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2018年9月第5週のレッスンが終了しました。
大仏になる みなさん
この週のレッスンでは、(たしか)久しぶりに肋骨の動きをおさらいしました〜。
秋に調子を崩すと咳がでやすいように、秋は呼吸器が主役の季節です。はい。
というわけで呼吸器のボスである肺を守る肋骨が弾力があれば、呼吸もしやすく体も軽〜いっ♪
画像はこの間アップしたラジオ体操の記事からになりますが、肋骨を動かしているといないの違いの一例です。
●肋骨使ってない
●肋骨使ってる
横に並べてみます。
向かって右側の写真は、手を添えている側のお腹と胸の横(肋骨部分)が しっかりと縮み、そのぶん手を上げている側の肋骨横は伸びています。
一方で左の写真は、骨盤を横に突き出し腰の一部を折り曲げているので、肋骨は四角形のまま。ただの腰に優しくない運動になっています。
写真では手はウエストにありますが、肋骨に手を添えると動きがよりわかりやすくなります。
そんな感じで他には、前後屈と言われる、反ったり丸めたりする動きやねじる動きがあります。どの動きも、頭と首だけを動かす動きにならないように注意が必要です。
肋骨が動いているか確かめながら動くって、地味なんですけどね。でも意識して動かしたあとはスッキリ具合が なまら違うっしょ。
というわけで肋骨川柳
肋骨は 柔らかいのね それ脂肪
さて
朝晩は凍(しば)れてきた 札幌の 円山ヨガスタジオアウラの
大阪で「訛りがかわいい」と言われてショックをうけた標準語かぶれの いとうちっこの
2018年10月第1週目のレッスンご予約状況です。
◎10/6(土)
9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ◎
10:30 〜 11:30 たのPピラティス△
12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎
◎10/7(日)
9:00 〜 10:00 朝活ピラティス
10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー 残席◎
12:00 〜13:00 サンデーゆるめヨガ 休講
◎10/8(月)イベントレッスン
10:00 〜 11:00 ムーブメントトレーニング。残席1
※ 参加費:2500円(ミニバンド付)
3ヶ月以内のリピーター様限定の、超楽しいレッスンです。
8日は11:30以降、プライベートパーソナルレッスンも受け付けていますので、土日祝が都合のいい場合はぜひぜひに。
いつもありがとうございます。
10月も、どうぞよろしくお願いします。
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