【雑記、ごはん】お正月の食事

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わたくしの鍋三昧の正月が終わろうとしています。

昨日は鯛のアラ鍋。太い骨と鱗がお口の中で荒々しく暴れてアラアラな昨日…

本日は豚の水炊きでした。


いつも外食する粋ラボさんがお休みだったりテラさんが特別営業だったりで、何を食べようとなりまして…

おやすみモードのなか料理するには、切ってインして片付けもラークーな鍋がいいよね。っていうのが、鍋三昧になったワケです。

昼に作った鍋は当然のように残らず、夜はラクしたくてパスタ。

玄米パスタに野菜を入れて、醤油と豆乳を少しの米粉で溶いてとうにゅうしたら(なんて)イタリア人もびっくりのおいしさでした。

ちなみに年末、レッスン後に実家に行ったら、アゴが細いやら痩せすぎだの、運動不足の家族に言われたい放題言われて帰ってきました〜 (笑)むくんでいないだけなのにね。というわけで、こんなところで肉も食べているよアピールをしています。見てるかなマミー

ただ、肉を食べると不思議なことが起こるんです…というお話はまたこんど。

とりあえず、毎年のお正月はオイリーなオードブルにお寿司やお節でしたが、今年は鍋三昧のおかげでメッチャ身体が軽いです〜 明日のレッスンが楽しみであります。

お肉は大好きなんですが、体が重くなるので、休みの前の日と休日の昼間に食べています。

肉は外食で食べることが多いので、うちで肉を料理するのはたまにです。せっかく家で食べるなら、穀物を食べてノビノビ育ったお肉がいいなぁっていう目線で買っています。

自然食品店の豚ロースで200gで500円くらいだから、ちょっと高いですかね。けど、肉を家で食べるのはたまにだし、なんと言ってもおいしい!アッサリしつつもジューシー、脂もスッと溶ける感じです。

休み以外のタンパク質はどうしているのかというと、豆腐など大豆製品はもちろん、お魚と玉子を食べています。お魚と玉子だと、体が軽いまま動けるんですよねぇ。

今年もおいしいものたくさん食べるぞっ

というケツ意


さて札幌ヨガスタジオアウラの、いとうちっこの今週のご予約状況です。

◎1/3(水)

🆕✨9:00〜10:10 早朝ヨガフローとヨガニドラ ◎

10:30〜11:40 朝ヨガフローとヨガニドラ キャンセル待ち

◎1/5(金)

11:00〜12:00 いんヨガ ◎

◎1/6(土)

10:30〜11:30 やさしいピラティス ◎

12:00〜13:00 ピラティス ◎

14:00〜15:00 ゆるめヨガ ◎

◎1/7(日)

10:30〜11:30 朝ヨガフロー ◯

12:00〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

◎1/8(月)

10:30〜11:40 朝ヨガフローとヨガニドラ 残席1名様

いつもありがとうございます。

今週も、どうぞよろしくお願いします。

📸いとうちっこのインスタグラムではブログ更新のお知らせをしています✏️

✨📷いとうちっこのインスタグラム👽✨

✨📷うさぎのとらのインスタグラム🐰✨

よかったら、フォローもどうぞよろしくお願いします。

1年間ありがとうございました。

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わたくしごと、2017年のレッスンは明日で終了します。

朝8:00〜9:00 朝ヨガフロー+ピラティス が空いていますので、ぜひぜひご連絡くださいませ。

ちょっと早いですが、本日を今年最後のブログにしたいと思います。

レッスンで、ブログで、出かけた先で… いろいろと新しいことを始めたぶん、たくさんの方にお世話になりました。ありがとうございました。

自分には足りないことがたくさんあるなぁ、けどそれって伸びしろがあるってことだよねと行く先々で感じる1年でした。ボディワークの世界は広い!日本は広い!世界はもっと広い(←行ってないけど)って思いました。

気になるところには道外であろうと行かないと、井の中の蛙になって危ねぇ危ねぇって思いまして、来年もちょくちょく飛行機に乗ることになりそうな予感がしています(その関係で2月10日11日休講すみませぬ)。

今月で離れることにさせて頂いたレッスンもあり、来年はまずその分の貴重な時間を大切に使いたいと思っています。

そうそう、今年はたくさんの方がブログを見て、うさぎのとらのことを尋ねて下さいました。

布で覆った小屋からガリガリと聞こえて 「ちっこと遊びたいのかしらキュン」と布を取ったら餌がカラという、食っちゃ寝の年末を過ごしています。

今日はロップちゃんごっこをしました。ロップちゃんって、ロップイヤーっていう垂れ耳うさぎさんのことです。


来年もどうぞよろしくお願いします。気持ちのいい新年をお迎えくださいませ。

スタジオアウラの、いとうちっこのレッスンでは、新年のヨガニドラレッスンを予定しています。

さて、年末年始のご予約状況です。

【お知らせ】

2018年1月3日(水)10:30〜朝ヨガフロー+ヨガニドラが定員に達しましたので、

✨同日9:00〜同内容のレッスンを増設しました✨

さて さて改めまして
札幌ヨガスタジオアウラの、いとうちっこの今週と、来年のご予約状況です。

◎12/30(土)

8:00〜9:00 早朝ヨガフロー+P ◯

✨2018年✨

◎1/3(水)

🆕✨9:00〜10:10 早朝ヨガフローとヨガニドラ ◎

10:30〜11:40 朝ヨガフローとヨガニドラ キャンセル待ち

◎1/5(金)

11:00〜12:00 いんヨガ ◎

◎1/6(土)

10:30〜11:30 やさしいピラティス ◎

12:00〜13:00 ピラティス ◎

14:00〜15:00 ゆるめヨガ ◎

◎1/7(日)

10:30〜11:30 朝ヨガフロー ◯

12:00〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

◎1/8(月)

10:30〜11:30 朝ヨガフローとヨガニドラ 残席1名様

いつもありがとうございます。

今週も、どうぞよろしくお願いします。

【雑記】来年の手帳は?

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一足ごとに風が冷たくなって、お家でブランケットでヌクヌクしながら鍋をするのもイイなぁってゆう季節になりましたね…札幌は、の話ですけど。

ヌクヌク

涼しくなってくると「秋冬に使うアレ買いたい」ってゆうモノがいくつかでてくるんですけど、その1つに手帳があります。

わたくしごと、手帳は断然マンスリー派。見開き1ページに、一か月がマス目になっているやつです。

1ページに一か月がまとまっていると、月の行動がイメージしやすいからです。

去年の手帳難民の末に行き着いたのが、こちらのピンク革の手帳。

hightide(ハイタイド)


見開きはこんな感じ。


この手帳の何がイイって、12ヶ月ぶんのマンスリーページと、残りはノートになっている点と、こんなにシンプルだけど新月と満月のマークも付いている点です。赤い字のNEWとかFULLとかはわたくしの手書きです。

私には不要なウィークリーも付いてくるものが多い中、ようやく見つけたこのタイプ!

使いやすかったんですが、最近は無印良品のノートも持ち歩いているため、手帳のノート部分をそんなに使わないことにことに気づいたので、来年用には、この手帳が薄くなったタイプを買ってみました。

ピンクビニールの手帳…見た目はちゃっちくなってしまったけど、スリムバンザイ!


比べてみると、4分の1くらいになりました。


マンスリーページは、休みの日に色が付いていて見やすいです。2018年5月のゴールデンウィークは、4連休なんですね♫

 

マンスリーとノートがあれば!派さんに、オススメの手帳のご紹介でした。東急ハンズは手帳がブランドごとに並んでるんですがhightideコーナーもありまして、わたくしはソコで買いました。

私がもっとマメ子な性格ならば、ほぼ日手帳を使ってみたいですね〜 。デザイナーさんとコラボの表紙がかわいくて、ワクワクしながら選べます!ほぼ毎日書き込んで、絵本みたいに楽しい中身にしたいものです。

ヨガ手帳 も使っている人、周りに多いです。大きなスタジオでも買えますからね。ヨガのポーズの紹介や豆知識もギッシリ。ヨガ好きさんは肌身離さず持ち歩きたい作りになっています。

…あとは来年度の手帳を、ガリっとやられないように気をつけるのみ。


本日のヨガスタジオアウラのレッスンは、お申し込みを締め切らせて頂きました。

◆9/17(日)

10:30〜 朝ヨガフロー 

12:00〜 サンデーゆるめヨガ

いつもありがとうございます。どうぞよろしくお願いします。

【雑記】休日の日記

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わたくしごと だいたい月曜日は休日。

今回の休日は、ピラティスを受けに行き夕方はヨガを受けに行くとゆう贅沢二本仕立てにしちゃったもんねっ

ピラティスで、努力の足りなさ至らなさにブロークンハート アーンド 亀の速度ような成長にニヤる瞬間もあり、その足でヨガに行きリフレッシュ…。

ピラティスのあとのヨガは、地にがついて一つひとつのポーズで全身のつながりを感じられました。

そしてヨガが終わる頃に、口内炎がなくなっていました〜 いつもは朝起きたら消えているパターンが多いんですけど、動いて体の流れをよくするって大切ですねぇ。消化器官の不調が口内炎になって出てくるんですけども、お腹もすいたし消化器が動いてゆるんだってことだよね、と嬉しくなりました。

たまには潤いが大切なお年頃だよねとゆうわけで、レッスンの合間には久々にお買い物をしてしまいました。


ティーシャツがヨガのオタクみたいで若干気がひけたんですが大胆プリントがいさぎよい。レギンスは綿で、つい2枚買い。ヨレたらおうち用内定です。

(かえる)』さんとゆうエスニック雑貨のお店で、お店の楽しげなお姉さんが出血大サービスセールを教えてくれ、あまりの安さに「大丈夫ですか?」と確認してしまいました。「大丈夫じゃないかもぉ〜」と、笑っていいともばりのノリもまたステキでした。

札幌は大通駅から徒歩3分〜5分のアクセスながら、ここから入るの?感があるマニアックな感じのビルに入居されております はい。

孵お姉さんのスパイシーなテンションが伝染し、狸小路のエスニック雑貨のマライカに目に原色を求めてハシゴ。

お店の奥で発見したのが、ヨガの最後でチーンと鳴らすティンシャ、いんヨガでゴーンと響くシンギングボール。しかも山積み!

10個くらいチーンゴーン鳴らしてしまいましたね。いくつか並べて鳴らしたいなぁ。やっぱり気になったやつを買おうかなぁ、と帰ってきても検討中。

お買い物も楽しみつつ生徒でいる時間の大切さを感じる休日。

来週の休みは、1カ月ぶりの大阪へ行ってきます。

8月は欠席してしまいましたが、9月の今回は足裏についてでめっちゃ楽しみな回なんです。またお楽しみを持ち帰ってきたいと思いまっす。


さて 今週末の空き状況です。

◎のレッスンは、お席にじゅうぶんなゆとりがあります。

◆9/2(土)

10:30〜 体が硬い方のための体操教室 ◎

12:00〜 ヨガスタジオのピラティス 残1名様

14:00〜 いんヨガ ◎

◆9/3(日)

10:30〜 朝ヨガフロー 残3名様

12:00〜 サンデーゆるめヨガ キャンセル待ち

どうぞよろしくお願いします。

将来の話をしよう

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情報溢れるいま、子どものほうが将来のことを考えているのかもしれないなぁなんて思う最近です。

将来って、大人こそ考えなきゃいけないんだなって恥ずかしながら30半ばで思うこのところ。

年老いて生活していけるか?そのとき親は?なんて考えるって、気が滅入りそうになるから、のらりくらりとしたくなるんですけど。

生活していくためのことだけではなくて、今よりも体力がなくなった自分が何をしていられたら幸せなのか、自分が年老いたときにこうゆう環境になっていたらいいなぁ…そのために貢献できることはなにか。そのために、さかのぼって5年後までにしておきたいことは、今すべきことは何なのか。

そんなこともいっしょに考えると、ちょっと楽しくなります。

大変なことや辛いことだって待っているだろうとゆうのは、社会経験があれば、つたなくも想像できることなんですけど、それと同じくらいの楽しいことを持っていれば、ダメージも少ないとゆうか乗り越えられるんじゃないかなって思うんですよね

見えない先のことを考える気が起きないなら、楽しく考えてみよう とゆう魂胆ですね。

考えが頭のなかで壮大なお話しになったとしても、ひとに話すと自然とまとまって地に足ついた感じになるので、話すっていいですよね。

子どもがいるいないとか、職業とか、自分と近い環境のひとと話すと大きな励みになるし、違う環境のひとからは、多いに刺激を受けるものです。

気を許す友人や仲間、会う回数を重ねた間柄でないと、なかなか話さないことかもしれないけど、将来について色んなひととフランクに話して、それぞれの考えかたを知って…とゆう雰囲気があったらいいなぁとわたくしは思う。

誰かにお話するにはチョット…という場合は教えてください。わたしも壮大なお話をしますから。妄想バンザイなのです。

冬に備えて、口の中いっぱい

9/1(金)11:00〜いんヨガは、定員に達しまして受付を終了しました。

週末全てのレッスンの お席にゆとりがあります。

◆9/2(土)

10:30〜 体が硬い方のための体操教室

12:00〜 ヨガスタジオのピラティス

14:00〜 ゆるめヨガ

◆9/3(日)

10:30〜 朝ヨガフロー

12:00〜 サンデーゆるめヨガ

今週も、どうぞよろしくお願いします。

【雑記】なごり惜しまない

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わたくしごと

サンジュウ何回めかの夏が終わろうとしています。

先月のある日、うちを出たところでセミがひっくり返っていて、起こしてあげたら飛んでゆきました。

今月のある日は同じところでハチがひっくり返っていて、こちらは上から覗いたらパッと起き上がって飛んでゆきました。

来月はカメムシあたりがひっくり返っているんじゃないでしょうかねぇ。くさい上に飛ぶから起こすの ためらうなぁ

Tシャツがまだ着れるとはいえ、秋の風ですよね。

どんな夏でしたか?

と自分に問う…。

自分のアルバムの中から思い出をピックアップしてみると、インドアなわたくしにしては よく出かけたし、けっこう冷やすものをとって おいしかったなぁって思いました。

最近は外の気温が高くても、あつあつのドリンクを飲んでみたら意外においしいって感じることには秋を感じます。夏の食べものや過ごしかたは、名残り惜しいけど、おしまいだなぁと思う最近です。

季節の変わりめ、特に夏の終わりの今から9月くらいにかけて、私はちょっと注意する時期です。

まだ昼間は暑いから〜と油断して、夏と同じように食べ飲み夜更かししていると、すぐにノドがイガイガしてきます。

そんな時期でちょっと疲れているとき、どんだけやねんってゆうくらいに早く寝る日を作るんですよね、8時とか。

晩ごはんを軽ーくすると、スグ眠れるんですよね。

早く寝ると早く起きれるんですけど、はからずも9時間とか寝たときは、疲れてたんだなぁ…と、お疲れバロメーターにしています。

次の日、静かで空気がおいしい早朝に起きると気持ちよくって得した気分になります。

なにより、夜遅くから長く寝るよりも、めっちゃ回復します。

ふだん寝る前に、軽く身体をほぐしたり、ヨガてきな動きをすると、スッと眠りに入れますね。が、疲れきっている日はヨガどころじゃないので、サッサと布団にはいります。

好きなことでも「しなきゃいけない」って迫られる感があるときは、夜はひかえます。

疲れて眠くてフラフラで「ヨガしなきゃ」って、なんのコッチャですからね。

ホントにしなきゃいけないことがあるときはタイマージリジリで、なるべく早朝からやります。

ホンネは、睡眠3時間で めっちゃ元気なひとに わたしはなりたい

…週末レッスンに備えて今日は早く寝るぞ〜

今寝てるからって夜中にツンツンして起こすんじゃねぇぞッ

いつもレッスンにお越し頂き、HPやブログで検討して頂いて、ありがとうございます。

スタジオアウラの直近の空き状況です。

◆8/26(土)空き状況です。

10:30〜体が硬い方のための体操教室 残席1名様

12:00〜ヨガスタジオのピラティス 残席2名様

14:00〜ゆるめヨガ お席に余裕があります

◆8/27全てのレッスンのお席に余裕があります

◆9/1(金)11:00〜 いんヨガ 残席2名様

どうぞよろしくお願いします。

【日々のこと】当たりまえとフツウ

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「ブログ見ています」と言ってもらうことがあり、そんな方はお気づきかもしれませんが、ここ最近、毎日ブログを更新しちゃっています。その理由は、

わたしの存在の証を記したい…
なーんちゃってッ  壮大なこと言っちゃったりしてッ♫ テヘッ

とゆう冗談はさておき理由は色々あるですけど、夏は元気だし、書くことが楽しいんだから毎日書いちゃえっ。とゆうのがベースです。

そして夏なのに、海でサーフィンではなく毎日ちょこちょことネットサーフィンする時間があるのなら、そのぶんわたしがどんな人なのかが伝わるようなブログを書いた方が楽しいし、有意義とゆうものではないか?と考えまして…

毎日の当たりまえを1つ増やしてみよう、歯みがきをするようにブログを書いてみよう、とゆう こころみです。

明らかに書きたいことがなくてツラそうだろって内容になるくらいのときは、やめますけどね。

「ウサギから棒を一本引くとウナギになりますッ 以上!」とゆう一行だけプラス ウナギの写真、みたいなブログになるようなら やめようと思います。

今のところは、毎日のブログはわたしの新しい『当たりまえ』になりつつあります。

生活の中にも仕事にも『当たりまえ』がたくさんあるのですが、お仕事に関しては律してくれる人がいないので、体調管理はもちろん事務作業しかり、自分の何らかのルールにそい進めるのが当たりまえです。

ま、柔軟性たかいルールだったりしますけど、誰かに迷惑がからなければ 来月に持ちこしOK牧場とか。ときにハードルが高すぎない『当たりまえ』かを見直したりとか。

そして世間の常識を知っていて当たりまえ…のはずなんですが、雇われる形でなく仕事をしていると、自分には常識があるのか?常識ってなにか?となることもありますが、そんなときは ひとと話すことはありがたいなぁと感じます。

一人で仕事をする中で「こんなとき『フツウ』はどうするんだろう?どうするのが効率がいいのだろう」とゆうときには、会社員だった経験や、自分がご褒美に気持ちいいサービスを受けたときを思い出すことが役立ちます。フツウにも添いながら、自分なりにワク組みをつくっていく。

当たりまえは人や環境によって違うものだし、フツウってあってないようなものだと、一人で仕事をするようになってからは特によく思います。

が、いい意味でフツウを裏切るおもしろいことはしたいなぁと思います。そして、当たりまえのことが難しい、もしくはクオリティが下がりそうな場合はちょっとお休みしようと思っています。

まとまりがない感じになりましたが夏とゆうことで、ナマステ。


今週は、月1回の癒しの陰ヨガのレッスンがあります。

8/4(金)11:00〜12:00 いんヨガ(陰ヨガ)

あお向け、うつ伏せなど、立ちポーズなしの癒しの1時間。

なんだか気ぜわしい方、硬い方、お疲れの方にとくにオススメです。

どうぞよろしくします。

【雑記】休日の1日

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9時半に寝るってスケジュールどうなっているんですか?!と聞かれると、わたしも 「アレ?何しているんだ?」と思います…。

とゆうわけで、休日の昨日を振りかえってみました。

5時半に起き、うさぎのとらと追いかけっこをしつつ、メールやブログのチェック、更新。

朝ごはんの支度や洗濯物をたたみ、洗濯ものを干す…。

あっとゆうまに7時で朝ごはん。朝食後、若干燃え尽きて ちょっと座っていたら(ネットサーフィン?)あっとゆうまに時間がたつ…。

よいしょと立ってゴミをまとめ、シャワーや身支度をし、今日は休日だからヨガに行くもんねっ と 9時に出発。レッスンに出かけない休日の午前中は、一人でピラティスやヨガを、気がすむまでやる。元気がないときは昼寝。

自分のレッスンがあるときは9時くらいから1時間〜1時間半くらいかけて練習と勉強とレッスンの予習の時間。全てがマーブルチョコ状態になると、この時間が足りていないなぁと反省する最近。

昨日は休日とゆうことで、今回は久しぶりにヨガレッスンを受けにスタジオへ…

札幌でヨガを受けに行くのは、一年ぶりくらいかなぁ。久しぶりだけどこれるところがあるって嬉しいですね。

久しぶりのK先生の、癒されはしないけど丁寧でミクロなガイドな創意工夫あふれるヨガのレッスンを楽しみ、レッスン後の身体の前後のバランスが整った感じに「よしよし」とニヤり、うちの ゆるめヨガも強度アップしちゃおっかなぁとか、1人会議をしながらジュンク堂に…。

色々なコーナーの本をチェックしつつ、今日は『自営業の定年後』とゆうリアルな本に「しっかりしないとっ」と背筋がピッとなり、文庫を一冊買ってから、カフェへ。

カフェで遅めの昼食。お茶をしつつ、今日ヤルぞっと決めていた『ヨガのめ8月号』の仕上げ。それから買った本は全く見ずに、先日読んだ文庫のレビューをブログに書く。

閉店近くに出て、夕方6時ごろ晩ご飯に出かける。←料理を極力しない日をつくる

7時半ころ帰り、うさぎのとらと遊んでからシャワー。上がってネットをチラ見してブログを書く。

それから わたしの硬い足首をどうにかしようとあの手この手で足裏をゆるめていたら、あっとゆうまに9時半になるので、とらに寝る前のにんじんを ひとくちあげて就寝。

就寝といっても、とらが枕元にタカタカっと走ってきてゴロンと転がる音で、わりと目がさめるんですけども。

そんな感じで、夏のとある休日は終わるのでした。

とらは、夏は床にダーっと伸びるのが好きです。パペットみたい。

いつもご参加頂き、ホームページやブログを見て検討して頂いてありがとうございます。

今週は、月1回の癒しの陰ヨガのレッスンがあります。

8/4(金)11:00〜12:00 いんヨガ(陰ヨガ)

あお向け、うつ伏せなど、立ちポーズなしの癒しの1時間。

なんだか気ぜわしい方、硬い方、お疲れの方にとくにオススメです。

どうぞよろしくします。

【雑記】続・たまごと私

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私がよく、たまごを買うお店で「コレはたしか有精卵?温めたらどうなんでしょうね」なんて話になりました。

するとなんと!お客さんで、子どもの自由研究としてタマゴを温めてヒヨコにした人がいるらしい。(笑

しかも成長して立派なニワトリとなったものの、お住まいがマンション(?)で、うるさいと苦情がきて(そりゃそうだよね)実家で飼うことになったとか。

まれに温めたら孵化っていう話は聞いたことがあるけど、素人でもできるの?っと思い調べてみたら、自分でも孵化器を作れるんですね。

室温は38度くらいにして、転卵といって一日2、3回?タマゴを転がす作業がいるらしいですけど。17日くらいでかえるんですね。ちょっとプロっぽい方ですが、孵化させたブログをみつけました。カラから出てきたひよこちゃん、かわいい!→

タマゴを転がす暇もなく、手軽に孵化させたい場合は、全自動孵化器なるものまである様子。

アマゾンで、10000円前後で買えるんですね。→

それなりのスペックだと『鶏卵12個、ガチョウ6個、ハト16個、ウズラ20個』と様々なタイプのタマゴに対応する様子。さすがに家庭用でダチョウは入らないよな、とひとり言。

どんな人が買うのか気になってレビューを見てしまうんですが、「うずらのひよこが12匹生まれました」「烏骨鶏が誕生しました」とゆーたくさんの投稿に、孵化器の購入者さんは業者なのか、無類の鳥好きなのか、背景が気になって仕方がないのでした。

丸まっていることが多い君、温めますか?


脚力強いから、割っちゃうよなぁ…。

いつもヨガ、ピラティス、体操教室へお越し頂きありがとうございます。

明日7/20(木)18:30〜19:30 

陰ヨガ ウィズキャンドル ですが

すいていて、癒しのヨガの時間をゆっくり過ごすのに最適空間になっていますので、ぜひお越しくださいませ。


ちっこのゆるブログ。

ちっこのゆるブログ、エキサイトブログからお引越ししてきました。
2014~2017年5月までのエキサイトブログ『ちっこの ゆる ブログ』はこちらから。

読み応えありのヨガコラムなんかも書いています。