ちっこの ゆるブログ 札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制（回数券）でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら → ☆
＼アウラにストレッチポールが入りました！／
ストレッチポールを知っていますか？
背骨に沿ってポールに乗ります。狭い面が背中に当たってマッサージされ、「コレが背骨（厳密にいうと背骨の端ですが）かぁ」って体が認識するので、降りるとスッと背筋が伸びる感覚があります。
腕が落ちることで胸周りがゆるみ、猫背や肩こりを感じているときは特に気持ちがいいです。
慣れてきたら手足を上げてバランスを取ったり、簡単なピラティスの動きをしたり、使い方はたくさんあるんです。
体幹を使わないとグラグラ！お腹の力や力が体に伝わる感覚がわかれば、だんだんできるようになってきます。
ピラティスのレッスンでもよく使われる道具ですが、少しの間はヨガのレッスンでもご紹介しようかなぁと考えています。
ポールに乗りにきてくださいね。
スタジオのポールの色はアイボリーですが、うちのポールは緑色です。
さて、今週末のヨガスタジオアウラのレッスンのご予約状況です。
◎11/4（土）
12:00〜13:00 ヨガスタジオのピラティス △
14:00〜15:00 ゆるめヨガ ◯
◎11/5（日）
10:30〜11:30 キャンセル待ち
12:00〜13:00 サンデーゆるめヨガ◯
いつもありがとうございます。どうぞよろしくお願いします。
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