【レッスンスケジュール】7月

7月のレッスンスケジュールのお知らせです。

実は6、7月は、お客様がいっきに減るんですが、いつもヨガやピラティスで体のベースを整えているし、たくさん歩いたり山に登ったりして楽しい夏を過ごしているのかなぁ、と勝手に思っています。

逆に「運動は一切ムリ!冬は引きこもり」「冬が寒くてツライ」、そんな『運動』という言葉にアレルギーのある方は、出歩く気が起きる夏こそ初めてスタジオを訪れるチャンスって思っています。

スタジオは、すいている季節!それに夏に貯筋をしておけば、秋冬に「あれ?毎年より寒く感じない」というステキ現象がおきるんですよねぇ。初めてソレを感じたときは衝撃的でした。

てなわけで、7月のレッスンスケジュールです。

■■ヨガスタジオアウラ■■

—–◎7月のお知らせ◎—–

①レッスン開催日の変更

・第2土曜日14:00~いんヨガ

⇒2週目不在のため第4土曜日7/28に開催

・第2・第4木曜ピラティス

⇒2週目不在のため第1・第4木曜(7/5、7/26)に開催

②7月休講のお知らせ

・金曜日11:00~いんヨガは7・8月は休講になります

・7/11~7/18までの全てのレッスンが休講になります

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【7月レッスンスケジュール】

◆土曜日◆

①10:30~1h やさしいピラティス

*開講日*

7日、21日、28日

②12:00~1h ピラティス

*開講日*

7日、21日、28日

③14:00~1h ゆるめヨガ※7/28いんヨガ

*開講日*

7日、21日、28日

◆日曜日◆

①9:00~1h サンデー朝活P

*開講日*

1日

②10:30~1h 朝ヨガフロー

*開講日*

1日、8日、22日、29日

③12:00~1h サンデーゆるめヨガ

※最終日曜日7/29ピラティス(オールレベル)

*開講日*

1日、8日、22日、29日

◆木曜日◆

①10:30~1h 木曜P!やさしいピラティス

*開講日*

5日、26日

◆パーソナル・プライベートレッスン◆

レギュラーレッスンと不在日以外のスタジオ空き日に受付します。

★月・火・水・木・★金・日

※開始は8:00から、終了は20:00までの時間内で承ります。

※★月金は終了17:00まで

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《クラス紹介》

【ピラティス】
背骨1つひとつを動かすって意識したことありますか?やってみると意外と難しくて「いつも動いていなかったんだね」って気づきますが、ふだんしない動きをするので、すごくスッキリして気持ちもルンルンしてきます。そしてヒトは動物。動ける筋力を取り戻せると、体が軽くて毎日がますます楽しくなる!歩くのが楽に感じたり、普段ヨガをしている場合はポーズがいつもと違う安定感を感じたり。体の変化をお楽しみください。

【ゆるめヨガ】
体を伸ばす・使うのバランスを大切にしてポーズのポイントを覚えてゆきますので、お家でもヨガをしたい方や、初めての方に特におすすめ。後半は、仰向けなどのらくちんポーズを多めにリラックス。レッスン後はスッキリ気持ちいいので、ヨガにつらいイメージがある硬い方も安心のレッスンです。

【朝ヨガフロー】
のびのびと次々ヨガのポーズを続けてたっぷり呼吸。朝の体をゆるめるラジオ体操のようなイメージです。時々チャレンジもありますので楽しみましょう。ヨガが初めての方は、『ゆるめヨガ』に一度お越しください。

【いんヨガ】

あおむけ、うつ伏せなどの癒しのポーズを長めにキープでリラックス。体が硬い方や、ふだん忙しくて疲れている方に大好評のレッスンです。ヨガが初めての方からインストラクターさんの休日のリラックスにまでお使い頂けます。「癒されに行こう」とゆるめな気持ちでお越しください。

《ご予約》

お問い合わせフォームよりお申込みくださいませ

《料金》

1回/2000円

※『いとうちっこのレッスン回数券』あり

4回/7500円(4か月間有効)

*当日のキャンセルについて*

当日のキャンセルは、キャンセル待ちの方への連絡が難しく、人数にあわせた準備の都合上、一回分のキャンセル料(一回分のチケット消化)のご協力を、よろしくお願いいたします。

■■Aromatherapy & Relaxation ■■

〜千歳の隠れ家エステサロン

【月のリズムYoga】

月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。

その日の皆様に合ったオリジナルブレンドのハーブティーつきです。

【日時】水曜日18時30分~19時30分

7月4日

かに座の新月へ

やぎ座の満月から、かに座の新月へ。
夏まっさかり!と同時に消化器も弱りやすい季節です。呼吸で、体の中から丁寧に ゆるめていきたいと思います。

(一般料金1500円 / ご紹介1300円 /サロンご利用のお客様 1000円)

薬草魔女…禅さんのゆるカワブログ →

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・・・スケジュールは以上です。

実は私ごと、小学校のマラソン大会で、学年で3位を取ったことがあるんです。

260人中、下から3位です。

ほかにズバぬけて得意な教科があれば気も紛れるんですけどね。

小中学校で5段階評価でいいものといえば、国語と美術がたまに4くらいで他は普通、算数に至ってはわりと悲惨、パッとしないところにマラソン大会でトドメです。

ソレがヨガとピラティストレーナーを職業にしているなんて、人生わからないものですね。

昔の体育で、何がニガテに感じていたかを考えてみました。

・走ると すぐゼエハアが苦しい

・先生や周りと同じことできない

・痛いし疲れる

・チームだと迷惑をかける感覚

・周りと自分が同じ生き物かと比べてしまう

というわけで、逆にそんなコトがなく、先生の工夫があれば楽しく体を動かせるはずだと知っているので、自分がするレッスンに存分に活かしています。

♫ゼエハアする動きはなく〜

♫先生や周りと同じ形よりも体の「ココを使っている」感覚を大切に〜

♫痛いストレッチよりラクな方法でまず体をゆるめ〜

♫少人数だから周りと比べない〜けどつい比べてしまいそうときは目を閉じたり遠くを見つめ〜

♫極め付けはヨガやピラティスは個人プレイだから周りに迷惑を感じることナッシング イエー

♫色んな種類があるから体力に合わせてレッスンを選んで 疲れずむしろ元気になっちゃったりして フー!

という感じです。先生が「やれ」ってスタンスじゃなくて「ツライときはいっしょにがんばるよっ」って感じでやり方も教えてくれると、意外にあっという間に時間が過ぎるんですよね。

まぁ そんな心がけている諸々もあり、「運動しなすぎて化石化してる」という方から通って頂けているのかなと思います。

もちろん、走ってゼエハアとかも、動ける動物としてはできるといいことなんですよ。

けど、それ以前にやっておくと「走ってゼエハアも気持ちいいかもっ」「走っても膝痛くならないっ」ってイイことが、ピラティスとヨガには めちゃくちゃたくさんあります。

もちろん、ある程度柔らかくなったり体力がついて「もっと他の運動などをやってみたくなった」と卒業されるのも自然な流れで、それこそヨガやピラティスの役割だと私は思っているので、通わなくなる後ろめたさみたいなものは感じないでもらいたいんですね。

「怪我をしたけど体は動かしたい」なんてときは、寝たままできるピラティスとかを、また思い出してもらえたら嬉しいですね。

いま毎週坂道を走っている、元学年で下から3位の長話でした。

…昨日は重たいものを持ちたくなり、部屋の模様替えをしました〜

というわけで、おとなり同士になりました。

【レッスンスケジュール】6月

6月のレッスンスケジュールのお知らせです。
6月って祝日がないんですよねぇ。
イベントレッスンをやりたい気持ちがムックムクなのに〜 というわけで数ヶ月後の祝日がかなり楽しみになっています。

■■ヨガスタジオアウラ■■

—–◎6月のお知らせ◎—–
①レッスン開催日の変更
・第1日曜日9:00~朝活ピラティス
⇒6/3休講のため 6/10 に開催

②6月休講のお知らせ
6/3(日)全てのレッスンが休講になります

③7月休講のお知らせ
7/11(木)7/14(土)7/15(日)
全てのレッスンが休講になります
※7/11~7/16まで不在

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【6月レッスンスケジュール】

◆土曜日◆
①10:30~1h やさしいピラティス
*開講日*
2日、9日、16日、23日、30日
②12:00~1h 2回目以降のピラティス

*開講日*
2日、9日、16日、23日、30日
③14:00~1h ゆるめヨガ※6/9いんヨガ

*開講日*
2日、9日、16日、23日、30日

◆日曜日◆
①9:00~1h サンデー朝活P
*開講日*
10日

②10:30~1h 朝ヨガフロー
*開講日*
10日、17日、24日

③12:00~1h サンデーゆるめヨガ ※最終日曜日6/24ピラティス(オールレベル)

*開講日*
10日、17日、24日

◆木曜日◆
①10:30~1h 木曜P!やさしいピラティス
*開講日*
14日、28日

◆金曜日◆
11:00~1h お昼のいんヨガ
*開講日*
1日

◆パーソナル・プライベートレッスン◆
レギュラーレッスン以外のスタジオ空き日に受付いたします。
★月・火・水・木・★金・日
※開始は8:00から、終了は20:00
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《クラス紹介》
【ピラティス】
自分の体を支えられるだけのお腹の力をつけ、背骨を自分の力でコントロールすることを学びます。動物として歩ける筋力がつくと、体が軽くて毎日がますます楽しくなる!
体の楽な使い方を思い出して力がつくので、歩くのが楽に感じたり、普段ヨガをしている場合はポーズがいつもと違う安定感を感じたり。ぜひ、ヨガと併せてご利用ください。

【ゆるめヨガ】
体を伸ばす・使うのバランスを大切にしてポーズのポイントを覚えてゆきますので、お家でもヨガをしたい方や、初めての方に特におすすめ。後半は、仰向けなどのらくちんポーズを多めにリラックス。レッスン後はスッキリ気持ちいいので、ヨガにつらいイメージがある硬い方も安心のレッスンです。

【朝ヨガフロー】
のびのびと次々ヨガのポーズを続けてたっぷり呼吸。朝の体をゆるめるラジオ体操のようなイメージです。時々チャレンジもありますので楽しみましょう。

【いんヨガ】

こちらも硬い方や忙しい方に大好評。床に寝転ぶポーズばかりを集めました。じんわりウトウト気持ちがいいヨガです。

《ご予約》

お問い合わせフォームよりお申込みくださいませ

《料金》

1回/2000円

※『いとうちっこのレッスン回数券』あり

4回/7500円(4か月間有効)

*当日のキャンセルについて*

当日のキャンセルは、キャンセル待ちの方への連絡が難しく人数にあわせた準備の都合上、一回分のキャンセル料(一回分のチケット消化)のご協力を、よろしくお願いいたします。

■■Aromatherapy & Relaxation ■■

〜千歳の隠れ家エステサロン

【月のリズムYoga】

月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。

その日の皆様に合ったオリジナルブレンドのハーブティーつきです。

【日時】水曜日18時30分~19時30分

6月13日

ふたご座の新月へ

いて座の満月から、ふたご座の新月へ。
6月は一年でもっとも日が明るい夏至を迎えます。
そんな明るくワクワクする夜に、ふたご座の特性である好奇心をもって楽しく動いていきます。

(一般料金1500円 / ご紹介1300円 /サロンご利用のお客様 1000円)

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・・・スケジュールは以上です。

5月は、グループレッスンの他にプライベート・パーソナルレッスンを6件させて頂きました。

アウラは少人数制で私の目が行き渡るので、グループレッスンで「誰かがついていけない」ということはありません。
ただ、やはりグループレッスンでは(人の身体は違うので)難しく感じることがあるのは当たり前のことなんですが、始めてのお客さまの場合に「難しかった」と言われる方もいらっしゃいます。
「昔に手術をしてから意識して体を動かすことをしていなかった」という方や、ギックリ腰を繰り返したり体がすごく硬いと自覚のある場合に、そう言われることがあります。

もし初めてのグループレッスンが心配なときは、プライベート・パーソナルレッスンを一度利用して頂きたいなと思っています。

はじめての方にとってマンツーマンって、敷居が高く感じてしまうこともあると思います。
だけど「硬すぎる」「普段はウォーキングもほとんどせず体力がない」という実感がある方に、実は不安を解消をするのにオススメなんです。

というのは、マンツーマンのプライベートレッスンでは難しく感じる動きやポーズをチェックし、お体をみて固まっているところが動けるように、ととのえていきます。
道具を使ったり軽く触らせて頂いたりと方法はいろいろですが、個人に合った方法が選べるのがマンツーマンのいいところです。

ヨガやピラティスの『体がラクになる効果』をより感じられ、例えば腕が上がらない場合「グループレッスンでこのポーズのときの手はこうしたらいいよ」というやり方も丁寧にお伝えしますので、次回からはグループレッスンに参加するという自信もつけて頂けます。

ちなみにコレを受けて「グループレッスンのデビューは別のスタジオで」というのも、もちろんかまいません。

また、不安はあるけどマンツーマンより「グループレッスンに参加してみたい」という場合は、私のいろいろあるグループレッスンの中でお勧めを紹介させて頂きますので、ぜひ予約フォームでお客さまの状況とあわせてお問い合わせください。

レッスンの種類がいくつもあるので、最初にまだちょっと合わないレッスンに出てしまっただけで「ダメだな」って感じてしまうことを少しでもなくしたい、と思っています。

また、オススメのことは紹介させて頂くことはありますが、通うように引き止めたり何らかの勧誘などは一切しませんのでご安心ください。

…たれ耳になりますが、うさぎに会いたい場合は恥ずかしがらずにお伝えください。(プライベート限定)

さて

7月は、夏休みを頂きます。
去年の7月にお客さまが激減しまして、「みんな海行ってるのかなぁEなぁ」ってうらやましくなってしまいましたので、今年は1週間休んでみようと思います。

そして6/3(日)日曜日は休講になりまして、ピラティスの道具の講座にお出かけしてきます。

私が持っているピラティスの資格はマットピラティスなんですが、コレを鍼灸師でいうと鍼の資格だけを持っているような感じだと私は思っているので、長い時間はかかるけど機械も使うマシンピラティス取り入れてやっていきたいなぁ、と思っているんですねぇ。

よさげな感じであれば、プライベート・パーソナルレッスンに導入する予定です。楽しみだなぁ。

【レッスンスケジュール】2018年5月

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら中央区円山 ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら

2018年5月いとうちっこのレッスンスケジュールのお知らせです。

ゴールデンウイークって言っても、全日楽しい予定にあふれているひとばかりではないと思うんですよねぇ。

「人混みはニガテだけど、連休にずっと一人で家にいるのもねっ」という場合は特に来て頂きたいですね。最大で7名のスタジオなので人混み感はあまりないかなと思います。

あとはゴールデンウイークに体を動かしておくと、連休後の社会復帰がラクになりますので連休最後は特におすすめ。

皆さまにヨガやピラティスでリア充ウィークのお手伝いをするべく非リア充がお待ちしています。

■■ヨガスタジオアウラ■■

—–◎5月のお知らせ◎—–

①レッスン開催日の変更
・第1日曜日9:00~朝活ピラティス
⇒祝日のため 5/20 に開催
・第2土曜日14:00~いんヨガ
休講のため 5/26 に開催

②GWスケジュール
・4/30(月・祝)10:30〜満月☆いんヨガ+ヨガニドラ75min
・5/3(木・祝)10:30〜オールレベルピラティス60min
・5/4(金・祝)11:00〜いんヨガ75min

※5/5(土)5/6(日)もレッスンあります

※祝日のレッスンは 初めてのお客さま枠2名まで

③5月休講のお知らせ
・5/5(土)14:00~ゆるめヨガ
・5/12(土)5/13(日)全てのレッスンが休講になります

④6月休講のお知らせ

6/3(日)全てのレッスンが休講になります

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【5月レッスンスケジュール】

◆土曜日◆
①10:30~1h やさしいピラティス
*開講日*
5日、19日、26日

②12:00~1h ヨガスタジオのピラティス
*開講日*
5日、19日、26日

③14:00~1h ゆるめヨガ※5/26はいんヨガ
*開講日*
19日、26日

◆日曜日◆
①9:00~1h サンデー朝活P
*開講日*
20日

②10:30~1h 朝ヨガフロー
*開講日*
6日、20日、27日

③12:00~1h サンデーゆるめヨガ ※最終日曜日5/27ピラティス(オールレベル)
*開講日*
6日、20日、27日

◆木曜日◆
①10:30~1h 木曜P!やさしいピラティス
*開講日*
3日、10日、24日

◆金曜日◆
11:00~1h お昼のいんヨガ
*開講日*
4日 ※祝日のいんヨガ75min

◆パーソナル・プライベートレッスン◆
レギュラーレッスン以外のスタジオ空き日に受付いたします。
★月・☆火・☆水・木・★金・日

※開始は8:00から、終了は20:00までの時間内で承ります。
※★月金曜日は終了17:00まで
※5/13(日)、5/21(月)、5/28(月)不在のため受付不可
※祝日もイケイケで受付中

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《クラス紹介》

【ピラティス】

自分の体を支えられるだけのお腹の力をつけ、背骨を自分の力でコントロールすることを学びます。動物として歩ける筋力がつくと、体が軽くて毎日がますます楽しくなる!

体の楽な使い方を思い出して力がつくので、歩くのが楽に感じたり、普段ヨガをしている場合はポーズがいつもと違う安定感を感じたり。ぜひ、ヨガと併せてご利用ください。

【ゆるめヨガ】

体を伸ばす・使うのバランスを大切にしてポーズのポイントを覚えてゆきますので、お家でもヨガをしたい方や、初めての方に特におすすめ。後半は、仰向けなどのらくちんポーズを多めにリラックス。レッスン後はスッキリ気持ちいいので、ヨガにつらいイメージがある硬い方も安心のレッスンです。

【朝ヨガフロー】

のびのびと次々ヨガのポーズを続けてたっぷり呼吸。朝の体をゆるめるラジオ体操のようなイメージです。時々チャレンジもありますので楽しみましょう。

【いんヨガ】

こちらも硬い方や忙しい方に大好評。床に寝転ぶポーズばかりを集めました。じんわりウトウト気持ちがいいヨガです。

《ご予約》

お問い合わせフォームよりお申込みくださいませ

《料金》

1回/2000円

※『いとうちっこのレッスン回数券』あり

4回/7500円(4か月間有効)

*当日のキャンセルについて*

当日のキャンセルは、キャンセル待ちの方への連絡が難しく人数にあわせた準備の都合上、一回分のキャンセル料(一回分のチケット消化)のご協力を、よろしくお願いいたします。

■■Aromatherapy & Relaxation ■■

〜千歳の隠れ家エステサロン

【月のリズムYoga】

月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。

その日の皆様に合ったオリジナルブレンドのハーブティーつきです。

【日時】水曜日18時30分~19時30分

5月16日

✨射手座の新月へ

牡牛座の新月が明けて、射手座の満月へ向かい始める日です。前を向いてスタートをきるのにぴったりな、フローで動いていきましょう。

(一般料金1500円 / ご紹介1300円 /サロンご利用のお客様 1000円)

シアワセカナエル!禅さんのゆるカワブログ → ——————————-

…スケジュールは以上です。

先月に引きづづき今月と、パーソナル・プライベートレッスンに次々とご予約を頂いています。ありがとうございます。

今週だけでも2件のレッスンをさせて頂きました。

うち お一人は、ディープリラックスコースを受けて頂きました。ヨガは小さくやさしいゆっくりした最小限のポーズ3、4つのみ。今回は軽いタッチで体をゆるめる『筋膜リリース』に時間をかけさせて頂きました。

ヨガのポーズで緩まなかったところへのタッチは、プライベートレッスンならでは。「ゆるゆるになりました〜」とお帰りになって頂けましたが、わたしもまたマンツーマンの時間はとても贅沢だなぁと改めて感じました。

…わかり始めたマイレボリューションということで、今までのグループレッスンに加え、春先からパーソナル・プライベートメニューの充実にも力を注いでいます。

…ご希望の方には、人の手よりもソフトな手を…

うさぎタッチ 希望とお知らせください

なーんてッ

5月もどうぞよろしくお願いします。

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

2018年4月 いとうちっこのレッスンスケジュールのお知らせです。

ルルル〜春ルル〜♪というわけで、ニューレッスンも始まります。

■■ヨガスタジオアウラ■■

—–◎4月と5月のお知らせ◎—–

①🆕✨第1日曜日9:00~1h朝活ピラティス

②🆕✨第2・第4木曜日10:30~1hやさしいピラティス

③GWスケジュール【2回目以降のリピーターさま限定】

・4/30(月・祝)10:30〜満月☆いんヨガ+ヨガニドラ75min

・5/3(木・祝)10:30〜オールレベルピラティス60min

・5/4(金・祝)11:00〜いんヨガ60min

④5月休講のお知らせ

5/12(土)5/13(日)全てのレッスンが休講になります

※5/5(土・祝)5/6(日)はレギュラーレッスンを予定しています

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4月レギュラーレッスン

◆土曜日◆

①10:30~1h やさしいピラティス

②12:00~1h ヨガスタジオのピラティス

③14:00~1h ゆるめヨガ ※第2土曜日4/14いんヨガ

*開講日*

7日、14日、21日、28日

◆日曜日◆🆕✨

①9:00~1h第1サンデー朝活P

*開講日*

1日

②10:30~1h 朝ヨガフロー

③12:00~1h サンデーゆるめヨガ ※最終日曜日4/29ピラティス(オールレベル)

*開講日*

1日、8日、15日、22日、29日

◆木曜日◆🆕✨

①10:30~1h 第2第4木曜P!やさしいピラティス

*開講日*

12日、26日

②18:30~1h いんヨガ ウィズ キャンドル

*開講日*

26日

◆金曜日◆

11:00~1h お昼のいんヨガ

*開講日*

6日

◆個人レッスン◆

4/16(月)と4/23(月)が不在、それ以外はレギュラーレッスン以外の時間帯でご相談頂けます。

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《クラス紹介》

【ピラティス】

自分の体を支えられるだけのお腹の力をつけ、背骨を自分の力でコントロールすることを学びます。全身つながっていることがわかると、体が軽くて毎日がますます楽しくなる!

体の楽な使い方を思い出して力がつくので、歩くのが楽に感じたり、普段ヨガをしている場合はポーズがいつもと違う安定感を感じたり。ぜひ、ヨガと併せてご利用ください。

【ゆるめヨガ】

体を伸ばす・使うのバランスを大切にしてポーズのポイントを覚えてゆきますので、お家でもヨガをしたい方や、初めての方に特におすすめ。後半は、仰向けなどのらくちんポーズを多めにリラックス。レッスン後はスッキリ気持ちいいので、ヨガにつらいイメージがある硬い方も安心のレッスンです。

【朝ヨガフロー】

のびのびと次々ヨガのポーズを続けてたっぷり呼吸。朝の体をゆるめるラジオ体操のようなイメージです。時々チャレンジもありますので楽しみましょう。

【いんヨガ】

こちらも硬い方や忙しい方に大好評。床に寝転ぶポーズばかりを集めました。じんわりウトウト気持ちがいいヨガです。

《ご予約》

お問い合わせフォームよりお申込みくださいませ

《料金》

1回/2000円

※『ちっこのヨガ回数券』あり

4回/7500円(4か月間有効)

*当日のキャンセルについて*

当日のキャンセルは、キャンセル待ちの方への連絡が難しく人数にあわせた準備の都合上、一回分のキャンセル料(一回分のチケット消化)のご協力を、よろしくお願いいたします。

■■Aromatherapy & Relaxation ■■

〜千歳の隠れ家エステサロン

【月のリズムYoga】

月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。

その日の皆様に合ったオリジナルブレンドのハーブティーつきです。

【日時】水曜日18時30分~19時30分

4月11日、5月16日

(一般料金1500円 / ご紹介1300円 /サロンご利用のお客様 1000円)

舌好調!禅さんのゆるカワブログ →

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スケジュールは以上です。

4月もどうぞよろしくお願いします。

さて こんなところでなんですが、私ごとで、お知らせします。

じつは家族が増えることになりました。

急なことでまさかこんなことになるとは自分でも驚きましたですが、全てはタイミングなのかなと、また新しい人生の1ページかと嬉しく思います。

ポーランドロップイヤーという、うさぎさん。女の子でして名前は、くま です。うさぎのくま。

というわけで、わたしじゃありませんでしたぁ〜 テヘッ。

うさぎのとら ともども、どうぞよろしくお願いします。

【レッスンスケジュール】3月

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

2018年3月 いとうちっこのレッスンスケジュールのお知らせです。

まだまだ雪の季節ですが、春が見えてきましたよね。
あったかくなったら何をするってありますか?
私はふんわり決めています・・・
が、いざ春になると春の陽気で「アレしよ~」って新しいことがダ~っと沸いてくるんですよね。4月始まりの手帳も流行っているし、何があるわけでもないけど4月って楽しみ~

あっ。レッスンスケジュールは3月のお知らせですよ。

◾◾ヨガスタジオアウラ◾◾

—–◎3月のお知らせ◎—–
【休講】
3/4(日)12:00〜サンデーゆるめヨガ が休講になります。
朝ヨガフローはあります。
—————————–
◆土曜日◆
*開講日*
3日、10日、17日、24日、31日
.
◆日曜日◆
①10:30~1h 朝ヨガフロー
②12:00~1h サンデーゆるめヨガ ※ 最終日曜日3/25ピラティス(オールレベル)
.
*開講日*
4日※②休講、
11日、18日、25日、31日
.
◆木曜日◆
18:30~1h いんヨガ ウィズ キャンドル
.
*開講日*
22日
.
◆金曜日◆
11:00~1h お昼のいんヨガ
.
*開講日*

2日

《クラス紹介》

【ピラティス】

自分の体を支えられるだけのお腹の力をつけ、背骨を自分の力でコントロールすることを学びます。全身つながっていることがわかると、体が軽くて毎日がますます楽しくなる!

体の楽な使い方を思い出して力がつくので、歩くのが楽に感じたり、普段ヨガをしている場合はポーズがいつもと違う安定感を感じたり。ぜひ、ヨガと併せてご利用ください。

【ゆるめヨガ】

体を伸ばす・使うのバランスを大切にしてポーズのポイントを覚えてゆきますので、お家でもヨガをしたい方や、初めての方に特におすすめ。後半は、仰向けなどのらくちんポーズを多めにリラックス。ヨガにつらいイメージがある、硬い方も安心のレッスンです。

【朝ヨガフロー】

のびのびと次々ヨガのポーズを続けてたっぷり呼吸。朝の体をゆるめるラジオ体操のようなイメージです。時々チャレンジもありますので楽しみましょう。

【いんヨガ】

こちらも硬い方や忙しい方に大好評。床に寝転ぶポーズばかりを集めました。じんわりウトウト気持ちがいいヨガです。

《ご予約》

お問い合わせフォームよりお申込みくださいませ

《料金》

1回/2000円

※『ちっこのヨガ回数券』あり

4回/7500円(4か月間有効)

*当日のキャンセルについて*

当日のキャンセルは、キャンセル待ちの方への連絡が難しいため、一回分のキャンセル料(一回分のチケット消化)のご協力を、よろしくお願いいたします。

——————————-
【スタジオアウラでプライベートレッスン】
一人ひとりのためのレッスン時間です。
詳しくは、ホームページから確認して頂けます。
3月は、3/4午後〜3/9(不在)、3/22以外の日にご相談頂けます。
——————————-
〜千歳の隠れ家エステサロン

【月のリズムYoga】

月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。
その日の皆様に合ったオリジナルブレンドのハーブティーつきです。

【日時】水曜日18時30分~19時30分

(一般料金1500円 / ご紹介1300円 /サロンご利用のお客様 1000円)

愉快な禅さんのゆるカワブログ →

——————————-

スケジュールは以上です。

「2月はお休みしたけど3月から復帰っ」というご連絡が増えてきて、おぉっ!とニヤリとしています。

うさぎのとらも、陽が長くなってから起きるのが早くなってきました。自然の摂理なんですね〜

かんじんの飼い主は、まだ目覚ましで起きる日々を過ごしています。パチリと目がさめるまで、もう少しかかりそう。

【レッスンスケジュール】2月

2018年2月 ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンスケジュールのお知らせです。


——◎2月のお知らせ◎——

【休講】

2/10(土)・2/11(日)全てのレッスンが休講になります

-——————————

2月レギュラーレッスン

◆土曜日◆

①10:30~やさしいピラティス

②12:00~1h ヨガスタジオのピラティス

③14:00~1h ゆるめヨガ

*開講日*

3日、17日、24日

◆日曜日◆

①10:30~1h 朝ヨガフロー

②12:00~1h サンデーゆるめヨガ

※ 最終 日曜2/25は【ピラティス(オールレベル)】

*開講日*

4日、18日、25日

◆木曜日◆

18:30~1h いんヨガ ウィズ キャンドル

*開講日*

15日

◆金曜日◆

11:00~1h お昼のいんヨガ

*開講日*

2日

スケジュールは以上です。

-——————————

…春はまだかなぁって思う最近ですが、ご近所の八百屋さんに九州産の菜の花を発見。

炒めると、ほのかな苦味がおいしく、春に思いをはせるのでした。そして残りの穂先につぼみがあったので、水にさしてみました。

すると…


かわいい菜の花が咲きました〜

冬の長さに飽きてくる頃は、お花を見ると元気になりますね。

うさぎのとらの届かないところで咲いてくれています。

さて札幌ヨガスタジオアウラの、いとうちっこの今週のご予約状況です。

◎1/20(土)

10:30〜11:30 やさPピラティス ◯
12:00〜13:00 ピラティス △
14:00〜15:00 ゆるめヨガ◯

◎1/21(日)

10:30〜11:30 朝ヨガフロー キャンセル待ち
12:00〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

2/10(土)2/11(日)全てのレッスンが休講になります。

いつもありがとうございます。

今週も、どうぞよろしくお願いします。

📸いとうちっこのインスタグラムでは、ブログ更新のお知らせをしています✏️

✨📷いとうちっこのインスタグラム👽✨

✨📷うさぎのとらのインスタグラム🐰✨

【レッスンスケジュール】1月

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

2019年1月のレッスンスケジュールのご案内です。

◆◆ヨガスタジオアウラ ◆◆


(風の音治療院に併設されています)~ 札幌市営地下鉄東西線・円山公園駅から徒歩7分のスタジオで少人数制のレッスン。

【1月レギュラーレッスン】

◆土曜日◆

①10:30〜11:30 やさしいピラティス
②12:00〜13:00 ヨガスタジオのピラティス
③14:00〜15:00 ゆるめヨガ ※第2土曜1/13は【いんヨガ】

*開講日*
6日、13日、20日、27日

◆日曜日◆

①10:30~11:30 朝ヨガフロー
②12:00~13:00 サンデーゆるめヨガ
※ 最終 日曜1/28は【ピラティス(オールレベル)】

*開講日*
7日、14日、21日、28日

◆木曜日◆
18:30~19:30 いんヨガ ウィズ キャンドル

*開講日*
25日

◆金曜日◆
11:00〜12:00 お昼のいんヨガ

*開講日*
5日

《クラス紹介》

NEW!【やさしいピラティス】

呼吸と体を感じながら動くピラティスを、『ちゃんと体に効いているか』を確認しながらゆっくりペースで進むレッスンです。ピラティスが初めての方は、『ヨガスタジオのピラティス』を受講される前に1度こちらへお越しください。やさPくします。

【ヨガスタジオのピラティス】

※ピラティスが初めての場合は、やさしいピラティスに一度ご参加ください

自分の体を支えられるだけのお腹の力をつけ、背骨を自分の力でコントロールすることを学びます。体の楽な使い方を思い出して力がつくので、歩くのが楽に感じたり、普段ヨガをしている場合はポーズがいつもと違う安定感を感じたり。ぜひ、ヨガと併せてご利用ください。

【ゆるめヨガ】

体を伸ばす・使うのバランスを大切にしてポーズのポイントを覚えてゆきますので、お家でもヨガをしたい方や、初めての方に特におすすめ。後半は、仰向けなどのらくちんポーズを多めにリラックス。ヨガにつらいイメージがある、硬い方も安心のレッスンです。

【朝ヨガフロー】

のびのびと、次々ヨガのポーズを続けてたっぷり呼吸。朝の体をゆるめるラジオ体操のようなイメージです。時々チャレンジもありますので楽しみましょう。

【いんヨガ】

こちらも硬い方や忙しい方に大好評。床に寝転ぶポーズばかりを集めました。じんわりウトウト気持ちがいいヨガです。

《ご予約》
お問い合わせフォームよりお申込みくださいませ

《料金》
1回/2000円

※『ちっこのヨガ回数券』あり
4回/7500円(4か月間有効)

*当日のキャンセルについて*
当日のキャンセルは、一回分のキャンセル料(一回分のチケット消化)のご協力頂きます。

キャンセル待ちの方への連絡が難しいこと、ご予約を頂いたメンバー様に合わせたレッスンの準備をしている関係上、よろしくお願いいたします。

——————————

…レッスンスケジュールは以上です。

12月から始めた『ビギナーピラティス』の名前が、『やさしいピラティス』に変わっています。やさPく伝えますので楽PみにきてほPです。

先月からストレッチポールがスタジオに入りましてピラティスレッスンで大活躍しています。上から乗ったりマッサージ機になったり振り回したり 〜 という具合で、すんごい楽しいのでぜひ遊びにきてくださいまし。ピョンと飛び越えたりね。

【レッスンスケジュール】2017年12月

2017年12月のレッスンスケジュールです。今年も年末が見えてきましたね。

振り返るのは、もうちとガマンして、12月のレッスンスケジュールのご案内です。

◆◆ヨガスタジオアウラ ◆◆


(風の音治療院に併設されています)~ 札幌市営地下鉄東西線・円山公園駅から徒歩7分のスタジオで少人数制のレッスン。

——◎12月のお知らせ◎——

●NEW! 土曜日10:30~ビギナーピラティスが始まります

●12/16(土)12/17(日)すべてのレッスンが休講になります

●年内のレギュラーレッスンは24日で終了します

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12月レギュラーレッスン

◆土曜日◆

①10:30~ビギナーピラティス

②12:00~1h ヨガスタジオのピラティス

③14:00~1h ゆるめヨガ※第2土曜12/9は【いんヨガ】

*開講日*
2日、9日、23日

*休講日*
16日

◆日曜日◆

①10:30~1h 朝ヨガフロー

②12:00~1h サンデーゆるめヨガ

※ 最終 日曜12/24は【ピラティス(オールレベル)】

*開講日*
3日、10日、24日

*休講日*
17日

◆木曜日◆
18:30~1h いんヨガ ウィズ キャンドル

*開講日*
21日

◆金曜日◆
11:00~1h お昼のいんヨガ

*開講日*
1日

《クラス紹介》

NEW!【ビギナーピラティス】

呼吸と体を感じながら動くピラティスを、『ちゃんと体に効いているか』を確認しながらゆっくりペースで進むレッスンです。ピラティスが初めての方は、『ヨガスタジオのピラティス』を受講される前に1度こちらへお越しください。

【ヨガスタジオのピラティス】

自分の体を支えられるだけのお腹の力をつけ、背骨を自分の力でコントロールすることを学びます。

体の楽な使い方を思い出して力がつくので、歩くのが楽に感じたり、普段ヨガをしている場合はポーズがいつもと違う安定感を感じたり。ぜひ、ヨガと併せてご利用ください。

【ゆるめヨガ】

体を伸ばす・使うのバランスを大切にしてポーズのポイントを覚えてゆきますので、お家でもヨガをしたい方や、初めての方に特におすすめ。後半は、仰向けなどのらくちんポーズを多めにリラックス。ヨガにつらいイメージがある、硬い方も安心のレッスンです。

【朝ヨガフロー】

のびのびと次々ヨガのポーズを続けてたっぷり呼吸。朝の体をゆるめるラジオ体操のようなイメージです。時々チャレンジもありますので楽しみましょう。

【いんヨガ】

こちらも硬い方や忙しい方に大好評。床に寝転ぶポーズばかりを集めました。じんわりウトウト気持ちがいいヨガです。

《ご予約》
お問い合わせフォームよりお申込みくださいませ

《料金》
1回/2000円

※『ちっこのヨガ回数券』あり
4回/7500円(4か月間有効)

*当日のキャンセルについて*
当日のキャンセルは、一回分のキャンセル料(一回分のチケット消化)のご協力頂きます。

キャンセル待ちの方への連絡が難しいこと、ご予約を頂いたメンバー様に合わせたレッスンの準備をしている関係上、よろしくお願いいたします。

——————————

■■■ 会員制 ■■■

ヨガに参加するには、入会が必要となります(HP参照)。

◆◆新さっぽろduoカルチャースクール◆◆

【リラックスヨガ】

やさしいポーズをゆっくり深めて、最後は心身ともにゆるみます。穏やかな昼間のひとときを。

【日時】

木曜日12時00分~13時00分

…レッスンスケジュールは以上です。12月も、どうぞよろしくお願いします。

…わたくしごと 来週はお休みを頂きまして、パスポートのいらないハワイ(と思っている)沖縄へ行ってきます。とゆうわけで、うさぎのとらは両親のもとへ…。

母親は、最近とらの夢をみたそうです。とらが大型犬なみに巨大になって「キャベツちょうだい」と、腰まで手をかけてくる夢だそうです…。

どんだけ楽しみにしてんねん!

さて ヨガスタジオアウラの今週の予定です。

◎11/18(土)

12:00〜13:00  ヨガスタジオのピラティス  △

14:00〜15:00  ゆるめヨガ ◯

◎11/19(日)

10:30〜11:30  朝ヨガフロー △

12:00〜13:00  ヨガスタジオのピラティス △

次週、11/25(土)、11/26(日)は全てのレッスンが休講になります。

いつもありがとうございます。どうぞよろしくお願いします。

【レッスンスケジュール】11月

11月のレッスンスケジュールです。

朝、起きれていますか?

わたくしごと、寝室に小さな電気ストウブを付けて寝る季節になりました。というのは、わたくしの枕元で寝る、うさぎのとらのため。寒くても寝室にきて、一晩中丸まっているので、電気ストウブを置きました。温かいらしく、わたくしの枕元で、ゴロンッ。ノビーッて寝ています。

さて、寒くなってきましたがレッスンは元気に開講中。11月から、アウラにあらたに導入する道具が決まりましたので、皆さまお楽しみに。

そして土曜について。10:30からの体操教室が11月はお休みになります。もし14:00〜ゆるめヨガが定員を超える場合は10:30〜増設を検討していますので、どうぞよろしくお願いします。

◆◆ヨガスタジオアウラ ◆◆


(風の音治療院に併設されています)~ 札幌市営地下鉄東西線・円山公園駅から徒歩7分のスタジオで少人数制のレッスン。

——◎11月のお知らせ◎——

*土曜日の10:30〜体操教室が休講になります

*11/25(土)11/26(日)すべてのレッスンが休講になります

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11月レギュラーレッスン

◆土曜日◆

①12:00~1h ヨガスタジオのピラティス

②14:00~1h ゆるめヨガ

 ※第2土曜日11/11は【いんヨガ】

*開講日*

4日、11日、18日

*休講日*

25日

◆日曜日◆

①10:30~1h 朝ヨガフロー

②12:00~1h サンデーゆるめヨガ※最終 日曜11/19は【ピラティス】

*開講日*

5日、12日、19日

*休講日*

26日

◆木曜日◆

18:30~1h いんヨガ ウィズ キャンドル

*開講日*

16日

※チラシでは9日になっていますが16日に開催します

◆金曜日◆

11:00~1h お昼のいんヨガ

*開講日*

3日

《クラス紹介》
【ヨガスタジオのピラティス】

自分の体を支えられるだけのお腹の力をつけ、背骨を自分の力でコントロールすることを学びます。

体の楽な使い方を思い出して力がつくので、歩くのが楽に感じたり、普段ヨガをしている場合はポーズがいつもと違う安定感を感じたり。ぜひ、ヨガと併せてご利用ください。

【ゆるめヨガ】

体を伸ばす・使うのバランスを大切にしてポーズのポイントを覚えてゆきますので、お家でもヨガをしたい方や、初めての方に特におすすめ。後半は、仰向けなどのらくちんポーズを多めにリラックス。ヨガにつらいイメージがある、硬い方も安心のレッスンです。

【朝ヨガフロー】

のびのびと次々ヨガのポーズを続けてたっぷり呼吸。朝の体をゆるめるラジオ体操のようなイメージです。時々チャレンジもありますので楽しみましょう。

【いんヨガ】

こちらも硬い方や忙しい方に大好評。床に寝転ぶポーズばかりを集めました。じんわりウトウト気持ちがいいヨガです。

《ご予約》

お問い合わせフォームよりお申込みくださいませ

《料金》

1回/2000円

※『ちっこのヨガ回数券』あり

4回/7500円(4か月間有効)

*当日のキャンセルについて*

当日のキャンセルは、キャンセル待ちの方への連絡が難しいため、一回分のキャンセル料(一回分のチケット消化)のご協力を、よろしくお願いいたします。

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◆◆アロマテラピー&リラクゼーション禅◆◆
〜千歳の隠れ家エステサロン


【月のリズムYoga】

月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。終わったあとはその日に合ったハーブティで一息。

【日時】水曜日18時30分~19時30分

6日

愉快な禅さんのゆるカワブログ →

—————————————————————

■■■ 会員制 ■■■

ヨガに参加するには、入会が必要となります(HP参照)。


◆◆新さっぽろduoカルチャースクール◆◆

【リラックスヨガ】

やさしいポーズをゆっくり深めて、最後は心身ともにゆるみます。穏やかな昼間のひとときを。

【日時】

木曜日12時00分~13時00分

—————————————————————

…レッスンスケジュールは以上です。

11月も、どうぞ宜しくお願いします。

ノビーッ


さて、ヨガスタジオアウラの10/28(土)レッスンは締め切らせて頂きました。

10/29(日)は、12:00〜ピラティスのレッスンに空きがございますのでご予約を受付中です。

いつもありがとうございます。どうぞ宜しくお願いします。

【レッスンスケジュール】10月

10月のレッスンスケジュールです。

最近は8月から9月にかけて、崩していた体調が戻ってきた~とレッスンに復帰される方が少しずつ増えてきました。

体調を崩すと予定がすべてキャンセルになったりするので「あ~ぁ」ってなりますよね。
わたくしは7月に疲れていて、8月に行こうと思っていた大阪と東京の航空券代をキャンセルしたら、3万円近くパァ・・・!オゥノーウ!!ってかんじでした。

もったいないけど、それでも体が第一だから休もうって気になったのは成長したのかもなぁって納得する・・・ことにする。

10月は10/8(日)お休みさせて頂きます。
札幌市内での講座なんですが、あらた~な道具の使い方を教わりに行ってこようと思います。

【レッスンスケジュール】10月
◆◆ヨガスタジオアウラ ◆◆


(風の音治療院に併設されています)~ 札幌市営地下鉄東西線・円山公園駅から徒歩7分のスタジオで少人数制のレッスン。

—–◎10月のお知らせ◎—–

10/8(日)すべてのレッスンが休講になります。

————————————-

◆土曜日◆
①10:30~1h 体が硬い方のための体操教室
②12:00~1h ヨガスタジオのピラティス
③14:00~1h ゆるめヨガ ※第2土曜日10/14は【いんヨガ】
*開講日*
7日、14日(いんヨガ)、21日、28日
◆日曜日◆
①10:30~1h 朝ヨガフロー
②12:00~1h サンデーゆるめヨガ※最終 日曜10/29は【ピラティス】
*開講日*
1日、15日、22日、29日(ピラティス)
*休講日*
8日
◆木曜日◆
18:30~1h いんヨガ ウィズ キャンドル
*開講日*
19日
◆金曜日◆
11:00~1h お昼のいんヨガ
*開講日*
6日
《クラス紹介》

【体が硬い方のための体操教室】
体が硬い方限定のレッスンです。寝たまま、座ったままでできる、やさしい動きやポーズを多くします。
無理なく体を動かして呼吸をたっぷりすると、すっきり気持ちよく、ごはんもおいしくなるんです。久しく運動していない方に、そんな気持ちよさを思い出して頂くためのレッスンです。

【ヨガスタジオのピラティス】
自分の体を支えられるだけのお腹の力をつけ、背骨を自分の力でコントロールすることを学びます。
体の楽な使い方を思い出して力がつくので、歩くのが楽に感じたり、普段ヨガをしている場合はポーズがいつもと違う安定感を感じたり。ぜひ、ヨガと併せてご利用ください。

【ゆるめヨガ】
体を伸ばす・使うのバランスを大切にしてポーズのポイントを覚えてゆきますので、お家でもヨガをしたい方や、初めての方に特におすすめ。後半は、仰向けなどのらくちんポーズを多めにリラックス。ヨガにつらいイメージがある、硬い方も安心のレッスンです。

【朝ヨガフロー】
のびのびと次々ヨガのポーズを続けてたっぷり呼吸。朝の体をゆるめるラジオ体操のようなイメージです。時々チャレンジもありますので楽しみましょう。

【いんヨガ】
こちらも硬い方や忙しい方に大好評。床に寝転ぶポーズばかりを集めました。じんわりウトウト気持ちがいいヨガです。

《ご予約》
お問い合わせフォームよりお申込みくださいませ

《料金》
1回/2000円

※『ちっこのヨガ回数券』あり

4回/7500円(4か月間有効)

*当日のキャンセルについて*
当日のキャンセルは、キャンセル待ちの方への連絡が難しいため、一回分のキャンセル料(一回分のチケット消化)のご協力を、よろしくお願いいたします。

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◆◆アロマテラピー&リラクゼーション禅◆◆

〜千歳の隠れ家エステサロン

【月のリズムYoga】
月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。終わったあとはその日に合ったハーブティで一息。

【日時】水曜日18時30分~19時30分
6日

愉快な禅さんのゆるカワブログ →

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■■■ 会員制 ■■■

ヨガに参加するには、入会が必要となります(HP参照)。

◆◆新さっぽろduoカルチャースクール◆◆

【リラックスヨガ】
やさしいポーズをゆっくり深めて、最後は心身ともにゆるみます。穏やかな昼間のひとときを。

【日時】
木曜日12時00分~13時00分

—————————————————————-

…レッスンスケジュールは以上です。

サンマを、醤油とショウガと梅干と酒と水を少しで10分くらいクツクツ煮て食べるのが最近好きです。冷めてきたころに汁がサンマにしみて、油断するとごはん何杯でもいけますねぇ。数日は日持ちもするし。
それでも、ちょっと・・・と思うのは、鍋がさんま臭がするくらいですね。
が、鍋はもうサンマ用にすればいいではないか、と諦めもつく美味しさです。
わたくしのように魚は好きだけど極力触りたくないとゆう横着子さん(いるよね?)のために、頭と内臓が取って売っているのは、ひっじょーにありがたいです。

↓サンマは一つしか乗ってないですけど、鍋に大量に待機しています。

ちなみに昔、デカい鮭1匹を母親がためらいなくザクザク切っているのを見てちょっと怖かったです。

うさぎのとらは、ニンジンの葉やヨモギ、キャベツが大好物。新しい種類の葉っぱをあげてもフンフンと慎重に匂いを嗅いで、食べません。
それなのに魚は興味津々で、ヘタしたらペロッと舐めようとしてくる不思議。
サンマの醬油煮みたいな色もしてるし、本当にうさぎなん?