【体のこと】風邪予防にはアレがミソ

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札幌は乾燥して、風邪が流行る時期になりましたね。マスクをしている人も増えてきました。風邪に気をつけるには、何をしますか？うがいや手洗い、温かいものを飲むなどいろいろとあると思いますが、風邪には、体の意外なところが肝心と言われています。

ウイルスをはねのける、免疫細胞の7割ほどは腸にあるそうです。ということは、お腹に優しい生活をして元気にしておくことは、免疫細胞を働かせるので風邪を予防することにつながります。

という訳で、食べ飲み過ぎないに越したことはないものの、楽しい宴も続いてお腹が疲れる時期。ソレを助けるものの１つが、実は味噌なんです。

味噌には、植物性乳酸菌といわれる菌がたっぷり含まれ、コレが生きたまま腸に届いて善玉菌となり、お腹の働きを助けてくれます。

なので菌が生きている味噌を摂ってこそなわけですが、残念ながら、菌が死んでいる味噌が多く出回っています。

なぜなら菌が生きていると、ガスで容器が膨らみます。すると大量生産をして持ち運ぶのにはジャマになるため、「酒精」といわれるアルコールを入れることで菌を殺し、発酵を止めるんです。

運びやすくすることでもコストを抑えて、安い味噌を作っているんですね。

なので味噌を選ぶには、袋に空気穴があったり、袋が膨らむ可能性が書かれていることがミソになります。（テヘッ）

というわけで、おいしい大豆から手づくりするのが安全で一番おいしいとは思いますが、わたくしごと今のところ味噌づくりに興味がわきませんので、菌が元気そうな味噌を買っています。

とかいって、コロッと気が変わって来年あたり醸造所なんて作ってたりして〜

おいしい味噌って、塩っからくないのが不思議ですね。料理が上手でなくても料理がおいしくなっちゃうから、いい調味料ってステキだなぁと常々思います。

さて

2017年12月16日（土）17日（日）全てのレッスンが休講になりまして、年内のレッスンのご予約状況です。

【お知らせ】

12/24（日）10:30〜11:30朝ヨガフローが定員になりまして、9:00〜10:00早朝ヨガフローを増設しました。

◎12/21（木）18:30〜19:30 

 いんヨガウィズキャンドル ◎

◎12/23（土）

10:30〜11:30　 ビギナーピラティス ◯

12:00〜13:00　 ヨガスタジオのピラティス △

14:00〜15:00 　ゆるめヨガ　残2名様（リピーター様優先させて頂きます）

◎12/24（日）

【増設 】9:00〜10:00 早朝ヨガフロー ◎

10:30〜11:30 　朝ヨガフロー　キャンセル待ち

12:00〜13:00 　ピラティス　（オールレベル）◎

◎12/30（土）

8:00〜9:00 早朝ヨガフロー＋P 残席３名様

9:30〜10:30 いんヨガ75min キャンセル待ち

いつもありがとうございます。どうぞよろしくお願いします。