【レッスンスケジュール】2018年9月

いとうちっこの2018年9月レッスンスケジュールのお知らせです。
アウラのお知らせが少し長めになりました。

■■ヨガスタジオアウラ■■

9月のお知らせ 

①土曜日ピラティスについて大切なお知らせ
9月より、10:30〜 12:00〜 現在の内容を入れ替えます。

◎土曜日10:30〜
現在 【やさPピラティス】→9月【たのPピラティス】

◎土曜日12:00〜
現在【たのPピラティス】→9月【やさPピラティス】

※現在の10:30〜枠がほぼ経験者になったので経験者向けに変更し、逆に12:00〜 初心者・初めての方向けに変更します。

※現在12:00〜お越し頂いている方も10:30〜へ参加して頂けます。

※土曜日10:30~時間帯の人気につき ご協力のお願い
土曜日1030~時間帯は人気のため、この時間の参加は、月4回ある月は3回まで、月5回ある月は4回までにさせて頂きます。
1200~レッスンの参加には制限はありません。経験者のみの日は強度も調整しますので、こちらもぜひ!

②サマータイム好評につき♡土曜日 朝活ゆるめヨガ
8月に続き…
9月土曜日14:00〜レッスンは以下日程を9:00〜に変更します。
【9/1、9/15、9/22、9/29】
※8/25は14:00〜と先月告知しちゃいましたが、
9:00〜開講に変更させて頂きます。(すみません)

第2土曜日の『いんヨガ』は通常通り
【9/8】14:00~15:00開講

③たのCY!代行レッスン
9/2(日)10:30~11:30
ちっこ不在につき、
mayumi(アウラ金曜日ヨガ担当)の朝ヨガフロー!
回数券も使えます。
予約は前日まで、ちっこ へお願いします。

④第1日曜朝活Pについて
9/2ちっこ不在のため9/9に開催します。

⑤第1金曜日11:00~いんヨガについて
いったん終了し、プライベートパーソナル枠にさせて頂きます。

⑥9月の休講
9/2(日)サンデーゆるめヨガ
9/23(日) サンデーゆるめヨガ
両日、1030~朝ヨガフローはあります!

⑦プライベートパーソナル
平日と日曜日スタジオの空き時間と、
9/17(祝・月)はチャンス!早朝からOK、希望の時間があれば お早めにどうぞ。(9/24(祝・月)は不在)

⑧生活改善カウンセリング🆕✨
お客さまからの相談が増えてきたので、メニューになりました。
事前に問診を記入して頂いて、それをもとにお話しします。
3500円/40分間
プライベートパーソナルのオプション 2000円

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【おさらいを兼ね…9月スケジュール】

◆土曜日◆
①9:00〜1h 朝活ゆるめヨガ
1日、15日、22日、29日

②10:30〜1h たのしい(経験者)ピラティス
1日、8日、15日、22日、29日

③12:00〜1h やさしい(初心者)ピラティス
1日、8日、15日、22日、29日

④14:00〜1h いんヨガ
8日

◆日曜日◆
①9:00~1h 朝活ピラティス
*開講日*
9日

②10:30~1h 朝ヨガフロー
*開講日*
※2日、9日、16日、23日、30日
※2日はmayumi担当

③12:00~1h サンデーゆるめヨガ
*開講日*
9日、16日、※30日
※最終日曜日 【9/30】ピラティス(オールレベル)

◆木曜日◆
①10:30~1h 第2第4木曜P!やさしいピラティス
*開講日*
13日、27日

以上のスケジュールは、スタジオHPのカレンダーでも見やすく確認して頂けます。http://slowdown3.wixsite.com/yogainaura/blank-8
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《クラス紹介》
【ピラティス】
背骨1つひとつを動かすって意識したことありますか?
やってみると意外と難しくて「いつも動いていなかったんだね」って気づきます。でもいつもはしない動きをするので、すごくスッキリして気持ちもルンルンしてきます。
ヒトは動物。
動ける筋力を取り戻せると、体が軽くて毎日がますます楽しくなる!
歩くのが楽に感じたり、普段ヨガをしている場合はポーズがいつもと違う安定感を感じたり。体の変化をお楽しみください。

【ゆるめヨガ】
体を伸ばす・使うのバランスを大切にしてポーズのポイントを覚えてゆきますので、お家でもヨガをしたい方や、初めての方に特におすすめ。
後半は、仰向けなどのらくちんポーズを多めにリラックス。
レッスン後はスッキリ気持ちいいので、ヨガにつらいイメージがある硬い方も安心のレッスンです。

【朝ヨガフロー】
のびのびと次々ヨガのポーズを続けてたっぷり呼吸。
朝の体をゆるめるラジオ体操のようなイメージです。
時々チャレンジもありますので楽しみましょう。
ヨガが初めての方は、『ゆるめヨガ』に一度お越しください。

【いんヨガ】
あおむけ、うつ伏せなどの癒しのポーズを長めにキープでリラックス。
体が硬い方や、ふだん忙しくて疲れている方に大好評のレッスンです。
ヨガが初めての方からインストラクターさんの休日のリラックスにまでお使い頂けます。「癒されに行こう」とゆるめな気持ちでお越しください。

《ご予約》

お問い合わせフォームよりお申込みくださいませ

《料金》

1回/2000円

※『いとうちっこのレッスン回数券』あり

4回/7500円(4か月間有効)

*当日のキャンセルについて*
当日のキャンセルは、キャンセル待ちの方への連絡が難しく、人数にあわせた準備の都合上、一回分のキャンセル料(一回分のチケット消化)を頂戴しています。

■■Aromatherapy & Relaxation ■■
〜千歳の隠れ家エステサロン

楽チンポーズ たくさんだよっ♫

【月のリズムYoga】
月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。
その日の皆様に合ったオリジナルブレンドのハーブティーつきです。

【日時】
9月12日(水)18:30 ~ 19:30

乙女座の新月から牡羊座の満月へ
この日は「清潔」「片付ける」がキーワードの乙女座の新月が開けて間もないころ。呼吸を深く、体の奥から巡りをよくしましょう。

・・・スケジュールは以上です。

さて

今回から新しいメニューが加わりました。

生活改善カウンセリング
病院では「なんともない」って言われるような、元気の無さや日々のお腹の調子やダイエットなど、ひとにより お悩みはいろいろです。
「自分でなんとかできないの?」と困っている方へ。生活の様子をじっくり伺い原因を探し、ムリなく改善できそうなところを一緒に確認していきましょう。

もっと元気になれるのに!

そんなときは、生活のなかにヒントがあります。

いっしょに元気のタネを探しましょう。

メールで事前に問診させて頂き、当日40分間のカウンセリングとなります。

《料金》

3500円/40分間

※プライベートパーソナルのオプションとしての利用2000円

《対象のお客様》

風の音治療院 院長の治療やカウンセリングを受けたことのないお客様

今まで レッスン前後にちょこっと相談したことはあるけど、この際に時間をかけてアドバイスがほしい!という場合も、ぜひご利用ください。

《キャンセルポリシー》

2日前からのキャンセルは、キャンセル料全額を頂戴します。

2日前以前は、本予約か仮予約をお選び頂け、2日前より本予約に切り替わります。

2日前以前の本予約の場合、日程の変更は一度につき手数料500円かかります。

仮予約の場合は手数料はかかりませんが、スタジオと講師の都合を優先する場合があります。

…残り少ない8月、そして9月もどうぞよろしくお願いします。

【本】白いしるし

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

タイトル:白いしるし

著者:西加奈子

ニャンコの後ろ姿に惹かれて購入〜♡

自分のもやもやとした、でも確実にある「思い」を、ぴたりと言い当てる「言葉」を考えつかない。
無理に言い表すと、そこで僅かでも齟齬(そご)がうまれるから、言葉を使うことを手放し、それを絵画や、音楽で表現するのだ、と皆は言った。

絵を描きながらアルバイトをする32歳女、夏目。
さんざんエネルギーを使う恋愛はもういい…はずだったのに、恋愛はするものではなく落ちるもの、とばかりに芸術家の間島と衝撃的な出会いをしてしまい、お互いの作品にひかれあう。

どうにもならないところで惹かれる苦しさや目まぐるしい感情と状況が、夏目や間島の描く、絵と使う絵の具の色とがリンクして、目の前に鮮やかな色彩が広がってくる。そして後半は、夏目に間島を紹介した瀬戸の話が、思いのほか色濃く出てきた。(「おいおい、瀬戸、瀬戸〜!」ってなってしまった。)

私の感想。ただの恋愛小説じゃないな。
この本のストーリーのように、秀でた芸術家が独特で圧倒的な『やみ(闇・病み)』を持っていることは多い。←と個人的に思う。
それも強い魅力となって、その作品しかり芸術家本人しかりが熱狂的に(けれど割とピンポイントに)ファンを惹きつけることは、よくあることだと思う。
ファンという言葉が合うのか迷うほど、恋愛を通り越して狂おしいほどに(生活を変えて自身を差しだしてしまうほど)芸術家と作品に酔いこまれることは、よく聞く。

なんとなくそんな世界の雰囲気を感じていた頃もあり、絵は今でも大好きなので、この物語は楽しかった。
逆に共感できないひとには、ドロドロとした世界にすら感じるかもしれない。
そんな世界がライトな大阪弁で淡々と進むのは、独特なおもしろさになっていて楽しかった。

「恋愛モノは読まないんだよね」っていう人も、絵とか写真とかモノづくりといった芸術が好きな場合は、私のようにグッと入りこめる本かもしれない。


個人的なツボは、物語の中で、油絵の具の種類の名前まで出てくるところ。
間島が好んで使う色で『ジンクホワイト』という白色の絵の具が出てきます。
私は油絵を描いていた頃、ジンクホワイトの、ふわふわとした質感が好きでした。なので間島と同じように、こればかりを使っていたことを思い出しました。
物語には出てこないんですが、油絵の具に『チタニウムホワイト』っていう白い絵の具もあります。
ベタっとした漆喰のような質感で、ジンクホワイトとまた違う魅力があって、使い分けるのが好きだったんですよね〜。
雲を描くときはジンク、光や壁を描くときはチタニウム、というかんじ。

というわけで、

最後は私のノスタルジィトークになりましたが、感性磨かれる秋の夜長の季節に読むのもいいんじゃないでしょーか。

油絵は定年後に再開したいと思ってます(←いつ )。

そうそう、この本はブックオフで買ったんですけど、買ってからよく見たらどっかの図書室のハンコが押してありますね。

スタジオに置いたら、私がパクってきたみたいになるからどうしようかなって思っています。

さて

札幌ヨガスタジオアウラ

小心者 いとうちっこのレッスンご予約状況です。

◎8/18(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◯

10:30 〜 11:30 やさPピラティス△

12:00 〜 13:00 たのPピラティス◯

◎8/19(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー◯

12:00 〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

▪️お知らせ▪️

好評につき♡朝活ゆるめヨガ継続!

8月に開講している土曜日9:00〜朝活ゆるめヨガが好評なので、残りの8/25と、9月も9:00〜開催することになりました。

ただし、9/8(土)は14:00〜いんヨガを開講します。

◎たのC Y❗️mayumiの代行朝ヨガフロー

9/2(日)10:30〜 ちっこ不在につき、mayumi (まゆみ)(アウラ金曜日レッスン担当)の代行レッスンになります。

小さな動きで体をゆるめ、徐々に大きな動きへ!汗がにじむチャレンジなポーズもお楽しみください。

レッスンでの伝え方は、私と似ている部分があるのでリラックスして受けて頂けると思います。

回数券も使える、リピーター様限定レッスンです。ご予約は、ちっこまでお願いします。

…今週も、どうぞよろしくお願いします。

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】2018年8月第2週/第3週

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

2018年8月第2週/第3週のレッスンが終了しました。

朝の硬さを実感する瞬間のみなさん

お盆ムードただよう中、スタジオまでお越し頂きありがとうございました〜。

この週は、肋骨をたくさん動かしました。

肋骨を見ると、カゴ状になっていますよね。

なので肋骨って、ひと塊りに固くなりやすいんですよね。肋骨1本いっぽんの間には筋肉がついていて、筋肉はもちろん伸び縮みするので肋骨は、本来は柔らかく捻ったりできる場所なんです。

が!

「こんなふうに動く!」っていうのを忘れて、代わりに腰と首で頑張ってしまうことがすごく多い場所なんですね。

そんな肋骨をまず簡単に動かすには、手で肋骨を触りながら呼吸をし、動きを感じること。

自然と少しずつ動きが大きくなり、手をどけると肋骨がふわっと軽くなる感じが出てきますよ。

さて

最近札幌らしからぬ雨が多い夏ですね〜。また降ってきたっ。

大雨や 私の髪が 盆踊り

なんてな

さて

モヤ髪だけどちゃんと風呂は入ってるよ スタジオアウラのいとうちっこの2018年8月第3週/第4週 レッスンご予約状況です。

◎8/18(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 やさPピラティス△

12:00 〜 13:00 たのPピラティス◯

◎8/19(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー◯

12:00 〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

▪️お知らせ▪️

好評につき♡朝活ゆるめヨガ継続!

8月に開講している土曜日9:00〜朝活ゆるめヨガが好評なので、残りの8/25と、9月も9:00〜開催することになりました。

ただし、9/8(土)は14:00〜いんヨガを開講します。

たのC Y❗️mayumiの代行朝ヨガフロー

9/2(日)10:30〜 ちっこ不在につき、mayumi (まゆみ)(アウラ金曜日レッスン担当)の代行レッスンになります。

美人なのに話しやすい、天は二物を系ビューティです。

小さな動きで体をゆるめ、徐々に大きな動きへ!汗がにじむチャレンジなポーズもお楽しみください。

レッスンでの伝え方は、私と似ている部分があるのでリラックスして受けて頂けると思います。

回数券も使える、リピーター様限定レッスンです。ご予約は、ちっこまでお願いします。

さて

今日は9月の予定を作ったり 書類の整理したり うさぎを見ながら働いちゃったぞっ。

そんな 垂れ耳うさぎのくまが、瀕死の状態からみるみる回復しまして、最近すごく ぽっちゃりしてきました〜。

そんなくまは昨日、立ち耳うさぎの とらの小屋の隙間に口を突っ込み、とらの食べている途中(くわえている状態)の人参の葉っぱをグイッと奪い取りバリバリ食べてしまいまして、とらは『あっけに取られた』ってこういう顔だよなって表情をしていました。

とらが、すごく大人に感じるこの頃です。

なぎゃい

ラジオ体操の注意点

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら

前回の続きです。
前回はこちら ⇒ ラジオ体操を楽しくする4つのポイント

前回はラジオ体操をするときのポイントでしたが、逆に注意したほうがいいこともあります。

※当ブログを参考にして怪我などをされた場合、一切の責任を負いません

ラジオ体操の注意点
ラジオ体操は、音楽がかかれば誰でも身体を簡単に動かすことができる反面、体が硬い方や中高年の方には注意が必要なこともあります。

前屈と反る動きの繰り返し
股関節や肋骨が硬いと、代わりに腰を折り曲げたり反ったりすることに。さらにお腹の力が抜けていると腰にかかるストレスは倍増し、痛めてしまうことがあります。

ジャンプする動き
膝は硬くなりやすい股関節の代わりに、普段から働きがちです。そこに加えてジャンプすると、膝にかなりの体重が乗ることで痛めてしまうことがあります。
「健康にいいはず!毎日の1万歩のウォーキングとラジオ体操が運動」という場合は膝が酷使されている場合もあり、要注意。

◎ラジオ体操だけやっていれば安心・安全なわけではない
なぜそんな、注意が必要な動きがラジオ体操に含まれているのか?は、ラジオ体操の歴史と関係しています。
まず、ラジオ体操の放送が始まった1951年頃と現在の日本人の平均寿命を比べます。

《1951年》
男性60.8歳
女性64.9歳

《2017年》
男性81.1歳
女性87.3歳

この間で、平均寿命が20歳近く上がっています。
ラジオ体操が作られた頃は、変形性膝関節症が増える60歳以降がする想定はされていませんでした。
しかもこの、ほんの60年ほどの間にIT化がどんどん進み、身体を動かさなくても機械が代わりに色んなことをしてくれる時代になりました。
それに伴って肥満度も増大。肥満の代名詞となった『メタボ』という言葉が一般的になったのも、ここ15年ほどです。

そして身体を動かす機会が減ると当然、高齢者でなくても身体が硬い人も増えてきます。
そんな人々の身体に負担が真っ先にかかりやすいのが膝や腰で、跳ねたり反ったりする動きを含むラジオ体操を見よう見まねですると、被害を受けやすいのも膝と腰ともいえます。

ラジオ体操が始まった当初と現代では、生活が変わったことで身体も変わっているということです。

ラジオ体操の動きの中でイヤな感じがするときは、ムリはせずに飛ばしたり、お休みしたほうがいいかもしれません。

もし、膝や腰といった身体に不安があるなら、寝たままできる簡単な腹筋運動など、身体の機能をよくする運動を教えてくれるところに行ってみるのもいいと思います。(うちはピラティスだよっ)

◎ラジオ体操のいいところ
最後にラジオ体操のいいところをまとめて終わりたいと思います。

正しくすればスッキリする
ムリない範囲で伸びや大きく動くといった日常にない動きで筋肉が動き血行がアップ、体温が上がる

習慣がモチベーションになる
決まった時間(特に早朝)ラジオ体操に合わせた生活ができれば朝型の生活リズムを作ることができる

人と繋がれる
公園や神社でやっている場合はラジオ体操を通して人と繋がれる・会話のネタになる

…この本を読めば、65歳以降もラジオ体操を楽しみながら続けることができます!


さて

スタジオアウラの お盆は働く いとうちっこ の 8月第2週/3週レッスンご予約状況です。

お盆のご予約状況は、ゆるやかですねぇ。

◎8/11(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 やさPピラティス◯

12:00 〜 13:00 プライベートパーソナル 限定1名様 ※

◎8/12(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー◯

12:00 〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

8/11(土)12:00〜について…

※土曜日12:00〜 レギュラーのお客様がお休みの方が多いので、いまのところプライベート枠にします。

今週も、どうぞよろしくお願いします。

ラジオ体操を楽しくする4つのポイント

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

◎夏休みといえばラジオ体操

子どもの頃には早起きをしてラジオ体操に出かけ、大人になれば職場で毎朝ラジオ体操の時間があり、定年後は夫婦でテレビ版ラジオ体操である『テレビ体操』が日課になり・・・。

日本人なら、あの音楽がかかると勝手に体が動く、国民的健康運動ともいえるラジオ体操。

もしもそれが習慣になっているのなら、何気なくやっているだけではもったいない。ちょっとした意識の違いで、体に効く感じが全然変わってくるんです。

◎希望の朝が来る!?ラジオ体操4つのポイント

①伸びる力を意識する
ラジオ体操はもともと、狭い場所でも立ったままできるように考えられています。そこで地面についている体の部分は、足。私達は重力に逆らって生きていますが、立っていると上からの重力で、背骨が縮まってしまいがち。
そこでラジオ体操に合わせて、重力に逆らうように足で地面をプッシュ!
すると体が伸びて効く感じも一気に倍増します。

②丁寧に動く
腕を大きく動かすことが多いラジオ体操。ぶんぶん振り回すのではなくて、丁寧に動かすと背中や腕の筋肉が使われます。
試しに、両腕をバンザイしたところから次の2パターンで両腕を横から下ろしてみてください。どちらが「身体を使った感」があるでしょう?

①一気にだらんと降ろす
②指で遠くを触りながらゆっくり降ろす

②のほうが、腕や肩甲骨周りが働く感じがあると思います。
音楽に遅れない程度にでも丁寧な動きを心がけると、体のどこに効いているのかわかりやすくなります。

③胸を意識する
上を見る、身体を反らせる動きが多いラジオ体操。
『首と腰を反らせる動き』になっていることがとても多いです。
胸を上に引き上げるよう心がけると自然と胸を反らせることができ、体操後にスッキリとした感じが味わえます。
反るときに息が止まっている、ツライから反る動きが苦手という方は、胸が動かず首と腰の運動になっていることも考えられます。
そして腕を振るなどの動きでは、胸の中心から腕が伸びているイメージをすると自然と胸も動いてきます。すると肩や腕が軽く感じられますよ。

④呼吸をする
体操の最後は深呼吸で終わりますが、呼吸は身体を内側からストレッチしてくれます。
体操中も「自分は呼吸をしているか?」を意識すると、身体が伸びやすくなります。

◎よくやってしまいがちなこと

よくやってしまう、効果を半減させる動きもチェックしてみましょう。

腕を回すとき、肘を曲げて手を回す運動になってしまう。

もし痛み等ないのなら、腕の付け根から動かすことで、背中や胸周りも動いているのを感じられるといいですね。

こちらも良くあるパターンです。

せっかくの横に伸びる運動も、骨盤を横に押し出し肘や首を折り曲げることで、肝心の背骨は大して動かず、脇腹が伸びません。

まっすぐ地面を押した反発で、脇腹から手が伸びていくといいですね。

◎みんなのラジオ体操・・・ではない!?

ラジオ体操では、後ろに反ったりジャンプする動きもあるので、特に腰と膝に注意が必要です。
無理に全ての動きをしようとせず、ツラい動きはとばしたほうがいい場合があります。
なぜラジオ体操は、国民的運動ながらも「全ての動きが全ての人に万能」というわけではないのか?
・・・長くなりましたので次回に続きます。

※当ブログを参考にして怪我などをされた場合、一切の責任を負いません

さて スタジオアウラの

お墓まいりは心の中で いとうちっこの、2018年8月第2週/3週 レッスンご予約状況です。

◎8/9(木)

10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◎

◎8/11(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 やさPピラティス △

12:00 〜 13:00 プライベートパーソナル 限定1名様 ※

◎8/12(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー△

12:00 〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

8/11(土)12:00〜について…

※土曜日12:00〜 レギュラーのお客様がお休みの方が多いので、いまのところプライベート枠にします。

今週も、どうぞよろしくお願いします。

チャンチャン チャチャン チャッチャーーン♫

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】2018年8月第1週/第2週

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

あちらは天井になりますのポーズ

この週も、たくさんのお客様にお越し頂きありがとうございました〜。

朝活ゆるめヨガや、朝活ピラティスも開講しました。

背骨の動きを確認しながらレッスンを進めたり、手で支えるポーズが多いレッスンをしたり、皆さまのおかげで私も楽しくさせて頂きました〜。

ありがたいっ。日常ってありがたいっっ。

というのも私ごとなんですが、実は10日ほど前の金曜日の夕方に、大変なことになってしまいました。

暑いなとは思っていたんですが、夕方うさぎ小屋にかけていた布をパラっと外すと、生後6カ月の垂れ耳うさぎの、くまが倒れていたんです…。

頭を反らせて横向きになり、寝ているのとは明らかに違う様子。小屋から出しても全く立てなく、横向きのままバタバタと私の側から離れようとパニック状態。大慌てで病院に電話し、ぐったりとした くまをカゴに入れ、病院に駆け込みました。

病院では「どうなるかわからない(危ない)状態」と言われ、途中で呼ばれて入った処置室では、心電図と酸素マスクがつけられ横たわった痛々しい姿。

まだ6カ月しか生きていないのに…。

お腹が弱かったから、まだ少ししか食べていない、もっとおいしいニンジンやキャベツがあるのに…!

側を通れば近くに寄ってきて、手を近づければペロペロ舐めてくる人なつこい くまが、死んでしまう…?

短いながらも、くまとの4カ月間の思い出に半ベソで待合室で待つこと、どれくらいだったかは覚えていません。1時間あったか、なかったか。そしてまた先生から呼ばれたときは、助かったかどうか?と気にする気力もありませんでした。

呼ばれた待合室に入ると…

プラスチックのケースに入った、足に包帯を巻いた、くまが ムシャムシャ草を食べている…?!

さっきの様子から目の前の様子が、信じられなく夢をみているかのよう。

その場で言葉にならない声で「ありがとうございます…」というのが精いっぱい。

目の前のくまは草を食べているけど、脱水と貧血でまだ予断を許さない状態ということで、その日から体調が一進一退の、欠かさず病院通いの日々が始まりました。

朝から病院に日中入院をさせて夜はうちに連れて帰るという日が3日くらい続いたものの、うちが夜も暑い日には くまの食欲か落ちたので、クーラーの効いた実家に連れて行くことに。

実家からの、くまの様子を知らせるメールをソワソワして待ち、病院で集合する毎日。

具合がよくないときに看病できない歯がゆさが辛かったものの、両親の看病の甲斐あり1週間後の金曜日には見違えるほど元気になりました。

病院はまだ続きそうなんですが、この10日間が3年くらいに長く感じました。

両親の協力もありレッスンを休むことはなかったんですが、レッスンの準備とレッスンをする時間が切り替えになり、とても救われました。

「来てよかったです〜」と言ってもらえたり、自分でも誰かにできることがあると知れることは、弱っているとき、とてもありがたく感じるものなんですね。

というわけでお客様皆さまには、感謝をしてもしきれません。今後のレッスンでも、しっかり還元し実りあるレッスンをしていこ〜と身を引き締めるのでした。

というわけで次の週は、感謝還元 腹筋臀筋崩壊祭りに… なーんちゃってねッ。スタジオアウラのいとうちっこの、2018年8月第2週/3週 レッスンご予約状況です。

◎8/9(木)

10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◎

◎8/11(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 やさPピラティス △

12:00 〜 13:00 プライベートパーソナル 限定1名様 ※

◎8/12(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー△

12:00 〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

8/11(土)12:00〜

※土曜日12:00〜 レギュラーのお客様がお休みの方が多いので、いまのところプライベート枠にします。

プライベート、たのPですよ。

今週もどうぞよろしくお願いします。

そして弱り切った自分が、軽いヨガすらする気にならなかったときにしたこと…。

ユーチューブであやや(松浦亜弥)を見る…。

現役のときにファンとかじゃなかったし、とりたててアイドル好きでもないんですけど、伸びある声とキレるダンスにすごく元気をもらえました〜。あの歌唱力はスゴい!!

会うと元気になる人っていいよね。

【本】さいはての彼女

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

タイトル:さいはての彼女

著者:原田マハ

そんな線はどこにもない。もしあるとしたら、お前が勝手に引いた「線」なんだ。そんなもん、超えていけ。どんどん超えていくんだ。

読んでいると、夏の北海道の広ーい道路と、その両サイドの緑がブワーっと目の前に広がってきます。

都会で『しなければいけないこと』や細かいことに追われているうち、自分の周りにたくさんの線を引いてしまう。

線といえば

私みたいな自由な仕事をしていても、周りの話やSNSの投稿に、動揺することとかありますもんね。常に、いい刺激って受け取れればいいんですけど、弱っているときほど「スゴイなぁ もし自分がすると絶対うまくできないことをしている…いいなぁ…」とかブレブレで、勝手に意味のない線を引いちゃいますからね〜。元気のないときほどSNSを閉じ目を閉じよですな。そして努力しろですね。←私の場合ね。

話は本にもどり、『さいはての彼女』の中で、自分もいっしょにバイクで風の中を突っ切っている感覚になると、そんな線のようなものがスーッと消えていくような。

私はペーパーだけど、ときどき夏の北海道の山の中に、身を置きたくなります。広ーい景色でどうにかなるさーの心を取り戻したくなるから?かもしれません。

この本は4編構成になっていまして『さいはての彼女』をもっと読みたかったなぁとも思いながらも、ほかの三編のお話も旅のお話しだったり、さいはての彼女のお母さんのお話しだったりで、リンクしてきます。

旅をすると自分との会話から新しいアイデアが生まれたり、価値観が変わったり、環境が変わることって外には出るけど自分の中の旅でもあると思っています。

新しい自分に会える、あの感覚がいいんだよ いんだぉーう って、読み終えて伸びをするのでした。

さて

みなさん 夏バテの彼女 にならないためにレッスンにきてな なんてな。

みんなで運動オンチの線を越えていくんだっ いとうちっこの 2018年8月第1週/第2週のレッスンご予約状況です。

8月限定サマータイム!土曜は朝活ゆるめヨガが始まるよ⇩

土曜日 14:00 〜 15:00 → 9:00 〜 10:00 へお引越し!(8/4、8/11、8/18限定)

し、か、もっ!今週は

第1日曜日9:00〜10:00 朝活ピラティスもやっちゃうもんねっ。

朝を制する者はなんでもできる〜(気がする。)

そしてそして今週は、

8/4(土)12:00〜

たのPピラティス → プライベート枠

に変更になりました。

◎8/4(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 やさPピラティス △

12:00 〜 13:00 プライベートパーソナル 限定1名様

◎8/5(日)

9:00 〜 10:00 朝活ピラティス ◎

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー キャンセル待ち

12:00 〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

今週も、どうぞよろしくお願いします。

【札幌円山ヨガスタジオアウラ】2018年7月第4週/第5週

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

2018年7月第4週/第5週のレッスンが終了しました。

寝たまま昆布漁のポーズ

暑いなか、たくさんのお客様にお越し頂いてありがとうございました〜。

土曜日に増設プライベートパーソナルレッスン枠に続き、本日の月曜日も同様、別のお客様にお越し頂き、バレルが大活躍でした〜。

バレル

バレルを使うと背中の硬さがバレル

テヘッ。

丸さに体が沿うように動くことで、24ある背骨がみんな柔らかく動いて仕事をするようになる →仕事しすぎで休職寸前の主任みたいな背骨の仕事が減る → success❗️

という感じで、ハッピーバレルです。

初めて使う道具の新しい刺激ったら感動ですね。「コレ考えた人、すごーい!」って、いつも思います。

大人って「自分には経験がたくさんある」って思い込みやすいと思います。

もちろん人生経験はあるけど、広い世界からみるとほんのちょっとの経験しかしていません。経験していない世界だらけです。

そこに知らないこと、やったことがないことが入ってくると、脳がフル稼働して「なんとかしよう!」っていう底力をだそうとするんですよね。

どんな美容液よりも若返る瞬間だと思っています。

というわけで、キャッチャーなみにご予約を待ち構えてます。なんてな

そうそう、最近暑いですよね。

スタジオに、お水は自由に持ち込んで飲んでくださいね。

空調も入れていますが、それにしても今年は暑い!

けど、夏に汗をかいてスッキリできるのはいいことかな、と思います。

さて

スタジオアウラの 湿度と温度で変な髪型 いとうちっこの 2018年8月第1週/第2週のレッスンご予約状況です。

8月限定サマータイム!土曜は朝活ゆるめヨガが始まるよ⇩

土曜日 14:00 〜 15:00 → 9:00 〜 10:00 へお引越し!(8/4、8/11、8/18限定)

ヨガで休日のエンジンかけはサイコーっす!夏休みのラジオ体操な気持ちで、ぜひぜひに!

そして今週は、

8/4(土)12:00〜

たのPピラティス → プライベート枠

に変更になりました。

◎8/4(土)

9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◎

12:00 〜 13:00 プライベートパーソナル 限定1名様

◎8/5(日)

9:00 〜 10:00 朝活ピラティス ◎

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー ◯

12:00 〜13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

【本】スキウサギ

札幌で初心者や肩こりの方のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)でお探しなら 中央区 円山の ヨガスタジオアウラの、いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →

タイトル:スキウサギ

著者:キューライス

猫村さん以来か?という衝撃をうけた4コママンガです。付箋つけちゃうくらい笑ったマンガです。

ツイッターでは有名なんですね。

オビについているマンガがコレ

いつもマンガ家のキュー介のジャマをする、スキウサギ。「(寂しい独身のキュー介を癒してあげよう)」と原稿の上に乗り、仕事中のキュー介に向かってシッポをフリフリする必殺技『フェムフェム』をくり出し、仕事中のキュー介に「西友に行こうぜ!」と、やはり原稿の上に乗りアピール…。

キュー介「山に帰ってくれ…」

と毎回言うほどウザいはずなのに、自分のぶんと一緒にスキウサギのごはんを作るのは日課だし、居ないと「どこ行った!」と探してしまうスキウサギの愛され具合と憎めなさ。

ウサギなのにピザが好き… ちくわが好き…つっこみを入れる前に新たなボケや笑いが被さってくる、濃密な4コマ・ザ・ワールド。

たとえば、色々勝手にやらかして、キュー介に「おい…」と呆れられても「success!!」とひとり勝手に納得するスキウサギのまっすぐさとウザかわいさに、なんとも言えない笑いがこみ上げてきます。

そして「◯◯が好き!」とストレートに好きなものを口にだす子どものようなスキウサギの素直さは、大人が忘れかけていることだからこそ、キュンとくるのかもしれません。

なんと著者のキューライス先生のブログの中で、スキウサギの4コママンガが読めます。ほかの作品の4コマの1つとして更新されていますが、やっぱり一番スキウサギが好き!!

キューライス記

キューライス先生は映画もかなりお好きなようで、映画ネタも多く散りばめられています。知らない映画ネタも出てきますが、知らなくても笑ってしまうものが大半です。

最近のだと スキウサギ『カレー』

個人的には『ナウシカごっこ』 が好き…。

これもナウシカっぽい、『怒り』…。

ちょっとシュールなところがいい…。

スキウサギのストレートな自己アピールと、したいことはそのときにサラッとする自由さが…。

ウチのうさぎさん、とらとソックリなんですよねぇ。

さて

炭酸水が好き! いとうちっこのスタジオアウラの2018年7月第4週/5週レッスンご予約状況です。

◎7/28(土)

10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◯

12:00 〜 13:00 たのPピラティス 休講

14:00 〜 15:00 いんヨガ ◯

◎7/29(日)

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー 残席1

12:00 〜13:00 やさPたのP ピラティス △

土曜日の「たのPピラティス」の時間は、今週はプライベート枠にします。希望のそこのあなた!はぜひお知らせくださいませ。

どうぞよろしくお願いします。

【レッスンスケジュール】8月

8月の、レッスンスケジュールのお知らせです。

ライジングサンや帰省と夏休みムードの8月ですが、今月は週末のレッスンはフル稼働。

ヨガやピラティス初体験!を、夏休みの思いでの1つにしませんか?

■■ヨガスタジオアウラ■■

—–◎8月のお知らせ◎—–

①8月限定サマータイム!土曜日の朝活ゆるめヨガ

いつもの土曜日14:00〜レッスンを

【8/4、8/11、8/18に限り9:00〜に変更します。】

※8/25〜 暑さも落ち着く(はず…)ので、通常に戻します。

※第2土曜日の いんヨガ→朝活ゆるめヨガになります。

②休講のお知らせ

・8月の休講

第1金曜日11:00〜 いんヨガ

——————————

【8月レッスンスケジュール】

◆土曜日◆

①9:00〜1h 朝活ゆるめヨガ🆕✨

4日、11日、18日

①10:30~1h やさPピラティス

*開講日*

4日、11日、18日、25日

②12:00~1h たのPピラティス

*開講日*

4日、11日、18日、25日

③14:00~1h ゆるめヨガ

*開講日*

25日

◆日曜日◆

①9:00~1h 朝活ピラティス

*開講日*

5日

②10:30~1h 朝ヨガフロー

*開講日*

5日、12日、19日、26日

③12:00~1h サンデーゆるめヨガ

※最終日曜日 【8/26】ピラティス(オールレベル)

*開講日*

5日、12日、19日、26日

◆木曜日◆

①10:30~1h 木曜P!やさしいピラティス

*開講日*

9日、23日

◆パーソナル・プライベートレッスン◆

レギュラーレッスンと不在日以外のスタジオ空き時間に受付します。

★月・火・水・木・★金・日

※開始は8:00から、終了は20:00までの時間内で承ります。

※★月金は終了17:00まで

※不在日:8/6(月)

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《クラス紹介》

【ピラティス】
背骨1つひとつを動かすって意識したことありますか?やってみると意外と難しくて「いつも動いていなかったんだね」って気づきますが、ふだんしない動きをするので、すごくスッキリして気持ちもルンルンしてきます。そしてヒトは動物。動ける筋力を取り戻せると、体が軽くて毎日がますます楽しくなる!歩くのが楽に感じたり、普段ヨガをしている場合はポーズがいつもと違う安定感を感じたり。体の変化をお楽しみください。

【ゆるめヨガ】
体を伸ばす・使うのバランスを大切にしてポーズのポイントを覚えてゆきますので、お家でもヨガをしたい方や、初めての方に特におすすめ。後半は、仰向けなどのらくちんポーズを多めにリラックス。レッスン後はスッキリ気持ちいいので、ヨガにつらいイメージがある硬い方も安心のレッスンです。

【朝ヨガフロー】
のびのびと次々ヨガのポーズを続けてたっぷり呼吸。朝の体をゆるめるラジオ体操のようなイメージです。時々チャレンジもありますので楽しみましょう。ヨガが初めての方は、『ゆるめヨガ』に一度お越しください。

【いんヨガ】

あおむけ、うつ伏せなどの癒しのポーズを長めにキープでリラックス。体が硬い方や、ふだん忙しくて疲れている方に大好評のレッスンです。ヨガが初めての方からインストラクターさんの休日のリラックスにまでお使い頂けます。「癒されに行こう」とゆるめな気持ちでお越しください。

《ご予約》

お問い合わせフォームよりお申込みくださいませ

《料金》

1回/2000円

※『いとうちっこのレッスン回数券』あり

4回/7500円(4か月間有効)

*当日のキャンセルについて*

当日のキャンセルは、キャンセル待ちの方への連絡が難しく、人数にあわせた準備の都合上、一回分のキャンセル料(一回分のチケット消化)のご協力を、よろしくお願いいたします。

■■Aromatherapy & Relaxation ■■

〜千歳の隠れ家エステサロン

【月のリズムYoga】

月のサイクルに合わせて、ヨガのポーズやペースが変わります。

その日の皆様に合ったオリジナルブレンドのハーブティーつきです。

【日時】水曜日18時30分~19時30分

8月は休講。9月の予定は8月中にお知らせします

(一般料金1500円 / ご紹介1300円 /サロンご利用のお客様 1000円)

薬草魔女…禅さんのゆるカワブログ →

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・・・スケジュールは以上です。

…モップじゃないよ

余談ですが、うさぎのくまが、ここ1カ月お腹の調子を崩すことがあります。合わない草を食べたときに崩しやすいんですよね。

そんなときはいつも冷えているので、湯たんぽの上で撫でていると徐々に元気になってきて、うんちも⚫️に戻ってきます。

そして薬にはよもぎをあげると、すっかり元気に。

それでも心配なので念のため獣医さんに聞いたところ、6ヶ月くらいのうさぎさんは毛を飲み込んでしまい、よくある症状だそうです。

そして冷えているならお腹を動かすために温めるのは、いいことだそうです。

私は病院やお薬は必要なときには頼ればいいと思っていますが、病院に行くまでに、自分で出来ることは考えてしておきたいものですね。

冷えとりで回復するなんて、うさぎも人間もいっしょなんだなぁと思いました〜。とはいえ最近はちょっと心配なので、落ち着くまでは うさんぽはお預けですね。

冬になっちゃうなぁ。