札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制(回数券)、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。
2019年5月第4週のレッスンが終了しました。
ポッキーのポーズ
この週は、ボールを使って背骨の硬い部分をほぐし「背骨を全部動かす」気合いでレッスンをしました〜。
久々に、写真のオレンジのボールを使いましたね。
マッサージ用に適当なボールを探すポイントは、手のソフトさと似ているか です。
硬いボールでもいいんですがリラックスして気持ちよさを感じたいなら、弾力と厚みが感じられるゴムボールが気持ちがいいです。
そんな基準で探すと、100均でも意外にいいボールが見つかったりします。
さて
5/26(日)は札幌らしからぬ最高気温、33度を叩きだしましたね。
「あした雪が降っても驚かない、それが札幌。」なんてキャッチコピーを勝手に作って心でつぶやくほど寒さはフツーの土地ですが、急に暑くなるのには、なかなか慣れません。
そこで私がここ最近ハマっているのが、シークワーサーです。
いつも250ミリの魔法びんに、ぬるま湯(冬は熱いお湯)を持ち歩いていますが、水を飲みたいとそんなに思わないほうです。それでいて「あれ?唇乾いてきた?水分足りてない?」ってなるんですよね。
が!コレにシークワーサー果汁をチョロリと入れて飲むとスーッと美味しく飲めてしまうんですね。
体に合わなければ、だるくなったりお腹の調子に影響しますがそんなこともなく、今のところ体に合っている模様です。
しかも、疲れているときほど おいC。
酸味で元気になることを実感するなんて、年齢を感じますねぇ。
ビタミンCはストレスを感じると大量消費するそうで、そのうえ体の中で作られないので食事からの摂取になりますが、足りていないからビタミンCおいCもっとほCって感じるのかもしれませんね〜。
レモンのほうがビタミンCが多い記述があるのですが、私は今はシークワーサーが好みです。
シークワーサー果汁
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レモン果汁
・
とゆうわけで レッスン後は水分をすぐに取れるといい季節になったので、スタジオに飲みものをぜひお持ちこみくださいませ〜。
さて さて〜
スタジオアウラの
アダ名はビタミン…に憧れる どちらかというとナトリウム いとうちっこの
2019年6月第1週のレッスンご予約状況です。
◎6/1(土)
9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◯
10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◯
12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎
◎6/2(日)
9:00 〜 10:00 朝活ピラティス ◎
10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー ◯
12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ ◎
いつもありがとうございます。
今週も、どうぞよろしくお願いします。
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