【札幌円山ヨガスタジオアウラ】2019年1月第2週

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

2019年1月第2週のレッスンが終了しました。

初めてのお客様も多い週末になりました〜。

1月は新しいことを始める1つのタイミングなのかもしれませんね。

この週末は、皆さま年明け激務の肩コリが楽になりますようにっとメニューを考えました〜。

そもそも肩コリとは、英語にはないんですね。

夏目漱石が作った言葉だそうです。

『・・・指で圧して見ると、頸と肩の継目の少し背中へ寄った局部が、石の様に凝ってゐた。・・・』

と、『門』とゆー小説の中に書かれてたそうです。

それまでは一般的には『肩が張る』と言われていたところ、新聞にその小説が連載されていたので一気に『肩凝り』が広がったんですね。

『肩凝り』って 誰しも日本の言語でしょとしか思えない言葉を作るなんて文豪すげ〜。

ソレを広めちゃうメディアってどの時代もすげ〜。

ちなみに「肩が凝るわ〜張るわ〜」って抑えるところは、首から背中にかけて着くエイのような形の僧帽筋と言われる大きなお肉です。

表面にある筋肉で、触れる部分です。まさに「肩凝るわ」って抑える部分ですよね。

肩を上げ下げしたり、腕を上げるときに肩甲骨を動かしたりするお仕事があるのですが、背中を丸く同じ姿勢をしばらくしようものなら、血行が悪くなりやすいところです。

凝るわ〜というときは、肩の上下とか背中を寄せたりしてもナイスなんですが、僧帽筋は肩甲骨に(も)着いています。なので手で肩甲骨を触って「動いてはるわ」って動きを確認しつつ、肩というより『肩甲骨の上下』『肩甲骨を寄せる』とイメージすると、よりショルダーの荷が降ります…

止まらないので その辺のおはなしはまた今度〜。

さて

1/19(土)1/20(日)はネタの仕入れのため休業になります。私の仕事の場合、刺身のように腐るわけではないけど、情報も鮮度が命だからねっ

とゆーわけで

2019年1月第3週、第4週のプライベートパーソナル及び グループレッスンご予約状況です。

プライベートパーソナル

◎1/17(木)12:00〜

◎1/18(金)13:00〜

◎1/24(木)12:00〜

◎1/25(金)10:00〜

グループレッスン

◎1/24(木)

10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◎

◎1/26(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◎

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎

◎1/27(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー △

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

いつもありがとうございます。

今週も、どうぞよろしくお願いします。

すんごく余談なんですが、うちの垂れ耳うさぎの くまの後ろ姿が、犬に見えます。

行動も、犬です。

人が近くに来ると寄ってくる、机から鍼のシートを引っ張り、口にくわえて走って逃げる。

さらに余談ですがもう一羽、立ち耳うさぎのとらは、中に人が入っているような感じです。

牧草が足りなくなったら、カジリ木をガリ。時間になったら出せとガリ。

扉を開くと一目散に、ストーブからいい風の当たる場所へゴロン。

あまりに私が構わないと、机の脚を控えめにガリ…と、『怒られるけど必ず人の気をひける方法』を心得ている。

もともと、とら だけだと「フツーのうさぎってどうなんだろう」って思っていて、今度はフツーのうさぎが来るぞって思ってたんですが くまが来て、益々うさぎのことが わからなくなってきました〜。

2018年人気記事ランキング5位→1位

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

人気記事ランキングその1の続き。
5位から見ていきましょう〜。

✨5位✨

どれ買うストレッチポール

やっぱ買うなら正規品… でも、名前は違えど材質が近いものがあったら?ということを少し詳しく書いています。

✨4位✨

【ヨガ】ヨガブロックの使いかた(リラックス編)

ヨガを楽しくするヨガブロック。遊び心をもってお届けしています。

✨3位✨

【ピラティス】ギムニクボールの使い方

こちらも便利グッズ、ギムニクボール!
ピラティスの道具だけにとどめておくのは勿体無い!背中でコロコロするだけで軽くなるし、体幹トレにも使える優れものです。アウラでも販売中だよっ。

✨2位✨

【仕事のこと】ヨガで解剖学、体の勉強の仕方。

ワード検索で引っかかることが多いのか、なんと2017年の記事が2位にランクイン。そんなワードを検索する、たぶんインストラクターさん?も多いんですかね。私もがんばろっ。

✨✨1位✨✨

運動と食事以外でヤセるには。
最近の記事にもかかわらず、堂々の1位になりました〜。
ダイエットに興味がある人はすごく多いんだなって、反響にびっくりしました〜。

さて

2019年はどんな閃きでレッスンとブログをするのか自分でも楽しみですが、私にとっての一年は4/1始まりなので、個人的な一年を振り返るのは 2019/3/31にしようと思います。

ま、読んでも身にならない私の一年の弁より うさぎの一年でも振り返ったほうがおもしろいな…。←暗いな

さてさて
2019年も癒しの空間スタジオアウラで
レッスンでは身になることをしちゃう いとうちっこの 2019年1月第1週のグループレッスンご予約状況です。

◎1/5(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 たのPピラティス キャンセル待ち

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎

◎1/6(日)

9:00 〜 10:00 朝活ピラティス ◎

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー ◎

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ ◯

年始のプライベートパーソナルは受付終了。1/7〜受付中です。

10:30〜 レッスンが人気の1年となりました〜。

9:00〜レッスンも人気になるように頑張るぞっ。

カリスマ性はないけど お客様に何かしら得て帰ってほしい気持ちがあります。

2018年もたくさんレッスンにお越し頂き、ブログにもお越し頂きありがとうございました。

2019年も、どうぞよろしくお願いします。

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】2018年12月第2週

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

2018年12月第2週のレッスンが終了しました。

たくさん ねじりました〜。

この週は、すいているレッスンが多かったです。一気に寒くなった週ですからね〜。

そのせいか、ちょっとお疲れの方も多かった週末かな、という印象でした。

月会費制のプレッシャーもないのに、回数券は4ヶ月も期限があるのに!という、ゆる設定の中で月に2度3度とお越し頂いている皆さまのモチベーション!ったらも〜… すばらCとしか E yo がないなっと私もつい熱が入っていまして、今日は癒しのゆるめヨガのはずがシッカリやったよね、なんてこともあり、皆さま帰ってから元気かなと思いをはせるサンデートゥナイトです。

という日記はさておき、この週は

骨盤の小さな動き・その動きを使いコアを入れる方法をご紹介しました。

骨盤て一まとまりのイメージなんですけど、左右の継ぎ目の部分ってほんの少しだけ動くんですよ〜っていうお話でした。

ここをちょっと操作すると、片足立ちや歩いても疲れづらくなるんだよ〜。では具体的には、どこの筋肉を使うといいのか?というお話でした。

次回のレッスンでは、今回やったことを助ける道具も登場予定(早く届かないかな)!

なので今回参加した方はよりわかりやすく、この週末に初めて来られる方は斬新な感覚に「おぉ!」ってなる!予定。

※最近は雪がすごいので、道具が届かなかったらすみません。

さて

今日の寒さで、「寒い日の午後にゆっくりするレッスンも、たまにあってもいいな」と思いました。

1月は難しそうだけど、2月3月の土曜日の午後に、月に一度くらい『いんヨガ』をするのもいいなぁ なんて思いました〜。

私の思いつき、やりたいことをレッスンとして用意させて頂いていますが、皆さまのお声がひじょーにありがたい最近です。

リラックス系を受けたいとか、祝日にこんなレッスンがあると嬉しいとか、ありがたく参考にさせて頂いています。何かありましたらぜひお気軽にお聞かせくださいませ〜。

さてさて

スタジオアウラの

クリスマスや年末年始のレッスンはお任せ いとうちっこの

2018年年12月第3週のレッスンご予約状況です。

この週は、土曜日は14:00〜 レッスンがあります。

◎12/13(木)

10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◎

◎12/15(土)

10:30 〜 11:30 たのPピラティス △

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎

14:00 〜15:00 ゆるめヨガ ◎

◎12/16(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー ◎

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

今週も、どうぞよろしくお願いします。

しましゅ

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】2018年9月第4週

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

2018年9月第4週のレッスンが終了しました。

この週も、たくさんのお客さまにお越し頂きありがとうございました〜。

ピラティスでは『ピラティスだよね』って感じでお腹をしっかり使い、ヨガではバランスポーズがとれる体を目指しました〜。

そしてこの週の連休は、特別開催で

ディープリラックスヨガと美尻美脚ピラティスを開催しました。

リラックスヨガでは、かなり久々のお客様にもお越し頂いて、久々にスタジオに来るキッカケになったようでよかったです。

地震があってから疲れている方が多い印象の最近ですが、「レッスンの時間は大切ですね」っていう、ゆるみ上手なお客様も多い最近です。

美脚美尻ピラティスでは、定員いっぱいのご予約を頂きました〜。

足が動かずして美尻ならず、尻と腹が冬眠してて美脚ならずと思っている私が大好きなトレーニングを、地味なやつからキクやつまで盛り込みました〜。

皆さまヒーヒーいう場面もありましたが、ヒーヒー言ったかいあり、レッスン前後の変化を感じて頂けまして、ひと安心。

前後の変化チェックにご協力頂いたお客さまです。

お尻が閉まったり反り腰が解消されていたり…。今回はイベントということで、レッスン前後でお互いの写真を撮り合いました。レッスン後、みなさん撮る側になると口を揃えて「最初と(体が)違う〜❗️」とビックリされていました!

今回、時間の関係で割愛したトレーニングもあるので、また次の祝日に待ってるぜ!(←誰)

といいつつ次回の祝日は✨

10/8(月)体育の日 運動会🍁ムーブメントトレーニング。

を予定しています。

コレもかなり楽しいんですよ〜。ミニバンドを脚に巻いちゃったり、ちょっと走っちゃったり、あんなところを歩いたり、ふだんのレッスンで絶対しないだろってことしちゃうもんねっ。イエイッ

というわけで、ミニバンド付きで2500円のレッスンで、あと4名様です。

3か月以内のリピーター様優先になります。

さて ヨガスタジオアウラの

祝日大好き いとうちっこの2018年9月第5週目のレッスンご予約状況です。

◎9/26(木)

10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◎

◎9/29(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ◎

10:30 〜 11:30 たのPピラティス

12:00 〜 13:00 やさPピラティス

◎9/30(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー 

12:00 〜13:00 オールレベルピラティス◎

今週も、どうぞよろしくお願いします。