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2019年3月第1週のレッスンが終了しました。
ダチョウ倶楽部の どうぞどうぞのポーズ
この週は、胸椎のとくに上部分をしっかり動かしましょうね〜 ということで色々しました。
ヨガのポーズは『伸展』と言われる、体を反らせるポーズも多いです。
が、背骨の胸部分である胸椎の、とくに上部分を使えていない…ということも珍しくありません。
なので、意識して胸椎上部を狙って動かした後にコブラのポーズとかネコと牛のポーズとかをすると「あっ…♡軽」ってな感じで楽に体を反らせることができるんですね〜。
ピラティスでは胸椎上部を ねらって使う動きがあるんですが、ちゃんと意識してやらないと『腰と首を曲げる動き』になりがちです。
というわけで、ヨガでもピラティスでも、胸と肋骨は動くんだ〜という意識をもってすることがポイントです。
まー 難しそうって場合は、何もしないよりマシだから多少は違くてもいーんじゃないって思います〜。あとは見てもらって直せればOK牧場。
とゆうわけで
スタジオアウラの 好きな言葉は テキトー いとうちっこの 2019年3月第2週のレッスンご予約状況です。
◎3/9(土)
9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎
10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◎
12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◯
◎3/10(日)
10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー △
12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ◎
いつもありがとうございます。
この週末も、どうぞよろしくお願いします。
最近、「私のお友達もレッスンに来たいって言ってます〜」というお客さまが増え、嬉しくてニヤッとします〜。
元気がある楽しそうな人を見ると「何をしてるから元気なの?」って気になるもので、もし「私も行きたいっ」って言われたら「自分 元気でキラキラしてるぞっ」って思っていいんじゃないかなって思いますね。
かなりの余談ですが「元気の秘訣」みたいな言葉を聞くと、新聞広告の にんにく卵黄のマッチョの おじいちゃんを思い出します。
(飲んだことないですけど)
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