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今日の参加者は、レッスンには永らく来て頂いている皆さまですが、そのうちお二人は「陰ヨガは初めて!」とゆう方。普段のヨガとの違いに驚かれながら「ラクなポーズで気持ちいい!」と、気にいって頂けたようでよかったです。
ヨガって色んな種類があっておもしろいですよねぇ。陰ヨガは特に、私がそう感じたレッスンの1つです。
陰ヨガのレッスンでは、ほかのレッスンほど細かいことはいわないようにしていますが、がんばっていそうなときはお手伝いします。そして『まだ3分おわらないのかな?』と時間が気にならないよう、途中で残り時間もお伝えします。
静かで穏やかな時間を過ごす中で、ゆっくり体の奥からほどけてきます。
陰ヨガ独自のポーズの名前がついているのが多いところも、陰ヨガのおもしろいことの1つ。
例えば、仰向けで両膝を抱えるポーズ(赤ちゃんのポーズ/ワーユムクティアサナ)のことは『クレイドルポーズ』といい、シャバアサナ(屍のポーズ)といわれる最後のお休みのことは『ペンタクル』といいます。
陰ヨガ以外の動くヨガのことを、陰ヨガから見るときに『陽のヨガ』といい、陽ヨガと陰ヨガのポーズでは、一見同じに見えるポーズも、目的やキープ時間も違います。
陽のヨガは陰ヨガより短く数呼吸ほどでポーズから離れますが、体を使い熱を生みだします。
対して陰ヨガは最低でも3分はかけ、静かに体をお休みさせるように過ごします。
なので同じように両膝を抱えるポーズも、どう感じるかは変わるし、体の使われ方も変わります。
いつもと同じに見えるポーズでも、全く違うポーズとして捉えるので陰ヨガでは独自の名前がついています。
…コロリーヌ。
◆陰ヨガ ウィズ キャンドル
8/17(木)18:30〜19:30
キャンドルの灯りでの陰ヨガは、スーッとポーズに集中できて、ココどこだっけ?とハッとするような不思議な気持ちよさもあります。
お仕事帰りに、夢見心地の癒しの旅に出てみませんか?
8/5(土)本日は、以下のレッスンの当日受付をしています。
◆体が硬い方のための体操教室 10:30〜11:30
◆ゆるめヨガ 14:00〜15:00
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8/6(日)は以下のレッスンに空きがあります。
◆朝ヨガフロー 10:30〜11:30
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いつもお越しいただき、ブログやHPを見て検討して頂いてありがとうございます。この週末も、どうぞよろしくお願いします。
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