いとうちっこの 運動おんちも元気がでるブログ 札幌で肩こり解消・姿勢改善パーソナルトレーニングやヨガを入会なしでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 スタジオアウラへ。
耳が遠いおじいちゃんに職業を聞かれて通じなかった 悲しい運動指導者 いとうちっこの２０２１年１０月レッスンスケジュールです。
みんなで楽しい土曜日スタジオグループ
休講日
10/2（土）すべてのレッスン
スタジオグループスケジュール
①9:00〜10:05 朝活ゆるめヨガ
②10:30〜11:30 やさしいトレーニング
10/9（土）体幹と背骨
10/16（土）肩こり解消
10/23（土）転ばぬ先の臀筋
10/30（土）むくみとり&有酸素
昨日よりも元気になる！スタジオパーソナル
土日祝受付
10/9（土）12:15〜13:15
10/10（日）9:00〜10:00、10:15〜11:15、12:00〜13:00
10/16（土）12:15〜13:15
10/17（日）9:00〜10:00、10:15〜11:15、12:00〜13:00
10/23（土）12:15〜13:15
10/24（日）9:00〜10:00、10:15〜11:15、12:00〜13:00
10/30（土）12:15〜13:15
10/31（日）9:00〜10:00、10:15〜11:15、12:00〜13:00
平日受付
10/8（金）11:00〜12:00、12:45〜13:45
10/11（月）9:45〜10:45、11:00〜12:00
10/14（木）9:45〜10:45、11:00〜12:
10/15（金）9:45〜10:45、11:00〜12:
10/18（月）9:45〜10:45、11:00〜12:00
10/21（木）9:45〜10:45、11:00〜12:
10/22（金）9:45〜10:45、11:00〜12:
10/25（月）9:45〜10:45、11:00〜12:00
10/28（木）9:45〜10:45、11:00〜12:
10/29（金）9:45〜10:45、11:00〜12:
※変更には手数料を頂いていますので、なるべく予定が決まり次第のご予約をお願いいたします。
前日でも構いませんので、お問い合わせください。
全てのご予約は、当サイトまたはスタジオホームページからお願いいたします。
いつもありがとうございます。
10月も、どうぞよろしくお願いします。
緊急事態宣言が全面解除されそうなので、グループレッスンも再開のスケジュールになりました。
昨年の初回の緊急事態宣言と今回。
メロン熊とリラックマくらいの差がありますが、一度はなれた運動施設に戻る人は多くなく、運動不足の人が増えている印象です。
お客様でも、スポーツクラブを辞めて太った、腰や膝が痛いという方がけっこういらっしゃいます。
いちど続けていた運動をやめてしまうと、特に中高齢者は筋肉が落ちるスピードが速く、再開するのが大変になる場合があります。
そしてこれから冬。
重たい上着を来て冬道を歩く、生活するだけで体力が消耗し、運動不足どころか出歩くだけで具合がわるくなってしまう。
なので去年と今年、秋に危機感を感じているんです。そういう方が増えていく季節だなぁと。
いまからでも、うちにきているお客様だけでも冬に備える筋力トレを強化してもらいたいなぁと。
継続したトレーニングの効果を実感できるのって３ヶ月後くらいなんですが、10/1から３ヶ月後は、12/31。
北海道だとココからが冬の正念場という時期になりますよね。
そのころに寒さを感じず、転ぶ心配もない体に仕上げておくためにトレーニングしてもらいたいです。
というわけで、パーソナルのお客様に「また冬にケガしますよ！」と脅すシーズンがやってきました。
たくさん運動して、おいしいものたくさん食べましょう。
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