【札幌円山ヨガスタジオアウラ】陰ヨガ

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昨日は、毎月第１金曜日の『いんヨガ（陰ヨガ）』の日でした。

今日の参加者は、レッスンには永らく来て頂いている皆さまですが、そのうちお二人は「陰ヨガは初めて！」とゆう方。普段のヨガとの違いに驚かれながら「ラクなポーズで気持ちいい！」と、気にいって頂けたようでよかったです。

ヨガって色んな種類があっておもしろいですよねぇ。陰ヨガは特に、私がそう感じたレッスンの１つです。

陰ヨガのレッスンでは、ほかのレッスンほど細かいことはいわないようにしていますが、がんばっていそうなときはお手伝いします。そして『まだ３分おわらないのかな？』と時間が気にならないよう、途中で残り時間もお伝えします。

静かで穏やかな時間を過ごす中で、ゆっくり体の奥からほどけてきます。

陰ヨガ独自のポーズの名前がついているのが多いところも、陰ヨガのおもしろいことの１つ。

例えば、仰向けで両膝を抱えるポーズ（赤ちゃんのポーズ／ワーユムクティアサナ）のことは『クレイドルポーズ』といい、シャバアサナ（屍のポーズ）といわれる最後のお休みのことは『ペンタクル』といいます。

陰ヨガ以外の動くヨガのことを、陰ヨガから見るときに『陽のヨガ』といい、陽ヨガと陰ヨガのポーズでは、一見同じに見えるポーズも、目的やキープ時間も違います。

陽のヨガは陰ヨガより短く数呼吸ほどでポーズから離れますが、体を使い熱を生みだします。

対して陰ヨガは最低でも３分はかけ、静かに体をお休みさせるように過ごします。

なので同じように両膝を抱えるポーズも、どう感じるかは変わるし、体の使われ方も変わります。

いつもと同じに見えるポーズでも、全く違うポーズとして捉えるので陰ヨガでは独自の名前がついています。

…コロリーヌ。

８月の、夜の陰ヨガ受付中です。

◆陰ヨガ ウィズ キャンドル

8/17（木）18:30〜19:30

キャンドルの灯りでの陰ヨガは、スーッとポーズに集中できて、ココどこだっけ？とハッとするような不思議な気持ちよさもあります。

お仕事帰りに、夢見心地の癒しの旅に出てみませんか？

8/5（土）本日は、以下のレッスンの当日受付をしています。

◆体が硬い方のための体操教室 10:30〜11:30

◆ゆるめヨガ 14:00〜15:00

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8/6（日）は以下のレッスンに空きがあります。

◆朝ヨガフロー 10:30〜11:30

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いつもお越しいただき、ブログやHPを見て検討して頂いてありがとうございます。この週末も、どうぞよろしくお願いします。