【プライベートパーソナルレッスン】６０代後半女性の場合

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連日のプライベートネタすみません。

今週は、身内をパーソナルでトレーニングしました。

孫の相手や娘のうさぎ２匹の預かりで、何だかんだ慌ただしい定年後もまんざらではない６０代後半女性です。

冬になりピラティスになかなか来れなくなったので、久々のトレーニングになりました。

お悩みは、・肩が凝る・腕が痛い

姿勢をチェックすると、そりゃ凝るわ！そりゃ痛くもなるわ！という感じ。

「でももうトシなんだから云々⊿∈Å▲」

よく喋る元気を確認できましたので、30代とほぼ変わらぬ強度でいきました。

骨盤が後傾気味で背中側の意識が抜けていましたが、トレーニング後は肩が開き腕が後ろへいきました。

後ろから見ると、背中とお尻が締まったのがわかります。

腕の痛みもだいぶ取れ、体が軽くなった、ズボンがゆるくなった！とハイテンションで終了しました。

細身の中高年の女性は、筋肉が落ちやすいです。

というのは、「私は運動しなくても痩せているから」と、運動不足になる人が意外と多いんです。

「ヨガは長年やっていて前屈が得意なの」という、細身で体が柔らかいけど実はそんなに筋肉がない、という自覚がない中高年女性もけっこういます。
（…写真の女性です。）

ヨガは中高年の方々にも人気がありますが、特にお尻まわりは、意識しないとヨガでは鍛えづらい部分かなと思います。

なので、お尻のお肉をつけるエクササイズもしたほうがいいよねって場合は多いなーと感じています。

さて

とりあえず身内が喜んで帰ってよかったんですが、レッスン中に勝手に私の太ももとお尻を掴んで「コレすごっ！！」とかいう人は、他にいないですね。

別にいいんですけど、ビックリするのでそんなときは、ひと声おかけくださいませ。
※プライベートパーソナルは女性限定のレッスンです。

さてさて

いらんオプションを紹介しちゃった

スタジオアウラのいとうちっこのグループレッスンスケジュールです。

2019年２月残りのグループレッスンは以下のみです。

◎2/23（土）

10:30 〜 11:30 たのPピラティス残席2

◎2/28（木）
10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◎

✨３月第1週のグループレッスンは通常スケジュールです。✨

◎3/2（土）

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◎

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎

◎3/3（日）

9:00 〜 10:00 月に一度♡朝活ピラティス ◎

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー ◎

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ◎

✨２月のプライベートパーソナル
2/20（水）10:00〜

2/22（金）10:00〜

2/27（水）10:00〜

※その他日時は要問い合わせ

いつもありがとうございます。
残り少ない２月、そして３月もどうぞよろしくお願いします。