いとうちっこの 運動おんちも元気がでるブログ 昨日よりも元気な自分に！
✔︎肩こり腰痛は普通。
✔︎いつまでも自分の足で歩きたい。
✔︎以前と比べて疲れやすくなってきた。
体を見直しにきませんか？
姿勢は体のキホンです。
姿勢がいいと、想像以上にオトクなことが起こります。
実年齢よりマイナス１０歳の見た目になるし、慢性の肩こりや腰痛などが出づらくなります。
ウエストがマイナス数センチになることも珍しくありません。
逆に姿勢がよくないと、頭痛や坐骨神経痛など、意外な不調につながることも多々あります。
スタイル的にはお腹は出るし脚はパンパン。
整形的にはヒザの痛みや外反母趾まで、「そんなところまで？！」というくらい多岐にわたって影響します。
その姿勢の上に歩く動作が加わると、疲れやすくなるのは当然なんです。
パーソナルトレーニングでは、姿勢や動きをチェックし、今のあなたにぴったりな整体&エクササイズを通して改善します。
姿勢をととのえながら、疲れしらずで歩ける体を目指しませんか？
人にほぐしてもらうだけでなく自ら体を動かすことで、若い・疲れない・強い体へ。
ご予約の際は、ぜひ希望やお悩みをお伝えください。
「首が疲れるのをなんとかしたい」
「膝の手術をしてから運動が心配」
「下腹をひっこめたい」
など、お気軽にご相談くださいませ。
こんなときもパーソナルトレーニングへ
✓自分の姿勢、歩き方がどうなっているのか知りたい
✓O脚、X脚、ヒップ、バスト、クビレなどスタイルのお悩み
✓『硬すぎ』『運動不足すぎ』、どんな運動から手を付けていいかわからない
✓慢性の肩こりや腰痛、膝痛、外反母趾、動かすときの体の痛み
✓病院のリハビリ卒業後にどんな運動がいいかわからない
✓グループレッスンではよくわからない
✓スポーツのケガ予防をしたい
スタジオの場所
東京スタジオ
東京・学芸大駅から徒歩圏内
※予約時にお伝えいたします
那覇スタジオ
牧志２丁目
※予約時にお伝えいたします
パーソナルトレーニングご利用案内
ご予約と受付日時
札幌・東京・那覇
MOSHから日時の確認とご予約をいただきます。
ご予約時に以下をお知らせいただいております。
・ご氏名
・ご年齢
・運動経験
・トレーニングを受けてこうなったらいいなということ、お体で気になっていること
・トレーニング内容についてご希望（もしあれば）
料金
札幌
初回 12,000円（税込）60〜70分間 ※初回診断料込
※お客様によって、確認事項が少ない場合は60分で終了する場合もご了承ください
２回目以降 8,500円（税込）/ 60分間
東京・那覇
初回 13,000円（税込）60〜70分間 ※初回診断料込
※お客様によって、確認事項が少ない場合は60分で終了する場合もご了承ください
２回目以降 11,000円（税込）/ 60分間
＊初回は５～１０分程事前カウンセリングと姿勢確認の時間となります。
＊初回はお体のバランスがどうなっているか、どのような意識やセルフケアで改善できるかのご説明の時間が多くなります。
トレーニングの効果をより大きく感じていただくには、初回と２回目の受講をセットで考えられると効果的です。
以降はお伝えするホームワークをして頂きながら、メンテナンスで月１回のご利用をおすすめしています。
（初回時に無理なお勧めはしませんのでご安心ください）
日常で体がラクに使える意識の仕方や具体的なトレーニングもお伝えしますが、元の生活へ戻ると体は戻ります。
体のバランスを戻し、より良くしていく方法として、パーソナルトレーニングを必要に応じてご活用いただいています。
オプション
生活改善カウンセリング
3,500円（税込）/ 30分間
ご質問・お問い合わせ
お問い合わせフォームまたは以下のメールアドレスからお申込みください
ticconoyoga@gmail.com
重要：キャンセルと予約の変更について
個人でスタジオの予定をおさえる都合上、変更を含むキャンセルは以下の料金を頂戴いたします。
3日前・2日前キャンセル：施術代の５０％
前日〜当日キャンセル：施術代の１００％
上記以外の変更：１回につき５００円を申し受けます。
なお、注意報及び警報の出る悪天候時のキャンセル料金は頂戴しません。