【本】いつかティファニーで朝食を

久々に本… 今回はマンガです。

《あらすじ》

朝食にこだわりを持っているものの、不本意に簡素な朝食を食べている主人公の麻里子が理想の食を求め奮闘する物語となっており、作中には実在する店舗が登場する。

…あらすじは以上です。

慌ただしい毎日の合間に見つけた、美味しい朝食を食べに行く時間。

仕事のこと、恋愛、子育て、それぞれ悩みを持ちながら、息抜きに集まって朝食を囲むリアル都会女子たち。

朝食に元気をもらいながら、それぞれ人生に折り合いをつけてゆく。

読んでいて、リアルだな〜、きっと東京に住んでいたらこんな感じって思います。

仕事も色々と任されるようになると同時に、結婚を意識する年齢、仕事と結婚に揺れる気持ち。

集まっても心のどこかで、環境の違う友人に嫉妬する自分の気持ちがイヤでモヤモヤ。

リアルで途中で肩がこりそうになるくらい!そのリアルに華を添える、実在するお店の朝食にホッとする。

おいしい朝食のお店ってイイですよねぇ。時間を有意義に使った気になり、なんだか特した気分になります。

私は、朝食は、ごはん派なんですが、カフェのパンも食べたくなっちゃいました。

朝食と言えば、数年前に行った台湾は朝食を外で食べる文化があって、お粥やら麺類やらの屋台が並んで和気あいあい。店の軒下には、ニャンコがいて、とても楽しそうでした。

私はホテルの朝食でしたが、次回は屋台で食べてみたいな〜と妄想。

日本と似ているので気が緩むのですが、油断してコンビニでお茶を買うと、砂糖たっぷり激甘でビックリしました。

思い出話しちゃいましたね、台湾また行きたいわんです。

【ヨガスタジオアウラ】あたらしいヒト。

前のヒトを送り出してから、あたらしいヒトのことなんて考えられなかったのですが、そろそろどう?と、あたらしいヒトを紹介されて、この度めぐり合うことができました。

ハーフなんです。

何がって?

通常の、ハーフサイズなんです。


スタイルがよく、上手に座る姿に二度惚れです。優しくみなさんを見守っています。

嬉しいことがありました。この週末は、このヒトを連れ出し、レッスンで肩こりなどについてお話しをしましたが、普段は運動をしていないという初めてのお客様が、次回のご予約を入れてくださいました。

肩こりや腰痛についてなど、自分の体に興味を持つきっかけの1つになるように、お話しをしたいと思っています。そして困ったときには、ヨガやピラティスやちょっとした体操を使って、何ができるか知っていると便利ですよね。

おうちで、「せっかくスタジオに通っているのに、今日もマットを敷いてヨガやピラティスをできなかった…」と落ちこむ必要はなくて、肩が凝っているなら「こう動かすとスッキリする」と、ちょっとしたことを、その場で思い出せればいいんじゃないかな、と私は思います。

(もちろん伝える側になるとそうはいきません)

なので、スタジオではそんな時に思い出せることを身につけてもらえたらと思っています。

「肩こりってね…」

骨(←まだ名前はない)は、そんなお話を楽しく、わかりやすくするお手伝いしてくれるもののひとつ。

マニアだけが盛り上がるようなお話はしませんので、安心してくださいね。歯医者さんで、歯の模型を見せてくれて「ここの噛み合わせがズレてますよ」って説明してくれたらわかりやすいですよね。そんなイメージです。

さて、次はどこ行く?


7/8(土)、7/9(日)は全てのレッスンが休講になります。

どうぞよろしくお願いします。

【ヨガスタジオアウラ】ゆとりある

ヨガスタジオアウラでは、だいたい毎年の流れがあります。春先から5、6月にかけ、初めての方や冬眠していたの〜という方のご予約で、どのレッスンもわりとにぎやか。

6月半ばから夏らしい日が増えてきたら、そんな波も落ち着いてきます。

そしてまた(春先ほどではないが)秋口に、おかえりなさ〜いという感じで波がやってきます。

というわけでスタジオは、ゆとりがあるスペースの多い最近です。

ようやく温かくなったので、せっかくの土日は緑とイイお天気を楽しみたいものです。…と言うものの、ご予約がゼロのクラスがでると、流石にさみしい。

なので気持ちのいいお天気を倍に楽しめるように、外遊びと同じくらい楽しいレッスンをご用意してお待ちしています。


「楽しい」を決めるのはお客さまなわけですが、私はお誕生日プレゼントを選ぶときみたいな気持ちでレッスンの用意をしています。

先日は、お尻の筋肉である臀筋(でんきん)を使う運動をしてからの英雄二番のポーズはどう変わるか?をご紹介しました。

この運動をすることで自然とポーズが安定するので、逆に言うと「この意識を持つと余計な力がいらずに楽になるのか〜」と自然と体がわかるよう、別な目線から体に教えてあげるということ。

そのほか、先週のレッスンでは『セラバンド』という名のゴムバンドが登場!たくさんの使い方がありますが、私の超お気にいりである『ストレッチしたときの痛みを感じることなく腿裏をゆるめる』ための救世主としての登場でした。

個人的なことですが、4月に値上げをさせて頂いてレッスンを整理しましたが、そのおかげで最近月1回は大阪や東京での講座に行くことができ、道具も揃えられています。

講座から持ち帰ったことを、マットの上で、こねくり返して「こう使おッ 」とひらめく瞬間が生きているなぁと感じる瞬間…。←大げさですが

私は特にこんな方がわかりやすいように考えてレッスンをしています。

体が硬い、運動不足

肩こり腰痛は当然

細くて体力がない

逆にふくよか

趣味が文化系のため冷える

 等々。

…何かしないとそろそろヤバイのは薄々気づいているんだけど、スタジオに行くとタンクトップタイツのお姉さんばっかりなんじゃないか、と、ちゅうちょしている方に安心して来て頂きたいと思っています。

なぜ特にこういう方かというと、上に書いたのは、少し前の私なので、お気持ちがよくわかるからです。

ボールやブロックなど、お手伝いしてくれる道具を揃えてお待ちしていますね。

【レッスンスケジュール】7月

【レッスンスケジュール】7月
やっと快晴の温かい日が増えてきて嬉しいこの頃。
道端のお花も、徐々に夏のお花にかわって、色鮮やか!
夏遊びの合間に、ぜひスタジオにもきてくださいね。

◆◆ヨガスタジオアウラ ◆◆


(風の音治療院に併設されています)~ 札幌市営地下鉄東西線・円山公園駅から徒歩7分のスタジオで少人数制のレッスン。

◎7月のお知らせ◎
8日(土)、9日(日)すべてのレッスンが休講になります。

◆土曜日
①10:30~1h体が硬い方のための体操教室
②12:00~1hヨガスタジオのピラティス
③14:00~1hゆるめヨガ

*開講日
1日、15日、22日、29日

*休講日
8日

◆日曜日
①10:30~1h朝ヨガフロー
②12:30~1hサンデーゆるめヨガ

*開講日
2日、16日、23日、30日

*休講日
9日

◆木曜日18:30~ 1hいんヨガ ウィズ キャンドル
*開講日
20日

◆金曜日11:00~1hいんヨガ
*開講日
14日

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《クラス紹介》

【体が硬い方のための体操教室】
体が硬い方限定のレッスンです。
寝たまま、座ったままでできる、やさしい動きやポーズを多くします。
無理なく体を動かして呼吸をたっぷりすると、すっきり気持ちよく、ごはんもおいしくなるんです。久しく運動していない方に、そんな気持ちよさを思い出して頂くためのレッスンです。

【ヨガスタジオのピラティス】
自分の体を支えられるだけのお腹の力をつけ、中心軸を感じます。
体の楽な使い方を思い出して力がつくので、歩くのが楽に感じたり、普段ヨガをしている場合はポーズがいつもと違う安定感を感じたり。
ぜひ、ヨガと併せてご利用ください。

【ゆるめヨガ】
体を伸ばす・使うのバランスを大切にしてポーズのポイントを覚えてゆきますので、お家でもヨガをしたい方や、初めての方に特におすすめ。
後半は、仰向けなどのらくちんポーズを多めにリラックス。

【朝ヨガフロー】
のびのびと次々ヨガのポーズを続けてたっぷりを息をして、朝の体をゆるめます。
ラジオ体操のようなイメージ。
時々チャレンジもありますので楽しみましょう。

【いんヨガ】
床に寝転ぶポーズばかりを集めました。じんわりウトウト気持ちいいヨガです。

《ご予約》
お問い合わせフォームよりお申込みくださいませ

《料金》
1回/2000円

※『ちっこのヨガ回数券』あり
4回/7500円(4か月間有効)

*当日のキャンセルについて
当日のキャンセルの場合はキャンセル待ちの方への連絡が難しいため、一回分のキャンセル料(一回分のチケット消化)のご協力をどうぞよろしくお願いいたします。

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◆◆アロマテラピー&リラクゼーション禅◆◆


〜千歳の隠れ家エステサロン
【月のリズムYoga】
月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。
終わったあとはその日に合ったハーブティで一息。

【日時】水曜日18時30分~19時30分

*開講日 5日

禅さんのゆるカワブログ

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■■■ 会員制 ■■■

ヨガに参加するには、入会が必要となります(HP参照)。

◆◆新さっぽろduoカルチャースクール◆◆

【リラックスヨガ】
やさしいポーズをゆっくり深めて、最後は心身ともにゆるみます。
穏やかな昼間のひとときを。

【日時】木曜日12時00分~13時00分

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…7月も、どうぞよろしくお願いします。

…お休みの日は、外に出ないともったいない!と、近くをウロウロすることが多いです。

資料館のバラが満開でキレイです。


バラの妖精


緑がいっぱい知事公館


森の妖精

【自分のこと】たまごと私

先日書いた記事に『レッスンの続く日や遠出するレッスン前には目玉焼きとごはん一口を食べて出かける』と書きましたが、それだけを見るとなんだか質素すぎるので、たまごがどれほど美味しいかを語ってみることにしました。

なんでたまご一個で満足できるのかって、そりゃあもう、おいしい!コレにつきるんです。


ニワトリのかわりにアルパカを置いてみました。

コンコンと殻にヒビをいれ、フライパンに、ジュッと飛び出していくきみ。


そして上から味濃いミネラルたっぷりな海塩をパラリ。上から蓋をして約1分…。

この際の火加減が超重要。弱すぎるとナマすぎ、強すぎるとゆでたまご状態に。その中間の絶妙な火加減が、私の1日の始まりを豊かにいろどることができるかの分かれ道…以下省略

一口ごはんの上にペロリと乗せた目玉焼き。


その黄身をつつく…


黄身の色は薄いんです。

そしてなんと言っても味!とろりとした感触だけでなく、コクのあるクリームのような満足感を海塩が引き締める。この味わいをごはんにからめて頂く幸せ。

この黄身の薄さに相反する、濃い味わいと生ぐさく無さ。その秘密は、ニワトリの飼い方と食事にあるんです。

ニワトリの餌には着色料が入っていないので薄い色になるんです。雑穀物や野菜を食べて、ニワトリらしい生活を送っているニワトリたち…走り回って地面をつつき、地面の砂に体をスリスリし、産気づいたら隅の落ち着く場所で、たまごをうむ。

広々したところで運動しているので、免疫を高める抗生物質を入れられることなく、早く産むために何かされるわけでもなく。このストレスフリーな生活を送るニワトリのたまごゆえ、その深い味わいになるのです。

買ったお店の説明に、エサの表示がありましたが、『元気がないときはパプリカ ニンニク』って書いていて、へぇ〜って思いました。

それだけ手間がかかって育てられているので、一個50円くらいします。10個パックで500円。

ひとパック200円と比べたら確かに高いけど、これだけおいしかったら安い。外でコーヒーを一回飲むと思ったら。

目玉焼きや卵焼きでたまごの味を味わいたいから、他のたまご料理を作らなくなって手間も省けました。

お買いものに行ったときに『体に良さそうだから』という目線もいいけれど、『おいしく感じるものを選ぶ』という目線になると、選ぶことも、おうちで食べることも、もっと楽しくなるんじゃないかなぁと思っています。

けっこうよく聞くんです。体の反応を見ずに「コレは体に悪いから、全部◯◯でないと!!」って躍起になって、◯◯しか買わない・食べない…を徹底し、周りにも押し付ける。そして疲れて「もう、やめた」「なんでもこだわりなく食べるのが一番だよね」って、どうでもよくなること。

たまにソレを聞くと悲しい…。

そして、私も周りにそういうふうに誤解をされたらイヤだ、「お高くとまっている」って思われたらイヤだっていう気持ちが、有機・無農薬野菜や、今回の大事に育てられたニワトリのたまごを「好き!」って堂々と言えなかった理由。

私は「おいしい」から選んでいる。たまごもだけど、有機、無農薬野菜は味がビックリするほど濃いんです。土の栄養が、野菜にそのまま移ったみたいな味がする。実際、味が濃いぶん栄養価も高いらしい。あまりにおいしいので、試しに食べてみてほしいなとも思う。野菜は蒸すだけとか、たまごかけごはんみたいな、シンプルなやつで。

自分の体にとって、食べているときも食べた後も、「おいしい」を楽しんで丁寧に選んでいきたいものです。

…たまごを食べながら、フト思う。

コレ、有精卵ということは…?君、温めてみる?

【千歳・アロマテラピー&リラクゼーション禅でヨガ】新月・夏至

千歳の、アロマテラピー&リラクゼーション禅さんへ、レッスンへ行ってきました。


一年で一番明るい夏至の日を境に、冬至に向けて日が短くなっていきます。

星座と体には繋がりがあるそうで、

6/24は蟹座の新月で、蟹座に関係する体の場所は胸、胃、消化器。

今回お伝えしたのは、生殖器、排泄器。蠍座に対応する話です。

なぜでしょうか?

その理由は、私がカニとサソリを読み間違えてしまい、カニ座にも関わらずサソリ座の内容をお伝えしてしまったからです!

生殖器と排泄器は腎臓と繋がりがあるといわれ、腎臓が元気でいることで、子宮や卵巣などの生殖器も元気に働くことができます。

例えば生理痛のときやおしっこが近いとき、腎臓がある腰が冷えていたり、その前に冷やすようなことはなかったか振り返ると、ヒントがあります。

というのは腎臓が一番嫌うことが冷えることなんですが、冷えることに対してできることはたくさんあります。

口から入れるもので冷えるものばかりをとっていないか振り返り、温めること。暖かい格好をすること。そしてヨガや体操、ピラティス…体を動かして、血の巡りを助けること。

というわけで、せっかくなので腰はどんなふうに動くことができるのか?と確認をしてから、新月の時期にあわせた動きをしていきました。

ここまで、お話をしておいて、本来のカニ座のテーマは胸、消化器…


けど、月一度のこちらのレッスンで、今回は腰を中心に意識ができてよかったことがあります。

実はこれから、冬や春先に次いで「ギックリ腰になりました」と聞くことが多い、真夏がやってきます。

もう一度いうと、腎臓の嫌がることは冷えること。夏においしいアイスクリームやビールに果物、アイスコーヒー…全部毎日のように取っていると、その冷えが、腎臓のある腰にくることがよくあります。

毎日食べ飲みしすぎてないかを振り返り「昨日食べたから今日は控えめに」と、バランスをとる気持ちを持ちたいものです。

食べ飲みしたあとはペットボトル湯たんぽ(小さいペットボトルにお湯をいれてタオルで巻く)などでお腹を温めるとか、元気に楽しく夏を感じ過ごすなら、体に意識をむけながら過ごすことが大切です。

腰は『痛みを感じてから意識する場所』になりがちですが、楽しく食べ飲みしたあとや、ひえたなぁと感じるときに、特にいたわって意識をむけてあげたいところです。

…レッスン後半は、徐々にスローペースに…。

私は、いつの間に気がゆるんだのか…なにこの姿勢(笑

毎月一回ペースで、水曜日18:30〜19:30、ヨガレッスンを開講しています。

月のリズムにあわせて内容と動きがかわり、星座の対応する体の場所をいたわる、体が硬い方が中心につどう、やさしいヨガです。

エステのお客様優待のレッスンですが、一般のお客様のご参加はサロンへ直接お問い合わせをお願いいたします。

【自分のこと】何を食べていますか?

最近よく聞かれるようになりました。

実はこのことを話すのに、ためらうことがあります。
なぜなら、「難しい人」「こだわりの強い人」と思われないかな?ひかれないかな?という気持ちからです。

私は興味がわくことは、とりあえず「やってみる」「行ってみる」のが楽しいと思っていますが、食べものに関してはちょっと違います。

というのは、「何を食べるか」と同じくらい「何を食べないか」を大切にしているからです。

というのは、普段の食べるものを気をつけると、体が楽だからです。何かの食事法をしているわけではなく、体に合わないものは、とらなくなってきている感じです。

私が、休みの日であろうとなるべく避けているのは添加物と甘味(特に白砂糖)、もたれる種類の油。小麦は休前日のご褒美で、仕事がある前日からはとらない。

ちなみに「とらない。」とルールを頑なに課しているわけではなく、食べる気にならないというほうが正しいかも?

甘いものに関してはホントに大好きだったんですが、今ではすぐに口内炎 ができて痛いのがイヤなのと、食べた後に倒れ込んで3時間爆睡するのが時間がもったいなくて、自然と口にしなくなってきました。

添加物や油の種類は、アトピーに悩まされたときに特に気をつけていたんですが、アトピーがほとんどよくなった今も、口内炎が出て肌がかゆくなります。

小麦はそのときは体に出づらいですが、気にせず毎日食べていたら、数日かけてジワジワと慢性の疲れとして出てきます。粉物は腸に張り付くって、こういうことかな?と思いました。

人と会うときは気にせずに食べ飲みします。楽しいのが一番です。その後にきちんと体を休めれば、だいじょうぶ。

ふだんは何を中心に食べているかというと、家ではご飯と味噌汁と、旬の野菜と魚とタマゴと大豆製品。たまにパスタも作ります。

2、3レッスン続くときと遠出するレッスン前には、目玉焼きとごはんを一口食べるとちょうどいい。なのでレッスンがある日は、朝晩2食➕目玉焼きとごはん一口、になることがほとんど。

ある日の晩はこんな感じ。


●小豆いりご飯と昆布だしのキノコとねぎの味噌汁

●アジの照り焼き

●蒸し野菜を醤油麹であえる

茶色っぽい見た目からわかるように、わたしは料理が好きではありません…たくさんのバリエーションで料理するより、うさぎの絵を描いたりネットサーフィンしたり体の豆知識を探してレッスンのことを考えていたいです。

料理がさほど好きではない私が、元気でいられる食べ方を探しているって、おもしろいかもしれませんね。

料理が好きでもないのに基本的なものくらいは作るテンションがあるのは、料理が上手な母親のおかげかもしれません。

休前日は肉料理をするか食べにいきます。なぜ休日に肉かというと、仕事がある日に食べると体が重たくなるのと、夜に肉を食べると眠りが浅くなるので、次の日が仕事という日の夜はひかえます。

ただ、肉も食べかた次第で、講座に参加するときに、ランチに米を食べると眠くなることがわかり、肉とサラダだけのランチにしてみると、コレがヒット!腹持ちも集中力も最後まで続きました。

そして最近のおやつはナッツと甘すぎないドライフルーツが中心です。

外食は、なるべく添加物と砂糖を使っていないお店にいきます。お寿司にもシャリに砂糖が入っていますが、あの程度なら大丈夫。

先日の大阪の疲れを引きずったまま、帰ってきた足でお寿司やピザ、次の日にはカレーと、疲れから食べ過ぎてしまいました。その日は大丈夫だったものの、先週最後のレッスンが終わった晩に安心したのか、久々にハデにお腹を壊してしまい、反省ちゅうの現在… 早く良くなって、カレーとナッツが食べたい…

敏感で大変だねー!と言われるのがツラいところですが、昔は気にせず色々食べまくっていた結果、若かったのに子宮の病気になり、慢性でお腹を壊す怖さを抱えてました。

後でまとめて大きな病気になるかもしれない不安を抱えるよりは、体の小さな反応をみて、食べものを調整していこうというのが今の私。

もともと食べて太るよりお腹を壊す体なので、食べものは気をつけざるを得ないです。逆にいうと、自分なりにですが気をつけていると、前向きになって毎日が楽しいです。

なぜそんな食べかたをしているのかといえば、少しでも体調がいい状態で、いまの仕事をするためです。声の出方から説明の仕方まで変わってきます。

コレがもし好きな仕事でなかったり、ムリをして詰めこんだスケジュールにしていたら、きっとストレスから仕事の合間にチョコとかクッキーとかを食べまくってます。

そんな意味でも、この年になり、好きな仕事をしていくことの大切さを知るのでした。

…大好きなカレー❤️

お腹が整ったら、お友達に会いにどこか行こ〜♪と思ってます。

【旅】南千住

最近は毎月飛行機に乗っている感じですが、観光ではなく講座を受けに行くことがほとんどです。

大体会場の近くで宿を取るんですが、そういうときな面白みというと、大体泊まる・過ごすエリアが限られてくることです。

観光で行ったら絶対行かない町の景色を、講座の帰りなんかにフラッと見ながら宿に帰るときが楽しい。

そして色々見つけたり、ときには泊まる古い安宿に(心の中で)それはないだろって突っ込むポイントを見出したり。

5月に、東京の荒川区の北千住で講座がありまして、近くの駅である南千住に宿をとってみました。

労働者の町らしく、お弁当やさんや昭和チックな居酒屋が建ち並ぶ町でした。

駅を降りたら松尾芭蕉が出迎えてくれました。


凝りやすい、この“なで肩”で旅の荷物を背負(っていたかは定かではありませんが)い、よく長旅をしたなぁと写真を撮りながら感心してしまう。

なんと、この地から出発したそうで!

昭和っぽい町並みに癒されながら…って、なんで昭和に癒されるんですかね?平成生まれも、同じく癒されるものなんですかね?

答えはでないまま進み、古めなお花やさんから覗く、りりしい豆しばと出会う。



しっぽが丸まっているので、あまり歓迎はされていませんね…。

今回泊まった宿の隣には、スナックがありました。


どうしたら、会員になれるんですかね?

あ、スナックではなく、パブですね。どう違うかというと、パブはスナックに対してコンセプトが明確なお店が多いんだそうです。例えばカラオケパブとか、ショーパブとか。

こちらはどんなコンセプトなのだろう。

格式高い会員制(手書き)にも関わらず、朝に通ってみると、朝はトーストとコーヒーのモーニングを出す喫茶店になっていました。

朝は誰でも受け入れるというフトコロの深さと、夜は限られた者しか入れないというツンデレのギャップが、通う人の心を掴んで離さないのか?それがコンセプトのパブなのか?

モーニングに通い詰めた人のみぞが、会員になれるのかもしれません。

そんな妄想をしてしまう一人旅。

そして泊まった宿は、古いアパートの内装をキレーにしたらしい造りでした。

夜にチェックインをし、ホテルと違って窓か全開になるのが気持ちいいよね〜と窓を開け、ひと伸び。

そして翌朝も窓を開けると…

なんと、目の前一帯に墓地が広がっていて「あ。」と声が出てしまうのでした。その後、散歩をすると気づくのですが、お隣はお寺なんですね…。

安い宿って面白い。安いビジネスホテルも「そこを削るか!」と突っ込みたく所がよくありますが、眠れなそうで勇気はないけど、一泊2,000円なんかだと、ネタがたくさんあるんだろうなぁ。

ちょっと前、そしてこれから。

【驚きの再会。】

最近、驚きの再会がありました。

ひとつめは何も知らずにレッスンのお客様としてきてくれた、学生時代の同級生。

普段『ちっこ』と名乗って呼ばれているので、昔呼ばれていた下の名前で呼ばれる懐かしさとこそばゆさ。

卒業してから一度も会っていなく、社会にでて15年近く、お互い違う道を走ってきたんだなぁ。と勝手にしみじみとし、再会を喜ぶのでした。

当時は宿題がどうとか就職の話とかしたよねぇ。

お互い古着が好きでハデな髪色で、親近感があって話していて楽しかったなぁ。

私はあの時勉強していたこと自体は、今あまり生かされていないんだけど、女子大は、とってもいい思い出です。

まぁ生かされていないといっても、あの学校にいたから自分にとってはいい会社に就職ができ、社会人として生きていく常識を働きながら教えてもらって、今がある。だからあの学生時代は社会人の私の根っこの部分かな、なんて思います。

学生時代に浸ってしまいましたが、最近の驚きの再会その2はやはりお客様として来られたお方。

おや、そのおおらかな雰囲気どこかで…?

お話していると、『ボディワークが好きで』というワードでピンときました。

【ボディワークとは?】

ヨガやピラティスも含まれますが、自分で動いたり、誰かに触れてもらったりする中で、体に変化を感じて、体の感覚に気づいていくものです。

触れてもらうといっても『ボディワーク』の場合は、例えば強く揉まれるというより、軽く触れられて初めて筋肉が硬くなっていることに気づいた結果、自分で「ゆるもう!」という力がよみがえり楽になる…というイメージです。


【そして、I様の正体】

『ボディワーク』という言葉でピンと来たI様は、6、7年前に私が通っていた『アレクサンダーテクニーク』『クラニオセイクラル』なる軽いタッチで体の変化を感じるボディワークで、先輩であり、何度もペアになった際に、お世話になった方でした。

ちっこがヨガのインストラクターを始めて1年くらいの頃、どこかで体の仕組みについて勉強できるところはないかと探した結果、見つけて通っていたところです。

当時の私には、なかなか難しくて途中でやめてしまったのですが、I様はその後もボディワークを深く学ばれた様子。

そんなI様と、まさかのレッスンで再会!

ペアになったときのI様の温かな手を思い出しながら再会を嬉しく思い、確実にマニアックな知識を深めているI様の参加に、ピリリと背筋が引き締まるのでした。(笑)

そんな再会や、しばらくお休みしていた方がまた復活されたり、長年通われているお客様に「第二子が!」と嬉しいお知らせを頂いたり。

初めて会うお客様はどんな方だろう?と想像し、続けて通われた方の変化を一緒に喜んだりと、レッスンを続けていると、何にも代え難い色んなことがあります。

そんなひとと関わる喜びが、場所は変わることがあっても私がレッスンを続けている理由のひとつです。

【最近の私とボディワーク】

私はまた、おもしろいモノに出会えまして、4月に続き今週の月曜・火曜日で大阪に一泊してきました。(もちろんピーチでね)


月一回大阪で、月曜日の19:00〜開講している講座へ、4月に続いて行ってきました。

月曜日は、ちょうど私の休みにあたることが多いので、レッスンをお休みにせずに行けるんです。

その講座は先生オリジナルの見方で体の仕組みを教えてくれ「そうなの?!」「そうくる!?」という あたらC 切り口、そして体をちょっと意識して使ったあとの体の違いに大興奮。

帰りの朝8時の飛行機の中で、殴り書きのノートを見て興奮が蘇ってメモを足したり、ニヤニヤしたり、あんなところをマッサージして、またニヤニヤして、早朝便で眠りもせずに、持ってきた小説にも目もくれないことから、講座がどれほどおもしろかったか察して頂けるのではと思います。

衝撃的におもしろかったことを、体が硬い方のための体操ラバーにも ヨギーにも ピラーな皆様にも、うまく伝えられように考え直したいと思ってます。

2時間の講座のために『普通来ぉへんて!』と周りから毎度突っ込まれます(札幌から飛行機でヒョイと講座を受けに行く人はけっこう多いんですよ)。

関西弁で突っ込まれるのも好きというMというだけではありませんが、来月は土日にある二日間の講座と、今回行った2時間のシリーズの講座(全て同じ先生)をくっつけて受けに行くことを決めました。

私がちょっと考えていることがあり、それを強力にお手伝いしてくれそうな内容なんです。

レッスンは、会いに行けるなんとやら ならぬ『いつでも受けに行けるレッスン』をめざしているので休講にするのは忍びないのですが、来月は休講の日が2、3日あるかもしれません。

7月の予定は今週中に決め、お知らせさせて頂きます。

講座を受けるために休講にするときは、長い目で見て必ずや おもしろいレッスンにしていこう!と思っています。

最近、旅費もけっこう ゴイスーなことになってきていますが、こう見えて勉強しに行きたい講座はわりと少ないので、私の先生が言っていた「学ばざる者教えるべからず」に背中を押されてチャンスは逃したくないなぁ、と思う最近です。

【札幌円山スタジオアウラ】朝ヨガフロー

日曜日10:30〜11:30は、朝ヨガフローのレッスンです。

朝と言うわりに終わるのは昼時とゆー事実はさておき、ポーズを短めに次々に進め、ポーズを楽しむレッスンです。

ときに ややきつめなことがあっても、過去は振り返らずに…

朝は集中力がある時間帯。次々ポーズを変えていく流れと、「次は何?」のワクワク感で、あっというまの1時間で、終わったあとのスッキリ感は格別!

そして時間帯がイイからか、テンポがイイからか?

土曜日の『ゆるめヨガ』に続く古株であり、なかなかの人気があるレッスンです。

最初にウォーミングアップを兼ね、その日の意識するポイントを丁寧にお伝えしたあとは、他のレッスンほど細かいことは言いません。

「もうちょっとこうして頂いたほうが」という場合は、極力触れずに、ほぼ声掛けでしています。

そんなわけで、運動やヨガ未経験の方には、一度『ゆるめヨガ』で「こんなポーズがあるのか」とポイントとともに知ってから参加されると、楽しんで参加頂けると思います。

簡単すぎる説明ですが、ヨガで流れに乗って『太陽礼拝』という動きをベースに動くことを『ビンヤサ』といいます。

テンポとしては、「息を吸いながら両手をバンザイしながら体を反らせ、吐きながら前屈…」といった感じ。

ビンヤサの中には何度も『ダウンドッグ(サンスクリット語:アドムカ・シュヴァーナ・アサナ)』と言われるこんなポーズが出てきます。


(りきんで、腿裏も硬いお手本になってしまいましたが…)

体の裏側の伸びが気持ちいい反面、1時間の中で特に初心者が何度もするのはちょっと大変。流れの中でグイッと力任せに何度もくり返すと、手首や肩にストレスになってしまうんです。

朝ヨガフローでは、ダウンドッグの繰り返しにならないよう、代わりになるやさしいポーズをいれてます。

「パワーヨガや動くヨガに参加したときの、ダウンドッグ祭りが辛かった」という初心者の方や、ゆっくりしたヨガより少し汗をかきたい場合は安心して参加して頂けます。

その半面、パワーヨガ愛好家の方には、ちょっと物足りないかもしれないです。

…終わったあとは「これからランチなんですよ〜」という笑顔もチラホラ見えるこの時間。

スッキリした気分でスタジオを出ても、まだ12時前。きっと充実した日曜日になりそうな予感で、お帰りになれるはず。

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【朝ヨガフローのココがいい!まとめ】

*ハウステクノBGM!次々続くポーズと深い呼吸で集中したあとの至極の気持ちよさ

*アップテンポで にじむ汗と吹き飛ぶストレス

*スッキリ冴えた頭で充実の日曜日の午後が待っている

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【朝ヨガフローに行きたい!開講日時】

◎朝ヨガフロー◎

日曜日10:30〜11:30

ご予約は、お問い合わせフォームからお願いいたします。