【札幌円山ヨガスタジオアウラ】201712_第４週

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2017年12月第４週のレッスンが終了しました。

今週は、夜のいんヨガもありまして、（私まで）気持ちが良かったですね〜。１年ぶん、ゆるんでなにかが出ていったような気持ちでした〜。

増設した日曜日の9:00〜早朝ヨガフローには「（久々ですが…）（私でも）大丈夫ですか？」と聞かれながらも、３名様にお越し頂きました。

朝早くのレッスンって、めっちゃ気持ちいいな〜！と思いました。終わってもまだ午前中という、お得感。

というわけで

日曜日10:30〜朝ヨガフローが定員になり次第ではありますが、日曜日9:00〜早朝ヨガフローを開講しようと思っています。

というわけで というわけで

週末は特別レッスンがあります。

12/30（土）8:00〜9:00 朝ヨガフロー＋P ご予約受付中です❤️

わたくしごと毎年のことですが、一般的にクリスマスな12/23〜12/25付近は毎年週末。

週末といえばレッスン。
レッスンの日をマックス最強で迎えるには、レッスン付近の日は小食がいちばんのため、いつからか毎年、ケーキなどを食べずツリーも出さないクリスマスを過ごしています。

１２月は人と会うことも多く、流石にお正月はご馳走を食べるので、クリスマスまで食べ飲みしなくていっかぁ〜という感じになっています。暗い？（笑

今は大丈夫でも、１２月に弱ったぶんが１月２月の一番冷えるときにドドっときて、長引く風邪をひくのはもうヤダな〜と思って。

こんな人もいるから、クリスマスに特別なことせず独り…とか、寂しがることないですよっ。

意外ですが、（先日の味噌の記事でも書いたのですが）風邪予防にはお腹の調子を整えて、お腹に暮らす免疫細胞を元気にすること。

食べ飲みが多い時期なので、疲れているときは夜ご飯を軽くして早めに寝るとか、便秘にもなりやすい時期なので体を軽く動かし温めてから寝るとか、お腹を休ませて整えると元気がでてきます。風邪をひいている最中も、個人的には食べない方が治りは倍早いですね。消化のエネルギーを回復に回すんです。

ここ数年は１２月を制するものは残りの冬を制すって感じで、１２月のフィーバーしすぎには気をつけています。

出番のうさぎ年は５年くらい先なので ノンビリ脚のむくみをとる とらとら

さて今週、そして来年のご予約状況です。

◎12/30（土）
8:00〜9:00 早朝ヨガフロー＋P  ◯

✨２０１８年✨

◎1/3（水）
10:30〜11:30 朝ヨガフローとヨガニドラ ◯

◎1/5（金）
11:00〜12:00 いんヨガ ◎

◎1/6（土）
10:30〜11:30 やさしいピラティス ◎
12:00〜13:00 ピラティス ◎
14:00〜15:00 ゆるめヨガ ◎

◎1/7（日）
10:30〜11:30 朝ヨガフロー ◯
12:00〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

◎1/8（月）
10:30〜11:30 朝ヨガフローとヨガニドラ ◯

いつもありがとうございます。今週もどうぞよろしくお願いします。