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体を意識しながら簡単に動くだけで、姿勢はどう変わる?という、自分の中でかなりアツいシリーズです。
今回も驚きの変化がでました!
というわけで、先日の『ヨガのめ』をたたみ終わった後の体はこちら。
頭が前に出ている…。
まっすぐ立っているつもりなのに、おそろしい…。
◎壁を使ったロールダウン
8往復ほど繰り返しました。
結果はこちらです!!
頭の位置が戻りました〜。
アラフォーで、ここまで戻ります!
年齢ってそんなに関係ないですよ!
ただし、同じ姿勢で固まった体を、観察しながらリセットする時間を毎日5分でも持つことが大切です。
毎日少しでも「ここ硬いな〜」「あんまり息してないな」と体を見ながら、体をほぐしたりストレッチをして体を元に戻し、元気なら筋トレで体を強くしなやか〜にしたり。
日々、そうやって自分と向き合う時間を持つと、日々の体調が良く分かるようになってきます。
自分の体は自分で観察し「昨日よりいい感じ」「今日は仕事頑張ったから硬い」と、自分にあったことを続けること。
それが老化をスローにするポイントです!
それが
ス老化
なんてな〜。
さて
老化ルでアットホームなスタジオアウラの
いとうちっこの
2018年10月第3週目のレッスンご予約状況です。
◎10/20(土)
9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◯
10:30 〜 11:30 たのPピラティス 残席1
12:00 〜 13:00 やさPピラティス 残席2
◎10/21(日)
10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー 残席2
12:00 〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◯
いつもありがとうございます。
今週も、どうぞよろしくお願いします。
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