーブメントトレーニング】
3ヶ月以内にレッスンに通って頂いたリピーター様限定レッスンです。

ピラティス的な動きもするけれど、『動物として動ける体になること!』が目的のトレーニングをします。

いつもと違う動きや新しいことも登場するので、お楽しみに!

日時:10/8(月)10:00~11:00

料金:2500円

※トレーニング用品メーカーperform better社のトレーニングミニバンドお土産つきのかなりお得なレッスンです!(ミニバンドだけの購入は700円)持ちもの:水分、体を動かす少しの気合、脱ぎはきしやすい靴下をはいて参加してください。

——————————

【10月スケジュール】

◆土曜日◆

①9:00~10:00 朝活ゆるめヨガ
6日、20日

②10:30~11:30たのPピラティス
6日、13日、20日、27日

③12:00~13:00 やさPピラティス
6日、13日、20日、27日

④14:00~15:00 ゆるめヨガ
13日、27日

◆日曜日◆

9:00~10:00 朝活ピラティス
7日

②10:30~11:30 朝ヨガフロー
7日、14日、21日、28日

③12:00~13:00 サンデーゆるめヨガ
14日、21日、28日

※最終日曜日【10/28】ピラティス(オールレベル)
※7日は休講

◆木曜日◆

①10:30~ 11:30 第2第4木曜P!やさPピラティス
11日、25日

…スケジュールは以上です。
スタジオHPのカレンダーでも見やすく確認して頂けます。

◆プライベート・パーソナル◆
スタジオの空き時間にご予約頂けます。
【参考】
娘の飼う2匹のうさぎを預かり お世話に疲れ果てた60代女性が レッスンによって姿勢を取り戻したストーリー 

《クラス紹介》

【ピラティス】
背骨1つひとつを動かすって意識したことありますか?
やってみると意外と難しくて「いつも動いていなかったんだね」って気づきます。でもいつもはしない動きをするので、すごくスッキリして気持ちもルンルンしてきます。
ヒトは動物。
動ける筋力を取り戻せると、体が軽くて毎日がますます楽しくなる!
歩くのが楽に感じたり、普段ヨガをしている場合はポーズがいつもと違う安定感を感じたり。体の変化をお楽しみください。

【ゆるめヨガ】
体を伸ばす・使うのバランスを大切にしてポーズのポイントを覚えてゆきますので、お家でもヨガをしたい方や、初めての方に特におすすめ。
後半は、仰向けなどのらくちんポーズを多めにリラックス。
レッスン後はスッキリ気持ちいいので、ヨガにつらいイメージがある硬い方も安心のレッスンです。

【朝ヨガフロー】
のびのびと次々ヨガのポーズを続けてたっぷり呼吸。
朝の体をゆるめるラジオ体操のようなイメージです。
時々チャレンジもありますので楽しみましょう。
ヨガが初めての方は、『ゆるめヨガ』に一度お越しください。

《ご予約》
お問い合わせフォームよりお申込みくださいませ

《料金》
1回/2000円

※『いとうちっこのレッスン回数券』あり
4回/7500円(4か月間有効)

*当日のキャンセルについて*
当日のキャンセルは、キャンセル待ちの方への連絡が難しく、人数にあわせた準備の都合上、一回分のキャンセル料(一回分のチケット消化)を頂戴しています。

…生活改善カウンセリング…
病院では「なんともない」って言われるような、元気の無さや日々のお腹の調子やダイエットなど、ひとにより お悩みはいろいろです。
「自分でなんとかできないの?」と困っている方へ。
生活の様子をじっくり伺い原因を探し、ムリなく改善できそうなところを一緒に確認し、いっしょに元気のタネを探しましょう。
メールで事前に問診させて頂き、当日40分間のカウンセリングとなります。

《料金》
3500円/40分間
※プライベートパーソナルのオプションとしての利用2000円

■■Aromatherapy & Relaxation ■■
〜千歳の隠れ家エステサロン

【月のリズムYoga】
月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。
その日の皆様に合ったオリジナルブレンドのハーブティーつきです。

地震の影響で、10月の日程は未定です。

残りの9月、そして10月もどうぞよろしくお願いします。

…今月の大きな地震の後から、自粛ムードになりかけることもありました。

そんなときに お客さまが
「停電のとき、普段のレッスンのおかげで自転車移動や自宅5階までの往復がスイスイでした!」
と教えてくれたんですね~。
それも、初めて来られたときは「半月板が・・・」と言われていたのに。

そしてふだん街を歩けば、エスカレーターには長蛇の列で、階段を上がらない人の多さ。
みんな階段を上がること自体を、サボっているわけじゃなく、階段を上がると腰や膝やらにくる体になっているから、自然と上がりたくないんです。
だから後ろめたく思うことはないけど、これが普通ってどうなの?!という気持ちと、さきほどのお客さまとの話があいまって、自分は自粛どころじゃないなって思っています。

ちょっと体を動かせばスッキリするように、体が変われば心も変わります。
地道に体を強くしていくと「性格が変わった?」ってくらい、心も強くなってきます。
今回の停電のような不安なとき、これは本当に大切。

防災グッズといっしょに、体を作っておくこともリストに入るのが普通になるといいな、と思っています。
そのためならヨガでもピラティスでもなんでもいい!

自分の仕事が、そこにつながることを信じてやっていこう。

そして「運動とは無関係!」そんな方と『階段を上がれる嬉しさ』をつなごう。と、こころ新たにするのでした。

…もうすぐ十五夜🌙

 

【レッスンスケジュール】2018年9月

いとうちっこの2018年9月レッスンスケジュールのお知らせです。
アウラのお知らせが少し長めになりました。

■■ヨガスタジオアウラ■■

9月のお知らせ 

①土曜日ピラティスについて大切なお知らせ
9月より、10:30〜 12:00〜 現在の内容を入れ替えます。

◎土曜日10:30〜
現在 【やさしいピラティス】→9月【たのしいピラティス】

◎土曜日12:00〜
現在【たのしいピラティス】→9月【やさしいピラティス】

※現在の10:30〜枠がほぼ経験者になったので経験者向けに変更し、逆に12:00〜 初心者・初めての方向けに変更します。

※現在12:00〜お越し頂いている方も10:30〜へ参加して頂けます。

※土曜日10:30~時間帯の人気につき ご協力のお願い
土曜日1030~時間帯は人気のため、この時間の参加は、月4回ある月は3回まで、月5回ある月は4回までにさせて頂きます。
1200~レッスンの参加には制限はありません。経験者のみの日は強度も調整しますので、こちらもぜひ!

②サマータイム好評につき♡土曜日 朝活ゆるめヨガ
8月に続き…
9月土曜日14:00〜レッスンは以下日程を9:00〜に変更します。
【9/1、9/15、9/22、9/29】
※8/25は14:00〜と先月告知しちゃいましたが、
9:00〜開講に変更させて頂きます。(すみません)

第2土曜日の『いんヨガ』は通常通り
【9/8】14:00~15:00開講

③たのCY!代行レッスン
9/2(日)10:30~11:30
ちっこ不在につき、
mayumi(アウラ金曜日ヨガ担当)の朝ヨガフロー!
回数券も使えます。
予約は前日まで、ちっこ へお願いします。

④第1日曜朝活Pについて
9/2ちっこ不在のため9/9に開催します。

⑤第1金曜日11:00~いんヨガについて
いったん終了し、プライベートパーソナル枠にさせて頂きます。

⑥9月の休講
9/2(日)サンデーゆるめヨガ
9/23(日) サンデーゆるめヨガ
両日、1030~朝ヨガフローはあります!

⑦プライベートパーソナル
平日と日曜日スタジオの空き時間と、
9/17(祝・月)はチャンス!早朝からOK、希望の時間があれば お早めにどうぞ。(9/24(祝・月)は不在)

⑧生活改善カウンセリング🆕✨
お客さまからの相談が増えてきたので、メニューになりました。
事前に問診を記入して頂いて、それをもとにお話しします。
3500円/40分間
プライベートパーソナルのオプション 2000円

——————————

【おさらいを兼ね…9月スケジュール】

◆土曜日◆
①9:00〜1h 朝活ゆるめヨガ
1日、15日、22日、29日

②10:30〜1h たのしい(経験者)ピラティス
1日、8日、15日、22日、29日

③12:00〜1h やさしい(初心者)ピラティス
1日、8日、15日、22日、29日

④14:00〜1h いんヨガ
8日

◆日曜日◆
①9:00~1h 朝活ピラティス
*開講日*
9日

②10:30~1h 朝ヨガフロー
*開講日*
※2日、9日、16日、23日、30日
※2日はmayumi担当

③12:00~1h サンデーゆるめヨガ
*開講日*
9日、16日、※30日
※最終日曜日 【9/30】ピラティス(オールレベル)

◆木曜日◆
①10:30~1h 第2第4木曜P!やさしいピラティス
*開講日*
13日、27日

以上のスケジュールは、スタジオHPのカレンダーでも見やすく確認して頂けます。http://slowdown3.wixsite.com/yogainaura/blank-8————————
《クラス紹介》

【ピラティス】

背骨1つひとつを動かすって意識したことありますか?

やってみると意外と難しくて「いつも動いていなかったんだね」って気づきます。でもいつもはしない動きをするので、すごくスッキリして気持ちもルンルンしてきます。

ヒトは動物。

動ける筋力を取り戻せると、体が軽くて毎日がますます楽しくなる!

歩くのが楽に感じたり、普段ヨガをしている場合はポーズがいつもと違う安定感を感じたり。体の変化をお楽しみください。

【ゆるめヨガ】

体を伸ばす・使うのバランスを大切にしてポーズのポイントを覚えてゆきますので、お家でもヨガをしたい方や、初めての方に特におすすめ。

後半は、仰向けなどのらくちんポーズを多めにリラックス。

レッスン後はスッキリ気持ちいいので、ヨガにつらいイメージがある硬い方も安心のレッスンです。

【朝ヨガフロー】

のびのびと次々ヨガのポーズを続けてたっぷり呼吸。

朝の体をゆるめるラジオ体操のようなイメージです。

時々チャレンジもありますので楽しみましょう。

ヨガが初めての方は、『ゆるめヨガ』に一度お越しください。

【いんヨガ】

あおむけ、うつ伏せなどの癒しのポーズを長めにキープでリラックス。

体が硬い方や、ふだん忙しくて疲れている方に大好評のレッスンです。

ヨガが初めての方からインストラクターさんの休日のリラックスにまでお使い頂けます。「癒されに行こう」とゆるめな気持ちでお越しください。

《ご予約》

お問い合わせフォームよりお申込みくださいませ

《料金》

1回/2000円

※『いとうちっこのレッスン回数券』あり

4回/7500円(4か月間有効)

*当日のキャンセルについて*
当日のキャンセルは、キャンセル待ちの方への連絡が難しく、人数にあわせた準備の都合上、一回分のキャンセル料(一回分のチケット消化)を頂戴しています。

■■Aromatherapy & Relaxation ■■
〜千歳の隠れ家エステサロン

楽チンポーズ たくさんだよっ♫

【月のリズムYoga】
月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。

その日の皆様に合ったオリジナルブレンドのハーブティーつきです。

【日時】
9月12日(水)18:30 ~ 19:30

乙女座の新月から牡羊座の満月へ

この日は「清潔」「片付ける」がキーワードの乙女座の新月が開けて間もないころ。呼吸を深く、体の奥から巡りをよくしましょう。

・・・スケジュールは以上です。

さて

今回から新しいメニューが加わりました。

生活改善カウンセリング

病院では「なんともない」って言われるような、元気の無さや日々のお腹の調子やダイエットなど、ひとにより お悩みはいろいろです。

「自分でなんとかできないの?」と困っている方へ。生活の様子をじっくり伺い原因を探し、ムリなく改善できそうなところを一緒に確認していきましょう。

もっと元気になれるのに!

そんなときは、生活のなかにヒントがあります。

いっしょに元気のタネを探しましょう。

メールで事前に問診させて頂き、当日40分間のカウンセリングとなります。

《料金》

3500円/40分間

※プライベートパーソナルのオプションとしての利用2000円

《対象のお客様》

風の音治療院 院長の治療やカウンセリングを受けたことのないお客様

今まで レッスン前後にちょこっと相談したことはあるけど、この際に時間をかけてアドバイスがほしい!という場合も、ぜひご利用ください。

《キャンセルポリシー》

2日前からのキャンセルは、キャンセル料全額を頂戴します。

2日前以前は、本予約か仮予約をお選び頂け、2日前より本予約に切り替わります。

2日前以前の本予約の場合、日程の変更は一度につき手数料500円かかります。

仮予約の場合は手数料はかかりませんが、スタジオと講師の都合を優先する場合があります。

…残り少ない8月、そして9月もどうぞよろしくお願いします。

【レッスンスケジュール】7月

7月のレッスンスケジュールのお知らせです。

実は6、7月は、お客様がいっきに減るんですが、いつもヨガやピラティスで体のベースを整えているし、たくさん歩いたり山に登ったりして楽しい夏を過ごしているのかなぁ、と勝手に思っています。

逆に「運動は一切ムリ!冬は引きこもり」「冬が寒くてツライ」、そんな『運動』という言葉にアレルギーのある方は、出歩く気が起きる夏こそ初めてスタジオを訪れるチャンスって思っています。

スタジオは、すいている季節!それに夏に貯筋をしておけば、秋冬に「あれ?毎年より寒く感じない」というステキ現象がおきるんですよねぇ。初めてソレを感じたときは衝撃的でした。

てなわけで、7月のレッスンスケジュールです。

■■ヨガスタジオアウラ■■

—–◎7月のお知らせ◎—–

①レッスン開催日の変更

・第2土曜日14:00~いんヨガ

⇒2週目不在のため第4土曜日7/28に開催

・第2・第4木曜ピラティス

⇒2週目不在のため第1・第4木曜(7/5、7/26)に開催

②7月休講のお知らせ

・金曜日11:00~いんヨガは7・8月は休講になります

・7/11~7/18までの全てのレッスンが休講になります

——————————-

【7月レッスンスケジュール】

◆土曜日◆

①10:30~1h やさしいピラティス

*開講日*

7日、21日、28日

②12:00~1h ピラティス

*開講日*

7日、21日、28日

③14:00~1h ゆるめヨガ※7/28いんヨガ

*開講日*

7日、21日、28日

◆日曜日◆

①9:00~1h サンデー朝活P

*開講日*

1日

②10:30~1h 朝ヨガフロー

*開講日*

1日、8日、22日、29日

③12:00~1h サンデーゆるめヨガ

※最終日曜日7/29ピラティス(オールレベル)

*開講日*

1日、8日、22日、29日

◆木曜日◆

①10:30~1h 木曜P!やさしいピラティス

*開講日*

5日、26日

◆パーソナル・プライベートレッスン◆

レギュラーレッスンと不在日以外のスタジオ空き日に受付します。

★月・火・水・木・★金・日

※開始は8:00から、終了は20:00までの時間内で承ります。

※★月金は終了17:00まで

—————————-

《クラス紹介》

【ピラティス】
背骨1つひとつを動かすって意識したことありますか?やってみると意外と難しくて「いつも動いていなかったんだね」って気づきますが、ふだんしない動きをするので、すごくスッキリして気持ちもルンルンしてきます。そしてヒトは動物。動ける筋力を取り戻せると、体が軽くて毎日がますます楽しくなる!歩くのが楽に感じたり、普段ヨガをしている場合はポーズがいつもと違う安定感を感じたり。体の変化をお楽しみください。

【ゆるめヨガ】
体を伸ばす・使うのバランスを大切にしてポーズのポイントを覚えてゆきますので、お家でもヨガをしたい方や、初めての方に特におすすめ。後半は、仰向けなどのらくちんポーズを多めにリラックス。レッスン後はスッキリ気持ちいいので、ヨガにつらいイメージがある硬い方も安心のレッスンです。

【朝ヨガフロー】
のびのびと次々ヨガのポーズを続けてたっぷり呼吸。朝の体をゆるめるラジオ体操のようなイメージです。時々チャレンジもありますので楽しみましょう。ヨガが初めての方は、『ゆるめヨガ』に一度お越しください。

【いんヨガ】

あおむけ、うつ伏せなどの癒しのポーズを長めにキープでリラックス。体が硬い方や、ふだん忙しくて疲れている方に大好評のレッスンです。ヨガが初めての方からインストラクターさんの休日のリラックスにまでお使い頂けます。「癒されに行こう」とゆるめな気持ちでお越しください。

《ご予約》

お問い合わせフォームよりお申込みくださいませ

《料金》

1回/2000円

※『いとうちっこのレッスン回数券』あり

4回/7500円(4か月間有効)

*当日のキャンセルについて*

当日のキャンセルは、キャンセル待ちの方への連絡が難しく、人数にあわせた準備の都合上、一回分のキャンセル料(一回分のチケット消化)のご協力を、よろしくお願いいたします。

■■Aromatherapy & Relaxation ■■

〜千歳の隠れ家エステサロン

【月のリズムYoga】

月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。

その日の皆様に合ったオリジナルブレンドのハーブティーつきです。

【日時】水曜日18時30分~19時30分

7月4日

かに座の新月へ

やぎ座の満月から、かに座の新月へ。
夏まっさかり!と同時に消化器も弱りやすい季節です。呼吸で、体の中から丁寧に ゆるめていきたいと思います。

(一般料金1500円 / ご紹介1300円 /サロンご利用のお客様 1000円)

薬草魔女…禅さんのゆるカワブログ →

——————————

・・・スケジュールは以上です。

実は私ごと、小学校のマラソン大会で、学年で3位を取ったことがあるんです。

260人中、下から3位です。

ほかにズバぬけて得意な教科があれば気も紛れるんですけどね。

小中学校で5段階評価でいいものといえば、国語と美術がたまに4くらいで他は普通、算数に至ってはわりと悲惨、パッとしないところにマラソン大会でトドメです。

ソレがヨガとピラティストレーナーを職業にしているなんて、人生わからないものですね。

昔の体育で、何がニガテに感じていたかを考えてみました。

・走ると すぐゼエハアが苦しい

・先生や周りと同じことできない

・痛いし疲れる

・チームだと迷惑をかける感覚

・周りと自分が同じ生き物かと比べてしまう

というわけで、逆にそんなコトがなく、先生の工夫があれば楽しく体を動かせるはずだと知っているので、自分がするレッスンに存分に活かしています。

♫ゼエハアする動きはなく〜

♫先生や周りと同じ形よりも体の「ココを使っている」感覚を大切に〜

♫痛いストレッチよりラクな方法でまず体をゆるめ〜

♫少人数だから周りと比べない〜けどつい比べてしまいそうときは目を閉じたり遠くを見つめ〜

♫極め付けはヨガやピラティスは個人プレイだから周りに迷惑を感じることナッシング イエー

♫色んな種類があるから体力に合わせてレッスンを選んで 疲れずむしろ元気になっちゃったりして フー!

という感じです。先生が「やれ」ってスタンスじゃなくて「ツライときはいっしょにがんばるよっ」って感じでやり方も教えてくれると、意外にあっという間に時間が過ぎるんですよね。

まぁ そんな心がけている諸々もあり、「運動しなすぎて化石化してる」という方から通って頂けているのかなと思います。

もちろん、走ってゼエハアとかも、動ける動物としてはできるといいことなんですよ。

けど、それ以前にやっておくと「走ってゼエハアも気持ちいいかもっ」「走っても膝痛くならないっ」ってイイことが、ピラティスとヨガには めちゃくちゃたくさんあります。

もちろん、ある程度柔らかくなったり体力がついて「もっと他の運動などをやってみたくなった」と卒業されるのも自然な流れで、それこそヨガやピラティスの役割だと私は思っているので、通わなくなる後ろめたさみたいなものは感じないでもらいたいんですね。

「怪我をしたけど体は動かしたい」なんてときは、寝たままできるピラティスとかを、また思い出してもらえたら嬉しいですね。

いま毎週坂道を走っている、元学年で下から3位の長話でした。

…昨日は重たいものを持ちたくなり、部屋の模様替えをしました〜

というわけで、おとなり同士になりました。