【札幌円山スタジオアウラ】2019年６月第3週

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・ピラティスをチケット制（回数券）、パーソナルトレーニングでお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。

2019年６月第3週のレッスンが終了しました。

この週はパーソナルが数件入っていまして、それぞれ股関節やウエストの調整など、ナイスな時間でした。

グループレッスンではこの週も先週から引き続き、歩くときに必要な筋肉へ刺激注入なレッスンをしました〜。

お尻の役割の１つは、歩くこと。歩くときに脚を後ろに送り出します。

座っていると、お尻が伸びてペタッと潰れています。座っている時間が長いと、いざ歩くときになってもお尻が上手に使えないことがあります。

シリシリ言っていますが歩く際には前腿も使います。
でもお尻のほうが使う感覚を忘れやすいので、歩く際にお尻が使われる感覚があるか確認できるとナイスですね。

「お尻を使うってよくわからない」という方は、いちどエクササイズでお尻に刺激が入ると「こういうことか〜」と分かりやすくなります。
それも『歩くのに近いエクササイズ』が歩くのに役立つので、スクワットはおすすめです。

そして！想像してみてください。

あなたは1人でオシャレなカフェに入りました。北欧と和の雰囲気も感じられるアンティークっぽい木のイスとテーブル。

そう、札幌でいうと有名店、M彦のような…。

そこで座って「あ、木のイスはお尻が疲れるな…」とカフェのオシャレさよりも お尻が気になる場合、あなたのお尻の筋肉はペタッとしている可能性があります。

お尻に筋肉があると、硬いところに座ってもそんなに気にならないものです。そして疲れづらいので、カフェで ゆっ栗できちゃいます。

そんなわけで、お尻に天然クッションを作りましょう〜。

さて〜

エクササイズを尻たいなら

スタジオアウラへ！ いとうちっこの

2019年６月第4週のレッスンご予約状況です。

◎6/20（木）

10:30 〜 11:30 やさPピラティス ◎

◎6/22（土）
9:00 〜 10:00 朝活ゆるめヨガ ◎

10:30 〜 11:30 たのPピラティス ◎

12:00 〜 13:00 やさPピラティス ◎

◎6/23（日）

10:30 〜 11:30 朝ヨガフロー △

12:00 〜 13:00 サンデーゆるめヨガ ◎

いつもありがとうございます。

今週も、どうぞよろしくお願いします。