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いとうちっこについて

はじめまして、
いとうちっこです。
札幌円山で、ヨガ・ピラティス・美姿勢のパーソナルトレーニングを提供しています。


20代前半でヨガを始め早10年以上が過ぎ、講師としては9年ほど(2019年現在)。
そんな私の子どものころは、走ってみればクラスで2位・・・下からです。
体育が大の苦手だったんです。
体育が苦手なのは気に留めずに社会人になりました。

そんな私がレッスンを1日に3つ開講するほど体力がついたのはなぜか?をお話したいと思います。

21歳、ヨガを知り体とむきあう
デスクワークの社会人になり、肩こりやイライラ、残業に飲み会続きでちょっとお腹が出てきたり。
何かしなければ!と探した基準が『運動オンチが道具がなくてもできるもの』。道具をそろえてすぐにやめることを避けたくて、身一つでできるヨガを選びました。

初めてヨガを経験した感想は…。
学校の体育後のようなヘトヘトは全くなく、むしろ全身ぽかぽか、すっきりした感じ。そして何より、その日のごはんがおいしいこと!

呼吸にあわせて動くので息切れをしないのね!と感心し、明らかに元気になっていることに驚きました。

その感覚が大好きで、インストラクターの道へ。

そのころ25、6歳。
実は不摂生から生理痛がひどく『子宮内膜症』『子宮頚がんⅢa』の手術寸前でした。
病院に通いつつ「自分でできることはなにか?」をしらべると、当時は体を温めることしか情報がありませんでした。
そこでヨガに足しげく通い、体を温めていると、数年をかけて消滅していきました。

病名が消えたことは嬉しかった半面、生理痛は相変わらず。
大好きな甘いものや、いつも食べているパンやコーヒーが原因になっているとは、そのときは知るよしもありませんでした。

会社員とレッスンの両立

以前は、週末や平日夜にインストラクターをしながら、平日昼間は会社員。
残業のない企業に転職をしたものの、座る時間が長いことや昔からお腹が弱かったことが強く表れ、お腹をよく壊すようになりました。

 学びの中で自分を知る

理由はいったい何!?その原因を知るべく学ぶ中で知ったのは驚くべき事実。

食べものを始め生活が、お腹の調子と子宮の病気や毎月の生理痛にまで影響していたことを初めて知りました。

元気になるために、一念発起して生活の見直し。
甘いものを減らすこと、パソコンの時間を減らし早く寝ること、そして甘いものが欲しくなり夜更かしをしてしまう原因を探しました。

生活を整え、「したいことだけをする」と生き方を見直すと、お腹は強くなり生理が楽になったことに気が付きました。

お腹の弱さは、生まれつきではなく、子どもの頃からの生活習慣と思考のクセが原因だと知ったのです。

そして運動面では、「安全に体の芯の筋肉をつけるには?」と方法を探すなかでピラティスの効果を体で感じたので、ピラティスを学ました。

 提供するレッスンにも変化が

ピラティスの学びで一人ひとりの体が違うことを思い知り、大人数のグループレッスンの難しさを感じるように。

現在はグループレッスンはスタジオアウラでの少人数にとどめ、マンツーマンのパーソナルトレーニングを提供しています。

パーソナルトレーニングといっても色々ですが、バーベルなどの重りは使っていません。

自分の体はどうなっているのかを知っていただき、運動未経験の方も楽しく姿勢を整えられるメニューをご用意しています。

こんなレッスンをお届けしています。

私はレッスンで心がけていることがあります。
・初めてのお客さまにはわかりやすく
・通って頂いているお客さまには新しい発見をして頂く

体って、ちょっとしたことで楽になるんです。
それも、人に頼らずに自分でできることで。
それを体感した瞬間、とってもうれしくなるはずです。

ヨガやピラティス、トレーニングを続けると、体のベースが整ってきます。
何年も運動をしていない方、や体が硬い方にも体の再教育になり、『ただしい姿勢』がわかってきます。
結果、例えば趣味の手芸やゴルフで安定した姿勢ができ疲れづらくなったりと、思いがけない効果に繋がります。

私は昔から大の苦手だったランニングで、いつの間にか2~3キロは楽しく走れるようになっていることに気が付きました。
小学校でマラソンが下から2位だった私にとっては、大人になってからの大きな成長です。

そんなふうに、ヨガでリフレッシュでき、ピラティスやトレーニングで芯から強くなることを何年もかけて身をもってしりました。

子どもの頃から、運動にツラいイメージがある方は多いです。
それは、運動の前の準備運動が足りていなかったからなんです。
そこを、やりなおしてみませんか?
小さな動きからのスタートです。
一見地味な動きも多めですが、達成感と体が軽く感じることに嬉しく、びっくりするかもしれません。
それが楽しくなると、ちょっとキツいことをしても昔の体育のようなツラさは感じないはずです。

楽しく体を動かした後の、スッキリとした気持ち良さを知って頂けたら嬉しいです。

元気になると、いくつになっても『やってみたいこと』がでてきます。
いま、やってみたいことはありますか?
私の夢は、大好きな沖縄の那覇に、ヨガとピラティス、パーソナルトレーニングのスタジオをつくることです。

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ヨガのめって何?

毎月レッスンにお越しいただいた皆さまにお配りしているお便り『ヨガのめ』。

初めてしたヨガが『種』ならば、『芽』になるようにと思いを込め、『目』の付け所がいい情報やからだの『なるほど』が詰まったお便りをご用意しています。

月1回でも『ヨガのめ』をもらいに行こう!そんなテンションを上げるお手伝いができたら嬉しいです。

※2019年8月で100号を迎えたため休刊中

いとうちっこのインスタグラム

https://www.instagram.com/ito_ticco3/