【本】呼吸入門

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今回は、ちっこの本棚にずっとある、大好きな良書のご紹介。

タイトル:呼吸入門

著者:齋藤孝

日本人が息の仕方を忘れている！？危機感をもつ著者。日本古来の『腰肚文化』と呼吸の関係が、現代をラクに生きるカギとなる…！

腰や肚の座っていたかつての日本人においては、横隔膜を使った腹式呼吸がからだに定着していました。元来、呼吸は腹の力をしっかり使ってやるものです。火を起こす、水を汲む、薪を割る、重いものを担ぐ…。どれもみな、腹の底に深く息を吸ったりぐっと吐いたりしなければ、力を込めることができない動きです。

昔は生きていくなかで『腰を落として』『肚に力を入れる』ことが必要だったので、そのための深く呼吸をするすべが、自然と身についていました。

それが便利な生活になるのと引き換えに日本人は、深く息をするという身体にみについていた文化も忘れている人が大半。

昔の人とまでいかなくても、赤ちゃんは生きものとして理想的な呼吸をしているのに、いつのまに呼吸の仕方を忘れてしまうのか…？

今でも『達人』『職人』と言われる域の人は、呼吸にリズムがあり、ハラの座った姿勢を自然ととっていて、それがあれば長い時間疲れないというお話は、とても興味深いです。
一冊まるまる「なるほど！」と『ラクになる知恵』が詰まっていて、忘れていた自分が日本人であるという感覚が、ありがたくなる一冊です。

文庫はこちら。

うさぎのとらも納得の内容…だ そうです。

さてさて2017年12月16日（土）17日（日）全てのレッスンが休講になりまして、年内のレッスンのご予約状況です。
【お知らせ】

12/24（日）10:30〜11:30朝ヨガフローが定員になりまして、9:00〜10:00早朝ヨガフローを増設しました。

◎12/21（木）18:30〜19:30 

 いんヨガウィズキャンドル ◎

◎12/23（土）

10:30〜11:30　 ビギナーピラティス ◯

12:00〜13:00　 ヨガスタジオのピラティス △

14:00〜15:00 　ゆるめヨガ　◯

◎12/24（日）

【増設 】9:00〜10:00 早朝ヨガフロー ◎

10:30〜11:30 　朝ヨガフロー　キャンセル待ち

12:00〜13:00 　ピラティス　（オールレベル）◎

◎12/30（土）

8:00〜9:00 早朝ヨガフロー＋P 残席３名様

9:30〜10:30 いんヨガ75min キャンセル待ち

いつもありがとうございます。どうぞよろしくお願いします。