朝に体を動かす！４つのイイこと。

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何かはしたほうが体にはいいはずなんだけど、１日があっという間に終わっている…そんな方は、１日の始まりに体をちょっとでも動かしてみると、世界が少し変わるかもしれない。

朝に体を動かす！４つのイイこと。

①硬い体を知ることができる

夜に寝ている間は寝返りとか以外は動かないわけですから、夜の間に体は硬くなります。そう、朝は一日のうちで、一番硬い体を知るチャンスです。知ってどうする、何がいいのかとゆうと、少し体を動かすだけでも「最初と比べてこんなに変わった！」と、体が軽ーく爽やかな気分になれること。

②アタマにイイ

『全ての病気の原因は酸素不足にある』

とは、1000円札の医学博士、野口英世先生のお言葉。

脳に酸素が足りていないと、なんとなくイメージはつきますよね。ボーッとしたり、頭痛がしたり。朝に呼吸を意識しながら体を動かすと、終わったあとは頭が冴えて、１日のスケジュールが自然とアタマに浮かびます。アタマ冴えれば、ササッと行動。楽しみな１日のスタートです。

③体にイイ

朝、胃が空の状態で体を動かすと、体に溜まった脂肪を使って体は動こうとします。燃やしたい脂肪がある場合には、耳よりなお話しではないでしょうか。血が体に酸素や栄養を運ぶので、呼吸を意識しつつ運動をすると、ドンドコ血が巡って温まって「動くぞ」とスイッチが入るとのが想像つくかと思います。

④気持ちにイイ

運動するには、そのぶんちょっとだけ早起き。そうすると気持ちにゆとりが出てきて、「アレしようかな」とか考えが湧いて出たり、窓を開けた空気のおいしさに気がついたり。おいしい空気の中で動いて、終わったあとはごはんも超おいしくて…気持ちがいいループができると、きっと習慣になってくるはず。

今日はうっかり遅く起き、運動する時間がなくてザンネン！そんな気持ちになれば、しめたもの。体に朝の運動の気持ちよさが刻み込まれた証拠です。

…大きく４つを上げてきましたが、まずは朝、伸びあくびをすることから始めてみませんか？

ホントーに気持ちいいんですよ〜、朝の運動。

わたくしごと、今日の朝んぽの収穫…

かわいいキノコに出会えました。

収穫って、とって食ってないですよ。もしもブログのネタがなくなっても、知らないキノコをとって焼いて食べてみた。とゆう根性はもちあわせていません。

けど、キノコって可愛くてすきですね。どれくらい好きかってゆうと、毎日マイタケなどを食べるのはもちろん、名前を、いとうきのこに改名してもいいくらい好きです。

そんな大好きなキノコはさておきまして、今週末のヨガスタジオアウラのご予約状況です。

◆10/14（土）

10:30〜 体が硬い方のための体操教室 ◎

12:00〜 ヨガスタジオのピラティス △

14:00〜 いんヨガ◎

◆10/15（日）

10:30〜 朝ヨガフロー ○

12:00〜 サンデーゆるめヨガ ◎

いつもありがとうございます。今週もどうぞよろしくお願いします。