【空きが出ました】朝ヨガフロー

札幌で肩凝りや初心者のヨガ・陰ヨガ・ピラティスをチケット制（回数券）でお探しなら 中央区 大通から近くの円山 少人数制 ヨガスタジオアウラ いとうちっこのレッスンへ。基本情報はこちら →☆

こちらでキャンセル待ちで告知していた
8/26（日）10:30〜 朝ヨガフロー
キャンセルが相次いでしまい、お席に余裕があります。

土曜日も天候のせいか体調を崩す方が多くキャンセルが相次ぎ、こんなに当日前日にキャンセルがあるのは久しぶり。皆さま大丈夫でしょうか〜

明日も湿度は高そうですが、晴れの予報ですね。
ぜひ、すっきりしにいらしてくださいませ〜

8/6（日）
10:30〜 朝ヨガフロー
12:00〜 オールレベルピラティス

どちらも参加して頂けます。

今週は、ミニボールを使ったレッスンを開催中です。

どうぞよろしくお願いします。

ツメは短いほうが、動きやすいよっ。

さて 緊張性の頭痛の方が増えないように…

【カチコチな頭に…耳ひっぱり】

肩が凝っているときは頭もカチコチ… そんなときは、耳からゆるめるのも気持ちがいいですよ♫

①耳の真ん中をつまみ、軽く横にひっぱる
目を閉じて片手では耳ひっぱり、もう片手はお腹の上にのせ、お腹が呼吸で動いているのを感じます。

② 軽くひっぱりながら深呼吸
耳の付け根にスペースができてくるイメージをしていると、じんわり伸びてきます。

③ひっぱる方向とイメージを、ちょっと変える
たとえば、ナナメ上にひっぱるときは首の表面も伸びるのを感じとり、前（顔がわ）にひっぱるときは頭の後ろが じわっと伸びる感覚を意識します。そんな感じでいろんな方向に、やさし～くひっぱってみます。

手を離して目を開くと、スッキリ！

そうやって片方ずつすると、終わったあとの左右差がすごくハッキリします♫