いとうちっこの 運動おんちも元気がでるブログ 文化系ヨガとピラティスインストラクター いとうちっこの
２０１８年１０月レッスンスケジュールのお知らせです。
■■ヨガスタジオアウラ■■
—–◎１０月のお知らせ◎—
①土曜レッスンについて変更
10月より、毎週土曜日14:00～ゆるめヨガが
奇数週は朝9:00からにお引越し！
朝活ゆるめヨガ
第1第3第5 土曜日 9:00～ 10:00
ゆるめヨガ
第2第4 土曜日 14:00～ 15:00
※第２土曜日の いんヨガは一度終了します。
②祝日イベントレッスン
10/8（月）体育の日。ピラティスでもヨガでもなく…
【運動会！ムーブメントトレーニング】
３ヶ月以内にレッスンに通って頂いたリピーター様限定レッスンです。
ピラティス的な動きもするけれど、『
いつもと違う動きや新しいことも登場するので、お楽しみに！
日時：10/8（月）10:00～11:00
料金：2500円
※トレーニング用品メーカーperform better社のトレーニングミニバンドお土産つきのかなりお得なレッスンです！（
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【１０月スケジュール】
◆土曜日◆
①9:00～10:00 朝活ゆるめヨガ
６日、２０日
②10:30～11:30たのPピラティス
６日、１３日、２０日、２７日
③12:00～13:00 やさPピラティス
６日、１３日、２０日、２７日
④14:00～15:00 ゆるめヨガ
１３日、２７日
◆日曜日◆
①9:00～10:00 朝活ピラティス
７日
②10:30～11:30 朝ヨガフロー
７日、１４日、２１日、２８日
③12:00～13:00 サンデーゆるめヨガ
１４日、２１日、２８日
※最終日曜日【10/28】ピラティス（オールレベル）
※７日は休講
◆木曜日◆
①10:30～ 11:30 第２第４木曜P！やさPピラティス
１１日、２５日
…スケジュールは以上です。
スタジオHPのカレンダーでも見やすく確認して頂けます。
◆プライベート・パーソナル◆
スタジオの空き時間にご予約頂けます。
【参考】
娘の飼う2匹のうさぎを預かり お世話に疲れ果てた60代女性が レッスンによって姿勢を取り戻したストーリー ⇒ ★
《クラス紹介》
【ピラティス】
背骨１つひとつを動かすって意識したことありますか？
やってみると意外と難しくて「いつも動いていなかったんだね」って気づきます。でもいつもはしない動きをするので、すごくスッキリして気持ちもルンルンしてきます。
ヒトは動物。
動ける筋力を取り戻せると、体が軽くて毎日がますます楽しくなる！
歩くのが楽に感じたり、普段ヨガをしている場合はポーズがいつもと違う安定感を感じたり。体の変化をお楽しみください。
【ゆるめヨガ】
体を伸ばす・使うのバランスを大切にしてポーズのポイントを覚えてゆきますので、お家でもヨガをしたい方や、初めての方に特におすすめ。
後半は、仰向けなどのらくちんポーズを多めにリラックス。
レッスン後はスッキリ気持ちいいので、ヨガにつらいイメージがある硬い方も安心のレッスンです。
【朝ヨガフロー】
のびのびと次々ヨガのポーズを続けてたっぷり呼吸。
朝の体をゆるめるラジオ体操のようなイメージです。
時々チャレンジもありますので楽しみましょう。
ヨガが初めての方は、『ゆるめヨガ』に一度お越しください。
《ご予約》
お問い合わせフォームよりお申込みくださいませ
《料金》
１回／２０００円
※『いとうちっこのレッスン回数券』あり
４回／７５００円（４か月間有効）
＊当日のキャンセルについて＊
当日のキャンセルは、キャンセル待ちの方への連絡が難しく、人数にあわせた準備の都合上、一回分のキャンセル料（一回分のチケット消化）を頂戴しています。
…生活改善カウンセリング…
病院では「なんともない」って言われるような、元気の無さや日々のお腹の調子やダイエットなど、ひとにより お悩みはいろいろです。
「自分でなんとかできないの？」と困っている方へ。
生活の様子をじっくり伺い原因を探し、ムリなく改善できそうなところを一緒に確認し、いっしょに元気のタネを探しましょう。
メールで事前に問診させて頂き、当日40分間のカウンセリングとなります。
《料金》
3500円／40分間
※プライベートパーソナルのオプションとしての利用2000円
■■Aromatherapy & Relaxation 禅■■
〜千歳の隠れ家エステサロン
【月のリズムYoga】
月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。
その日の皆様に合ったオリジナルブレンドのハーブティーつきです。
地震の影響で、１０月の日程は未定です。
…残りの９月、そして１０月もどうぞよろしくお願いします。
…今月の大きな地震の後から、自粛ムードになりかけることもありました。
そんなときに お客さまが
「停電のとき、普段のレッスンのおかげで自転車移動や自宅５階までの往復がスイスイでした！」
と教えてくれたんですね～。
それも、初めて来られたときは「半月板が・・・」と言われていたのに。
そしてふだん街を歩けば、エスカレーターには長蛇の列で、階段を上がらない人の多さ。
みんな階段を上がること自体を、サボっているわけじゃなく、階段を上がると腰や膝やらにくる体になっているから、自然と上がりたくないんです。
だから後ろめたく思うことはないけど、これが普通ってどうなの？！という気持ちと、さきほどのお客さまとの話があいまって、自分は自粛どころじゃないなって思っています。
ちょっと体を動かせばスッキリするように、体が変われば心も変わります。
地道に体を強くしていくと「性格が変わった？」ってくらい、心も強くなってきます。
今回の停電のような不安なとき、これは本当に大切。
防災グッズといっしょに、体を作っておくこともリストに入るのが普通になるといいな、と思っています。
そのためならヨガでもピラティスでもなんでもいい！
自分の仕事が、そこにつながることを信じてやっていこう。
そして「運動とは無関係！」そんな方と『階段を上がれる嬉しさ』をつなごう。と、こころ新たにするのでした。
…もうすぐ十五夜🌙
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