華はないけど鼻を動かすムダな特技はある 運動指導者 いとうちっこの
2020年10月レッスンスケジュールです。
2020年10月レッスンスケジュール
10月も、3種類のレッスンのご案内です。
安定のスタジオグループレッスン
忙しいならZOOMでやさCトレーニング
よりよい体へ!パーソナルトレーニング
10月のお知らせ
休講について
①日曜日のスタジオグループレッスン
当面休講となります。
(zoomとパーソナルの受付となります)
②10/31(土)
全グループレッスン休講→パーソナル受付へ変更となります。
グループレッスン価格について
みんなで楽しいスタジオグループ
土曜日スタジオグループ
①9:00〜10:05 朝活ゆるめヨガ
②10:30〜11:30 やさしいトレーニング
10/3 冬にそなえて腰痛予防
10/10 肩こりしない背中づくり
10/17 食べすぎリセットプチ有酸素
10/24 下半身のむくみとり
ZOOMで やさCトレーニング
10月は1回のみです。
10/25(日)13:00~14:00 下半身のむくみとり
♡オンラインお支払について
受講前にお支払をお願いいたします(予約分まとめて振込OK)。
体対面同様、当日および無断キャンセルはキャンセル料がかかります。
昨日よりも元気な自分になる。スタジオパーソナル
土日
10/3(土)12:00〜13:00
10/4(日)9:00〜10:00、10:30〜11:30、12:00〜13:00、〜最終開始時間15:00
10/10(土)12:00〜13:00
10/11(日)9:00〜10:00、10:30〜11:30、12:00〜13:00、〜最終開始時間15:00
10/17(土)12:00〜13:00
10/18(日)9:00〜10:00、12:00〜13:00
10/24(土)12:00〜13:00
10/25(日)9:00〜10:00、10:30〜11:30
10/31(土)9:00〜10:00、10:30〜11:30、12:00〜13:00
平日
10/1(木)10:30〜11:30
10/2(金)9:00〜10:00
10/5(月)10:30〜 最終開始時間15:00
10/7(水)10:30〜11:30、13:00〜 最終開始時間18:30
10/8(木)14:30〜 最終開始時間18:30
10/9(金)9:00〜10:00、10:30〜11:30
10/12(月)10:30〜 最終開始時間15:00
10/14(水)10:30〜11:30、16:00〜 最終開始時間18:30
10/15(木)10:30〜11:30
10/16(金)9:00〜10:00
10/19(月)12:00〜 最終開始時間15:00
10/22(木)10:30〜11:30
10/26(月)10:30〜 最終開始時間15:00
10/29(木)14:00〜15:00
10/30(金)9:00~10:00、10:30~11:30
全てのご予約は、当サイトまたはスタジオホームページからお願いいたします。
10月も、どうぞよろしくお願いします。
涼しくカラッと乾いた空気の秋になり、だいぶ過ごしやすくなりました。
モノ悲しい気分になっていませんか?
内臓は感情を持っていて、悲しいという感情を持っているのが肺。
秋に体が弱っていると肺(と関係したところ)に現れやすく、勝手に悲しい感情が。
季節の変わりめ特有だと思っていた、気分の浮き沈みも疲れているからというわけです。
体では、咳や鼻、肌の痒みといった肺・呼吸と関係した体の症状が出やすくなります。
(肌は汗を出して「呼吸」しますよね)
そういった方は特に、秋は夜長なんて言わずに5分でも早く寝るべき季節です。
これからくる長い冬を過ごすため、体の準備が必要だからです。
特に今年は、風邪を絶対にひきたくないですよね。
まぁまとめると、
意味もなくモノ悲しい、切ない=疲れているから早く寝よ。
というわけです。
最後に、おセンチな気持ちがたかぶってきたのでポエムです。
↓
今さら気づいたよ胸の痛みに
時間が癒してくれるだろう
おとついの
腕立ての 大胸筋の 筋肉痛
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