2022年4月受付スケジュール

4/2（土）12:15〜13:15
4/3（日）9:00〜10:00、10:15〜11:15、12:00〜13:00
4/16（土）12:15〜13:15
4/17（日）9:00〜10:00、10:15〜11:15、12:00〜13:00
4/23（土）12:15〜13:15
4/24（日）13:00〜14:00、14:15〜15:15
4/29（金・祝）9:45〜10:45、11:00〜12:00
4/30（土）12:15〜13:15

平日受付

4/1（金）9:45〜10:45、11:00〜12:00
4/14（木）9:45〜10:45、11:00〜12:00、15:00〜最終開始時間18:30
4/15（金）9:45〜10:45、11:00〜12:00
4/18（月）9:45〜10:45、11:00〜12:00
4/21（木）9:45〜10:45、11:00〜12:00、12:45〜13:45、14:00〜15:00、15:15〜最終開始時間18:30
4/22（金）9:45〜10:45、11:00〜12:00
4/25（月）9:45〜10:45、11:00〜12:00
4/28（木）9:45〜10:45、11:00〜12:00、12:45〜13:45、14:00〜15:00、15:15〜最終開始時間18:30

※変更には手数料を頂いていますので、なるべく予定が決まり次第のご予約をお願いいたします。

全てのご予約は、当サイトまたはスタジオホームページからお願いいたします。

いつもありがとうございます。

4月も、どうぞよろしくお願いします。

うちに来られる新規のお客様から聞く、いたたまれない話。

これまでパーソナルジムで「ダイエット希望」と伝える→３０キロ超のバーベルを持たされる・担がされる→首や肩、腰を痛めて退会
…という方が多いんです。
一人二人じゃないのがまた悲しい。

令和の時代に体を痛めるトレーニングさせるなんて、ひじょーに悲しいです。
バーベルが悪いわけではありません。
重いものが持てる体になると体力がケタ違いになって楽になりますから。
重いものを持って大きな筋肉が働く→エネルギー燃焼…という効果もたしかにわかります。

ではバーベルが悪くないなら問題は何かというと、よくないのは体が強く歪んだまま重量を扱うことです。
肩や腰に明らかな左右差があったり、側弯（肋骨のねじれ）が強い状態で負荷をかけると、弱い側にストレスになり歪みが大きくなる可能性があります。

そのへんを整えるのが、弱い部分を部分的に鍛えたり、ストレッチなど含むコンディショニング。
部分的に鍛えるだけじゃ足りないので、それから立ってトレーニング…。
という感じでやっていると、１時間なんてあっという間なんですよね。

ダイエットでいうと、姿勢改善の地味キツなトレーニングを１時間したから何キロダウンとかはないです。
でも、１時間で見た目は変わります。（ここ重要）
※トレーニング継続、日常の体の使い方を意識しないと元どおり

すごい方だと、お腹が小さめボール１つ分くらい引っ込む方も…！
体の奥から引き締めるトレーニングをすると、お腹は引っ込むことはもちろん、お尻もバストも上がる（個人差あり）。

特に中年以降のダイエットの運動面では、体が疲れる筋トレからスタートするよりも、姿勢改善系のトレーニングで弱い部分を補うところから始めてソンはないと思います。

これは私の話ですが、（バーベルにかかわらず）トレーニングをするようになってから顔がスッとしました。
昔は顔が丸かったです。

中学生の頃、特に丸い顔がイヤだった。
テレビで鈴木その子を見て「顔を小さく細く見せるには、白く塗って常にライトを当てないとダメなのか…」と中学生にはできない所作に残念な気持ちになっていた。

もし中学生の自分が理系だったら、首につける顔用スポットライトを自作して歩く黒歴史を持っていたかもしれない。
そう思うと、文系でよかったのかもしれない。