【札幌円山ヨガスタジオアウラ】レッスン選び

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暑中お見舞い申し上げます。

ひとのハガキで…

週末のレッスンが終了しました。ありがとうございました。


スタジオアウラでは、私は 土日で合計5本のレッスンをご用意していまして、選べる楽しみがあればいいなぁと思っています。

土曜日

10:30〜11:30 体が硬い方のための体操教室

12:00〜13:00 ヨガスタジオのピラティス

14:00〜15:00 ゆるめヨガ

日曜日

10:30〜11:30 朝ヨガフロー

12:00〜13:00 サンデーゆるめヨガ 

※8月から12:00〜開講になりました。

よく、初めてのご予約のお客様から「いつも何人くらいですか?」とお問い合わせを頂きますが、その週、その月によって、人気のあるレッスンが全然違うのでハッキリ言えないところが申し訳ないのです。

以前土日のレッスンが1つずつだった頃は、定員いっぱいでキャンセル待ちもありましたが、最近は平均すると3〜4名くらいの感じで開講しています。

今週は、ピラティスが人気でしたよ。内容に合わせて選ぶのはもちろん、時間に合わせて選んでみてもいいですよね。

ゆっくりしたヨガより動きが多いとご紹介している、『朝ヨガフロー』や『ピラティス』も、来てみたらスッキリ楽しかったと言われることが多いので、ちゅうちょせずに、ぜひぜひに。

…金土日に、アウラと同じ建物の『いのふ』さんで量り売りのランチをやっていまして、テイクアウトもできるので レッスンの前後に寄れます(なんて素敵なのっ。)。おばんざいが12種類くらいありまして、コロッケとか揚げもの や肉魚料理ありの、サラダやお浸し系の野菜も、ご飯もお味噌も!そこで食べてもテイクアウトもオーケー牧場の充実具合です。

今週は、うさぎのとらに そっくりな まん丸の『おからコロッケ』にニヤリとし、自分では決して作らないキッシュを頂いてみたら、なんで2つ入れなかったんだろうと反省してしまう おいしさでした。

8/5(土)、8/6(日)は、いのふさんランチはお休みなのでお気をつけてください。

ちっこは開講していますので、ご予約くださいませ。

ちっこはおいしいものは出せませんが、終わったら空気がおいしくなるレッスンをお出しします。

今週も出勤お疲れ様でした。

いつもご参加頂き、ホームページやブログを見て検討して頂いてありがとうございます。

今週は、月1回の癒しの陰ヨガのレッスンがあります。

8/4(金)11:00〜12:00 いんヨガ(陰ヨガ)

あお向け、うつ伏せなど、立ちポーズなしの癒しの1時間。

なんだか気ぜわしい方、硬い方、お疲れの方にとくにオススメです。

どうぞよろしくします。

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】ピラティスの効果

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今週は過ごしやすい気温と、いーお天気で、ようやく『ザ!北海道!』みたいな日が多くなってきました。

そんなときは、たくさん歩きます。

プラースそういうときはヨガで軽くほぐし、ピラティスを集中して15分ほどしてすぐでかけると、もう、どこまでも歩けるこの感じ、スゴイ!ヨガとピラティス両方で出るこの感じ!

体に軸がスっと通り、足は軽いのに地に足がぴたりと吸いつくこの感じで自然と歩幅は広がって、何もしないで出かけるときとは明らかに違う。

ヨガとピラティスの動きが身についていて(本を見ずに自分でできる)よかったーと楽しくなります。

練習も勉強も、まずは自分のためにだよね、そこから溢れてきたものを伝えないとね、とスタスタ歩きながら思う。

ヨガに比べたらピラティスのレッスンは(札幌は)まだ少ない感じがするけど、ヨガと同じくらい、もっと身近になるとうれしいです。

ずっとヨガをしているひともピラティスを学ぶと、体のことや使い方を、さらに広ーい視野で見ることができると思います。

『ヨガ解剖学』が難しい、苦手に感じているインストラクターには、ピラティスを学ぶことは、とくにおすすめ。

ピラティスは◯◯の筋肉を強くする、と目的がはっきりしているので、自然と筋肉のことも身についてくるからです。そうなるとヨガのこのポーズのときは伸びているよね、って具合で考える力がついてきます。

札幌ヨガスタジオアウラでは、

土曜日12:00〜13:00 ヨガスタジオのピラティスを開講しています。

ピラティス前後でバランスポーズはどう変わるのか?立ちポーズはどうか?

前後の違いを楽しみ、ピラティスで言われる大切なこともご紹介します。

…お休みの朝、よいお天気だったので、軽く走って、円山公園の小道をお散歩してきました。

小さい とら?


ポテッした体にストライプで 細身効果があるのがかわいい。


円山公園の一番のお気に入りの小道です。


あ、妖精?

さて

ヨガスタジオアウラの今週末7/22(土)7/23(日)どのレッスンにも空きがあります。

いつもありがとうございます。今週もどうぞよろしくお願いします。

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】7/15・7/16

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ものすごい暑さの土曜日と、大雨の日曜日でした。

土曜日は外が35度もあると、午後はスタジオも、さすがにホットヨガ手前の状態。

日曜日は大雨!午後からのレッスンのお客様がバスで『ここで降りて駅まで歩いてください』といわれたとか… そして雨でスニーカーが浸水し、スタジオ近くのM山クラスでサンダルを買われた方まで。

(オシャレな人って、とっさに買う、お買い得のものもオシャレなのってなんでだろう?)

レッスンのためにお越し頂いて、ありがとうございました。

さて

うちは常温スタジオなので、土曜日の暑さにコレ以上になるとまずいだろうということで、扇風機と冷風機をさらに投入することになりました。

というわけで、しばらくスタジオはゴブサーターさんにも来ていただこうとゆう もくろみ があるかないかは別として、今よりも快適環境になります。

夏場、この最近は2名〜3名様とゆうレッスンの日も多いです。

正直にいうと、最近毎月のように大阪に講座を受けに行く身としては収入てきに言うと打撃的なんですが、この人数ならこの人数なりの、定員なら定員なりのイイやりかた、伝えかたを考える楽しさを再確認する最近です。

こんなレッスンっていいよねって思うんです。定員はもうけつつも、どの人数でも初めての方はもちろん全員がアウェー感がなく、そして毎回来てもレッスンの内容が楽しくスルメのように味わい深い、自分に集中できて時間もアッというまにすぎる感じ。そして終わったらスッキリしていて、自分の体にもっと興味がわく… 家でできることも身につく。そんなレッスン。

ヨクバリかもしれないですが、ソコは運動指導者の腕の見せどころで足りなければ努力が必要かと、自分にカツをいれつつの日々であります。と、カツを入れつつ、はや8年間…。

カツ、カツ、コツ、コツ…


(名前は骨子(こっこ)ちゃんになりました。)

誤解を恐れずに言うと、ヨガはポーズを通して精神的にもいい状態を目指してゆくので「運動指導」という言葉に違和感を感じられる場合もあるかもしれません。深くヨガを学んでいる場合は、特に。

が、私がしているヨガのレッスンは体を動かすレッスンで瞑想のレッスンではないので「運動を指導する」意識で、それに伴う責任感も必要と思っているのですよね

話は暑さに戻りまして、うちのうさぎさんのとら。

猛暑日は、目に力がない…。


が、扇風機の風が強すぎず弱すぎずの絶妙な場所を陣取るのには、小さいおじさんが入っているような気がしてしまうのです。

はやく涼しくなるといいね。

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】陰ヨガ

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金曜日11:00〜いんヨガの日でした。

暑さにグデッとなっている団体

…ではないです。今日の陰ヨガのレッスン。立ちポーズはなしの60分なのに、終わった後は「暑さがスッとひいた!」と嬉しいかんじになってまして、しかも暑い中来られた陰ヨガが初めてで「硬いんですけど…」とゆうお客様にも「気持ちよかったぁ」といわれて、陰ヨガはやっぱりイイですなって思いました。

一つのポーズに3分もかけるんですけど、それぞれが自分のことに集中しているから、暑い日でも、あっという間に時間が経つんです。

自分が居心地のいいポーズを作るのに自然と集中するので周りと比べてしまうことが少ないところも、私が陰ヨガが好きなわけの一つ。

私、人と比べちゃったときに自分がイヤになるんですよねぇー あとはライバル意識を持たれようものなら、もうこわくって、負けますから「どうぞどうぞ」ってダチョウ倶楽部が出てくるかんじです。

ときには比べて、比べるのも失礼なほど到底及ばない憧れの人がいることも、また幸せなことなんだなぁとも最近きづきましたけどね。

陰ヨガでは目を閉じたり前屈系も多いので、まわりが視界に入らないことが多いし、使う道具も人それぞれだし、人と比べる機会が少ないレッスンだと思っています。

自分の様子を見て集中すると、体は徐々に安心して気持ちよくなろう、ラクになろうとして、いらない肩こりなんかもゆるめようとします。

クッションに寄りかかったりもして、ラクだし気持ちいいし終わったあともすっきりだなんて、なんて夢のようなレッスンなのかしら…私も受けたいわコレをっ。この ゆる楽レッスンをっ。といつも思うんですよね〜

陰ヨガのレッスンは、現在月2回(木金各一回)。コツコツ続けていると、陰ヨガ好きさんが増えて来たのが嬉しいです。こんなヨガもあるんですねって言われるのもまた嬉しいことなんです。

今月の夜の陰ヨガは、7/20(木)18:30〜です。

キャンドルをつけるので、とってもキレイなんですよ。寝ちゃってオーケーです。はげしいイビキは優しく つつきにまいります。

 今月の私のヒット

 炭酸水にレモン


札幌で35度なんて日は、琉球グラスが「私の出番やな」って言っている気がするのですが蜃気楼ですかね?

【ヨガスタジオアウラ】あたらしいヒト。

前のヒトを送り出してから、あたらしいヒトのことなんて考えられなかったのですが、そろそろどう?と、あたらしいヒトを紹介されて、この度めぐり合うことができました。

ハーフなんです。

何がって?

通常の、ハーフサイズなんです。


スタイルがよく、上手に座る姿に二度惚れです。優しくみなさんを見守っています。

嬉しいことがありました。この週末は、このヒトを連れ出し、レッスンで肩こりなどについてお話しをしましたが、普段は運動をしていないという初めてのお客様が、次回のご予約を入れてくださいました。

肩こりや腰痛についてなど、自分の体に興味を持つきっかけの1つになるように、お話しをしたいと思っています。そして困ったときには、ヨガやピラティスやちょっとした体操を使って、何ができるか知っていると便利ですよね。

おうちで、「せっかくスタジオに通っているのに、今日もマットを敷いてヨガやピラティスをできなかった…」と落ちこむ必要はなくて、肩が凝っているなら「こう動かすとスッキリする」と、ちょっとしたことを、その場で思い出せればいいんじゃないかな、と私は思います。

(もちろん伝える側になるとそうはいきません)

なので、スタジオではそんな時に思い出せることを身につけてもらえたらと思っています。

「肩こりってね…」

骨(←まだ名前はない)は、そんなお話を楽しく、わかりやすくするお手伝いしてくれるもののひとつ。

マニアだけが盛り上がるようなお話はしませんので、安心してくださいね。歯医者さんで、歯の模型を見せてくれて「ここの噛み合わせがズレてますよ」って説明してくれたらわかりやすいですよね。そんなイメージです。

さて、次はどこ行く?


7/8(土)、7/9(日)は全てのレッスンが休講になります。

どうぞよろしくお願いします。

【ヨガスタジオアウラ】ゆとりある

ヨガスタジオアウラでは、だいたい毎年の流れがあります。春先から5、6月にかけ、初めての方や冬眠していたの〜という方のご予約で、どのレッスンもわりとにぎやか。

6月半ばから夏らしい日が増えてきたら、そんな波も落ち着いてきます。

そしてまた(春先ほどではないが)秋口に、おかえりなさ〜いという感じで波がやってきます。

というわけでスタジオは、ゆとりがあるスペースの多い最近です。

ようやく温かくなったので、せっかくの土日は緑とイイお天気を楽しみたいものです。…と言うものの、ご予約がゼロのクラスがでると、流石にさみしい。

なので気持ちのいいお天気を倍に楽しめるように、外遊びと同じくらい楽しいレッスンをご用意してお待ちしています。


「楽しい」を決めるのはお客さまなわけですが、私はお誕生日プレゼントを選ぶときみたいな気持ちでレッスンの用意をしています。

先日は、お尻の筋肉である臀筋(でんきん)を使う運動をしてからの英雄二番のポーズはどう変わるか?をご紹介しました。

この運動をすることで自然とポーズが安定するので、逆に言うと「この意識を持つと余計な力がいらずに楽になるのか〜」と自然と体がわかるよう、別な目線から体に教えてあげるということ。

そのほか、先週のレッスンでは『セラバンド』という名のゴムバンドが登場!たくさんの使い方がありますが、私の超お気にいりである『ストレッチしたときの痛みを感じることなく腿裏をゆるめる』ための救世主としての登場でした。

個人的なことですが、4月に値上げをさせて頂いてレッスンを整理しましたが、そのおかげで最近月1回は大阪や東京での講座に行くことができ、道具も揃えられています。

講座から持ち帰ったことを、マットの上で、こねくり返して「こう使おッ 」とひらめく瞬間が生きているなぁと感じる瞬間…。←大げさですが

私は特にこんな方がわかりやすいように考えてレッスンをしています。

体が硬い、運動不足

肩こり腰痛は当然

細くて体力がない

逆にふくよか

趣味が文化系のため冷える

 等々。

…何かしないとそろそろヤバイのは薄々気づいているんだけど、スタジオに行くとタンクトップタイツのお姉さんばっかりなんじゃないか、と、ちゅうちょしている方に安心して来て頂きたいと思っています。

なぜ特にこういう方かというと、上に書いたのは、少し前の私なので、お気持ちがよくわかるからです。

ボールやブロックなど、お手伝いしてくれる道具を揃えてお待ちしていますね。

【札幌円山スタジオアウラ】朝ヨガフロー

日曜日10:30〜11:30は、朝ヨガフローのレッスンです。

朝と言うわりに終わるのは昼時とゆー事実はさておき、ポーズを短めに次々に進め、ポーズを楽しむレッスンです。

ときに ややきつめなことがあっても、過去は振り返らずに…

朝は集中力がある時間帯。次々ポーズを変えていく流れと、「次は何?」のワクワク感で、あっというまの1時間で、終わったあとのスッキリ感は格別!

そして時間帯がイイからか、テンポがイイからか?

土曜日の『ゆるめヨガ』に続く古株であり、なかなかの人気があるレッスンです。

最初にウォーミングアップを兼ね、その日の意識するポイントを丁寧にお伝えしたあとは、他のレッスンほど細かいことは言いません。

「もうちょっとこうして頂いたほうが」という場合は、極力触れずに、ほぼ声掛けでしています。

そんなわけで、運動やヨガ未経験の方には、一度『ゆるめヨガ』で「こんなポーズがあるのか」とポイントとともに知ってから参加されると、楽しんで参加頂けると思います。

簡単すぎる説明ですが、ヨガで流れに乗って『太陽礼拝』という動きをベースに動くことを『ビンヤサ』といいます。

テンポとしては、「息を吸いながら両手をバンザイしながら体を反らせ、吐きながら前屈…」といった感じ。

ビンヤサの中には何度も『ダウンドッグ(サンスクリット語:アドムカ・シュヴァーナ・アサナ)』と言われるこんなポーズが出てきます。


(りきんで、腿裏も硬いお手本になってしまいましたが…)

体の裏側の伸びが気持ちいい反面、1時間の中で特に初心者が何度もするのはちょっと大変。流れの中でグイッと力任せに何度もくり返すと、手首や肩にストレスになってしまうんです。

朝ヨガフローでは、ダウンドッグの繰り返しにならないよう、代わりになるやさしいポーズをいれてます。

「パワーヨガや動くヨガに参加したときの、ダウンドッグ祭りが辛かった」という初心者の方や、ゆっくりしたヨガより少し汗をかきたい場合は安心して参加して頂けます。

その半面、パワーヨガ愛好家の方には、ちょっと物足りないかもしれないです。

…終わったあとは「これからランチなんですよ〜」という笑顔もチラホラ見えるこの時間。

スッキリした気分でスタジオを出ても、まだ12時前。きっと充実した日曜日になりそうな予感で、お帰りになれるはず。

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【朝ヨガフローのココがいい!まとめ】

*ハウステクノBGM!次々続くポーズと深い呼吸で集中したあとの至極の気持ちよさ

*アップテンポで にじむ汗と吹き飛ぶストレス

*スッキリ冴えた頭で充実の日曜日の午後が待っている

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【朝ヨガフローに行きたい!開講日時】

◎朝ヨガフロー◎

日曜日10:30〜11:30

ご予約は、お問い合わせフォームからお願いいたします。

指導者としての危機


8年くらいレッスンをしていて、最大の危機に見舞われました。

それは先週土曜日の『体が硬い方のための体操教室』の前の出来事、いつも通りマットなどを敷いて用意をしていると『ヒッ ヴェッ』と、しゃっくりが出るではありませんか。

しゃっくりのときは息を止めてから深呼吸をすればすぐ止まるので焦りはしなかったんですが、こんな時に限ってなかなか止まらない。そしてお湯や水を飲もうが、お客様がみえても止まらない。

しゃっくりが止まらない事情をお話しして、逆立ちをさせてもらっても止まらない。

スタジオ裏に行くと、事務スタッフの藤野さんが笑顔で「コップの反対がわから飲むと止まるって言いますよね」とレクチャーしてくれ、(かわいい子の言うことならやってみるよ)と私の中の小さいおじさんがつぶやき、変なスタイルで水を飲んでみても、やはり止まらない。

そこへ運良く通りすがりの院長が、しゃっくりにはこのツボと教えてくれ、押して鍼の代わりのシールを貼って深呼吸すると…。

と、まっ、た!!!

東洋医学の不思議に恐れ入り、何事もなかったかのようにスタジオへ戻ることができ、そのままレッスンを2つ。

小休憩を挟み「次の3つめのレッスンの用意をしよう」と、床のモノを取ろうとした途端に・・・「ヴェッ ヒッ」。

なぜ、ツボのシールが付いているのにまた出るのだー!!と、再びスタジオ裏へ、神頼み。

次なる手は、鍼で『パチン』と穴を開けて血を出す『刺絡(しらく)』なる方法。今回は足の指先です。

一瞬の『チクッ』でしゃっくりが止まるなら安いものよ…『パチンッ』。その後すぐにスゥーとなにかが抜けて行く感覚とともに「え??」止まっている!再び驚きが隠せない。

今回刺したところはお腹に関連するところらしく、確かに最近はお腹が張ったり逆にゆるくなったりの繰り返し。

しゃっくりは『横隔膜の震え』とは言われますが、お腹の硬さがお腹の上の横隔膜とマリアージュし、しゃっくりになったとしてもなんら不思議はありません。

鍼灸治療院って、どんなときに行ったらいいものかと以前は思っていましたが、こんなときにも良いものなんですね。

スタジオと併設の治療院は鍼灸師が2人体制になり、当日に予約できる応急処置をしてもらえる救急枠も、以前よりも利用しやすくなりました。

風の音治療院のホームページ

「こんな症状でも行っていいのかな?」というときこそ、その人を見て原因を探し出し治療をする、東洋医学。

例えば繰り返しの痔やアトピーや、鼻水が止まらない、落ち込みが止まらず元気がない、薬で抑えるのが当たり前、生まれつきの症状の悪化…。

「こんなことで治療院に来たの?」っていう症状ってないんです。今ある症状を「当たり前」と思わずに「何かおかしい」と気づいた方を応援し、元気を増やすお手伝いをしてくれる、東洋医学。その中でも鍼やお灸を使った治療、そして生活改善アドバイスを中心にする治療院です。

今回のわたしのように、「とりあえずしゃっくりをどうにかしたい!」という対処は救急枠で、繰り返したくない症状の場合はぜひ通常コースでご相談を。

というのは原因を探すために話をよく伺い、原因に合った治療と自分でできる治療のしかたを伝えるには救急枠の短い時間ではおさまらないので、再発防止に向けての治療は通常コースをおすすめしています。

治療でよくなっても症状がアゲインしないためには、自分がエブリデイをどう過ごすかが大切です。

治療で元気が出てきて「ボディをムーブしてみよう」という気になったら体操教室に来てみるのもいいし、もし気になることが出て来たら「あそこに行こう」と思えるところがあれば、気持ちにゆとりが生まれますよね。

ヨガのお客様で、長年の腰痛や50肩がなかなか良くならなく、病院ではもう少し進むと手術かも?といわれた状態の方がいらっしゃいました。そこで自分で簡単にできるケアを紹介すると気にいられたので、根元からの治療の場合はと、当治療院を紹介させて頂きました。すると2か月後の今では「以前の腰や腕は何だったんだろう?」と驚かれていて、ヨガやピラティスでも、楽々腕が上がります。

こんなこともあるので、特にお辛そうな方、お役に立てそうに感じる場合には、ついお声掛けしてしまうことがあるんですが、レッスンの中で治療や物品購入の勧誘などはありませんので、ご安心ください。治療をおすすめすることがあっても、もちろん選ばれるのはお客様です。

スタジオのお客様に治療を紹介することもあれば、逆に治療の中で「これからは体を少しずつ動かした方がいいよ」という場合に体操教室やヨガを紹介され、患者様がいらっしゃることも特に多い最近です。

治療もスタジオも皆様に上手に使って頂けたらと、風の音治療院もスタジオアウラのインストラクターも願っています。

困っています。

陰ヨガのレッスンでは、ボルスターと言われる、ヨガ用のクッションを使います。 

とっても気持ちいいんですよ。


が…今、困っています。

明日の陰ヨガの準備ができません。


目を細めリラックスし、尻を押しても、ずっと どいてくれません…。

ボルスターの力ってすごいな、としみじみ…

とゆーわけで、明日のレッスンは、ボルスターの登場は少なめになる、かも…?

話は変わり、また困ったお話。

先日、ずっと欲しかった小さめの骨模型を奮発して買って届いたんですが、様子がおかしい。


首がない。

鎖骨の様子がおかしい。

肋骨がでかい。

安いなら文句は言えないんですが、3万円でコレはちょっと…。

真ん中のイラストと比べれば不自然さに気づきます。


というわけで返品の手続きをし、箱詰めしてフタをすると、なんとも言えない微妙な気分になりました…。

君には罪はない…。すまぬ。


次はいいヒトに巡り合えるといいな。

【札幌円山スタジオアウラ】ゆるめヨガ

スタジオアウラの土曜日は、現在3レッスン開催していますが、一番古株のレッスンは14:00〜15:00の『ゆるめヨガ』。


日曜日にも『サンデーゆるめヨガ』を開催していますので、最近はそれぞれ、ゆとりある人数で開催しています。

体操教室やピラティスと、いくつかレッスンがある中で、このレッスンのいいところはヨガのポーズがポイントとともに身に付くところ。

ポーズが身に付くといいところは、どのスタジオのレッスンに行っても共通のポーズがあるので、「あ、次はアレね」とわかるところです。

そのスタジオや先生によって伝える内容は違いますが、その中でも知っているポーズがあれば、違う場所に行っても安心してお出かけできると思います。

もっと言えば、外国人の先生はポーズの名前を言う事も多いので、私は英語がよく分からなくても、言われるポーズの名前と先生のお手本で、集中して1時間のレッスンを受けることができた経験があります。

教わったことを思い出し、おうちでできるようになることも魅力です。

本やネットの動画のレッスンは、いつでも自分でできることが便利な反面、初心者がすると「コレでいいのかな?」感が出てくることがあります。

スタジオで習いながらそれらを利用すると、それらが格段にわかりやすく感じ「コレでいいのかな?」感も減ってきます。

ただ、自分ででできることが充実してくるのが楽しいんですが、実はずっと通われている方からでさえ「家では、やりすぎて痛めた」と聞くことが意外に多いんです。

なので、自宅では特に無理をしない・難易度が高いポーズはオリジナルでやらないなど注意が必要です。

たまにスタジオに、ポイントを確認しにくるのもいいですね。

【ゆるめヨガに来るといいことは何?】

特にゆるめヨガでは、ゆっくりポーズを作りながら「◯◯を使っている感じはありますか?」と確認もしますので、初心者が自宅でオリジナルでするのとは、体にきく感じが大きく変わってくるであろうこと。

そして、私が全体の様子を見ながら進めるので、DVDでありがちな「ついていくのに必至」になり、常に画面を見て首を変に曲げてしまう、といったことがありません。

そして、ヨガブロックやボルスターと言われるクッション、ブランケットといった道具が揃っていますので、そんな道具もゆっくりとヨガをするお手伝いをしてくれます。

ゆっくり ながら しっかり体を動かすので、眠くはならずに程よい充実感が。

ゆっくり丁寧がゆえ、ガシガシ動いて汗を出したい場合は物足りないかもしれません。

【ゆるめヨガのココがいい!まとめ】

*習って身につくとドコでもできる

*ゆっくりの流れで安心

*自宅ヨガが楽しくなる

*道具が揃ったスッキリ片付いた空間でヨガができる

【ゆるめヨガに行きたい!開講日時】

◎ゆるめヨガ◎

土曜日 14:00〜15:00
◎サンデーゆるめヨガ◎

日曜日 12:30〜13:30

…スタジオが定例レッスン以外でも使わることが多くありますので、開講時間にお間違えのないよう、開講の10分前ほどを目安にお越し頂けますように、ご協力をお願いいたします。