札幌 中央区 大通 西区で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制（回数券）、パーソナルトレーニングでお探しなら 円山の少人数制 スタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

昭和を知っている 札幌の運動指導者 いとうちっこの 2019年９月レッスンスケジュールです。

◎スタジオアウラ◎

—–9月のお知らせ—
◎9/16（月祝）骨格美人の休日♡パーソナルデー♪
体のクセ、歪みを整えマイナス１０歳。祝日がお休みの方に好評です！

①9:00〜10:00  ◎
②10:30〜11:30 ×
③12:00〜13:00 ◎

 ※料金:6000円。申込時に体のお悩み、レッスン内容の希望をお聞かせください

◎9/23（月・祝）イベントレッスン！
【コア&バックトレーニング💪】
10:30〜11:30
背中は意識しづらいところである反面、筋肉がつくと体の軽さや肩の凝りづらさに驚くところでもあります。お腹とともに引き締めていきましょう！
※料金:  直近2ヶ月以内のレギュラーレッスンに参加している場合は2000円、それ以外は2500円

———————————

◎レギュラーレッスン◎

◆土曜日◆
①9:00～１h 朝活ゆるめヨガ
７日、１４日、２１日、２８日

②10:30～１h たのPピラティス
７日、１４日、２１日、２８日

③12:00～１h やさPピラティス
７日、１４日、２１日、２８日

◆日曜日◆
①9:00～１h  朝活ピラティス
１日

②10:30～１h 朝ヨガフロー
１日、８日、１５日、２２日、２９日

③12:00～１h
●サンデーゆるめヨガの日
１日、８日、１５日、２２日

●最終日曜日ピラティスの日
２９日

◆木曜日◆
①10:30～ １h 第２第４ 木曜やさＰピラティス
１２日、２６日

◎パーソナル◎
9/16 パーソナルデー以外も、土曜日以外のスタジオ空き時間に承りますのでお問い合わせください！

【料金】
グループレッスン 2000円
※４回 7500円（４ヶ月間有効）
パーソナル 6000円

◎aromatherapy & harbalsalon 禅(千歳）◎

～千歳の隠れ家エステサロン

月のリズムYoga

月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。

その日の皆さまに合ったオリジナルブレンドのナイスなハーブティーつき。

日時 : 水曜日１８時３０分～１９時３０分

９月１１日（予定）

(一般料金1500円 / ご紹介1300円 /サロンご利用のお客様　1000円)

なんでも作っちゃう禅さんのゆるカワブログ → ☆

——————————

…９月のスケジュールは以上です。

残り少ない８月、そして９月もどうぞよろしくお願いします。

横浜に住んでいる友人が里帰り出産ということで札幌駅で会ってきました。

ちっこ「（横浜といえば）最近１、２ヶ月に一度の頻度で関内に行ってるんだよ、この間の宿の周りは飲み屋が多かった」

友人「関内でも◯◯寄りのあたり？」

ちっこ「わかんない、、あっ （わ関内て）」とブログでしか言わないような展開にナチュラルになってしまいマジで恥ずかしかったです〜。

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制（回数券）、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

新品のＴシャツにカレーを飛ばしてしまった 札幌の運動指導者 いとうちっこの 2019年８月 レッスンスケジュールです。

◎スタジオアウラ◎

-8月のお知らせ◎-

【休講日】

8/10（土）12:00～やさPピラティス

8/24（土）12:00～やさPピラティス

【祝日！8/12（月・祝）パーソナルデー♪】

———————————

◎8/12（月・祝）骨格美人の振替休日♡パーソナルデー♪◎

①9:00～10:00 受付終了 ②10:30～11:30

③12:00～13:00 ④13:30～14:30

「平日はお仕事でパーソナルを受けられない」そんな声がありましたので、今回の祝日はパーソナルデーにしました！

…その疲れ、姿勢の崩れが原因かも？

姿勢が整うと感覚も見ためもマイナス10歳。長年、身についた姿勢は、いちどチェックして修正するのが一番です！

希望の時間帯と、お悩み（肩こりや腰痛など）や内容のご希望があればご連絡ください。

料金：6000円

———————————

◎レギュラーレッスン◎

◆土曜日◆

①9:00～１h 朝活ゆるめヨガ

３日、１０日、１７日、２４日、３１日

②10:30～１h たのP

３日、１０日、１７日、２４日、３１日

③12:00～１h やさP

３日、１７日、３１日

◆日曜日◆

①9:00～１h 朝活ピラティス

４日

②10:30～１h 朝ヨガフロー

４日、１１日、１８日、２５日

③12:00～１h

●サンデーゆるめヨガの日

４日、１１日、１８日

●最終日曜日ピラティスの日

２５日

◆木曜日◆

①10:30～ １h 第２第４ 木曜やさＰ

８日、２２日

《レギュラーレッスン料金》

2000円 / １回
7500円 / ４回 （４ヶ月間有効）

◎骨格美人のパーソナルトレーニング◎

8/12 パーソナルデー以外も、火曜日・土曜日以外のスタジオ空き時間に承ります

◎aromatherapy & harbalsalon 禅(千歳）◎

〜千歳の隠れ家エステサロン

◎月のリズムYoga◎

月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。

その日の皆さまに合ったオリジナルブレンドのナイスなハーブティーつき。

日時 : 水曜日１８時３０分～１９時３０分

８月７日

(一般料金1500円 / ご紹介1300円 /サロンご利用のお客様　1000円)

畑もたがやす薬草魔女 禅さんのゆるカワブログ → ☆

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…スケジュールは以上です。

８月は例年ご予約が少なめですが、完全休講日はありません。

とゆうわけで

商売繁盛祈願として招き猫をもとめ、旅行に来ました。

招く気ゼロ

８月も、どうぞよろしくお願いします。（切実）

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2019年7月のレッスンスケジュールです。

◎スタジオアウラ◎

—–◎7月のお知らせ◎—

・7/20（土）、7/21（日）、7/27（土）

全てのレッスンが休講になります

・木曜やさP 第１第３に開講（いつもは第2第4）

・7/15（月・祝）10:30～ イベントレッスン

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◎イベントレッスン◎

7/15 けつようび🍑コア&グルーツ（臀筋）トレーニング

日時: 7/15（月・祝）10:30 ～ 11:30

料金:
直近３ヶ月以内のレギュラーレッスンに参加している場合 2,000円

それ以外 2,300円

…体の中心であるお腹とお尻。いくつになっても美姿勢で歩ける体の要とも言えますが、弱っている人も多い場所でもあります。お腹とお尻の構造を確認し、インナーからトレーニングする６０分間です！

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◎レギュラーレッスン◎

◆土曜日◆

①9:00～１h 朝活ゆるめヨガ

６日、１３日

②10:30～１h たのPピラティス

６日、１３日

③12:00～１h やさPピラティス

６日、１３日

◆日曜日◆

①9:00～１h  朝活ピラティス

７日

②10:30～１h 朝ヨガフロー

７日、１４日、２８日

③12:00～１h 

●サンデーゆるめヨガの日

７日、１４日

●最終日曜日ピラティスの日

２８日

◆木曜日◆

①10:30～ １h やさＰピラティス

４日、１８日

◆プライベート・パーソナルトレーニング◆

好評♡ピラティスベースのトレーニングでマイナス１０歳のカラダづくり❗️

土曜日以外のスタジオ空き時間に承ります。

不在日:7/19（金）～7/27（土）

…スケジュールは以上です。

７月は週末が３日間もお休みというえげつないスケジュールに大変心苦しく思っています。

２週連続で真夏の東京へでかけまして歩行や股関節痛・腰痛について改めて勉強してくる予定ですので、また新しいことを皆さまとともに楽しみたいと思っています。

…最近お天気が荒れますね。

今日もすごい雷と雨だったので、台風かなって思ったんですよね。

とゆうわけで

台風だしTMレボリューションでも見ようかと思ったところ、「TMR風 黒ガムテ巻き方講座」という動画を見つけました。

ガムテで誰でもTMレボリューションになれちゃうんですねぇ。爆笑してヒーヒー呼吸困難になりました〜。

（黒ガムテのほかに黒い下着と黒い靴下が必要です。）

私はテーピングの技術がないんですが、スタジオアウラに併設の風の音治療院スタッフ 藤野さんはテーピングが上手なので、40分コースで変身させてくれるかもしれませんねぇ。

無責任なことを言ったところで、

７月もどうぞよろしくお願いします。

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2019年６月のレッスンスケジュールです。

◎スタジオアウラ◎

—–◎6月のお知らせ◎—
【木曜10:30〜 ピラティス開催日】
毎月第２第４木曜に開催しているところ
第１第３木曜（６日、２０日）に変更
※変更は６、７月のみ
———————————

◆土曜日◆

①9:00 ～ 10:00 朝活ゆるめヨガ
１日、８日、１５日、２２日、２９日

②10:30 ～ 11:30 たのPピラティス
１日、８日、１５日、２２日、２９日

③12:00 〜 13:00 やさPピラティス
１日、８日、１５日、２２日、２９日

◆日曜日◆

①9:00 ～ 10:00 朝活ピラティス
２日

②10:30 ～ 11:30 朝ヨガフロー
２日、９日、１６日、２３日、３０日

③12:00 〜 13:00
●サンデーゆるめヨガの日
２日、９日、１６日、２３日

●最終日曜日ピラティスの日
３０日

◆木曜日◆
10:30 ～ 11:30 第２第４木曜 やさＰ
※第１第２に変更
６日、２０日

◆プライベートパーソナル◆
土曜日以外のスタジオ空き時間に承ります

不在日:
6/10（日）～ 6/11（火）
6/17（月）～ 6/19（火）

◎Aromatherapy & Relaxation 禅 ◎（千歳）

〜千歳の隠れ家エステサロン

【月のリズムYoga】

月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。

その日の皆さまに合ったオリジナルブレンドのナイスなハーブティーつきです。

【日時】水曜日１８時３０分～１９時３０分

６月２６日

(一般料金1500円 / ご紹介1300円 /サロンご利用のお客様　1000円)

ハーブがしげる 松崎もしげる☺︎禅さんのゆるカワブログ → ☆

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スケジュールは以上です。

６月もどうぞよろしくお願いします。

骨格美人のパーソナルトレーニングに、緑のコアクレードルに続いて新しい仲間が加わりました！
ピンクの唇型、その名もリップスです。

長さとミゾがポイントで、もちろん使い方は色々なんですが、足の調整にすごい力を発揮してくれます。
ま〜 コレもかわいくないお値段でして、ペットランド出身の、うちのうさぎの『とら』と同じくらいでしたね（いくらだよって感じですね）。

うさぎのとら

でもリップスを始めて使ったときは「こんな感覚になるのか！」とカンドーしたので、私にとってはプライスレスな道具なんですよ。
モノの価値ってよくわからないというか、人それぞれですよねぇ。

とゆうわけでリップスもたのC道具ですので、パーソナルのお客さまは楽しみにしていてください！

さて〜

スタジオアウラの リップが乾燥ぎみ いとうちっこの

2019年5月第4週のレッスンご予約状況です。

◎5/25（土）
9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◯

10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◯

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎

◎5/26（日）
10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー ◯

12:00 〜 13:00 オールレベル ピラティス ◎

今週も、どうぞよろしくお願いします。

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制（回数券）、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

2019年4月のレッスンスケジュールです。

とりたてて新しい変更のない春ですが、毎週あらたな気持ちで皆さまのお越しをお待ちしています。

■■ヨガスタジオアウラ■■

—–◎4月のお知らせ◎—

①休講のレッスン

•７日（日）全てのレッスン

•２０日（土）12:00～やさPピラティス

②開催時間ちょっと変更のお知らせ

•２１日（日）全てのレッスン３０分繰り上げ開催

10:00～朝ヨガフロー

11:30～サンデーゆるめヨガ 

————————————————————

◆土曜日◆
①9:00～１h 朝活ゆるめヨガ
６日、１３日、２０日、２７日

②10:30～１h たのP
６日、１３日、２０日、２７日

③12:00～１h やさP
６日、１３日、２７日

◆日曜日◆
①9:00～１h  朝活ピラティス
１４日

②10:30～１h 朝ヨガフロー
１４日、※２１日、２８日

※２１日は10:00～開催

③12:00～１h 
●サンデーゆるめヨガの日
１４日、※２１日
※２１日は11:30～開催

●最終日曜日ピラティスの日
２８日

◆木曜日◆
①10:30～ １h 第２第４木曜 やさＰ
１１日、２５日

◆プライベートパーソナル◆
土曜日以外のスタジオ空き時間に承ります
不在日:4/7（日）～4/8（月）

まとめると

■■Aromatherapy & Relaxation 禅■■（千歳）

〜千歳の隠れ家エステサロン

【月のリズムYoga】

月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。

その日の皆さまに合ったオリジナルブレンドのナイスなハーブティーつきです。

【日時】水曜日１８時３０分～１９時３０分

３月２７日

(一般料金1500円 / ご紹介1300円 /サロンご利用のお客様　1000円)

トビラを開ければお花畑☺︎禅さんのゆるカワブログ → ☆

——————————

…4月も、どうぞよろしくお願いします。

注目は、アウラの朝活ゆるめヨガ！

早起きのしやすい季節になったおかげか、ご参加が増えてきました〜。

そして！もういくつ寝るとゴールデンウイークですね。

アウラのGWは、変わらずレギュラーレッスンのほかに、ふだんレギュラーレッスンにお越し頂いている皆さま向けのイベントレッスンを GW初日と最後の午前中に予定しています。

GW中その他の祝日は、パーソナルで受付をします。ぜひご利用くださいませ。

そしてGW中は、4/30（火）のみ お休みを頂きます。

どうぞよろしくお願いします。

わたしの１年の始まりは４月なので、2019年度も楽しく終わることができそうだと振り返る最近です〜。

この１年はグループレッスンに加えてパーソナルにもたくさんのお客さまにお越し頂きました。

それとともに月イチペースで日曜日の休講が増えて申し訳ありませんでしたが、おかげでグループパーソナルともに充実したレッスンができています〜。

さて私ごと、来週３月最後の週の平日は、千歳でのレッスンのあとにそのまま大阪へ行っちゃお〜とゆう楽しみな予定が入っています。

とゆうわけで、また楽しいお話を紹介できるとええなって思っております。

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ヨガとピラティスで札幌の健康寿命を伸ばしたい！ヨガ・ピラティストレーナー いとうちっこの 2019年2月のレッスンスケジュールです。

■■ヨガスタジオアウラ■■


—–◎2月のお知らせ◎—
休講のお知らせ

２３日（土）9:00〜、12:00〜

２４日（日）全てのレッスン
————————————

◆土曜日◆
①9:00～10:00 朝活ゆるめヨガ
２日、９日、１６日

②10:30～11:30 たのPピラティス※新規受付停止中
２日、９日、１６日、２３日

③12:00～13:00 やさPピラティス
２日、９日、１６日

◆日曜日◆
①9:00～10:00  朝活ピラティス
３日

②10:30～11:30 朝ヨガフロー
３日、１０日、１７日

③12:00～13:00 
✨サンデーゆるめヨガの日
３日、１０日

✨最終日曜日ピラティスの日
１７日（２４日休講のため繰上げ）

◆木曜日◆
①10:30～11:30 第２第４木曜P！やさPピラティス
１４日、２８日

◆プライベート・ピラティスパーソナルトレーニング◆

スタジオ空き時間にご利用頂けます。（７日午前中 及び 24日～26日まで不在）

…スケジュールは以上です。

土曜日の10:30〜レッスンは、現在スタジオをご利用中のお客さまのチケット消化で定員になっている日が続いているので、新規の受付を停止しています。いちど12:00〜参加された場合でも、二回目以降も基本的に10:30〜の参加はして頂けません。

また、2か月以上ピラティスへの参加にブランクができた場合も、12:00〜レッスンへの参加をお願いします。というのも、動き方を忘れている場合が多いからです。

12:00〜レッスンは今のところ すいていますので、ご不便をお掛けして申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いします。

…１月に入り、新規のお客さま 及び プライベートのご予約が増えています。

ありがたいことに年明けは1/2からご予約を頂きまして、今年もなまらいいことありそうです。

勉強する ティーチャーラビット

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ヨガとピラティスで札幌の健康寿命を伸ばしたい！ヨガ・ピラティストレーナー いとうちっこの 2019年1月のレッスンスケジュールです。

■■ヨガスタジオアウラ■■

—–◎1月のお知らせ◎—
①イベントレッスン
✨３日（木）10:30〜11:30✨
朝ヨガ＋ヨガニドラ 〜 新年のお願いごと
のびのび動いた後は寝たまま瞑想のヨガニドラ。心身前向きなお仕事始めを迎えましょう。（次の日に筋肉痛が残らない程度の、やさしめフローです）
※回数券使えます
※3ヶ月以内のリピーター様優先・一般受付は前日から

②休講のお知らせ１９日（土）、２０日（日）全てのレッスン

◆土曜日◆
①9:00～１h 朝活ゆるめヨガ
５日、１２日、２６日

②10:30～１h たのP
５日、１２日、２６日

③12:00～１h やさP
５日、１２日、２６日

◆日曜日◆
①9:00～１h  朝活ピラティス
６日

②10:30～１h 朝ヨガフロー
６日、１３日、２７日

③12:00～１h 
●サンデーゆるめヨガの日
６日、１３日
●最終日曜日ピラティスの日
２７日

◆木曜日◆
①10:30～ １h 第２第４木曜P！やさP
１０日、２４日

◆プライベートレッスン・ピラティスパーソナルトレーニング◆
スタジオ空き時間にご利用頂けます。新年は２日から受付ますので、ご相談ください。
（19日～22日まで不在）

…スケジュールは以上です。

今年を振り返るにはあと半年ありますが、あっという間の１年ですね〜。

とはいえ私は、１年のシメは３月末っていう会社員的な感覚で過ごしているので、2018年度はあと３カ月ある感覚です。

この３カ月の冬を養生しながら過ごすとサイコーな2019年度・春を迎えられるので、冬のキーワードは『ゆとり』かな〜と思います。

うさぎのとらも、冬になると転がって動かなるんですよねぇ。

たぶん とらも、冬はゆとりだよねって思ってると思う。

ヨガとピラティスで札幌の健康寿命を伸ばしたい！ヨガ・ピラティストレーナー いとうちっこの２０１８年１２月のレッスンスケジュールのお知らせです。

■■ヨガスタジオアウラ■■

—–◎12月のお知らせ◎—
①土曜日ゆるめヨガについて
12月は9:00～が４回、14:00～が1回になります。

②代行レッスンのお知らせ
２日（日）10:30～11：30
mayumi の朝ヨガフロー
※回数券使えます。リピーター様限定レッスンです。

③年末スケジュール
29日（土）・30日（日）両日
12:00～休講⇒9:00～開講します
————————————————————

◆土曜日◆
①9:00～１h 朝活ゆるめヨガ
１日、８日、２２日、２９日

②10:30～１h たのPピラティス
１日、８日、１５日、２２日、２９日

③12:00～１h やさPピラティス
８日、１５日、２２日

④14:00～１h　ゆるめヨガ
１５日

◆日曜日◆
①9:00～１h 朝活ピラティス
３０日

②10:30～１h 朝ヨガフロー
２日※代行、９日、１６日、２３日、３０日

③12:00～１h サンデーゆるめヨガ
９日、１６日

④12:00～１h 最終日曜日ピラティス
２３日
（３０日の代わりに２３日に開講）

◆木曜日◆
①10:30～ １h 第２第４木曜P！やさPピラティス
１３日、２７日

…スケジュールは以上です。

年始のグループレッスンは、３日から予定していますが、お正月中もプライベートレッスンのご相談を承ります。

お客さまに夏に とって頂いた写真です〜

何ヶ月かで、年って取るものだなって思いました〜。老化をスロー化 がんばるぞっ。

トシといえば、うさぎのとらも、来年の２月で５歳になります。 早いなぁ。

■■Aromatherapy & Relaxation 禅■■
〜千歳の隠れ家エステサロン

【月のリズムYoga】
月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。
その日の皆様に合ったオリジナルブレンドのハーブティーつきです。

２０１８年度は終了しました。
来年春からの再開を予定しています。

————————————————————

・・・スケジュールは以上です。
残り少ない１０月、そして１１月もどうぞよろしくお願いします。

寒くなると、生理痛がひどくなる方も多くなります。

私ごと、数年前よりも生理痛およびPMSが劇的になくなりましたが、流石に冷え込む時期は多少あったんですよね。
それがついに、去年の冬～この春までの寒い時期に、ほとんど諸症状が出ませんでした。
今年の春からに至っては、あまりの症状のなさに「いま生理なのを忘れてた」「生理が来ることを忘れてた」という逆にちょっと困った感じになりました～。
実は週末のレッスン祭りなスケジュールと丸かぶりする日もあるんですが、（顔色の悪さとかで）お客様にバレていない自信があります はい。
別にいらない自信ですね　はい。

生理前後中のボーッとする、爆睡、爆食、腰痛腹痛、下痢、便秘、クヨクヨイライラ…
生理が始まった中学生から続いていた、生理に半月が支配される人生が、３６歳にてほぼ卒業できました～。
閉経前に卒業できてよかったです。
というのも、閉経するとこれが更年期障害と形を変えて激しい症状になる可能性があるからです。
というわけで、こんな経験も、生活改善カウンセリングでお役に立てそう。
人生ってなんでも経験だなぁと思います。

…大人になっても小さいですよと言われて暮らし始めたはずが１０ヶ月たって予想外にビッグ垂れ耳ラビットなのもまた人生っていろいろあるなって思いました〜。

私とにてアホなところがチャーミーなんですが１０回名前を呼んだら来るようになりました〜。

趣味は雑がみ荒らしと じゅうたんむしりですっ。

文化系ヨガとピラティスインストラクター いとうちっこの
２０１８年１０月レッスンスケジュールのお知らせです。

■■ヨガスタジオアウラ■■

—–◎１０月のお知らせ◎—

①土曜レッスンについて変更
10月より、毎週土曜日14:00～ゆるめヨガが
奇数週は朝9:00からにお引越し！

朝活ゆるめヨガ
第1第3第5 土曜日 9:00～ 10:00

ゆるめヨガ
第2第4 土曜日 14:00～ 15:00

※第２土曜日の いんヨガは一度終了します。

②祝日イベントレッスン
10/8（月）体育の日。ピラティスでもヨガでもなく…
【運動会！ムーブメントトレーニング】
３ヶ月以内にレッスンに通って頂いたリピーター様限定レッスンです。

ピラティス的な動きもするけれど、『動物として動ける体になること！』が目的のトレーニングをします。

いつもと違う動きや新しいことも登場するので、お楽しみに！

日時：10/8（月）10:00～11:00

料金：2500円

※トレーニング用品メーカーperform better社のトレーニングミニバンドお土産つきのかなりお得なレッスンです！（ミニバンドだけの購入は700円）持ちもの：水分、体を動かす少しの気合、脱ぎはきしやすい靴下をはいて参加してください。

——————————

【１０月スケジュール】

◆土曜日◆

①9:00～10:00 朝活ゆるめヨガ
６日、２０日

②10:30～11:30たのPピラティス
６日、１３日、２０日、２７日

③12:00～13:00 やさPピラティス
６日、１３日、２０日、２７日

④14:00～15:00 ゆるめヨガ
１３日、２７日

◆日曜日◆

①9:00～10:00 朝活ピラティス
７日

②10:30～11:30 朝ヨガフロー
７日、１４日、２１日、２８日

③12:00～13:00 サンデーゆるめヨガ
１４日、２１日、２８日

※最終日曜日【10/28】ピラティス（オールレベル）
※７日は休講

◆木曜日◆

①10:30～ 11:30 第２第４木曜P！やさPピラティス
１１日、２５日

…スケジュールは以上です。
スタジオHPのカレンダーでも見やすく確認して頂けます。

◆プライベート・パーソナル◆
スタジオの空き時間にご予約頂けます。
【参考】
娘の飼う2匹のうさぎを預かり お世話に疲れ果てた60代女性が レッスンによって姿勢を取り戻したストーリー ⇒ ★

《クラス紹介》

【ピラティス】
背骨１つひとつを動かすって意識したことありますか？
やってみると意外と難しくて「いつも動いていなかったんだね」って気づきます。でもいつもはしない動きをするので、すごくスッキリして気持ちもルンルンしてきます。
ヒトは動物。
動ける筋力を取り戻せると、体が軽くて毎日がますます楽しくなる！
歩くのが楽に感じたり、普段ヨガをしている場合はポーズがいつもと違う安定感を感じたり。体の変化をお楽しみください。

《ご予約》
お問い合わせフォームよりお申込みくださいませ

《料金》
１回／２０００円

※『いとうちっこのレッスン回数券』あり
４回／７５００円（４か月間有効）

＊当日のキャンセルについて＊
当日のキャンセルは、キャンセル待ちの方への連絡が難しく、人数にあわせた準備の都合上、一回分のキャンセル料（一回分のチケット消化）を頂戴しています。

…生活改善カウンセリング…
病院では「なんともない」って言われるような、元気の無さや日々のお腹の調子やダイエットなど、ひとにより お悩みはいろいろです。
「自分でなんとかできないの？」と困っている方へ。
生活の様子をじっくり伺い原因を探し、ムリなく改善できそうなところを一緒に確認し、いっしょに元気のタネを探しましょう。
メールで事前に問診させて頂き、当日40分間のカウンセリングとなります。

《料金》
3500円／40分間
※プライベートパーソナルのオプションとしての利用2000円

■■Aromatherapy & Relaxation 禅■■
〜千歳の隠れ家エステサロン

【月のリズムYoga】
月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。
その日の皆様に合ったオリジナルブレンドのハーブティーつきです。

地震の影響で、１０月の日程は未定です。

…残りの９月、そして１０月もどうぞよろしくお願いします。

…今月の大きな地震の後から、自粛ムードになりかけることもありました。

そんなときに お客さまが
「停電のとき、普段のレッスンのおかげで自転車移動や自宅５階までの往復がスイスイでした！」
と教えてくれたんですね～。
それも、初めて来られたときは「半月板が・・・」と言われていたのに。

そしてふだん街を歩けば、エスカレーターには長蛇の列で、階段を上がらない人の多さ。
みんな階段を上がること自体を、サボっているわけじゃなく、階段を上がると腰や膝やらにくる体になっているから、自然と上がりたくないんです。
だから後ろめたく思うことはないけど、これが普通ってどうなの？！という気持ちと、さきほどのお客さまとの話があいまって、自分は自粛どころじゃないなって思っています。

ちょっと体を動かせばスッキリするように、体が変われば心も変わります。
地道に体を強くしていくと「性格が変わった？」ってくらい、心も強くなってきます。
今回の停電のような不安なとき、これは本当に大切。

防災グッズといっしょに、体を作っておくこともリストに入るのが普通になるといいな、と思っています。
そのためならヨガでもピラティスでもなんでもいい！

自分の仕事が、そこにつながることを信じてやっていこう。

そして「運動とは無関係！」そんな方と『階段を上がれる嬉しさ』をつなごう。と、こころ新たにするのでした。

…もうすぐ十五夜🌙

いとうちっこの２０１８年９月レッスンスケジュールのお知らせです。
アウラのお知らせが少し長めになりました。

■■ヨガスタジオアウラ■■

９月のお知らせ 
①土曜日ピラティスについて大切なお知らせ
９月より、10:30〜 12:00〜 現在の内容を入れ替えます。

◎土曜日10:30〜
現在 【やさしいピラティス】→９月【たのしいピラティス】

◎土曜日12:00〜
現在【たのしいピラティス】→９月【やさしいピラティス】

※現在の10:30〜枠がほぼ経験者になったので経験者向けに変更し、逆に12:00〜 初心者・初めての方向けに変更します。

※現在12:00〜お越し頂いている方も10:30〜へ参加して頂けます。

※土曜日10：30～時間帯の人気につき ご協力のお願い
土曜日10：30～時間帯は人気のため、この時間の参加は、月４回ある月は３回まで、月５回ある月は４回までにさせて頂きます。
12：00～レッスンの参加には制限はありません。経験者のみの日は強度も調整しますので、こちらもぜひ！

②サマータイム好評につき♡土曜日 朝活ゆるめヨガ
８月に続き…
９月土曜日14:00〜レッスンは以下日程を9:00〜に変更します。
【9/1、9/15、9/22、9/29】
※8/25は14:00〜と先月告知しちゃいましたが、
9:00〜開講に変更させて頂きます。（すみません）

※第２土曜日の『いんヨガ』は通常通り
【9/8】14:00～15：00開講

③たのCY！代行レッスン
9/2（日）10：30～11：30
ちっこ不在につき、
mayumi（アウラ金曜日ヨガ担当）の朝ヨガフロー！
回数券も使えます。
予約は前日まで、ちっこ へお願いします。

④第１日曜朝活Pについて
9/2ちっこ不在のため9/9に開催します。

⑤第１金曜日11：00～いんヨガについて
いったん終了し、プライベートパーソナル枠にさせて頂きます。

⑥９月の休講
9/2（日）サンデーゆるめヨガ
9/23（日） サンデーゆるめヨガ
※両日、10：30～朝ヨガフローはあります！

⑦プライベートパーソナル
平日と日曜日スタジオの空き時間と、
9/17（祝・月）はチャンス！早朝からOK、希望の時間があれば お早めにどうぞ。（9/24（祝・月）は不在）

⑧生活改善カウンセリング🆕✨
お客さまからの相談が増えてきたので、メニューになりました。
事前に問診を記入して頂いて、それをもとにお話しします。
3500円/40分間
プライベートパーソナルのオプション 2000円

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【おさらいを兼ね…９月スケジュール】

◆土曜日◆
①9：00〜１h 朝活ゆるめヨガ
１日、１５日、２２日、２９日

②10:30〜１h たのしい（経験者）ピラティス
１日、８日、１５日、２２日、２９日

③12:00〜１h やさしい（初心者）ピラティス
１日、８日、１５日、２２日、２９日

④14:00〜１h いんヨガ
８日

◆日曜日◆
①9：00～１ｈ　朝活ピラティス
＊開講日＊
９日

②10：30～１ｈ 朝ヨガフロー
＊開講日＊
※２日、９日、１６日、２３日、３０日
※２日はmayumi担当

③12：00～１ｈ サンデーゆるめヨガ
＊開講日＊
９日、１６日、※３０日
※最終日曜日 【9/30】ピラティス（オールレベル）

◆木曜日◆
①10：30～１ｈ 第２第４木曜P！やさしいピラティス
＊開講日＊
１３日、２７日