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◎ベビーコブラのポーズ
足は腰幅にし、両手を胸の横につき、息を吐きながら頭頂部が引っ張られて伸びるように体を起こす。
…体が硬く、詰まりがあります。ここからどう変わっていくのか見たいと思います。
①脇をゆるめる
ストレッチポールを使って「痛ってぇ」ってなっています。
左右にねじる動作をします。
その後がこちら。
③最後に…
肩の上下をします。ちょっとポイントもあるのですが、レッスンでお話します。
その後がこちら。
②と比べます。
最初から比べます。
さて 昨日と若干しか変わりありませんが、年内のレッスンのご予約状況です。
本日は、18:30〜いんヨガウィズキャンドルの日です。1年で一番日が短いキャンドルレッスンですね。空きがあり本日も受け付けていますので、ご連絡くださいませ。
【お知らせ】
12/24(日)10:30〜11:30朝ヨガフローが定員になりまして、9:00〜10:00早朝ヨガフローを増設しました。
◎12/21(木)18:30〜19:30
いんヨガウィズキャンドル ◯
◎12/23(土)
10:30〜11:30 ビギナーピラティス ◯
12:00〜13:00 ヨガスタジオのピラティス △
14:00〜15:00 ゆるめヨガ 残2名様(リピーター様優先させて頂きます)
◎12/24(日)
【増設 】9:00〜10:00 早朝ヨガフロー ◯
10:30〜11:30 朝ヨガフロー キャンセル待ち
12:00〜13:00 ピラティス (オールレベル)◎
◎12/30(土)
8:00〜9:00 早朝ヨガフロー+P 残席3名様
9:30〜10:30 いんヨガ75min キャンセル待ち
いつもありがとうございます。今週もどうぞよろしくお願いします。
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