【札幌円山ヨガスタジオアウラ】2018年9月第1週

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

2018年9月第1週のレッスンが終了しました。

この日の朝活ゆるめヨガは、愉快なメンバーの皆さまでした〜。

この日は、ヨガもピラティスも股関節と体幹をしっかり使っていきました。

ヨガでは、股関節を屈曲するかわりに腰を曲げるというのが起こりやすいんです。

理由は屈曲する力が弱いなり腿裏が硬いなり色々ですが、あの手この手で『股関節を使う感覚』が分かると、足が軽くなったり♪ヨガのポーズで腰が気持ちよく伸ばせて♪ 結果、普段のクセで固まったとこが緩められたり♪と、いいことがたくさんあるんですよね。

ピラティスでは、より ひつこく 丁寧に股関節の動きを引き出していきました〜。

そしてこの日は、販売用のギムニクボールをスタジオに持っていきましたところ、なんと持っていったぶんが全て完売しました〜。

(ギムニクボールとは、主にピラティスレッスンで使っているベンリなエクササイズグッズです。)

持って行ったその日に、患者様からも「欲しい」と声をかけて頂いて、意外な減りの早さにビックリしました〜。

もう残り僅かになったので再び仕入れましたけど売れるのかしらね。売れなかったらボールプールでも作って遊んじゃおーっと♪

さて

9/2(日)の朝ヨガフローは、アウラの金曜日レッスン担当のmayumiさんに代行レッスンをお願いし、ピラティスの講座に行ってきました〜。

ピラティス きっつって思いましたね。 けど終わったらスッキリして、どんだけ滞ってたんだっていう感覚がやっぱり好きだなぁと思いました〜。ピラティスはもちろんヨガでも応用して入れたいことが盛りだくさんでした。

講座にはスタジオにビッシリ20名参加していて「ピラティスの先生って一部でこんなにいるんだなぁ」と嬉しくなりつつ、ちゃんとしないとヤベェなって同業の多さに気が引き締まりましたね。

↓一番手前に写りこみ success!

休み時間には、「ちっこさ〜ん」と同期のマリさんが私めを見つけてくれて嬉しかったですね〜

ソロ活動の仕事は気楽と孤独を感じますが、ソロ活動を好んでするくらいだから人と会うことも少ないんですよね。仲間とか友達って会う回数じゃないって勝手に思っているので、今回みたいに同期に会えて(少しの時間だけど)嬉しかったです〜。

日記を書いちゃいましたけど、今週は役立つこと1つくらい書くのが目標です。

さて スタジオアウラの  いとうちっこの2018年9月第2週のレッスンご予約状況です。

◎9/8(土)

10:30 〜 11:30 たのPピラティス△

12:00 〜 13:00 やさPピラティス

14:00 15:00 いんヨガ

◎9/9(日)

9:00~10:00 朝活ピラティス◎

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー 

12:00 〜13:00 サンデーゆるめヨガ 

今週も、どうぞよろしくお願いします。

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】ギムニクボール販売します

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先日販売のお知らせをした、ギムニクボールのご用意ができました。

ボールが届いて厳しく検品し(中身は無事です)、

迷わずに〜 アマゾンより買いたくなるよね? say yes〜 という仕組みにすべく、休日返上で非公式パンフレット(A4サイズ1枚)をつくりました。

レッスンでやったよね!という動きも多くのせていますので、思い出すキッカケ、メモに思って頂けたらと思います。

公式のパンフレットと合わせてお渡しします。

アマゾンより20円高いですけど1300円でお売りします。

購入されたい場合は、事前にメールを頂けると確実です。残り9個です。(←けっこうあるよね)

非公式パンフレットですが、コレだけほしいという奇特なお客さまがいらっしゃいましたら、200円でお売りします。無料でもいいんですけどボールの付属品の手前、すみません。

パンフレットといってもA4サイズですが、一枚に18エクササイズくらいはイラストを書いていますので損はしないんじゃないですかねぇ。

ただ、レッスンでしたことをほぼマスターしている場合はいらないと思います。

さらにさらに、送ってほしいという場合はボールの1300円にプラス送料500円で、今月号のヨガのめ付きでお送りします。

ヨガのめとは、レッスンでもらえる、お手紙フリーペーパーです。前にヨガのインストラクターさんがレッスンに来てくれたとき、「コレ無料でいいんですか?!」って言われちゃったもんね テヘッ。

商品はお振込後に発送します。

サービスで、ボールにうさぎの絵も描けます(マジックですけど)。100個とかはちょっと困るけどっ♫

さて

ヨガスタジオアウラの ボール屋 いとうちっこの 今週はそんなにボールを使わない(おい)レッスン 2018年9月第1週ご予約状況です。

◎9/1(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◯

10:30 〜 11:30 やさPピラティス◯

12:00 〜 13:00 たのPピラティス 受付締切

◎9/2(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー 残席1(代行:mayumi)

12:00 〜13:00 休講

…非公式パンフレットにも載っていない、さらに非公式の使い方はコレだ!

この場合ボールは2つお買い求めください。

今週も、どうぞよろしくお願いします。

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】2018年8月第4週

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2018年8月第4週のレッスンが終了しました。

ハイハーイ

今週は、ヨガでもピラティスでも、それぞれボールをたくさん使っちゃったよっ♫

⬇ギムニクボール

たくさん抱えると幸せな気分になれます。

背中をほぐしたり脚に挟んで体幹をつけたり、大活躍のギムニクボール!

コレほんとに便利で、以前、中高年~お年寄りの多いクラスをしていたときも使っていました。

どこで買えるの?ってあまりに聞かれるので、聞かれたときにサッと出したいな~と常々思っていました。ので、10コ入りパックを仕入れました。

ボールで一攫千金とかは思ってないんですけど、かかった送料とパンフレットの印刷や梱包し直しなど、時間もかかるので、手間賃を1つにつき100円乗せさせてもらって、1300円で私から買えるようにしよ〜って思ってたら、アマゾンの一番安いところで1280円で買えるみたいですね。

というわけで、ボール売りのちっこになりそうな予感。
売れないボールを転がすとシックスパックの自分が浮き上がる。なんてな〜 とか言ってる場合じゃないってな。
というわけで、アマゾンより買う気になる方法を考えるぜ!
有名人ならサイン入りにするんでしょうけどねぇ。

でも、となりの鍼灸治療でもボールをたまに使うので患者様からも聞かれることがあるそうで、そちらでも持ち帰って頂けそうです。

さてスタジオアウラの
無名人 いとうちっこのレッスン2018年8月第4週ご予約状況です。

◎9/1(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◯

10:30 〜 11:30 やさPピラティス○

12:00 〜 13:00 たのPピラティス◎

◎9/2(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー ◎(代行:mayumi)

12:00 〜13:00 休講

質問されるときはオススメをご紹介しますが、ボールや怪しいグッズなども押し売りはありませんのでご安心ください。

今週も、どうぞよろしくお願いいたします。

【空きが出ました】朝ヨガフロー

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こちらでキャンセル待ちで告知していた
8/26(日)10:30〜 朝ヨガフロー
キャンセルが相次いでしまい、お席に余裕があります。

土曜日も天候のせいか体調を崩す方が多くキャンセルが相次ぎ、こんなに当日前日にキャンセルがあるのは久しぶり。皆さま大丈夫でしょうか〜

明日も湿度は高そうですが、晴れの予報ですね。
ぜひ、すっきりしにいらしてくださいませ〜

8/6(日)
10:30〜 朝ヨガフロー
12:00〜 オールレベルピラティス

どちらも参加して頂けます。

今週は、ミニボールを使ったレッスンを開催中です。

どうぞよろしくお願いします。

ツメは短いほうが、動きやすいよっ。

さて 緊張性の頭痛の方が増えないように…

【カチコチな頭に…耳ひっぱり】

肩が凝っているときは頭もカチコチ… そんなときは、耳からゆるめるのも気持ちがいいですよ♫

①耳の真ん中をつまみ、軽く横にひっぱる
目を閉じて片手では耳ひっぱり、もう片手はお腹の上にのせ、お腹が呼吸で動いているのを感じます。

② 軽くひっぱりながら深呼吸
耳の付け根にスペースができてくるイメージをしていると、じんわり伸びてきます。

③ひっぱる方向とイメージを、ちょっと変える
たとえば、ナナメ上にひっぱるときは首の表面も伸びるのを感じとり、前(顔がわ)にひっぱるときは頭の後ろが じわっと伸びる感覚を意識します。そんな感じでいろんな方向に、やさし~くひっぱってみます。

手を離して目を開くと、スッキリ!

そうやって片方ずつすると、終わったあとの左右差がすごくハッキリします♫

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】プライベートパーソナルレッスン

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3月から始めたプライベート・パーソナルレッスンですが、思いのほか途切れることなく、ご予約を頂いています。

春から続けて8回目を迎えたお客さまは、肋骨が柔らかくなってお腹も引っ込んで、後ろにお尻を引くことを怖がっていたスクワットもうまくできるようになってきました〜。

去年の冬は、寒いのがかなりお辛そうでしたが、今年は去年より、きっとラクに感じられると思います☺︎。

さて、こちらはモニターさんです。

【66歳ヨガ歴20年主婦の場合】

娘のウサギ2匹を預かり、お世話に疲れ果てたという66歳女性です。

身内で時間の関係もあり、40分で終わらせましたが、それでもたくさんのことができました〜。

与えられたメニューにガッツを見せるのが昭和世代の素晴らしいところです。

キツイと「こちらはもう60代後半なんだよ云々ゞ〓※▶︎◎々」と始まるので、山場メニューは、間をさほど あけずにサッサとやりました。

ヨガ歴のおかげで余計な硬さは取れやすいものの全体的な強さが足りないので、全体的にキュッと締め上げて終了しました。

(「昔からストレッチ(系ヨガ)が得意なの」という中高年の方は、筋肉が伸び伸びになっていて筋肉を締める力が弱く、姿勢が崩れやすくなっていることがあるので要注意です。)

40分後の変化です。

縮まっていた肋骨が広がり、骨盤を押し出す姿勢が改善され、お腹がひっこみました。頭の位置も変わって、背が伸びましたね。

後ろから見ると、左に傾いていた重心が真ん中に近づき、肋骨が本来の位置に近づいたので、ウエストが締まりました。お尻も上がりましたね。

「体がぜんっぜん ちが〜う♫」と、先ほどよりマイナス10歳の姿勢とテンションで終了しました。これでまた、ウサギを預かることができますね♫

「(グループレッスンがあるのに)わざわざ1人でなんて…」と、もとはマンツーマンに抵抗があったようですが、変化を感じて大喜び。

私自身がよく感じる事ですが、歳を追うと身体の感覚も「当たり前」のことが増えてきます。悪くいうと視野が狭くなるんですね。
そこで誰かに見てもらうと、知らなかったクセとか発見できたりするんですよね〜。

私の場合、ヨガをして「体ってこんな軽かったのか〜」って知ったんですが、ピラティスで人に体の動きを見て直してもらって、腰の重だるさとかなくなって、また新しい世界が見えましたね。

というわけで(?)腰ソングを作りました。

♫101回目のギックリ腰

余計な〜骨など〜 ないよね〜
背骨〜は 首と腰とに〜 アイタタ きやーすいー
すーこし くらいの〜 コリやヘルニアも〜
まるで 体〜 試す〜 よーうな
老〜い〜人の〜 常識になる〜
このまま2人で〜 座り〜姿勢で〜
ピラティスを〜 始めないか〜

腹にーは 腰で~支え合おうよ~
ギックリ〜腰で〜 並ばないように
何度も〜腹筋~ 残さず吐けよ〜
息が途切れ〜てる〜
迷わずに〜 吸う 吐〜く

…プライベートパーソナルの宣伝記事のはずだったのに、またどうでもいい記事になりましたねコレ。レッスンでは、変な歌で動く時間が減るとかはないよっ。まじめだよっ。

さて スタジオアウラの
レッスンにくるよね?say yes〜
いとうちっこのレッスン2018年8月第4週ご予約状況です。

◎8/25(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◯

10:30 〜 11:30 やさPピラティス△

12:00 〜 13:00 たのPピラティス◯

◎8/26(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー 残席1

12:00 〜13:00 オールレベルピラティス ◎

▪️お知らせ▪️

◎好評につき♡朝活ゆるめヨガ継続!

8月に開講している土曜日9:00〜朝活ゆるめヨガが好評なので、残りの8/25と、9月も9:00〜開催することになりました。

ただし、9/8(土)は14:00〜いんヨガを開講します。

◎たのC Y❗️代行朝ヨガフロー

9/2(日)10:30〜 ちっこ不在につき、mayumi (まゆみ)(アウラ金曜日レッスン担当)の代行レッスンになります。

小さな動きで体をゆるめ、徐々に大きな動きへ!汗がにじむチャレンジなポーズもお楽しみください。

回数券も使える、リピーター様限定レッスンです。ご予約は、ちっこまでお願いします。

…今週も、どうぞよろしくお願いします。

とうっ

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】2018年8月第3週/第4週

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

2018年8月第3週/第4週のレッスンが終了しました。

グルコサミンのポーズ

朝9時からのレッスンのお客さまが増えてきました〜。

この週は、ヨガもピラティスでもバンドを使ってみました。

バンドってXジャパンとかじゃなく、ゴムバンドだぜ。なーんて ライジングサンの余韻に浸ってしまったぜっ。なんて なんて 行ってない上にライジングにXジャパンも来てないし超テキトーなことを…エーックス!

新規のお客さまが遠のくので Xジャパンはこの辺で さておき、肝心のバンドは例えばこんなふうに使います。

バンドをびよ〜んって伸ばしていますが、腿裏が使われるし、足を使う感覚が蘇るし、バンドをしていない腿の前側も伸びるんですよね。

使うと強く柔らかくもなる、それがKI・N・NI・KUっ!バンドを引き寄せることで背中や二の腕にも効いてくるし。

あ〜 溢れ出す魅力が伝えきれない。

というわけで、最近は月1ペースでバンドが登場してます。

初めて使ったときは「引っ張れなーい!」と言っていた常連さまが、今回はいい力で引っ張っていて一緒に喜びました〜

そんなバンドの本名はセラバンドといいまして、『セラピーバンド』というらしいです。使っていると、どこがセラピーやねんと言いたくなることがほとんど たまにありますよねっ♫

うちで使っているのは緑なんで、弱くはないですよねえ。

でもでも ピラティスで使うには体幹に巻きつけて使うことが多いので、その場合はある程度の強さがあるほうが私は使いやすいと思っているんですよね。手や足で使うときは、弱めがいい場合もあると思うんですけど。

よし、こんど、バンドの使い方を紹介しようっ。

休日の朝晩にバンドを使っていると絶対うさぎに狙われるので、うさぎの寝ている昼間に撮影しないとなっと思います。

ホントね、ぜんぶ自分のものにしますからね。

家事がひと段落して、バレルで背中をスッキリさせようと台所から振り返ると…

1時間たち、日が落ちてもどかず…。

むしろ伸びている。

(バレルをプライベートパーソナルで使うときは、消毒してから使いますのでご安心ください。)

さて

札幌ヨガスタジオアウラ

バンドマン いとうちっこの2018年8月第4週レッスンご予約状況です。

◎8/23(木)

10:30〜 11:30 やさPピラティス ◯

◎8/25(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◯

10:30 〜 11:30 やさPピラティス△

12:00 〜 13:00 たのPピラティス◯

◎8/26(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー キャンセル待ち

12:00 〜13:00 オールレベルピラティス ◎

▪️お知らせ▪️

◎好評につき♡朝活ゆるめヨガ継続!

8月に開講している土曜日9:00〜朝活ゆるめヨガが好評なので、残りの8/25と、9月も9:00〜開催することになりました。

ただし、9/8(土)は14:00〜いんヨガを開講します。

◎たのC Y❗️代行朝ヨガフロー

9/2(日)10:30〜 ちっこ不在につき、mayumi (まゆみ)(アウラ金曜日レッスン担当)の代行レッスンになります。

小さな動きで体をゆるめ、徐々に大きな動きへ!汗がにじむチャレンジなポーズもお楽しみください。

回数券も使える、リピーター様限定レッスンです。ご予約は、ちっこまでお願いします。

…今週も、どうぞよろしくお願いします。

【レッスンスケジュール】2018年9月

いとうちっこの2018年9月レッスンスケジュールのお知らせです。
アウラのお知らせが少し長めになりました。

■■ヨガスタジオアウラ■■

9月のお知らせ 

①土曜日ピラティスについて大切なお知らせ
9月より、10:30〜 12:00〜 現在の内容を入れ替えます。

◎土曜日10:30〜
現在 【やさしいピラティス】→9月【たのしいピラティス】

◎土曜日12:00〜
現在【たのしいピラティス】→9月【やさしいピラティス】

※現在の10:30〜枠がほぼ経験者になったので経験者向けに変更し、逆に12:00〜 初心者・初めての方向けに変更します。

※現在12:00〜お越し頂いている方も10:30〜へ参加して頂けます。

※土曜日10:30~時間帯の人気につき ご協力のお願い
土曜日1030~時間帯は人気のため、この時間の参加は、月4回ある月は3回まで、月5回ある月は4回までにさせて頂きます。
1200~レッスンの参加には制限はありません。経験者のみの日は強度も調整しますので、こちらもぜひ!

②サマータイム好評につき♡土曜日 朝活ゆるめヨガ
8月に続き…
9月土曜日14:00〜レッスンは以下日程を9:00〜に変更します。
【9/1、9/15、9/22、9/29】
※8/25は14:00〜と先月告知しちゃいましたが、
9:00〜開講に変更させて頂きます。(すみません)

第2土曜日の『いんヨガ』は通常通り
【9/8】14:00~15:00開講

③たのCY!代行レッスン
9/2(日)10:30~11:30
ちっこ不在につき、
mayumi(アウラ金曜日ヨガ担当)の朝ヨガフロー!
回数券も使えます。
予約は前日まで、ちっこ へお願いします。

④第1日曜朝活Pについて
9/2ちっこ不在のため9/9に開催します。

⑤第1金曜日11:00~いんヨガについて
いったん終了し、プライベートパーソナル枠にさせて頂きます。

⑥9月の休講
9/2(日)サンデーゆるめヨガ
9/23(日) サンデーゆるめヨガ
両日、1030~朝ヨガフローはあります!

⑦プライベートパーソナル
平日と日曜日スタジオの空き時間と、
9/17(祝・月)はチャンス!早朝からOK、希望の時間があれば お早めにどうぞ。(9/24(祝・月)は不在)

⑧生活改善カウンセリング🆕✨
お客さまからの相談が増えてきたので、メニューになりました。
事前に問診を記入して頂いて、それをもとにお話しします。
3500円/40分間
プライベートパーソナルのオプション 2000円

——————————

【おさらいを兼ね…9月スケジュール】

◆土曜日◆
①9:00〜1h 朝活ゆるめヨガ
1日、15日、22日、29日

②10:30〜1h たのしい(経験者)ピラティス
1日、8日、15日、22日、29日

③12:00〜1h やさしい(初心者)ピラティス
1日、8日、15日、22日、29日

④14:00〜1h いんヨガ
8日

◆日曜日◆
①9:00~1h 朝活ピラティス
*開講日*
9日

②10:30~1h 朝ヨガフロー
*開講日*
※2日、9日、16日、23日、30日
※2日はmayumi担当

③12:00~1h サンデーゆるめヨガ
*開講日*
9日、16日、※30日
※最終日曜日 【9/30】ピラティス(オールレベル)

◆木曜日◆
①10:30~1h 第2第4木曜P!やさしいピラティス
*開講日*
13日、27日

以上のスケジュールは、スタジオHPのカレンダーでも見やすく確認して頂けます。http://slowdown3.wixsite.com/yogainaura/blank-8————————
《クラス紹介》

【ピラティス】

背骨1つひとつを動かすって意識したことありますか?

やってみると意外と難しくて「いつも動いていなかったんだね」って気づきます。でもいつもはしない動きをするので、すごくスッキリして気持ちもルンルンしてきます。

ヒトは動物。

動ける筋力を取り戻せると、体が軽くて毎日がますます楽しくなる!

歩くのが楽に感じたり、普段ヨガをしている場合はポーズがいつもと違う安定感を感じたり。体の変化をお楽しみください。

【ゆるめヨガ】

体を伸ばす・使うのバランスを大切にしてポーズのポイントを覚えてゆきますので、お家でもヨガをしたい方や、初めての方に特におすすめ。

後半は、仰向けなどのらくちんポーズを多めにリラックス。

レッスン後はスッキリ気持ちいいので、ヨガにつらいイメージがある硬い方も安心のレッスンです。

【朝ヨガフロー】

のびのびと次々ヨガのポーズを続けてたっぷり呼吸。

朝の体をゆるめるラジオ体操のようなイメージです。

時々チャレンジもありますので楽しみましょう。

ヨガが初めての方は、『ゆるめヨガ』に一度お越しください。

【いんヨガ】

あおむけ、うつ伏せなどの癒しのポーズを長めにキープでリラックス。

体が硬い方や、ふだん忙しくて疲れている方に大好評のレッスンです。

ヨガが初めての方からインストラクターさんの休日のリラックスにまでお使い頂けます。「癒されに行こう」とゆるめな気持ちでお越しください。

《ご予約》

お問い合わせフォームよりお申込みくださいませ

《料金》

1回/2000円

※『いとうちっこのレッスン回数券』あり

4回/7500円(4か月間有効)

*当日のキャンセルについて*
当日のキャンセルは、キャンセル待ちの方への連絡が難しく、人数にあわせた準備の都合上、一回分のキャンセル料(一回分のチケット消化)を頂戴しています。

■■Aromatherapy & Relaxation ■■
〜千歳の隠れ家エステサロン

楽チンポーズ たくさんだよっ♫

【月のリズムYoga】
月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。

その日の皆様に合ったオリジナルブレンドのハーブティーつきです。

【日時】
9月12日(水)18:30 ~ 19:30

乙女座の新月から牡羊座の満月へ

この日は「清潔」「片付ける」がキーワードの乙女座の新月が開けて間もないころ。呼吸を深く、体の奥から巡りをよくしましょう。

・・・スケジュールは以上です。

さて

今回から新しいメニューが加わりました。

生活改善カウンセリング

病院では「なんともない」って言われるような、元気の無さや日々のお腹の調子やダイエットなど、ひとにより お悩みはいろいろです。

「自分でなんとかできないの?」と困っている方へ。生活の様子をじっくり伺い原因を探し、ムリなく改善できそうなところを一緒に確認していきましょう。

もっと元気になれるのに!

そんなときは、生活のなかにヒントがあります。

いっしょに元気のタネを探しましょう。

メールで事前に問診させて頂き、当日40分間のカウンセリングとなります。

《料金》

3500円/40分間

※プライベートパーソナルのオプションとしての利用2000円

《対象のお客様》

風の音治療院 院長の治療やカウンセリングを受けたことのないお客様

今まで レッスン前後にちょこっと相談したことはあるけど、この際に時間をかけてアドバイスがほしい!という場合も、ぜひご利用ください。

《キャンセルポリシー》

2日前からのキャンセルは、キャンセル料全額を頂戴します。

2日前以前は、本予約か仮予約をお選び頂け、2日前より本予約に切り替わります。

2日前以前の本予約の場合、日程の変更は一度につき手数料500円かかります。

仮予約の場合は手数料はかかりませんが、スタジオと講師の都合を優先する場合があります。

…残り少ない8月、そして9月もどうぞよろしくお願いします。

【本】白いしるし

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

タイトル:白いしるし

著者:西加奈子

ニャンコの後ろ姿に惹かれて購入〜♡

自分のもやもやとした、でも確実にある「思い」を、ぴたりと言い当てる「言葉」を考えつかない。
無理に言い表すと、そこで僅かでも齟齬(そご)がうまれるから、言葉を使うことを手放し、それを絵画や、音楽で表現するのだ、と皆は言った。

絵を描きながらアルバイトをする32歳女、夏目。
さんざんエネルギーを使う恋愛はもういい…はずだったのに、恋愛はするものではなく落ちるもの、とばかりに芸術家の間島と衝撃的な出会いをしてしまい、お互いの作品にひかれあう。

どうにもならないところで惹かれる苦しさや目まぐるしい感情と状況が、夏目や間島の描く、絵と使う絵の具の色とがリンクして、目の前に鮮やかな色彩が広がってくる。そして後半は、夏目に間島を紹介した瀬戸の話が、思いのほか色濃く出てきた。(「おいおい、瀬戸、瀬戸〜!」ってなってしまった。)

私の感想。ただの恋愛小説じゃないな。
この本のストーリーのように、秀でた芸術家が独特で圧倒的な『やみ(闇・病み)』を持っていることは多い。←と個人的に思う。
それも強い魅力となって、その作品しかり芸術家本人しかりが熱狂的に(けれど割とピンポイントに)ファンを惹きつけることは、よくあることだと思う。
ファンという言葉が合うのか迷うほど、恋愛を通り越して狂おしいほどに(生活を変えて自身を差しだしてしまうほど)芸術家と作品に酔いこまれることは、よく聞く。

なんとなくそんな世界の雰囲気を感じていた頃もあり、絵は今でも大好きなので、この物語は楽しかった。
逆に共感できないひとには、ドロドロとした世界にすら感じるかもしれない。
そんな世界がライトな大阪弁で淡々と進むのは、独特なおもしろさになっていて楽しかった。

「恋愛モノは読まないんだよね」っていう人も、絵とか写真とかモノづくりといった芸術が好きな場合は、私のようにグッと入りこめる本かもしれない。


個人的なツボは、物語の中で、油絵の具の種類の名前まで出てくるところ。
間島が好んで使う色で『ジンクホワイト』という白色の絵の具が出てきます。
私は油絵を描いていた頃、ジンクホワイトの、ふわふわとした質感が好きでした。なので間島と同じように、こればかりを使っていたことを思い出しました。
物語には出てこないんですが、油絵の具に『チタニウムホワイト』っていう白い絵の具もあります。
ベタっとした漆喰のような質感で、ジンクホワイトとまた違う魅力があって、使い分けるのが好きだったんですよね〜。
雲を描くときはジンク、光や壁を描くときはチタニウム、というかんじ。

というわけで、

最後は私のノスタルジィトークになりましたが、感性磨かれる秋の夜長の季節に読むのもいいんじゃないでしょーか。

油絵は定年後に再開したいと思ってます(←いつ )。

そうそう、この本はブックオフで買ったんですけど、買ってからよく見たらどっかの図書室のハンコが押してありますね。

スタジオに置いたら、私がパクってきたみたいになるからどうしようかなって思っています。

さて

札幌ヨガスタジオアウラ

小心者 いとうちっこのレッスンご予約状況です。

◎8/18(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◯

10:30 〜 11:30 やさPピラティス△

12:00 〜 13:00 たのPピラティス◯

◎8/19(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー◯

12:00 〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

▪️お知らせ▪️

好評につき♡朝活ゆるめヨガ継続!

8月に開講している土曜日9:00〜朝活ゆるめヨガが好評なので、残りの8/25と、9月も9:00〜開催することになりました。

ただし、9/8(土)は14:00〜いんヨガを開講します。

◎たのC Y❗️mayumiの代行朝ヨガフロー

9/2(日)10:30〜 ちっこ不在につき、mayumi (まゆみ)(アウラ金曜日レッスン担当)の代行レッスンになります。

小さな動きで体をゆるめ、徐々に大きな動きへ!汗がにじむチャレンジなポーズもお楽しみください。

レッスンでの伝え方は、私と似ている部分があるのでリラックスして受けて頂けると思います。

回数券も使える、リピーター様限定レッスンです。ご予約は、ちっこまでお願いします。

…今週も、どうぞよろしくお願いします。

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】2018年8月第2週/第3週

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

2018年8月第2週/第3週のレッスンが終了しました。

朝の硬さを実感する瞬間のみなさん

お盆ムードただよう中、スタジオまでお越し頂きありがとうございました〜。

この週は、肋骨をたくさん動かしました。

肋骨を見ると、カゴ状になっていますよね。

なので肋骨って、ひと塊りに固くなりやすいんですよね。肋骨1本いっぽんの間には筋肉がついていて、筋肉はもちろん伸び縮みするので肋骨は、本来は柔らかく捻ったりできる場所なんです。

が!

「こんなふうに動く!」っていうのを忘れて、代わりに腰と首で頑張ってしまうことがすごく多い場所なんですね。

そんな肋骨をまず簡単に動かすには、手で肋骨を触りながら呼吸をし、動きを感じること。

自然と少しずつ動きが大きくなり、手をどけると肋骨がふわっと軽くなる感じが出てきますよ。

さて

最近札幌らしからぬ雨が多い夏ですね〜。また降ってきたっ。

大雨や 私の髪が 盆踊り

なんてな

さて

モヤ髪だけどちゃんと風呂は入ってるよ スタジオアウラのいとうちっこの2018年8月第3週/第4週 レッスンご予約状況です。

◎8/18(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 やさPピラティス△

12:00 〜 13:00 たのPピラティス◯

◎8/19(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー◯

12:00 〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

▪️お知らせ▪️

好評につき♡朝活ゆるめヨガ継続!

8月に開講している土曜日9:00〜朝活ゆるめヨガが好評なので、残りの8/25と、9月も9:00〜開催することになりました。

ただし、9/8(土)は14:00〜いんヨガを開講します。

たのC Y❗️mayumiの代行朝ヨガフロー

9/2(日)10:30〜 ちっこ不在につき、mayumi (まゆみ)(アウラ金曜日レッスン担当)の代行レッスンになります。

美人なのに話しやすい、天は二物を系ビューティです。

小さな動きで体をゆるめ、徐々に大きな動きへ!汗がにじむチャレンジなポーズもお楽しみください。

レッスンでの伝え方は、私と似ている部分があるのでリラックスして受けて頂けると思います。

回数券も使える、リピーター様限定レッスンです。ご予約は、ちっこまでお願いします。

さて

今日は9月の予定を作ったり 書類の整理したり うさぎを見ながら働いちゃったぞっ。

そんな 垂れ耳うさぎのくまが、瀕死の状態からみるみる回復しまして、最近すごく ぽっちゃりしてきました〜。

そんなくまは昨日、立ち耳うさぎの とらの小屋の隙間に口を突っ込み、とらの食べている途中(くわえている状態)の人参の葉っぱをグイッと奪い取りバリバリ食べてしまいまして、とらは『あっけに取られた』ってこういう顔だよなって表情をしていました。

とらが、すごく大人に感じるこの頃です。

なぎゃい

ラジオ体操の注意点

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら

前回の続きです。
前回はこちら ⇒ ラジオ体操を楽しくする4つのポイント

前回はラジオ体操をするときのポイントでしたが、逆に注意したほうがいいこともあります。

※当ブログを参考にして怪我などをされた場合、一切の責任を負いません

ラジオ体操の注意点
ラジオ体操は、音楽がかかれば誰でも身体を簡単に動かすことができる反面、体が硬い方や中高年の方には注意が必要なこともあります。

前屈と反る動きの繰り返し
股関節や肋骨が硬いと、代わりに腰を折り曲げたり反ったりすることに。さらにお腹の力が抜けていると腰にかかるストレスは倍増し、痛めてしまうことがあります。

ジャンプする動き
膝は硬くなりやすい股関節の代わりに、普段から働きがちです。そこに加えてジャンプすると、膝にかなりの体重が乗ることで痛めてしまうことがあります。
「健康にいいはず!毎日の1万歩のウォーキングとラジオ体操が運動」という場合は膝が酷使されている場合もあり、要注意。

◎ラジオ体操だけやっていれば安心・安全なわけではない
なぜそんな、注意が必要な動きがラジオ体操に含まれているのか?は、ラジオ体操の歴史と関係しています。
まず、ラジオ体操の放送が始まった1951年頃と現在の日本人の平均寿命を比べます。

《1951年》
男性60.8歳
女性64.9歳

《2017年》
男性81.1歳
女性87.3歳

この間で、平均寿命が20歳近く上がっています。
ラジオ体操が作られた頃は、変形性膝関節症が増える60歳以降がする想定はされていませんでした。
しかもこの、ほんの60年ほどの間にIT化がどんどん進み、身体を動かさなくても機械が代わりに色んなことをしてくれる時代になりました。
それに伴って肥満度も増大。肥満の代名詞となった『メタボ』という言葉が一般的になったのも、ここ15年ほどです。

そして身体を動かす機会が減ると当然、高齢者でなくても身体が硬い人も増えてきます。
そんな人々の身体に負担が真っ先にかかりやすいのが膝や腰で、跳ねたり反ったりする動きを含むラジオ体操を見よう見まねですると、被害を受けやすいのも膝と腰ともいえます。

ラジオ体操が始まった当初と現代では、生活が変わったことで身体も変わっているということです。

ラジオ体操の動きの中でイヤな感じがするときは、ムリはせずに飛ばしたり、お休みしたほうがいいかもしれません。

もし、膝や腰といった身体に不安があるなら、寝たままできる簡単な腹筋運動など、身体の機能をよくする運動を教えてくれるところに行ってみるのもいいと思います。(うちはピラティスだよっ)

◎ラジオ体操のいいところ
最後にラジオ体操のいいところをまとめて終わりたいと思います。

正しくすればスッキリする
ムリない範囲で伸びや大きく動くといった日常にない動きで筋肉が動き血行がアップ、体温が上がる

習慣がモチベーションになる
決まった時間(特に早朝)ラジオ体操に合わせた生活ができれば朝型の生活リズムを作ることができる

人と繋がれる
公園や神社でやっている場合はラジオ体操を通して人と繋がれる・会話のネタになる

…この本を読めば、65歳以降もラジオ体操を楽しみながら続けることができます!


さて

スタジオアウラの お盆は働く いとうちっこ の 8月第2週/3週レッスンご予約状況です。

お盆のご予約状況は、ゆるやかですねぇ。

◎8/11(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 やさPピラティス◯

12:00 〜 13:00 プライベートパーソナル 限定1名様 ※

◎8/12(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー◯

12:00 〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

8/11(土)12:00〜について…

※土曜日12:00〜 レギュラーのお客様がお休みの方が多いので、いまのところプライベート枠にします。

今週も、どうぞよろしくお願いします。