【体は変わる】背中を動かそう！

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昨日今日と寒いですね。なまらしばれるべと、つい地が出てしまいます。

幸い晴れている時間も多いので、気持ちよく歩けるのは嬉しいです。

が、やはり下を向いて転ばないように歩くのは、この時期は仕方のないことかなぁ。

その上、本やアイフォーンでうつむき気味の時間が多かった、とある日の体です。

まっすぐ向いているつもりなのに、撮ってみると下を向いてストレートネックになってるってコワイ！

そりゃあ背中も張るわけですね。とゆうことで

今日は背中をば。

両手を前に伸ばして、手脚を持ち上げ、息を吸う。

吐きながら、肘を胸の横に引き寄せてくる。

首腰が詰まらないよう長く伸びあいながら動きます。気持ちいいのとキツイのとで、うぉぉってなっています。10セットくらいやりました。

その後がこちら。

視線が変わりました〜

１つの動きだけではこれくらいですね。

前後で比べます。

前を見る感覚を思いだしました。体って、背中は見えないから忘れがち。後ろを使って思い出すことが大事だなぁって思います。

さて
さて札幌ヨガスタジオアウラの、2018年第４週目いとうちっこの今週のご予約状況です。

◎1/27（土）

10:30〜11:30 やさPピラティス △
12:00〜13:00 ピラティス △
14:00〜15:00 ゆるめヨガ◯

◎1/28（日）

10:30〜11:30 朝ヨガフロー ◯
12:00〜13:00 オールレベルピラティス△

2/10（土）2/11（日）全てのレッスンが休講になります。

いつもありがとうございます。

今週も、どうぞよろしくお願いします。

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