【おすすめグッズ】グリッドフォームローラー

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

グリッドフォームローラーのご紹介です。

◎話題の筋膜リリース

筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。

ヨガをしているのに、腿がパンパン!
体が硬い…。
そんなときは、筋膜が癒着しているかもしれません。
筋膜は、鳥肉を切ると現れる薄皮のイメージで、いかにも皮同士がくっつきやすそうですよね。
筋膜は筋肉を包んでいます。
筋膜同士がくっつく=筋肉の動きが悪くなる、ということです。

毎日のように全身をフルに動かし、血や水分の巡りがいい体だと癒着も少ないかもしれません。
逆に1日のうちで動かない時間が多く同じ作業が続く…という場合は特に、体が硬くなる=筋膜同士が癒着しやすくなります。

それを解消する方法はいろいろありますが、最近有名になったのは筋膜リリースです。
便利グッズもたくさん出ていて、その1つがグリッドフォームローラーです。

◎リリース方法

背中の下でコロコロすると気持ちがいい!

お決まりだけど欠かせない!胸椎伸展。

そのほか、体のあちこちにローラーを当てると、いかに自分が硬いかがわかります!

8分ほどローラーを使用したあとの体の変化は…。

もも横が痛かった甲斐があったぜ イェイイェイ!

後ろから見るとアフターではクビレが見えたり、横から見てもラインが変わりましたね〜。ほぼコロコロしただけなのに変わります!

ひとコロコロするとスタイルが変わる!お出かけ前のメイクとセットでどうぞ♡

コロコロするだけでいい?
当然ながら、コロコロするだけでは筋肉はつきません。筋肉が硬く弱いひとが「いい姿勢に、いいスタイルになりたい」、「肩こりを繰り返したくない」「柔らかい体でいたい」なら、このあとはエクササイズやトレーニングを♡
それ以上に大切なのは、リリースで体でいい姿勢がわかったなら、ふだんの姿勢でそれをキープすることです。

◎ちゃんとした道具がおすすめ!
今回ご紹介したのは、TRIGGER POINTのグリッドフォームローラースタンダードタイプです。



カラーは黄緑、ピンク、オレンジ、ブラックもあります。

ストレッチポールをお持ちの方は、「ポールでもコロコロできるよね!」と、お気付きのはず。

ではストレッチポールとグリッドローラーの違いは何?
それは、グリッドローラーはコロコロして体をほぐすことに特化しているところです。

セラピストの手のひらや指、指先の形と柔らかさをイメージして作られていますので、あたり心地がちょうどいいんです。

ストレッチポールでリリースすると激痛な部分も、グリッドローラーだと痛くありません。

ストレッチポールはおすすめされている使い方がグリッドローラーとは全く違いますので、スペースなどにゆとりのある場合はグリッドローラーもあってもいいのではと思います。

小さいのですぐ手を伸ばしてコロコロすることができるので、疲れているときには心強い存在です!

byうさぎ先生

グループでは用意できませんでしたがパーソナルではご利用頂いています。
パーソナルに来れなくても触ってみたい場合はお知らせくださいませ〜。
あ、うさぎ先生じゃなくてローラーをね。
でもそのときの運が良ければ、ローラーのなかからニュッと出てくるかもしれません!

さて〜

スタジオアウラの

ローラースケート世代 いとうちっこの
パラダイス銀河なレッスンへ ようこそ〜

2019年4月第2週のご予約状況です。

◎4/13(土)
9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◯

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎

◎4/14(日)
9:00 〜 10:00 朝活ピラティス◎

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー ◎

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

いつもありがとうございます。
今週も、どうぞよろしくお願いします。

今日のトレ…

・グリッドローラー
・クリスクロス
・プランクツイスト30秒×2回
・サイドプランクバウンス×30回
・足部〜臀筋エクササイズ5分

メニュー少なめだけど腹斜筋メニューにしてみました〜。
レッスンがある日は自分もかなり動いた気分になってしまうので しっかりしよっと反省です〜。

【本】笑う大天使(ミカエル)

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

マンガをお借りしたのでレビューです〜。

タイトル:笑う大天使(ミカエル)

著者:川原泉

あらすじ

日本有数のお嬢様学校「聖ミカエル学園」で憧れの的になっている主人公3人組(司城史緒、斉木和音、更科柚子)。実は各自の事情でお嬢様生活に馴染めず猫を被ってストレスをためていたのだが、ある日似たもの同士だと発覚し意気投合、その後学園に起きた事件を解決することになる。 

1987年にコミック『花とゆめ』に掲載された作品です。
いまの40代がリアルタイムで読んでいた漫画でしょうか?

お嬢様学校に妄想を膨らませたことのある女子にはツボに入る作品かと思います!

庶民だった女子3人が、思いがけず『お嬢様』となり相応の学校へ通うことになるも各々が馴染めず息がつまる日々。

連載当時の読者は、「もし自分がお嬢様だったらな」と妄想を膨らませた女子も多かったと思います(ちびまる子ちゃんもそんな妄想をするシーンがありましたよね(笑))。
そこで『根が庶民』の主人公が、『根からのお嬢様』の環境に馴染めなかったり戸惑う点に「憧れるけど、結局そうだよね!」と読者に親近感を感じさせます。

そして庶民出身の3人はどこか天然でおもしろいキャラながら、勉強ができて走らせれば1位2位を争う知性とたくましさを併せ持ちます。
「それだけできれば、お嬢様になれても仕方ないよね」「そのキャラならその境遇ありかも」と、3人のキャラや境遇は、ミカエル学園ワールドにいつのまにか読者を入り込ませる要素をもっています。

ほのぼのムードの笑いありで最後までゆくのかと思いきや事件も勃発し、時代を感じる作品ながら最後まで楽しく読めました!

ネットがない時代に『お嬢様の世界を庶民目線でのぞく感覚』には、主人公と同世代の読者が夢中になっただろうなと思います。
憧れと共感、ギャップは、読者を夢中にさせる大切な要素。それがふんだんに盛り込まれるストーリーを一気に読んだ私も『子どもの頃に お嬢様に憧れた1人』です。

リカちゃんにドレスを着せて、お嬢様の設定とかしてましたよね〜。



さて…

スタジオアウラの

庶民 いとうちっこの レッスン

2019年4月第2週のご予約状況ですわよ。

◎4/11(木)
10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◎

◎4/13(土)
9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◯

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎

◎4/14(日)
9:00 〜 10:00 朝活ピラティス◎

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー ◎

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

いつもありがとうございます。
今週も、どうぞよろしくお願いします。

本日のトレーニング
・コンディショニング10分
・ゆるラン ゆるウォーキング

あとは寝る前に何かしらしようと思います〜。

【本】一流になる勉強法

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

タイトル:一流になる勉強法

著者:西田一見

希望や目標を明確にすることが大切ということで、前向きになれることがたくさん書いてあり元気になれる本でした〜。

ほんの少し、メモをば…。

◎記憶はその日のうちに復習して定着させる
心理学者が調べたところ、ふつうに記憶しただけでは、1日で半分以上忘れてしまうそうです。
そこで大切なことが以下。
・イメージの記憶
・忘れる前のタイミングで復習すること

キッチリ覚えようとせず、名刺を見ながらイメージを使い覚えること。「緑の服を着た森さん」とかですね。

◎集中力が削がれたら鉛筆の先を凝視する

聴覚と違って、視覚については余計なものを入れないほうが集中できます。

集中力がなくなったら、なるべく小さい一点(鉛筆の先がおすすめ)を見ること。
鉛筆でなくても「これを見たということは、集中のスイッチを入れる合図だ」と認識できるものにすることで集中が戻りやすくなります。

◎PAC検査

PAC検査という、眠っている能力をチェックする検査があります。
イメージ、感情、思考、環境、好機の5つの項目があり、それぞれに4つ質問があります。
はい=5点、いいえ=0点、どちらでもない=3点で答えて点数を割り出すと、どの項目が原因になって潜在能力が眠っているかがわかる検査です。

PAC検査の5つははこういうことだという…。

①できるというイメージ
②ワクワク感
③自分のとらえ方
④友人などの環境
⑤勉強ができる場

これが充実できれば、眠っている能力がより引き出されて効率が上がるんですね。勉強にもポイントがあるということですね。
(もう少し詳しくは本に書いてあります。)

◎脳にできると思わせる!

周りにムリだと思われそうな希望でも、脳に「できる!」と信じこませることが大切!そのために書きだすこと、自分に言い聞かせること。

…自分が「できる」って思わなきゃ行動しないので、自分が自分の一番の味方なんですよね。

出る杭は伸びる時代になってきたと感じるので、みんながやりたいことができるといいよねって思います。

時代が変わったといえば昭和なものもまたいいんですけどね〜。

出典

14位とか31位、初めて聞きましたけど…。

ざまあ味噌漬け…(笑

さてー

はじめての方も だいじょうVなスタジオアウラの

いとうちっこの ナウいレッスン

2019年4月第2週のご予約状況です。

◎4/11(木)
10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◎

◎4/13(土)
9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◯

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎

◎4/14(日)
9:00 〜 10:00 朝活ピラティス◎

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー ◎

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

今週も、どうぞよろしくお願いします。

セミナーを受けに行きましたが、はからずも中目黒の夜桜がみれて感激でした〜。キレイだったなぁ。

今回の勉強は呼吸と足部でした。足部は細かくて難しく、今回も周りにたくさん助けてもらいご迷惑もおかけしました。でも、すごい勉強ができました〜!

とゆうわけで頭の中に桜が咲いたまま帰ってきてからのトレーニング…。

・コンディショニング10分

・ワイドスクワット×50回

・ニートゥーチェスト×30回

・ヒップヒンジ×20回

ワイドスクワットでビミョーに重心を変えたり効くところを観察していたら 50回になってました〜。

【札幌円山スタジオアウラ】2019年4月第1週

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

2019年4月第1週のレッスンが終了しました。

今週初めは2名さまのご予約のみだったんですが、たくさんのお客さまに起こし頂けました〜。
髪型がナイスチェンジされていたり、久々すぎて硬くなったことが確認できたりと、色々なことがありましたねぇ。

この週は、先週に引き続き足部第2弾。足首の動きを確認し、先週とは少し違った動きも取り入れてみました〜。

例えば地味な動きですが、足首をクルリクルリと滑らかに回すといった動きができなければ、そのぶん膝や足指を痛めやすくなります。

体の関節は動かなくていいところなんてなく、ほんの20°くらいの小さな動きが出ないだけで、2、3ミリが動かないだけで、その影響は全身に行き渡る…。

また必要以上に動いてしまうと、衝撃に弱くケガをしやすくなってしまいます。

もちろん生まれつきの個性もありますが、体はさながら精密機械のようです。

何をするための精密機械かというと、「動く物」と書いて動物なので、やはり動くため。

レッスン後に体が動きやすくなったなら、それだけ日々のなかで硬くなっている証拠です。

触ってほぐして自分の体を見る時間が毎日のなかであるといいよねって思います〜

足裏やふくらはぎをテキトーにほぐしても気持ちEんですが、おススメポイントがあります。

膝下の横、内側と外側の両方です。

ここは硬くなりやすいですが、ほぐれると足の動きは変わります。たぶん痛いです。硬すぎて痛いです。夫婦げんかちゅうにココを押せば、口が止まると思います。痛すぎて笑いながら脂汗がでるかもしれません。

まぁこの辺りのお話はまたそのうち…。(夫婦げんかじゃなくてふくらはぎの話)

さて

4/7日)全てのレッスンが休講になります。日曜日にご利用の皆さまには申し訳ありません。

またセミナー受講のためなんですが、またおもしろいお話が聞けそうなのでしっかり仕入れてきたいと思います。

そして来月5/11(土)5/12(日)全てのレッスンが休講となります。

最新の栄養情報が知れるセミナーで、こちらもかなりオモローな感じです。

横浜ですが、興味のある方は一緒に参加しましょう〜。

さてさて

GWはバリバリ営業スタジオアウラの

いとうちっこのレッスン

2019年4月第2週のご予約状況です。

◎4/13(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◯

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎

◎4/14(日)
9:00 〜 10:00 朝活ピラティス◎

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー ◎

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

今週も、どうぞよろしくお願いします。

さて今日のトレーニング…

・コンディショニングちょっと

・ヒップリフト30回

・ハムリフト 20回

・プッシュアップ10回

明日はちゃんとするぞ〜

【ヨガのめ】2019年4月号

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

ヨガのめ2019年4月号が仕上がりました。

技術的には平成をジャンプしたアナログ感、お手製フリーペーパー ヨガのめ。

今回は足について書きました。

今回は久々〜にかなりの時間がかかりました。足って仕組みが細かすぎて、足の何をどう伝えりゃいいのって悩みましたよねぇ。

でも!細かい話を知ったところで「役立たなけりゃ しょーもない」ってハッと気づいてリターントゥ原点しました〜。身近なお話を切り口に、かなり削ってシンプルに足の仕組みを少しですがご紹介しております!

足がちゃんと動く(締まる)と、体が格段に動きやすくなります。ピラティスで足がつったり、ヨガで片足立ちでフラつくことも減ってきます。
でもでも、レッスンに来て、足裏じゃんけんで1時間終了ってちょっとオイオイって感じですよね。そんな回があったら伝説ですよねぇ。
なのでレッスンの効果をだす準備だと思って、ぜひ皆さまには家で足を動かしていただきたいなと思います。

『伝説の回』といえば、サザエさんがたまに話題になりますよね。
2018年1月に放送された『父さん メダマ焼きの友』とゆう回が伝説だ!とニュースになりましたね。波平が、その名の通り『メダマ焼きの友』とゆう名の数万円もする怪しい機械を買ってきてしまうとゆう内容です。

その機械は、塩、ソース、しょう油をセットしておくと、つまみを切り替えるだけで、1台でこの3種の調味料を出し分けることができるという…。
それ、必要??な空気が流れるも、そこで登場するノリスケもなぜか同じ機械を持って登場…という、サザエさんにしてはいささかシュールな回だったそうですね。

さて

サザエさんとは足でじゃんけんしてほしい スタジオアウラの
サザエさんより一回り年配の いとうちっこの

2019年4月第1週のご予約状況です。

◎4/6(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ △

10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◯

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎

◎4/7(日)

全てのレッスンが休講になります。

いつもありがとうございます。

今週も、どうぞよろしくお願いします。

くつ下くわえる ドラうさぎ

今日の宅トレ

・フォームローラー
・プレピラティス
・ハンドレッド
・ダブルレッグストレッチ×8回
・サイドプランク(バウンス付き)40秒×3セット
・プッシュアップ×10回
・シングルレッグスクワット×15回
・本気の台所清掃

サイドプランクおよび片足スクワットで、左の弱さにヒーヒーいいました〜。

【文庫本】本当は怖い沖縄の話

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

久々の、読みトレです。


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青い空、透き通る海、ハイビスカス、生ぬるい夜風に響く三線…。
キラキラかがやく観光地、沖縄。

沖縄県在住の会社員である著者が、ただ楽しく明るいだけではない沖縄のディープな側面を紹介します。

第1章『観光客がいかない裏名所』中の、『沖縄の霊域』部分が公開されているサイトを見つけました。

本当は怖い沖縄の霊域

「あれ、霊が出てくる具体的な話ではないのか」と拍子抜けしつつもホッとしました。
「立ち入ってはいけない」と言われていた斎場御嶽(せーふぁうたき)がパワースポットとして観光客で賑わっていることに触れていて、「霊域であることを頭に入れて、ルールを守り、解放されている場所にだけ足を踏み入れるようにしてほしい。」と結ばれていますが、きっとリアルな地元の思いじゃないかなと感じます。

霊域よりも怖かったのは、沖縄とアメリカの関係。『私が知り合った怖い米兵』ですね。
基地内で知り合った軍人が、アメリカで2度の服役歴があり、その後に入隊して沖縄に配属されていた…という話です。
いやはや日本ではあり得ないことがアメリカでされていて、ソレが沖縄にスルッと流れているとは…。と驚愕です。
そのほか、基地や普天間とオスプレイについてなど、沖縄が好きで何度も行くなら知っておかなかければならない話が、コンパクトかつディープにまとまっています。

興味深いのは、文化と歴史、そして生活を綴った章です。
例えば、かつて沖縄の女性は『ハジチ』という刺青を手にほどこす文化がありました。
明治32年に禁止令が出されたものの、根強い風習から禁止令を無視して入れるケースもあり、子孫繁栄や魔除けなどの意味合いや、痛みに耐えることのできる強い女性である証明などの意味をもっていたそうです。

17世紀に薩摩藩が琉球王国に侵攻した際に、ハジチをほどこした女性を薩摩藩主が突き返したことから、薩摩に連れて行かれるのを避けるためにも行われるようになった。
…アジアに売られていくのを避けるためだったり、辻遊郭に送られるのを避けるために入れられることもあったようだ。

今でもハジチ模様の手袋がお土産やさんに売っていることもあるそうです。何気ないお土産が奥深い歴史につながっているとは、なかなか気づかないものですよね。

そのほか、地元の人が酒場でこっそり話すような会話も紹介されていて「おいおい書いて大丈夫!?」という感じのドキドキ感もあり、沖縄好きなら読んで損はなし!かと思います。

旅行する前にこれを読めば、沖縄が数倍、肌に近く感じられるでしょう。

さて

スタジオアウラの

沖縄大好き いとうちっこの

2019年4月第1週のご予約状況をみましょうね。

◎4/6(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◯

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎

◎4/7(日)

全てのレッスンが休講になります。

いつもありがとうございます。

今週も、どうぞよろしくお願いします。

ケーキもまだ受付中ですっ

さて本日のトレメニュー

・フォームローラー
・シングルレッグキック ×10回
・クリスクロス×10セット
・ロールオーバー×10回
・クラム45&90×各20回
・ヒップリフト×20回
・バナナ
・ニーリングツイスト×15回
・ジャンプスクワット×30回
・前後開脚でヨガストレッチ

ジャンプスクワットでヨレヨレになりました〜。

【告知】ノンシュガーベリーのケーキ

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

◎コラボ企画!風の音治療院♡issue

先日、当ブログでご紹介したお菓子やさん、issueさん(そのときの記事はこちら)。

今週 4/4(木)〜4/6(土)限定!

風の音治療院・スタジオアウラにて、issue×風の音治療院コラボ商品の『ノンシュガーベリーのケーキ』を予約販売します。

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

【ノンシュガー ベリーのケーキ】

乳製品/卵/小麦/砂糖類不使用のお菓子です。(1個480円)
甜菜糖やきび砂糖などの砂糖を一切使用せずに、ベリー類をたっぷりと乗せて焼き込みました。
シンプルな材料でも、旨味が感じられるので、満足感◎◉
ギルトフリーなお菓子で楽しいティータイムをお過ごしください!

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

【詳細と受付】こくちーずより確認のうえ、お申込みくださいませ。

【受け渡し】

4/4(木)12〜17時

4/5(金)9〜11時半

4/6(土)レッスン前後

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

先日試食させて頂いたところ、とても美味しかったです。

お菓子は大好き、でも食べるとアタマが痛くなったり、お腹が張る…。そんな方にオススメしているのが、体に少しでも負担の少ないお菓子。

となると、小麦より米粉、甘味は控えめをオススメしているんですが、ただ甘さが控えめになっただけでは、「物足りない…」と感じることもあります。

そこで上手に酸味と塩が効いていると、甘さが引き立てられて美味しくなります。

先日試食をさせて頂きましたが、ベリーと米粉の甘ずっぱさをアクセントの塩がキュッと引き締め、とっても美味しかったです(スイカに塩をかけると美味しくなる感覚のイメージです!)。

作り手が[アトピーなど不調があっても、影響が少なく美味しいお菓子を作る]と、からだと向き合ってきた研究成果、珠玉の作品。

理系職人であるissueアリサさんの、計算し尽くされた味わいをお楽しみください!

さてさて

お菓子を食べる前にスタジオアウラで

いとうちっこのレッスンde ssue!

2019年4月第1週のご予約状況です。

◎4/6(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◯

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎

◎4/7(日)

全てのレッスンが休講になります。

…昨日のブログで、誰もこないならウサギ放しちゃうぞってゆう よくわからないソフト脅し後、ご予約がお2人増えました〜。天使はいるんですね。

でも!まだまだウサギが放せちゃうくらいの ゆとりがありますので、ご予約をお待ちしています。

いつもありがとうございます。

今週末も、どうぞよろしくお願いします。

さて本日の宅トレ…

•フォームローラー

•スクワット→片足立ちツイスト 20回

•プッシュアップ 20回

•サイドベント 15回

•有酸素運動10分

ランチに外食してからの夕方トレは、ほんの少しなのにキッツキツでした〜。

さて 風呂入ってヨガしてモフって寝ようと思います。

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】2019年3月第5週

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

2019年3月第5週のレッスンが終了しました。

この週は、足について少々お話をし、足を動かしてみました。(先日大阪で受けてきた講座の一部を編集してご紹介しました。)

足にはブロックのように小さな骨が詰まっていますが、そのぶん複雑な動きができます。

足首は基本6つの動きで、あとの2つは基本が合わさった動きです。

「足首が硬い」という場合は、きっとニガテな動きがあると思います(私もしかり)。

1つくらい、できなくてもいくなーい?と流してしまいそうな地味な足首の動きですが、しづらい動きがあると色々な影響がでてきます。

たとえば、会社に1人はいませんか?バタバタ足音を鳴らして歩く人。「背屈できてないんだな」って見守ってくださいませ。(笑

そして足は体の土台なので、その上の脚の形が歪んだり、膝や股関節に痛みなどの影響が出てきます。

また、足首が『ゆるい』場合、つまずきやすく捻挫をしやすいのでこちらも注意が必要です。

…話が長くなりそうなのでそんな話は改めて…。

とゆうわけでこの週のレッスンでは足首を地味〜に動かしました。

実は、私は足首が硬いんです。

言い訳としては、ピラティスは身体を整えるものだけど体幹をメインにすることが多いから、ついおざなりに…。
あとは足の仕組みが細かすぎ、あまり関わりたくないなって思っていました。(笑
でもそれにも限界がきてしまいましたが、今では足のおもしろさにハマりまクリスティです。

とゆうわけで、レッスンでもやったエクササイズにプラスしていくつかやった結果、足首の角度に変化が現れました〜。

わかります?靴下のうさぎの片方のお尻の上がり具合がちがうのが!

これだけ変わるんだから、令和ではコツコツしていこ〜と思います。←使いたかっただけ

さて

スタジオアウラの

いとうちっこの おもし令和なレッスン

2019年4月第1週のご予約状況です。

◎4/6(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◎

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎

◎4/7(日)

全てのレッスンが休講になります。

6日は、3レッスンに対し、2名さましかご予約が入っていません。

だれもこないと、ウサギ放しちゃうぞっ!!

今週も、どうぞよろしくお願いします。

さて 最近「家で(ストレッチなど)何もしていなくて〜」とゆうお客様がかなり多め!気持ちはめっちゃわかる!!

けど、『ほぐす』くらいはしてから寝たほうが絶対いい!!!

おうちで何かする気になってほcな〜とゆう気持ちでエクササイズの紹介もしていますが、私がやったことを書いたらやる気になるかな?と思い、休日である今日の家トレメニューのメモです。

・ストレッチ ウイズ フォームローラー
・ニュートラルポジションでプレピラティス
・フロッグ8回
・クラム45&90 ×20回
・インサイドリフト
・ヒップリフト&ハムリフト ×20回
・スワン&スイミング×?
・プッシュアップ×20回
・ワイドスクワット×20回
・シングルレッグスクワット×20回

お尻メニュー多めでした〜。
動き、すぐに浮かぶでしょうか?

家でも動くとスッキリして、やる気が出てきますよ♡

【ヨガ・ピラティス】側屈のポイント♡

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

側屈とは、体を横に曲げること。

◎残念な側屈・ナイスな側屈

並んだ2枚の写真ですが、なぜ左が残念で右がナイスなんでしょうか?

線を引いてみます。

背骨を使って側屈しているかの違いです。

残念な側屈では、ウエストの一部を折り曲げています。対してナイスな側屈では、背骨を使って側屈しています。

残念な側屈で特徴的なことが、背骨を側屈させるはずの力が、骨盤を横にズラす力になっています。

◎腰の気もち

『静かに上半身を支えています。でも存在に気づいてもらえるのは、痛いときとGパンの上に肉が乗ったときだけ…。上の階の胸がしっかりしてくれたら、残業で疲れて痛くなることも減るんだけど。』

骨盤を横にズラして腰の一部を折り曲げる側屈は、一か所にストレスが集中。

体にいいとストレッチしているはずが、腰痛の原因になりかねません。

また、同じく曲げやすいのが首です。首を折り曲げると苦しく感じるので「頑張った感」が強くなるんですが、首をカクッと曲げると首の下にある胸が動きません。

首と腰は動きやすいけど、傷めやすいところでもあります。そこで胸を動かすことが必須ですが、そもそも背骨の各場所が、どれくらい動くことができるかというと…。

◎背骨が側屈できる角度

頚椎(首)左右 約40度

胸椎 左右 約25度

腰椎 左右 約15〜20度

首・胸・腰、それぞれが側屈できる角度を持っています。側屈すると首を曲げたくなるのは、そもそも一番動きやすい部分だからなんですね。

でも!胸は25度も動ける角度をもっています。その胸が動かなければ腰と首への負担だけでなく、呼吸がスムーズにできなくなり、それが原因で芋づる式で「なんか調子が変」な体になりかねません。

◎胸椎を動かそう

ねじる、反る動きでもそうですが、肋骨に囲まれている胸椎は意識しないとなかなか動きづらい!

横から胸椎は触れませんが、胸椎の付いている肋骨は触れます!なので肋骨を意識すると胸椎を動かせます。

脇の下の肋骨には、胸椎の上部がくっついていますので、ソコを内側に手で押しこみます。

その要領で、上から順に背骨を1つずつイメージしながら内側に押しこんでいき、体に「背骨全部を使う」イメージを教えます。

これがイメージできると、ヨガでもピラティスでも側屈の動きがありますので、応用できます。

さてさて スタジオアウラの

側屈はできても即決はニガテな

いとうちっこの

2019年3月第5週のレッスンご予約状況です。

◎3/30(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ 休講

10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◎

12:00 〜 13:00 やさPピラティス △

◎3/31(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー 残席1

12:00 〜 13:00 オールレベルピラティス ◎

いつもありがとうございます。

今週も、どうぞよろしくお願いします。

ピタリ

水曜日に千歳でレッスンし翌日に大阪にピラティスのセミナーを受けにきて、これから帰るところです〜。

家にいると、うさぎに足をガリガリされるの「勘弁して」って思うんですが、旅に出ると早くモフりたいなって思う不思議。

【まんが】ハナ呼吸

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。





おクチをミッフィーにするテープは しないけど みんなでハナ呼吸をしちゃう スタジオアウラの いとうちっこの

2019年3月第5週のレッスンご予約状況です。

◎3/30(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ 休講

10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◎

12:00 〜 13:00 やさPピラティス △

◎3/31(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー 残席1

12:00 〜 13:00 オールレベルピラティス ◎

いつもありがとうございます。

今週も、どうぞよろしくお願いします。

今日はけつようび

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】2019年3月第4週

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

2019年3月第4週のレッスンが終了しました。

100円めっけたポーズ

この週は、3/21(木)祝日に、イベントレッスンをしました〜。美脚美尻ピラティスです。

何ヶ月か前にいちど開催しましたが、かなり違う流れに編集をして再リリースしました。

レッスン後、上がったお尻や変化があった脚の形に、みなさま「1時間で変わるんだね〜」と楽しんでいただけたようでよかったです。

週末のレッスンでは、ピラティスではセラバンド を使って、のびのびレッスンをしました。

ヨガでは「いい呼吸ができる体か」をチェックしました。

例えばその1つ。

仰向けの膝を立てた状態で、両手はウエストのくびれ部分に添え、自然な呼吸でお腹の動きをチェック。
ポイントは、触っているウエスト部分が横に広がること。
広がっていれば、前横後ろの全方向にお腹が動く、いい呼吸ができているという目安になります。

…そんな感じで呼吸に関して紹介していると、いくら時間があっても足りないなぁという感じです。
呼吸のイベントレッスンもしないといけませんねぇ。

さて、春のおかげか、1、2ヶ月ぶりのお客さまも増えてきて嬉しい限りです〜。

真冬よりは温かくなったことで、冬よりも元気になったお客さまが増えてきましたしね。

そして本日、日曜日のお話。
12時からはサンデーゆるめヨガでした。
ゆっくりじっくり効くレッスンでして、本日のご参加は3名さまでした。
その3名全員が今週2回目の参加、しかも皆「(今週1回目のレッスンで)筋肉痛だよ」と笑う、どちらかというと体育会系ではないメンバー。
(体育会気質を感じる方は、午前中の朝ヨガフローに多め)
「そんなにキツイことって いやいやそんな…」という控えめな雰囲気を持ちつつも、今週2回目ってスゴイな〜 と静かに感動しつつ、3名様の今回の筋肉痛は背中かな、と予想するサンデートゥナイト。

さて〜

筋肉痛も楽しくなっちゃう スタジオアウラの
ひとの筋肉痛の場所をつい聞いちゃう いとうちっこの

2019年3月第5週のレッスンご予約状況です。

◎3/30(日)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ 休講

10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◎

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◯

◎3/31(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー ◯

12:00 〜 13:00 オールレベルピラティス ◎

いつもありがとうございます。

今週も、どうぞよろしくお願いします。

【レッスンスケジュール】4月

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

2019年4月のレッスンスケジュールです。

とりたてて新しい変更のない春ですが、毎週あらたな気持ちで皆さまのお越しをお待ちしています。

■■ヨガスタジオアウラ■■

—–◎4月のお知らせ◎

①休講のレッスン

•7日(日)全てのレッスン

•20日(土)12:00~やさPピラティス

②開催時間ちょっと変更のお知らせ

•21日(日)全てのレッスン30分繰り上げ開催

10:00~朝ヨガフロー

11:30~サンデーゆるめヨガ 

————————————————————

◆土曜日◆
①9:00~1h 朝活ゆるめヨガ

6日、13日、20日、27日

②10:30~1h たのP
6日、13日、20日、27日

③12:00~1h やさP
6日、13日、27日

◆日曜日◆
①9:00~1h  朝活ピラティス

14日

②10:30~1h 朝ヨガフロー
14日、※21日、28日

※21日は10:00~開催

③12:00~1h 
●サンデーゆるめヨガの日
14日、※21日
※21日は11:30~開催

●最終日曜日ピラティスの日
28日

◆木曜日◆
①10:30~ 1h 第2第4木曜 やさP
11日、25日

◆プライベートパーソナル◆
土曜日以外のスタジオ空き時間に承ります
不在日:4/7(日)~4/8(月)

まとめると

■■Aromatherapy & Relaxation ■■(千歳)

〜千歳の隠れ家エステサロン

【月のリズムYoga】

月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。

その日の皆さまに合ったオリジナルブレンドのナイスなハーブティーつきです。

【日時】水曜日18時30分~19時30分

3月27日

(一般料金1500円 / ご紹介1300円 /サロンご利用のお客様 1000円)

トビラを開ければお花畑☺︎禅さんのゆるカワブログ →

——————————

…4月も、どうぞよろしくお願いします。

注目は、アウラの朝活ゆるめヨガ!

早起きのしやすい季節になったおかげか、ご参加が増えてきました〜。

そして!もういくつ寝るとゴールデンウイークですね。

アウラのGWは、変わらずレギュラーレッスンのほかに、ふだんレギュラーレッスンにお越し頂いている皆さま向けのイベントレッスンを GW初日と最後午前中に予定しています。

GW中その他祝日はパーソナルで受付をします。ぜひご利用くださいませ。

そしてGW中は、4/30(火)のみ お休みを頂きます。

どうぞよろしくお願いします。

わたしの1年の始まりは4月なので、2019年度も楽しく終わることができそうだと振り返る最近です〜。

この1年はグループレッスンに加えてパーソナルにもたくさんのお客さまにお越し頂きました

それとともに月イチペース日曜の休講が増えて申し訳ありませんでしたが、おかげでグループパーソナルともに充実したレッスンができています〜。

さて私ごと、来週3月最後の週の平日は千歳でのレッスンのあとにそのまま大阪へ行っちゃお〜とゆう楽しみな予定が入っています。

とゆうわけで、また楽しいお話を紹介できるとええなって思っております。

【ご近所紹介】issue

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スタジオアウラから、まっすぐ南へひたすら歩いて15分ほど…。

たどり着くのはパールモンドール、その横の駐車場奥にひっそり佇む、円山の歴史を見守ってきた古民家があります。

それこそ、『社会を考えるお菓子屋さん issue』です。

イシューってよみまssue。

乳製品、卵、小麦、白い砂糖が不使用のお店です。

なぜそれが社会を考えることになるのか?というと、みんなで同じものを食べて笑顔になれるといいよね、という思いが込められています。

アレルギーやアトピー、食べもので体に反応が出ることをよく聞くようになったと思いませんか?

そしてヴィーガンなど、食事法や信条で食べ物に制約のある場合もあり、外食で場所を選ぶ人は意外と多いものです。

issueの考えていることは、ネットでのissueの記事から言葉をお借りすると「食のボーダーレス」。

乳製品、卵、小麦、白い砂糖が不使用なのは、たくさんの人が一緒に食べれることを追求した結果だったんですね。

◎天使がいそうな店内

シンプルでかわいらしい店内に輝く窓ぎわの菓子たち。

嬉しいのが、お菓子の裏を見なくても、原材料と甘さレベルが星の数で書いてくれていることです。

◎実食♡米粉のおいしさに驚き

こちらは酒かすのケーキです。

コレがほんとうにおいしい!

酒かすの爽やかな香りがフワッと口の中に広がります。

一般的な甘さよりグッと控えめなのに「おいしい」と感じるのはなぜ?

そこにはいろいろな理由がありました。

その1つが白砂糖を使わないこと。そして優しいと言われる てん菜糖などの甘さも最小限なので、米粉の甘さと味を感じられるからです。

そして米粉はもとより原材料の質。農薬や化学肥料をなるべく使わずに育てられた原材料は、しっかりとした味わいが感じられます。なので砂糖が入らなくても満たされる味になります。

さらには、それぞれの材料の配合がよく考えられていること。

まぁ私の勝手な感想なので、その辺のお話はぜひ店頭で!

今回の酒かすのケーキは、チーズにも似た酒かすのハッキリしたフレーバーと米粉の甘いがお互いを引き立てあい、スッキリとしたナイスなおいしさに仕上がっていました。
アレだ、長々書いたけど、おいしいおかずとごはんの関係に似ているんだ!

そして今回は、土日販売の『今週のケーキ』であるりんごタルト、そしていちごのショートケーキも頂きました。

※ショートケーキはissueインスタより拝借

こちらもほんとうに美味しく、気づいたら胃の中でした。

米粉は、とてもサラサラしています。
ゆえに小麦よりも消化ははるかにラクですが、それを固めて香ばしいタルトやスポンジに焼き上げるのは、かなり技術のいる作業。
さすがプロの手技です。

米粉でタルト生地も驚きでしたが、ショートケーキのスポンジも衝撃的でした。
フワッとした層と少しモッチリ歯ごたえを感じるそうに分かれいて、食べ応えがあるんです。

タルトもショートケーキも「ケーキの果物の甘酸っぱさっておいしいんだな」と思いました。
サクッとフワッとした生地やクリームと、見事に調和しています。

私が小麦を普通に食べていた頃、ショートケーキってフワフワして物足りなく、果物は酸っぱいし好きじゃなかったんです。きっとクリームと生地が甘すぎて、果物が酸っぱく感じたんでしょう。

まずショーケースから選ぶことはありませんでした。もしくは2つ食べるうちの1つ、くらいの選び方。

ところが今回のショートケーキ!
米粉のフワフワとずっしりが同居し、果物のフルーティーさが引き立つ優しい甘さに「食べた!」という満足感に感動しちゃいました。

◎体の反応が出づらい!

ここからは私の話ですが、以前あった諸々の不調により、小麦や甘味にカフェイン、添加物は極力とらない生活になりました。

たまに食べるときはちょっと覚悟が必要です。
『眠気』『かゆみ』『便秘』『口内炎』『吹出物』など、何かしらが起こるからです。
(これは毎日パンやお菓子を食べているとわかりづらいんですが、一度しばらく抜いてみて、再びとるとよくわかります。)

ところが!今回のissueの菓子では、眠気などの反応が出ないことに驚きました。
それも、昔大好きだった、バターたっぷりの洋菓子の思い出の味とそっくりなのに。

洋菓子のケーキを安心して頂くなんて何年ぶりでしょう。
きっと私と同じ感動を味わうアトピーなどのお子さんも多いんだろうな〜と思いました。

きっとこれは、作り手が「お米は甘い」っていう感覚を持っていることに関係していると思います。その甘さが引き立つには…?
頭の中でたくさんの計算と研究がされていることが想像できます。

作り手のアリサさんは物理を勉強してきたというのを聞き、「だからか!」といろいろ合点がいきました。

◎柴田アリサさん

※(得意の)インスタから拝借

天使がいそうな店内には天使がいました〜。

お菓子は実験。
お菓子を作ったことがある人なら料理との違いをヒシと感じると思います。

ちょっとの分量の差で食感も味も大きく変わり、代用した材料でもレシピとは違ったものになってしまう…。

物理を学んだプロがお菓子を作ったら?と考えると興味が湧きますよね。
ちょっとマニアな人なら、なおさら。

白衣でお菓子を作る美女が、店主であり社長である、柴田アリサさん。

お菓子のお店を経営はしているけど、実はとても広い視野で物事をとらえています。

お菓子が何か考えるキッカケになればとステキな狙いをもって経営しています。

そんな思いが綴られた記事をみつけました。

【開業】でも、街のお菓子屋さんにはなりたくないの

アリサさんの写真で滝川クリステルを思い出しましたが、実際に会うと、とても可愛らしい!
初対面ですが勝手にアリサちゃんと呼んじゃいますよね。
お話ししやすくてホッとし、成分や作る過程をキラキラな目でお話してくれ、私もなんだかムズムズワクワクしてきました〜。

◎お店の場所と営業曜日に注意してね♡

※ショートケーキの販売は土日です

ワクワク♡お菓子学教室とネットショップ

お店のお菓子がたっぷり♡インスタ

なるほどスゴイがいっぱい♡アリサさんのNOTE

さてさて

issueのお菓子を数倍おいしく食べるためにいい汗かけちゃうスタジオアウラの

issueのスケジュールを紹介して自分の4月スケジュールのアップを忘れていたことに気づいた

いとうちっこの

2019年3月第4週のレッスンご予約状況dessue。

◎3/21(木)
10:30 〜 11:30 イベントレッスン
美脚美尻ピラティス
キャンセル待ち

※3ヶ月以内にレギュラーレッスンに参加されたお客さま限定レッスン

◎3/23(日)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◯

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎

◎3/24(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー △

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ◎

いつもありがとうございます。

今週も、どうぞよろしくお願いします。

今回、アリサさんと広い視野とそれを発信するチカラが、とても素晴らしいなって思いました〜。

私は【体が整う生活をすると社会が整う】と感じていて、その伝え方が私の場合、運動指導が今のところしっくりきています。

今年はもうちょっと世界を広げ、伝えられる範囲を広げたいと思っています。

とゆうわけで、4/7(日)休講 ごめんなさい。

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】2019年3月第3週

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

2019年3月第3週のレッスンが終了しました。

土日はグループレッスンを行なっていますが、カクカクシカジカにより、この週末はパーソナルのみで受付させて頂きました。

今回は、ふだんはグループにお越し頂いている皆々様からご予約を頂き、それぞれマンツーマンの濃いレッスンとなりました〜。

お客さまの1人です。

前後で違いすぎやしないか…?

こちらのお客様は併設の風の音治療院の治療を受けられ、生活改善に取り組まれつつ3回目のパーソナル。コツコツとセルフケアをされているだけあり、さすがの変化です。

今回の皆さま方は、治療や私の生活改善カウンセリングを受けられ、自分でできることで「体が楽になった」「やせた!」などいい変化を感じられた皆様です。
それだけあって、皆さま姿勢が改善されたりラインが引き締まったり、体のラインてきにはとてもいい効果が出ました〜。

中には「ちっこさんのブログをみて、毎日飲んでいるお酒を昨日は控えてきました」というナイスな方もいらっしゃいました。
以前に書いた「とくに前日は生活をととのえて来ると効果が出やすいよ」というこちらの記事を参考にしてくださったんですね。
前日にお酒を控えるなんて、尿検査みたいなレッスンですよねぇ。
でもでも 今回みたいにみなさんにいい変化が出るならば、アダ名 尿検でも構わないって思えますね〜。

◎5本指エクサ

さて今回、足のチカラをもうちょっと出したいなっていうお客さま用に、新しいグッズを取り入れました。

本来コレを使うはずのお客さまが、地道に家で足指ほぐしをした結果、この道具を使う必要がなくなったという嬉しいハプニーングもありつつ、使った方からは「コレ、いい!」と好評を頂きました〜。

これは足指のチカラや足裏の力をつけるための道具なんですね。
かかとを持ち上げると、足指や指の付け根がグッと働きます。
コレで片足立ちなどでうまく練習をすると、歩くときに必要な力がついてきます。


今回、実は「そもそもコレを履いて歩けるかな」っていう方もいたんですけど、以前は浮いていた足指がいつのまにか握れるようになっていて、コレを履いても安定して歩くことができました〜。
一緒に感動してしまいました。

コレが履ければ、花魁のコスプレの高下駄も余裕なはず。

さて〜
来週は通常通りのグループレッスンを はんなり開講のスタジオアウラの

いとうちっこの

2019年3月第4週のレッスンご予約状況でありんす。

◎3/21(木)
10:30 〜 11:30 イベントレッスン
美脚美尻ピラティス
キャンセル待ち

※3ヶ月以内にレギュラーレッスンに参加されたお客さま限定レッスン

◎3/23(日)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◯

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎

◎3/24(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー ◯

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ◎

いつもありがとうございます。

今週も、どうぞよろしくお願いします。

…先日書いた『夢を叶えるクラウドファンディング』で紹介した案件『ボロボロになるまで働かされる家畜たちに 最初で最期の幸せを

レッスンに来てくださっているお客さまから「(家畜を取り巻く環境などを)知らなかった、私も支援しました」と教えてもらえました。

私は自営業で家にテレビもなく世間知らずな部分があり、世間の話題に疎い部分があります。
なので「家畜のお話は知っている人が多いのかな?」と勝手に思っていて、紹介するのを実は少しためらったんです。
なので今回お客さまに「紹介してもらってよかったです」といわれて「本当によかった!」と思いました。

このクラウドファンディングのページの『もっと見る』をクリックすると、動物のことが書いてあります。
人の食卓のために辛い人生…豚生を経て、いまは幸せそうに暮らす笑顔のブタの写真には、私は涙が溢れました。
動物にはみんな、表情があるんだなぁーって。
ぜひ、たくさんの人に見てもらいたいです。

私は今回、誕生日を機会にほんの気持ちだけど「支援しよう!」って思いました。
それは、普段からたくさんのお客さまから支援されているから湧いてきた気持ちです。
っていうか誕生日近くのレッスンにご予約がたくさん入っているなんて、コレ以上のプレゼントはない!!!って感じです。

若いころは「誕生日に残業なんて」「誕生日に予定がないなんて」って、誕生日なのに何かしないと物足りませんでした。
なのに何年か前の誕生日ってどう過ごしたかは覚えていない。
そんな価値観が、支援して「幸せだなぁ」って思えるようになるとは思っていませんでした。
変えてくれた環境と周りの方々に、ありがとう〜という気持ちが溢れてオエってなりそうなくらいですね。

夢を叶えるクラウドファンディング

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

クラウドファンディングを知っていますか?

クラウドファンディング(crowdfunding)とは群衆(crowd)と資金調達(funding)を組み合わせた造語で、インターネットを通して自分の活動や夢を発信することで、想いに共感した人や活動を応援したいと思ってくれる人から資金を募るしくみです。

(画像元:https://readyfor.jp

クラウド…のサイトで、実行者は『こんなことがしたい!』とプレゼンをするんですね。
それを見た支援者が、資金提供をするものです。支援のしかたは購入型と寄付型があり、購入型は金額により「リターン」というお礼の品がついてきます。

私ごと自分の誕生日を機会に、今回初めて支援してみました!

詳しくは こちら

高校生から35年、畜産業に関わり続けてきた香織さん。そこで見るに忍びない扱われ方をされる動物たちに、最後は幸せな余生を過ごしてもらう場として『ファームサンクチュアリ』を10年も前から続けているそうです。

今回は沖縄から岡山へ動物たち40頭(!)と一緒にお引越ししなければならなくなったことからクラウドファンディングにチャレンジ。

ずっと狭い囲いの中にいたブタがこの農場で見せる笑顔、生まれて初めて嬉しそうに走り回る馬!ついウルっとしてしまいました。

香織さんの、見るに耐えない現場にいながら逃げ出さず、自分ができることを精一杯する姿勢に胸打たれました。芯のある美しい女性だな、と思います。

ちなみにこちらの案件を知ったのは、クラウドファンディングのサイトを開いたらトップページに上がってきたからです。

私は家畜をとりまく環境のことは、ほんのすこしは知っていました。

コレはよく笑われてしまう話なんですが…。

私が肉を食べて悪夢を見たりイライラしたり理由もなく悲しくなったりするのは、その時に食べたのが「大切に育てられたとは言えない動物」だと思えてしかたなく、私にできることは「大切に育てられた動物の肉を選ぶこと」だと思っています。

なので今回の案件を見つけたとき「自分では到底できないことをたくさんの人の代わりにしてくれている」と、とってもありがたい気持ちになりました〜。

共感することに支援すると、「自分の夢を代わりに叶えてくれてありがたいな」ってしあわせな気持ちになるものですね。

さて〜

皆さまのご支援で成り立っている スタジオアウラの フィールグッドな姿勢になる夢を叶えられちゃう

いとうちっこの

2019年3月第3週レッスンご予約状況です。
この週末は珍しく、プライベートパーソナルのみの受け付けとなります。

◎3/16(土)全日パーソナル

9:00 〜 10:00 受付終了

10:30 〜 11:30 受付終了

12:00 〜 13:00 受付終了

◎3/17(日)全日パーソナル

9:00 〜 10:00 受付終了

10:30 〜 11:30 受付終了

12:00 〜 13:00 ◎

ありがたいことに この週末の空きは、10日(日)12:00からの枠のみとなりました。

パーソナル用のNEWグッズをポチってしまいました。ご予約のお客さまは楽しみにお越しくださいませ。

いつもありがとうございます。

この週末も、どうぞよろしくお願いします。

にゃん。

※今日はブログの調子がわるく、唯一アップできた最後の一枚が Y田さんちの つくねちゃんでした…。

ほんとうにかわいいというか、いつもいい味がでていてニヤけてしまうんですよね。
飼い主さんのおもしろみを感じるというか。楽しく暮らしているのが伝わってきます〜。