【体は変わる】ロールダウン

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体を意識しながら簡単に動くだけで、姿勢はどう変わる？という、自分の中でかなりアツいシリーズです。

今回も驚きの変化がでました！

というわけで、先日の『ヨガのめ』をたたみ終わった後の体はこちら。

頭が前に出ている…。

まっすぐ立っているつもりなのに、おそろしい…。

◎壁を使ったロールダウン

８往復ほど繰り返しました。

結果はこちらです！！

頭の位置が戻りました〜。

アラフォーで、ここまで戻ります！

年齢ってそんなに関係ないですよ！

ただし、同じ姿勢で固まった体を、観察しながらリセットする時間を毎日５分でも持つことが大切です。

毎日少しでも「ここ硬いな〜」「あんまり息してないな」と体を見ながら、体をほぐしたりストレッチをして体を元に戻し、元気なら筋トレで体を強くしなやか〜にしたり。

日々、そうやって自分と向き合う時間を持つと、日々の体調が良く分かるようになってきます。

自分の体は自分で観察し「昨日よりいい感じ」「今日は仕事頑張ったから硬い」と、自分にあったことを続けること。

それが老化をスローにするポイントです！

それが

ス老化

なんてな〜。

さて

老化ルでアットホームなスタジオアウラの

いとうちっこの

2018年10月第3週目のレッスンご予約状況です。

◎10/20（土）

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◯

10:30 〜 11:30 たのPピラティス 残席１

12:00 〜 13:00 やさPピラティス 残席２

◎10/21（日）

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー 残席２

12:00 〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◯

いつもありがとうございます。

今週も、どうぞよろしくお願いします。